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42
Percentagem de
massa gorda
Resultad
Si
o
m
N
o
ndice de massa
corporal
Resultad
Si
o
m
Corrida de 1609 m
N
o
Resultad
o
Si
m
Corrida de "vaivm"
N
o
Resultad
o
Si
m
1
2
3
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7
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19
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23
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26
27
28
43
Data: ___________
Flexes do tronco
N
o
Resultad
o
Si
m
Extenso de braos
N
o
Resultad
o
Si
m
N
o
Elevao da parte
superior do corpo
Resultad
Si
o
m
Avaliao
final
N
o
29
30
44
Turma: _______
53
4.2. Em concurso 2 x 2;
4.2.1. fao a devolucao da bola sem ressalto, o maior numero de toques validos.
5. Jogo do bitoque em 6 x 6:
5.1. Na acao de ataque:
5.1.1. recebo a bola controlando-a;
5.1.2. fao o enquadramento ofensivo, optando por:
5.1.2.1. a progressao para fazer o "ensaio", finalizacao;
5.1.2.2. o passe a um companheiro em posicao favoravel;
5.1.3. passo a bola para tras ou para o lado, quando sou tocado pelo adversario;
5.1.4. deixo cair a bola na vertical, quando sou tocado pelo adversario;
5.1.4. desloco-me ao lado ou atras do companheiro com bola para a receber.
5.2. Na situacao de defesa:
5.2.1. fao a intercecao do passe atraves do deslocamento;
5.2.2. toco com as duas maos na cintura do adversario (bitoque).
6. Jogo "futevolei" em 4 x 4:
6.1. fao o enquadramento com o campo contrario;
6.2. fao deslocamentos e tomo posicoes no terreno de jogo de forma equilibrada;
6.3. toco a bola para o campo contrario em situacao de dificil rececao;
6.4. fao o passe em condicoes jogaveis para um companheiro;
6.5. opto para finalizar ou passar:
6.5.1. por um toque imediato;
6.5.2. por um toque mais seguro apos batimento da bola no solo.
54
campo, e antes de a bola ser jogada com as mos deve ser tocada com o p.
14. Quando o jogador com bola e tocado com as duas mos ao nvel da cintura pelo jogador
adversrio, considerado ____________________________________________.
15. Sempre que ocorre a situao de empurrar no momento de bitoque e de tocar a bola com a
mo para diante, na direo da zona de ensaio da equipa adversria, o rbitro deve assinalar
____________________________________________.
16. Sempre que h bitoque, o jogador deve deixar cair a bola na vertical ou passar a bola
______________________ para um companheiro.
17. O jogo do futevlei e considerado um jogo _________________________________________.
18. O objetivo devolver a bola por cima da rede com qualquer parte do corpo, exceto membros
superiores, fazendo-a bater no campo adversrio e fora do alcance do jogador
_________________________________________.
19. Os jogadores ______________________________ sempre que a sua equipa ganha a jogada.
20. Numa jogada, uma equipa pode dar ____________________________________________.
II. Das afirmaes que se seguem, assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. No jogo da bola ao meio, o objetivo passar a bola entre si e evitar que o jogador do meio
toque ou agarre a bola.
2. No jogo dos passes, o objetivo fazer dez passes alternados entre os jogadores da mesma
equipa, sem que a bola seja tocada pela equipa contrria ou caia no solo na receo.
3. No jogo da bola ao fundo, o objetivo fazer passes entre si, avanando na direo do seu
jogador alvo, e passar a bola.
4. No jogo da bola ao poste, o objetivo passar a bola entre si at conseguir uma posio
favorvel para acertar no alvo poste.
5. No jogo da bola ao capito, quando a bola sai pela linha final ou pela linha lateral, a sua
reposio feita atrs delas e no local em que saiu.
6. Um lanamento livre convertido vale dois pontos.
7. A funo do rbitro dirigir o jogo.
8. Um lanamento de campo convertido vale um ponto.
9. Quando um jogador pratica falta de dois dribles ou soca ou pontapeia a bola, a reposio em
jogo feita na linha lateral, pela equipa contrria.
10. Quando um defesa empurra um jogador atacante no momento do lanamento, o rbitro deve
marcar falta pessoal com direito a um lanamento pela linha final (dentro do campo).
11. No jogo do bitoque, quando a bola sai fora do terreno de jogo, o lanamento feito com os
jogadores numa posio de formao ordenada.
12. Sempre que ocorre a situao de empurrar no momento de bitoque e de tocar a bola com a mo
para diante, na direo da zona de ensaio da equipa adversria, a reposio da bola feita com
os jogadores numa posio de alinhamento.
13. O jogo do futebol humano considerado um jogo individual.
14. Vence a jogada, o jogador que conseguir marcar golo, sem ser tocado, na baliza da equipa
56
adversria.
15. No jogo do mata, o objetivo acertar num jogador adversrio, acima da cintura, atravs do
lanamento direto ou aps ressalto.
16. Vence o jogo a equipa que conseguir eliminar todos os jogadores adversrios.
17. O incio do jogo realizado pelo jogador que est para alm da linha final do campo contrrio.
18. No jogo de raquetas, o objetivo do jogo enviar a bola por cima do banco ou da rede para fora
do campo contrrio, de forma que o adversrio no consiga devolv-la em condies jogveis.
19. A bola s pode ser batida duas vezes para ser devolvida.
20. Sempre que a bola toca nas linhas do terreno de jogo, considerada no vlida.
58
1. Recebe a bola
Controlando-a
e enquadra-se
ofensivamente
.
2. Remata.
3. Passa a bola a
um companhei o.
Turma: __________
6. Na defesa, marca o
adversrio escolhido.
8. Em situao de
exerccio:
7. Como guarda-redes:
enquadra-se com a
bola;
passa a bola a um
jogador desmarcado.
64
9. assduo e
participa
ativamente.
N./Nome
11. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia-os
quando se
enganam e
valoriza o trabalho
positivo dos
outros.
1
2
3
4
5
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30
Avaliao
final
Conhecimentos
Tarefa: Identificar as origens do jogo, as caractersticas e as suas regras (nvel introduo).
I. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situao: faltas, coletivo,
golo, Londres, adversria.
1. No ano de 1863 fundada a "Football Association", em ________________________________.
2. O futebol um desporto
_________________________________________________________.
3. O objetivo, em futebol, marcar golo na baliza _______________________________________.
4. Quando a bola passa totalmente a linha de baliza, entre os postes e por baixo da barra,
considerado ___________________________________________________________________.
5. Uma das funes do rbitro assinalar as __________________________________________.
II. Das afirmaes que se seguem, assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. O futebol praticado por duas equipas, cada uma delas com onze jogadores em campo mais
cinco suplentes.
2. Uma equipa vence o encontro quando, no final do jogo, obtm o maior nmero de pontos.
3. Na marcao da grande penalidade, os jogadores podem estar entre a bola e o guarda-redes.
4. Na marcao de um livre a equipa contrria pode organizar a barreira defensiva antes do apito
do rbitro.
5. A grande penalidade marca-se no local da falta.
6. A corrida de resistncia de longa durao um mtodo de trabalho que tem por objetivo
suportar o ritmo do jogo.
7. O remate considerado uma destreza especfica.
8. A flexibilidade geral tem influncia na melhoria do gesto tcnico e na preveno de leses
musculares.
III. Cada uma das situaes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s uma
correcta. Assinala-a com uma cruz (X).
1. O futebol faz parte do calendrio olmpico desde:
a) 1936, Jogos Olmpicos de Berlim.
b) 1972, Jogos Olmpicos de Munique.
c) 1908, Jogos Olmpicos de Londres.
66
69
1. Fazer o
servio normal
por baixo
corretamente.
3. Fazer a receo da
bola, em manchete
ou com as duas
mos por cima
(toque de dedos),
para lhe imprimir
uma trajetria alta.
1
2
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5
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73
Turma: ________
4. Fazer o passe por cima e
manchete para manter a
bola no ar e ao terceiro
toque pass-la para o
campo contrrio.
5. assduo e
participa
ativamente.
N./Nome
6. pontual, atento,
termina as
tarefas propostas
e respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se enganam
e valoriza o trabalho
positivo dos outros.
8. Aceita as decises do
rbitro, leal com os
outros, sabe vencer e
aceita a derrota.
1
2
3
4
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9. Conhece a origem,
as caractersticas e
as regras do
voleibol.
Avaliao Final
A. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situao: lateral, rede,
vlida, olmpico.
1. O voleibol, em 1964, foi aceite como desporto ______________________________________.
2. Sempre que a bola cai sobre as linhas laterais, a jogada considerada __________________.
3. O campo dividido ao meio por uma _____________________________________________.
4. O servio feito na zona de servio sem calcar a linha _______________________________.
B. Das afirmaes que se seguem, assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. O voleibol considerado um desporto coletivo.
2. Uma equipa vence o encontro quando ganha dois sets.
3. A bola pode ser batida com qualquer parte do corpo, desde que o toque ressalte claramente.
4. Um set termina sempre que uma equipa obtenha 15 pontos.
5. O servio vlido quando a bola levantada para a sua execuo.
6. No voleibol, especialmente na atitude de expectativa aquando da receo da bola, importante
a velocidade de deslocamento.
7. A flexibilidade geral importante na melhoria dos fundamentos tcnicos e favorece uma boa
postura.
8. A receo/passe da bola por cima considerada uma destreza especfica.
C. Cada uma das situaes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s uma
correta. Assinala-a com uma cruz (X).
1. Em que pas surgiu, no final do sculo XIX, o voleibol?
a) Em Inglaterra.
76
b) Na Alemanha.
c) Nos estados Unidos da Amrica.
77
78
Ao ataque
1. Recebe a bola com
as duas mos e
assume o
enquadramento
ofensivo:
2. Desmarca-se
oportunamente.
defesa
3. Marca o seu
adversrio direto,
colocando-se
entre este e o
cesto.
Turma:_________
4. Participa no
ressalto.
5. Em situao de exerccio
critrio:
Faz mais de 15 passes de
peito ou "picado", com
receo controlada e de
forma continuada, vlidos.
Efetua o drible num
percurso, "ida e volta".
Realiza o drible e o
lanamento na passada;
de seguida, executa os
lanamentos necessrios
at conseguir trs
lanamentos vlidos, na
totalidade do exerccio.
82
N./Nome
6. assduo e
participa
ativamente.
7. pontual,
atento,
termina as
tarefas
propostas e
respeita os
outros.
8. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
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5
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83
9. Aceita as decises
do rbitro, leal
com os outros,
sabe vencer e
aceita a derrota.
10. Conhece a
origem, as
caractersticas
e as regras do
basquetebol.
Avaliao
Final
a) Um cesto vlido.
b) Ocorra um falta pessoal de um jogador.
c) H bola presa.
86
Ao ataque
1. Sem bola,
desmarca-se,
garantindo a
ocupao
equilibrada do
espao de
jogo.
3. Finaliza em
remate em
salto, se
recebe a bola
junto da rea.
defesa
4. perda da posse
da bola, assume a
atitude defensiva:
4.1. Faz a interceo
da bola;
4.2. Impede ou
dificulta a
progresso em
drible, o passe e
o remate.
1
2
3
4
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Turma:_________
5. Como guarda-redes:
5.1. Faz o
enquadramento
com a bola;
5.2. D incio ao
contra-ataque,
se recuperar a
bola.
6. Em situao de
exerccio:
6.1. Realizo no
mnimo 16
repeties
vlidas do passe
de ombro, contra
a parede, e a
receo da bola,
de forma
continuada.
6.2. Utilizo o drible,
para progredir, e
finalizo em
remate em salto,
com xito (golo),
sem adversrio
direto.
N./Nome
6. assduo e
participa
ativamente.
7. pontual,
atento,
cumpre as
tarefas
propostas e
respeita os
outros.
8. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
92
9. Aceita as decises
do rbitro, leal
com os outros,
sabe vencer e
aceita a derrota.
10. Conhece a
origem, as
caractersticas
e as regras do
andebol.
Avaliao
Final
1
2
3
4
5
6
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8
9
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11
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93
II. Das afirmaes que se seguem, assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. O andebol de cinco praticado por duas equipas, cada uma delas composta por cinco
jogadores de campo, mais dois suplentes.
2. Uma equipa vence o encontro quando, no final do jogo, obtm o maior nmero de pontos.
3. Na rea de baliza de 5 m, s pode estar o guarda-redes.
4. Na marcao do lanamento livre de 6 m , os jogadores podem estar entre a bola e o
guarda-redes.
5. O lanamento livre de 6 m marca-se no local da falta.
6. A velocidade de deslocamento importante para melhorar a receo da bola e o p-eixo.
7. O remate em salto considerado uma destreza geral.
8. No remate na passada solicitada, em termos de execuo, a fora especfica.
94
b) lanamento livre de 6 m;
c) lanamento livre de 5 m a favor do atacante.
3. Se um defesa passar a bola intencionalmente ao seu companheiro/guarda-redes,
encontrando-se este na rea de baliza, o rbitro marca:
a) lanamento livre de 5 m;
b) lanamento livre de 6 m;
c) nada, deve deixar seguir o jogo.
4. Aps um remate, se a bola bater no guarda-redes e sair pela linha de sada de baliza, o rbitro
marca:
a) lanamento de reposio em jogo da equipa atacante pela linha lateral;
b) lanamento livre de 6 m;
c) lanamento de baliza.
5. O guarda-redes pode sair da rea de baliza:
a) com a bola e regressar com ela;
b) sem a bola e entrar novamente com ela;
c) sem a bola e regressar sem ela.
95
1. Exerccios no solo
1.1. Rolam frente, terminando a ps
unidos.
1.2. Rolamento frente num plano
inclinado, terminando com pernas
afastadas e em extenso.
1.3. Rolamento retaguarda e sada com
pernas afastadas e em extenso.
1.4. Rolamento retaguarda, terminando
a ps unidos
1.5. Passagem por apoio facial invertido,
partindo da posio ventral no plinto,
seguido de rolamento frente.
1.6. Subida para o apoio facial invertido,
com ajuda do espaldar, e sada em
rolamento frente.
1.7. Roda, com apoio alternado na cabea
do plinto.
1.8. Posies de flexibilidade:
afastamento das pernas em p e no
solo.
2. Saltos de cavalo
2.1. Realiza o salto de eixo,
no bock.
2.2. Realiza o salto entre
mos no bock ou no plinto
transversal.
2.3. Realiza o rolamento
frente no plinto
longitudinal
1
2
3
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30
103
3. Trave (baixa)
Realiza um
encadeamento:
Marcha atrs e
frente;
Marcha na ponta dos
ps, atrs e frente;
Meia-volta com
balano de uma perna;
Salto a ps juntos,
com flexo de pernas
durante o salto e
receo no aparelho
equilibrada.
Turma:_________
4. Barra Fixa
Realiza as seguintes
destrezas:
Subida para apoio
ventral, na barra
baixa, seguido de
rolamento frente.
Balanos atrs e
frente e mudana de
mo em suspenso
frente, balanos e
sada retaguarda,
em equilbrio.
Balanos laterais,
progredindo
lateralmente na
barra.
N./Nome
5. assduo e
participa
ativamente.
6. pontual,
atento,
cumpre as
tarefas
propostas e
respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
104
8. Aceita as decises
do professor para
preparar, arrumar e
preservar o material;
leal com os outros,
nas ajudas e nas
correes; e
estimula a alegria e
o companheirismo.
12. Conhece a
origem, as
caractersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
Final
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
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17
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19
20
21
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23
24
25
26
27
28
29
30
105
C. Cada uma das situaes seguintes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s
uma correta. Assinala-a com uma cruz (X).
1. Quem foi o criador do aparelho bock:
a) Guts-Muths.
b) Friedrich Jahn.
c) Rudolph Bode.
2. Quais as modalidades comuns para ambos os sexos, na ginstica artstica?
a) Solo e barra fixa.
b) Solo e salto de cavalo.
106
107
N./Nome
1. No minitrampolim,
realiza o salto em
extenso:
sada ventral;
sada dorsal.
2. assduo e
participa
ativamente.
3. pontual, est
atento, cumpre as
tarefas propostas,
respeita os outros.
4. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o trabalho
positivo dos
outros.
1
2
3
4
5
6
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8
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11
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24
25
26
27
28
29
30
111
5. Aceita as
decises do
professor para
preparar, arrumar
e preservar o
material; leal
com os outros,
nas ajudas e nas
correes; e
estimula a alegria
eo
companheirismo.
Turma: ________
6. Conhece a
origem e as
caractersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
final
112
C. Cada uma das situaes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s uma
correta. Assinala-a com uma cruz (X):
1. No minitrampolim, na competio individual, o ginasta tem de executar:
a) um exerccio.
b) dois exerccios.
c) trs exerccios.
2. As competies de trampolins podem ser de carter individual e por equipas:
a) para alguns aparelhos.
b) em ambos os gneros.
c) s para rapazes.
3. Todos os saltos, no minitrampolim, tm quatro fases. A ordem correta :
a) corrida de balano, pr-salto e chamada, salto e queda.
b) corrida de balano, chamada e pr-salto, salto e queda.
c) corrida de balano, pr-chamada, salto e queda.
114
115
N./Nome
1. Corda:
2. Arco:
Lana e recebe a
corda, partindo de
balano e ou giro;
Executa escapadas da
corda, partindo da
movimentao em
oito.
Balana o arco em
diferentes planos.
3. Bola:
Rola a bola nos braos, no
tronco e nas pernas em
diferentes posies;
Bate a bola no solo em
sequncia para diferentes
direes;
Lana a bola no plano sagital,
variando a trajetria da bola, e
realiza a receo sem rudo e
sem deixar cair a bola ao solo.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
119
Turma:_________
N./Nome
5. assduo e
participa
ativamente.
6. pontual, est
atento, cumpre
as tarefas
propostas,
respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o trabalho
positivo dos
outros.
120
8. Aceita as decises
do professor para
preparar, arrumar e
preservar o material;
leal com os
outros, nas ajudas e
nas correes; e
estimula a alegria e
o companheirismo.
9. Conhece a origem
e as caratersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
Final
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
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19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
A. Completa as frases selecionando o tema correto aplicado a cada questo: Estados Unidos
da Amrica, equipas, olmpico.
1. A ginstica rtmica uma modalidade gmnica, com origem no centro da _______________.
2. A ginstica rtmica um desporto ______________________________________________.
3. A ginstica rtmica faz parte do calendrio olmpico a partir dos Jogos Olmpicos de Los Angeles,
em 1984, nos _______________________________________________________.
4. A ginstica rtmica uma modalidade de carter individual e por ______________________.
5. A ginstica rtmica tem uma caraterstica, o ritmo __________________________________.
121
B. Das afirmaes que se seguem, quais as verdadeiras (V) e quais as falsas (F).
1. As competies de carter individual podem ser o concurso geral individual e o concurso final por
aparelhos.
2. A corda um aparelho de competio de ginstica artstica feminina.
3. Os aparelhos de ginstica rtmica no podem ser da cor de ouro, prata e bronze.
4. Os concursos dos exerccios de conjunto podem ser de carter geral e final.
5. Os conjuntos so formados por seis ginastas.
6. Na ginstica rtmica, a ao de grande flexo de pernas ou de balano lateral, sem bola, um
exerccio para desenvolver a flexibilidade especfica.
7. Na ginstica rtmica, a ao de balancear o arco em diferentes planos um exerccio para
desenvolver a flexibilidade especfica.
8. A velocidade de reao e de repetio uma capacidade importante na ginstica rtmica.
9. A corrida pelo campo ("corta-mato") uma atividade fundamental para a ginstica rtmica.
10. A ao de reagir a sinais diferentes um tipo de exerccio para desenvolver a destreza geral.
C. Cada uma das situaes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s uma
correta. Assinala-a com uma cruz (X).
1. No concurso final por aparelho s podem entrar do concurso geral individual as ginastas que
ocuparem os:
a) 12 primeiros lugares.
b) 8 primeiros lugares;
c) 6 primeiros lugares.
2. A ginstica rtmica praticada:
a) somente por rapazes.
b) somente por raparigas.
c) por ambos os sexos.
3. Na ginstica rtmica, as categorias de minis, de infantis e de esperanas tm uma competio
122
123
1. Corrida de
velocidade:
corre 40 m,
o mais
rpido
possvel.
2. Corrida de
estafetas:
entrega e
receo do
testemunho
, na zona
de
transmisso.
3. Corrida de
curta
distncia:
transpondo
obstculos,
separados
entre si a
distncias
variveis.
4. Salto em
compriment
o: com a
tcnica de
voo na
passada, o
mais longe
possvel.
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30
133
Turma:_________
5. Salto em
altura: com
a tcnica
de tesoura,
o mais alto
possvel.
6.
7.
Lanament
o da bola:
com bola
tipo hquei,
o mais
longe
possvel.
Lanament
o do peso:
sem
alano,
peso de 2/3
kg, o mais
longe
possvel.
8. assduo e
participa
ativamente.
N./Nome
9. pontual, atento,
cumpre as tarefas
propostas e respeita
os outros.
10. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se enganam
e valoriza o trabalho
positivo dos outros.
134
Avaliao
Final
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137
13. No lanamento da bola, a execuo do arremesso deve ser feita pela ao enrgica do brao
lanador:
a) Para a frente, por cima da cabea.
b) Para a frente, lateralmente.
c) De baixo, da cintura para a frente
14. Um lanamento considerado nulo quando:
a) O peso cai fora do setor de queda.
b) O atleta no toca na linha que delimita o arco do crculo.
c) O atleta sai pela parte anterior do crculo.
15. A Fig. 2 representa trs ensaios (lanamentos). Qual a marca do lanamento vlida?
a) A marca A.
b) A marca B.
c) A marca C.
138
1. Em skate:
1.1. Impulsiona o skate com um e outro
p para deslizar com os dois.
1.2. Efetua o deslizamento e
descrevendo;
trajetrias curvas e retilneas.
mudanas de direo esquerda e
direita.
2. Em patins:
2.1. Faz o deslocamento para a frente,
com impulso alternado de um e
outro patim.
2.2. Desliza sobre um apoio, em
quatro.
2.3. Desliza para trs com os patins
paralelos.
2.4. Desliza baixando-se elevando-se.
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145
Turma:_________
2.5. Desliza para a frente e para trs,
desenhando um encadeamento
crculos ("oitos").
2.6. Patina e faz a curva com os ps
paralelos, direita e esquerda.
2.7. Realiza a travagem emT, aps
deslize frente.
2.8. Faz a meia-volta, em
deslocamento frente.
N./Nome
3. assduo e
participa
ativamente.
4. pontual,
est atento,
cumpre as
tarefas
propostas,
respeita os
outros.
5. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
6. Aceita as decises
do professor para
preparar, arrumar e
preservar o
material; leal
com os outros,
pratica as regras
de segurana;
estimula a alegria
eo
companheirismo.
7. Conhece a
origem e as
caractersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
Final
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1. A patinagem sobre rodas pode ser constituda pela corrida em patins, a patinagem artstica e
pelo
________________________________________________________________________.
2. A corrida de patins um competio para ambos os sexos e pode ser praticada em pista e em
___________________________________________________________________________.
3. A patinagem artstica uma competio para ambos os sexos e pode ser praticada
individualmente, em pares e em _________________________________________________.
4. No hquei em patins, os jogadores utilizam o stick para transportar, passar ou rematar uma
___________________________________________________________________________.
5. A corrida de patins pode ser praticada individualmente e por __________________________.
6. Ao patinar para a frente, em apoio/impulso alternado, o impulso feito atravs da presso
sobre a _____________________________________________________________________.
7. Ao patinar para a frente, a perna de deslizamento inicia o movimento com o joelho
___________________________________________________________________________.
8. Ao patinar para trs, sobre os dois patins, os joelhos devem estar ligeiramente fletidos e os
patins devem formar um V com os
________________________________________________.
9. Na travagem em deslizamento para trs, a elevao dos calcanhares, ao mesmo tempo,
feita com os patins ____________________________________________________________.
10. Nas curvas, no deslizamento com os dois ps paralelos, o deslizamento feito com o peso do
corpo distribudo sobre todas as _______________________________________________.
B. Das afirmaes que se seguem, identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. A flexibilidade geral uma capacidade que tem por objetivo a melhoria dos fundamentos
tcnicos e do relaxamento para a prtica da patinagem.
2. O deslizamento para trs, cruzando uma das pernas, considerado uma destreza geral.
3. O equilbrio sobre os patins ou iniciao patinagem considerado uma destreza especfica.
4. A patinar, o olhar deve ser dirigido para a frente.
5. A paragem em "T" a mais simples de executar, mas a menos eficaz e segura.
147
1. A primeira apresentao pblica dos patins de rodas em Portugal foi feita em:
a) Sculo XIX.
b) Sculo XX.
c) Sculo XXI.
2. A primeira apresentao pblica dos patins em rodas em Portugal foi feita no:
a) Lisboa.
b) Mafra.
c) Coimbra.
3. O primeiro rinque para a patinagem em Portugal foi construdo no sculo XX:
a) Em Lisboa.
b) No Porto.
c) Na Amadora.
4. O primeiro campeonato de patinagem em Portugal foi organizado pelo:
a) Futebol Clube do Porto.
b) Sport Lisboa e Benfica.
c) Sporting Clube de Portugal.
5. O hquei em patins pode ser considerado uma atividade:
a) Mista.
b) Coletiva.
c) Individual.
149
150
N./Nome
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154
Turma:_________
N./Nome
5. assduo e
participa
ativamente.
6. pontual,
est atento,
cumpre as
tarefas
propostas,
respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
155
8. Aceita as decises
do professor para
preparar, arrumar e
preservar o
material; leal
com os outros, e
estimula a alegria
eo
companheirismo.
9. Conhece a
origem e as
caractersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
Final
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b) trs tempos.
c) quatro tempos.
b) ao "galope" lateral.
c) marcha.
b) primeiro.
c) quarto.
b) meio-forte.
158
c) fraco.
N./Nome
Turma: ________
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30
161
N./Nome
5. assduo e
participa
ativamente.
6. pontual,
est atento,
cumpre as
tarefas
propostas,
respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
8. Aceita as decises
do juiz; leal com
os outros; sabe
vencer e aceita a
derrota.
9. Conhece a
origem, as
caractersticas das
diferentes
atividades e as
suas regras.
Avaliao
Final
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30
III. Seleciona a opo correta para cada uma das questes seguintes.
1. Na luta permitida a execuo de posio e aes:
163
a) De ataque.
b) De defesa.
c) De ataque e de defesa.
2. A luta tem por objetivo fixar:
a) A cintura do adversrio ao colcho.
b) As espduas do adversrio ao colcho.
c) O peito do adversrio ao colcho.
3. Um lutador pode ser desclassificado, quando:
a) Totaliza trs advertncias.
b) Faz troa do adversrio.
c) Continua o combate fora do tapete.
4. A luta considerada um desporto de combate e praticada por:
a) Homens.
b) Senhoras.
c) Ambos os gneros.
5. Num combate de luta, de infantis, a durao do combate de:
a) trs perodos de 2 minutos cada.
b) trs perodos de 1 minuto e 30 segundos cada.
c) um perodo de 3 minutos.
6. Um lutador declarado vencedor de um perodo, em caso de empate pontual 2-2,quando
for:
a) O primeiro a pontuar.
b) O ltimo a pontuar 2-2.
c) O ltimo a pontuar 1-1.
165
Turma:_________
1
2
3
4
5
6
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8
9
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11
12
13
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24
25
26
27
28
29
30
170
N./Nome
6. assduo e
participa
ativamente.
7. pontual,
est atento,
cumpre as
tarefas
propostas,
respeita os
outros.
8. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
171
9. Aceita as decises
do professor; leal
com os outros, nas
ajudas e pratica as
regras de
segurana; estimula
alegria e o
companheirismo.
10. Conhece a
origem, as
caractersticas
das diferentes
atividades e as
suas regras.
Avaliao
Final
1
2
3
4
5
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29
30
2. A natao faz parte do calendrio olmpico desde 1896, nos Jogos Olmpicos de Atenas,
na ____________________________________________________________________.
3. Na natao pura desportiva, as competies so para ambos os __________________.
4. Na natao pura desportiva, as competies so de carcter individual e em quatro tipos
de ____________________________________________________________________.
5. Na natao pura desportiva, no estilo de crawl existe a competio de ______________.
B. Das afirmaes que se seguem, identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. O poloaqutico praticado s por rapazes.
2. Nos saltos para a gua, as competies so s para raparigas.
3. Nos saltos para a gua, as competies so de carcter individual e pares.
4. Na natao sincronizada, as competies tm acompanhamento musical.
5. A CRLD uma atividade importante para a natao.
C. Cada uma das situaes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s uma
correta. Assinala-a com uma cruz (x).
1. O poloaqutico um desporto:
a) coletivo.
b) misto.
c) individual.
b) pares.
173
c) pares e grupos.