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Texto muito bom da @drafernandapadovani.

Explico exatamente isso nas


minhas consultas.
SEMPRE digo aos meus pacientes em nossas consultas: o intestino nosso
segundo crebro! l que tudo comea: limpando, destoxificando,
despoluindo. Dele depende nossa sade ou o desenvolvimento de doenas.
De nada adianta uma alimentao impecvel, uma suplementao
maravilhosa se o intestino, no est em condies de absorv-las. O
intestino humano mede 7 metros. Por ter entre suas funes a
responsabilidade da absoro, ele dotado de vilosidades. Imagine um
carpete forrando um grande tubo. O carpete de longe parece liso, mas ao
chegarmos perto vemos que ele tem uma srie de pelinhos. Nosso intestino
igual. Esses pelinhos so chamados de vilosidades. So como pequenos
dedos, um ao lado do outro, para aumentar a rea absortiva.Ao olhar cada
uma dessas clulas (tudo atravs de microscpios, claro), podemos
observar na extremidade que fica em contato com o interior do intestino
mais uma srie de dedinhos chamados de microvilosidades. Se
pudssemos esticar todas as vilosidades e microvilosidades, nosso intestino
de 7 metros teria a capacidade de cobrir uma quadra de tnis! Por causa
dessa alimentao inadequada, pobre em fibras, rica em acar e gordura,
da falta de nutrientes e do estresse, ocorre um desequilbrio da chamada
microbiota intestinal.Voc tem pelo menos um quilo e meio a dois quilos do
seu peso de bactrias intestinais. O uso prolongado de antibiticos, antiinflamatrios, plulas anticoncepcionais e corticoides um dos fatores
capazes de provocar aumento da permeabilidade intestinal. uma grande
guerra que travamos diariamente e quando as ms bactrias ganham a
batalha e esto em maior quantidade, chamamos essa situao de disbiose
intestinal.Alm dessa seletividade, nosso intestino, o crebro desconhecido
tem 100 milhes de neurnios (sim, voc tem neurnios no seu intestino!),
e 80% da nossa imunidade se concentram na sua mucosa. Nele so
sintetizadas vitaminas K, B5, B6, cido flico e B12, alm de hormnios e
neurotransmissorescomo a serotonina. 90% dela produzida no intestino
para ao local, sendo responsvel pelo movimento de peristaltismo: priso
de ventre tem relao com isso...
Ser que aquele intestino preso to frequente nas mulheres no seria falta
da produo de serotonina? o nico rgo capaz de funcionar
independentemente do sistema nervoso central. Um intestino saudvel
impede que diversas molculas indesejveis penetrem no seu organismo e
faam disparar os gatilhos de processos inflamatrios to prejudicial para
nossa sade, tanto fsica quanto mental. Fonte: livro da Dra Gisela Savioli:
Tudo posso mas nem tudo me convm!
Contato para consultas : fernanda.nutrisaude@gmail.com
Instagram : @fe_monteiro

Trabalho de reposio
Mdulo: Detoxificao
Professora Ana Paula Fidlis
Valor: 9,0

1. Qual principal rgo responsvel por fazer a detoxificao?


a) Pulmo
b) Intestino
c) Fgado
d) Bao
2. O que uma detoxificao?
a) Eliminao de gorduras e perda de peso
b) Reduo na atividade dos compostos cancergenos
c) Eliminao de xenobiticos e substncias nocivas
d) qualquer processo realizado por um organismo que busque a
eliminao de determinadas substncias a nvel celular ou no
corpo todo, possibilitando que o mesmo seja eliminado do
organismo atravs da urina e bile
3. Quais so as fases neste processo?
a) Fase I e II

b) Fase de eliminao e absoro


c) Fase I, II com eliminao pela bile
d) Fase I, II, III ativao, bioinativao e eliminao
4. Quais substncias so mais absorvidas pelo corpo e mais difceis de
serem eliminadas?
a) Gorduras
b) Protenas
c) Complexos de vitaminas e minerais
d) Substncias Lipossolveis
5. Qual o risco de ativar a Fase I da detoxi?
a) Reduo na perda de peso
b) Maior ativao de compostos txicos e cancergenos
c) Maior ativao de xenobiticos
d) Maior eliminao de medicamentos
6. Por que a metilao uma reao importante?
a) Elimina compostos da fase I
b) Coloca um grupamento metil
c) Silenciamento dos genes responsveis por doenas e alteraes
d) Reduz a predisposio a detoxi
7. O que pode inativar alguma fase na detoxi?
a) Jejum e Estresse Prolongado
b) Medicamentos
c) Xenobiticos
d) Jejum, Estresse Prolongado, Dieta pobre em vitaminas e protenas,
dieta rica em carboidratos
8. O que pode inativar a substncia P-glicoprotena?
a) lcool
b) Xenobiticos
c) Disbiose

d) Estresse
9. O que preciso detoxificar do organismo?
a) Gorduras e lcool
b) Todas as substncias lipossolveis
c) Xenobiticos e Toxinas
d) Bactrias e Fungos
10.Em quais locais so encontrados os xenobiticos?
a) Minerao, indstrias
b) Ar, gua, alimentao
c) Rua e Casas
d) Todos acima
11.Quais so as consequncias na produo de toxinas?
a) Aumento de Peso
b) Estresse oxidativo
c) Peroxidao Lipidica
d) Alteraes no DNA, dano oxidativo, reduo de energia, doenas
crnico no transmissveis
12.O que so disruptores metablicos?
a) Medicamentos especficos
b) Substncias que alteram a conformao das clulas e
comunicao
c) Substncias que alteram o DNA
d) Redutores de apetite
13.Quais pessoas podem fazer a detoxi?
a) Obesos e excesso de peso
b) Praticantes de atividade fsica
c) Adultos e Idosos em Geral
d) Pessoas em uso de medicamentos
14.O que preciso preparar para a detoxi?

a) Imunidade e Estresse
b) Sedentarismo
c) Reduo na inflamao, estresse oxidativo
d) Reduo na inflamao, estresse oxidativo, reao cruzada e
compostos txicos
15.Quais so os passos da detoxi?
a) Remoo de xenobioticos e suplementao
b) Programa dos 4 erres
c) Retirar glten, leite e substncias txicas
d) Melhorar o intestino e fgado
16.Como conseguir o equilbrio cido bsico?
a) Uso de anticidos e enzimas
b) Atravs de medicamentos e alimentao
c) Reeducao alimentar
d) Reeducao alimentar e uso da tabela de alimentos
17.Qual grupo de alimentos imprescindvel na detoxi?
a) Carboidratos e lipdeos;
b) Frutas Ctricas e Frutas ricas em gua
c) Brssicas
d) Alho e Temperos
18.Uso de ch verde pode ser por todos? Quais as consequncias?
a) Sim reduo na absoro de ferro e zinco
b) No dificuldade em perder peso
c) Sim reduo maior no percentual de gordura e alterao na
tireoide
d) No alteraes na tireoide, anemia, hipertenso, gastrite
19.Paciente de 62 anos, em uso de antiarrtmico com sinais e sintomas
de constipao, dor de cabea, fadiga crnica. preciso ter qual
preocupao com ele?
a) Pode aumentar a diarreia e dor de cabea

b) Pode reduzir a absoro de vitamina K


c) Pode reduzir a ao do antiarrtimico
d) Pode aumentar o peso magro
20.A detoxi envolve quais processos na nutrio?
a) Reeducao alimentar e retirada de todos os xenobioticos
b) Uso de suplementao antioxidante e chs
c) Reeducao alimentar, uso de suplementao caso necessrio
d) Reeducao alimentar, uso de suplementao caso necessrio e
reduo dos xenobiticos
21.Quais possveis alteraes no processo de detoxi?
a) Perda de peso e reduo na absoro de vitaminas
b) Reduo do metabolismo e dor de cabea
c) Dor de cabea, fadiga crnica, dores em geral
d) Dor de cabea, dores em geral, cansao, maiores sintomas ao
iniciar
22.Por quanto tempo fazer a detoxi?
a) At o paciente emagrecer
b) Mximo 2 meses
c) De acordo com a sintomatologia
d) Mximo de 1 ano
23.Existe algum efeito negativo do uso da arginina? Qual se sim?
a) Sim, aumento de massa muscular
b) No
c) Sim, reduo na presso arterial
d) Sim, enxaqueca com urea e herpes
24.Paciente obeso, com excesso de toxinas. Qual melhor atividade fsica
e orientao?
a) Aerbico (caminhada) e reduo de calorias em geral
b) Aerbico (corrida ou bicicleta) e processo de detoxificao
c) Anaerbico (reeducao postural) e reduo de calorias em geral

d) Anaerbico (musculao) e processo de detoxificao.


25.Existe alguma relao entre inflamao, excesso de peso e toxinas?
a) Sim
b) No