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BASEADO NO PROGRAMA "REBOOT WITH JOE"

Quando
Ao acordar
Caf da Manh
Intervalo do almoo
Almoo
Caf da Tarde
Jantar
Sobre Mesa
Hora de Dormir
Tomar de 2,5 ~3,0 lts de gua por dia
Item
Suco de Limo
gua de Cco
Ch
Green I
Green II
Green III
Orange I
Orange II
Orange III
Red I
Red II
Yellow I
Yellow II
Yellow III

Elaborado por :
Marcelo Miguel

X
Segunda-Feira
Suco de Limo
Red I
gua de Cco
Green I
Yellow III
Green III
Orange III
Ch

Escolher a quantidade de dias na Semana


X
X
X
X
X
X
Tera-Feira
Quarta-Feira
Quinta-Feira
Sexta-Feira
Sbado
Domingo
Suco de Limo
Suco de Limo
Suco de Limo
Suco de Limo Suco de Limo Suco de Limo
Red II
Orange I
Red I
Orange II
Red II
Orange I
gua de Cco
gua de Cco
gua de Cco
gua de Cco
gua de Cco
gua de Cco
Green II
Green III
Green I
Green II
Green III
Green II
Yellow I
Red II
Yellow I
Red I
Yellow II
Red I
Green I
Green II
Green III
Green I
Green II
Green III
Orange II
Orange I
Orange II
Orange III
Orange I
Orange II
Ch
Ch
Ch
Ch
Ch
Ch

Quant.
7
7
7
4
5
5
4
4
2
4
3
2
1
1

1 de 5

Telefone:
(031) 31-9-8893-7133

Ingredientes
Abacaxi
gua
gua de Cco
Aipo
Beterraba
Cenoura
Couve
Espinhafre
Folhas de Repolho
Gengibre
Laranja
Lima
Limo Thaity
Maa
Maa Verde
Maas
Manjerico
Pepino
Pimento Amarelo
Pimento Verde
Salsinha

Elaborado por :
Marcelo Miguel

Quantidade
3.5
1750
3.5
31
13
53
42
10
16
67.5
15
2
36
30
1
20
3
14
1
0.5
5

2 de 5

Un. Med.
un.
ml
lt
vr.
un.
un.
f
pn.
f
cm
un.
un.
un.
un.
un.
un.
pn.
un.
un.
un.
pn.

Telefone:
(031) 31-9-8893-7133

Check List de Compra

Elaborado por :
Marcelo Miguel

3 de 5

Telefone:
(031) 31-9-8893-7133

Receita
Suco de Limo
Suco de Limo
Suco de Limo
Red I
Red I
Red I
Red I
Red I
Red II
Red II
Red II
Red II
Red II
Red II
Orange I
Orange I
Orange I
Orange II
Orange II
Orange II
Orange III
Orange III
Orange III
Yellow I
Yellow I
Yellow I
Yellow I
Yellow I
Yellow II
Yellow II
Yellow II
Yellow II
Yellow II
Yellow III
Yellow III
Yellow III
Yellow III
Yellow III
Green I
Green I
Green I
Green I
Green I
Green I
Green I
Green II
Green II
Green II
Elaborado por :
Marcelo Miguel

Item
gua
Limo Thaity
Gengibre
Beterraba
Cenoura
Maa
Folhas de Repolho
Gengibre
Beterraba
Cenoura
Aipo
Laranja
Limo Thaity
Manjerico
Maa
Cenoura
Limo Thaity
Cenoura
Maa
Gengibre
Beterraba
Cenoura
Laranja
Abacaxi
Pimento Amarelo
Limo Thaity
Gengibre
Maa
Abacaxi
Maa Verde
Lima
Pimento Verde
Salsinha
Abacaxi
Aipo
Limo Thaity
Lima
Gengibre
Maa
Pepino
Couve
Salsinha
Laranja
Limo Thaity
Gengibre
Maas
Espinhafre
Couve

Quant.

4 de 5

Unid Med.
250 ml
1 un.
2.5 cm
1 un.
3 un.
1 un.
4f
2.5 un.
2 un.
1 un.
3 vr.
1 un.
1 un.
1 pn.
2 un.
2 un.
1 un.
3 un.
2 un.
2.5 cm
1.5 un.
4 un.
2 un.
0.5 un.
0.5 un.
1 un.
2.5 cm
1 un.
0.75 un.
1 un.
1 un.
0.5 un.
1 pn.
0.5 un.
2 vr.
1 un.
1 un.
2.5 cm
2 un.
1 un.
3f
1 pn.
2 un.
1 un.
2.5 cm
2 un.
2 pn.
3f

Observaes

f=folhas

vr=varas de aipo

pn=punhado

pn=punhado
vr=varas de aipo

f=folhas
pn=punhado

pn=punhado
f=folhas
Telefone :
(031) 31-9-8893-7133

Receita
Green II
Green II
Green II
Green III
Green III
Green III
Green III
Green III
Green III
Green III
gua de Cco

Item
Pepino
Cenoura
Limo Thaity
Couve
Pepino
Aipo
Maas
Limo Thaity
Gengibre
Abacaxi
gua de Cco

Quant.

Unid Med.
1 un.
2 un.
2 un.
3f
1 un.
4 vr.
2 un.
1 un.
2.5 cm
0.25 un.
0.5 lt

Observaes

f=folhas
vr=varas de aipo

Preparo do Suco:
Ferver por 5 min. A gua com limo e gengibre

Elaborado por :
Marcelo Miguel

5 de 5

Telefone :
(031) 31-9-8893-7133