ESTRS

El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede provenir de

cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso.

Hay dos tipos principales de estrs:

ESTRS AGUDO. Este es estrs a corto plazo que desaparece

rpidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o
esqua en una pendiente.

ESTRS CRNICO. Este es el estrs que dura por un perodo de

tiempo prolongado. Usted puede tener estrs crnico si tiene problemas de dinero,
un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo

EL ESTRS Y SU CUERPO
Su cuerpo reacciona ante el estrs al liberar hormonas. Estas hormonas hacen
que su cerebro est ms alerta, causar que sus msculos se tensionen y
aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden
ayudarle a manejar la situacin que causa el estrs. Esta es la manera en que su
cuerpo se protege a s mismo.
Cuando tiene estrs crnico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay
peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

Presin arterial alta

Insuficiencia cardaca

Diabetes

Obesidad

Depresin o ansiedad

Problemas de la piel, como acn

Problemas menstruales

Si usted ya tiene una condicin de salud, el estrs crnico puede hacer que sea
peor.
SIGNOS DE DEMASIADO ESTRS
El estrs puede causar muchos tipos de sntomas fsicos y emocionales. Algunas
veces posiblemente no se dar cuenta de que estos sntomas son ocasionados
por el estrs.
Aqu hay algunos signos de que el estrs le puede estar afectando:

Diarrea o estreimiento

Mala memoria

Dolores y achaques frecuentes

Dolores de cabeza

Falta de energa o concentracin

Problemas sexuales

Cuello o mandbula rgidos

Cansancio

Problemas para dormir o dormir demasiado

Malestar de estmago

Uso de alcohol o drogas para relajarse

Prdida o aumento de peso

CAUSAS
Las causas del estrs son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrs
a causa de buenos desafos y tambin a causa de los malos. Algunas fuentes
comunes de estrs incluyen:

Casarse o divorciarse

Empezar un nuevo empleo

La muerte de un cnyuge o un familiar cercano

Despido

Jubilacin

Tener un beb

Problemas de dinero

Mudanza

Tener una enfermedad grave

Problemas en el trabajo

Problemas en casa

Hormonas del estrs

El cortisol. es considerado la hormona del estrs por excelencia ya que el
organismo la fbrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a
enfrentarnos a los problemas y poder realizar una respuesta rpida y eficaz.
La adrenalina (epinefrina) es una hormona y un neurotransmisor que se encarga
de ponernos alerta y activarnos en caso de que estemos ante un peligro.