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Der Burn-Out-Report

Lernen Sie die sechs wichtigsten


Erschpfungstypen kennen und
was Sie dagegen tun knnen.

Syndrom (kurz: Burnout) genannt. Das


Merkwrdige daran: auch noch so viel Schlaf
hilft nicht. Patienten berichten dann meist,
dass sie schon neun Stunden geschlafen
haben und immer noch vor Mdigkeit und
Erschpfung kaum aufstehen wollen.

Chronisch Mde
und Abgeschlagen?
Schlapp und Erschpft?
Von: Ren Grber, Heilpraktiker und
Gesundheitspdagoge der Sebastian-KneippAkademie

Mdigkeit - Erschpfung
bestimmen den Alltag?

und

Burnout

Erfahren Sie hier, was Sie gegen Ihre stndige


Mdigkeit - Erschpfung und das Burn-OutSyndrome (Burnout) tun knnen
Ich knnte im Stehen einschlafen ...
nach einem anstrengenden Arbeitstag, einer
Feier und schwerer krperlicher Arbeit oder
Sport ist das in gewisser Weise normal.

Doch fr mindestens 300.000 Menschen (und


das Bundesgesundheitsministerium schtzt
die Zahl sogar auf ber eine Million), ist dieses
Gefhl von stndig mde - schlapp und
erschpft ein qulender Dauerzustand.
Diese Menschen leiden am sogenannten
chronischen
Mdigkeitssyndrom
auch
Chronic-Fatigue-Syndrom oder Burn-out-

Neuere Erkenntnisse der Schulmedizin


zur chronischen Mdigkeit und
Erschpfung belegen:
Hufig besteht ein Mangel an Antioxidantien,
an B-Vitaminen und Aminosuren.
Das Burn-out-Syndrom oder Chronic Fatigue
Syndrome (CFS), wurde erstmals 1869
von einem amerikanischen Neurologen
beschrieben.

Hauptsymptom ist eine schwere Erschpfung,


die lnger als sechs Monate andauert und die
Leistungsfhigkeit stark vermindert. Schlaf
und Ruhe bessern die Mdigkeit nicht,
krperliche Belastung und / oder Stress
verschlimmern das ganze. Im Extremfall
kommt es zu wochenlanger Bettlgerigkeit bis
hin zur Frhverrentung. Beobachtungen aus
meiner Praxis zeigen, dass die meisten
Patienten sehr pflichtbewusst sind und zur
Perfektion neigen. Besonders gefhrdet
scheinen berufsttige Frauen mit Familie und
Haushalt zu sein. Nach einer Untersuchung
aus Grobritannien waren, berdurchschnittlich viele Lehrer und Beschftigte in
sozialen und medizinischen Berufen betroffen.
Bei der Mehrzahl der Betroffenen treten
Mdigkeit und Erschpfung relativ pltzlich
auf. Der Zustand der Erschpfung gleicht
einem beginnenden grippalen Infekt:

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bereits in Ruhe und bei allen Arten von


Anstrengungen leiden die Patienten unter
vielen Symptomen.
Aber nicht alle, die unter einer schweren
Mdigkeit und extremen Erschpfung leiden,
sind am chronischen Mdigkeitssyndrom
erkrankt. Erst wenn zustzlich vier der
folgenden Begleitsymptome vorhanden sind,
gilt die Diagnose in der Schulmedizin als
sicher:

Diese Symptome begleiten das


chronische Mdigkeitssyndrom
(Burn-Out-Syndrom)
Konzentrationsstrungen
Vergesslichkeit
Kopfschmerzen, die in ihrer Art und
Intensitt neu sind
diffuse Muskelschmerzen
Gelenkschmerzen (ohne Schwellung
oder Druckschmerz)
vergrerte und oder schmerzhafte
Lymphknoten
Halsschmerzen
leicht erhhte Temperatur
Sptestens wenn man diese Begleitsymptome
liest, muss man (bevor man denkt man sei
nur chronisch mde, schlapp oder
antriebslos), abklren ob eine andere
Erkrankung vorliegt, die hnliche Symptome
hat.
Dazu zhlen fast alle Lebererkrankungen (wie
z.B. eine Hepatitis), Autoimmunerkrankungen,
Glutenunvertrglichkeit (Zliakie), Multiple
Sklerose, Borreliose, Tumorerkrankungen (alle
Varianten
von
Krebs),
Diabetes,
Eisenmangelerkrankungen und chronische
Lungenerkrankungen.

Hier mchte ich noch anmerken, dass die


Borreliose (wird durch Zecken bertragen)
eine sehr heimtckische Erkrankung ist, die in
verschiedenen Stadien abluft und an die
immer noch viel zu selten gedacht wird. Bevor
Patienten mit Borreliose (und auch Zliakie)
richtig diagnostiziert werden vergehen
manchmal Jahre!
Wenn dies alles ausgeschlossen ist, knnen
wir uns wieder dem Symptom chronische
Mdigkeit und Erschpfung zuwenden:
Auch die klassische Medizin geht davon aus,
dass mehrere Faktoren zu einer berlastung
und damit Fehlfunktion des Immunsystems
fhren. So findet man bei vielen Patienten
immer wieder bestimmte immunologische
Vernderungen, die folgendermaen interpretiert werden:
anhaltenden Stress
Umweltgifte
Virusinfektionen (z. B. mit Influenzavirus, Epstein-Barr-Virus, Herpesviren)
Hormonstrungen
Darmpilze
allergische Reaktionen und
Nahrungsmittelunvertrglichkeiten
psychische Strungen
Und auch Vitalstoffmngel scheinen eine
wichtige Rolle zu spielen. So ergab eine
britische Studie, die im April 1999 in der
Fachzeitschrift Journal of the Royal Society of
Medicine verffentlicht wurde, eine deutlich
erniedrigte Konzentration von B-Vitaminen
(B1, B2, und B6) bei Patienten mit chronischer
Mdigkeit und stndiger Erschpfung.

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Wie kann eine Therapie der


chronischen Mdigkeit und
Erschpfung (Burnout)
aussehen?

Hier helfen viele Therapien: Wasserheilkunde


nach Kneipp (vor allem die Wechselgsse nach
Kneipp), Eigenbluttherapie aber auch die
Ergnzung von Vitalstoffen, Vitaminen und
Mineralien nicht vergessen!

Also: auf die Gefahr hin mich zu wiederholen...


die Krankheiten die ich oben angefhrt habe,
mssen ausgeschlossen werden. Dann stellt
sich die Frage: was ist zu tun?
Und da beginnt das Dilemma der Alternativen
Medizin und der Naturheilkunde, was
eigentlich das Dilemma der Therapeuten ist,
weil jeder dazu eine andere Meinung hat.

Und dann mssen wir an das darmassoziierte


Immunsystem denken und dabei vor allem auf
Darmpilze untersuchen. Mehr dazu in meinen
Beitrgen:

Als erstes mssen wir den TYP


chronischen Erschpfung definieren:

der

1. Die Nervse Erschpfung


Hier ist Stress das zentrale Thema. Am besten
helfen (neben Stressvermeidung) Massagen,
Shiatsu und alle Entspannungsverfahren.
Klassische Homopathie kann helfen die
Empfnglichkeit fr Stress zu reduzieren. In
meinem Online-Homopathie-Lexikon finden
Sie Hilfe mit Homopathie bei Erschpfung
und Schwche:
http://www.yamedo.de/heilverfahren/homoeopathie/
Schwaeche-Erschoepfung.html

Aus der Pflanzenheilkunde haben sich Melisse,


Baldrian und die Passionsblume bewhrt.
2. Erschpfung und Mdigkeit durch
Immunschwche
Daran knnen wir denken, wenn Sie stndig
oder hufig unter Infektionen leiden:
Erkltung, Husten, grippaler Infekt, Laufnase
usw.

http://www.gesundheilfasten.de/Darmpilz_Candida_Albicans.html

und
http://www.gesundheilfasten.de/blog/immunstaerkung-darmimmunsystem/

3. Erschpfung und Mdigkeit durch


Kreislaufschwche
Dies ist relativ selten. Hier denken wir vor
allem an Patienten mit stndig kalten Hnden
und Fen und auch zu niedrigem Blutdruck,
bzw. einer Herzschwche.
Bei niedrigem Blutdruck hilft das Pflanzenprparat KORODIN ausgezeichnet, das Sie in
der Apotheke erhalten.
Bei kalten Hnden und Fen:
ansteigende Unterschenkelbder

abends

(http://www.yamedo.de/heilverfahren/baeder_baeder
heilkunde.html) und Trockenbrsten morgens
(http://www.yamedo.de/heilverfahren/Trockenbuerst
en-Luftbad.html).

4. Erschpfung und Mdigkeit durch


Stoffwechselschwchen
Hierher gehren alle Probleme wie
Leberbelastungen, Galleprobleme oder auch

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die chronische Verstopfung, die bei


Patienten dieses Typs zu finden sein wird.
Bei Leberschwche (die vorhanden sein kann,
OHNE das die Blutparameter abweichen!),
denken wir zur Untersttzung vor allem an die
Mariendistel. Eine ausgezeichnete und
groartige Heilpflanze!
Mehr zu einer
biologischen
Lebertherapie
unter:

Der amerikanische Neurologe Professor


Melvyn R. Werbach von der Universitt in
Washington
hlt
Mangelzustnde
an
Mineralstoffen, Aminosuren und Fettsuren
fr einen wichtigen Verstrkungsfaktor der
chronischen Mdigkeit.

http://www.gesund-heilfasten.de/leber/biologischelebertherapie.html

Bei der Galle ist das so eine Sache. Hier


msste ich eigentlich mindestens zwei Seiten
schreiben
um
die
Probleme
des
Funktionskreises
Gallenblase
richtig
darzustellen. Gallentees knnen helfen.
Artischockenprparate und Knoblauch leisten
ebenfalls gute Dienste.
Bleibt noch die chronische Verstopfung, die
durch regelmigen Abfhrmittel-Missbrauch
auch
noch
gesteigert
wird.
Neben
verschiedenen Tipps wie Flohsamenschalen
etc. hat sich das Heilfasten bestens bewhrt:
http://www.gesund-heilfasten.de

Aus der Ernhrungslehre ist aber wichtig:


Nach 18.00 Uhr abends kein Obst (auer
Apfel), keine Rohkost und keine Sigkeiten
mehr. Es kommt sonst zu verstrkten
Grungsprozessen, die wieder die Leber
belasten und damit indirekt auch wieder die
Galle belasten und die Verstopfung frdern.
5. Erschpfung und Mdigkeit durch
Mangelernhrung
Chronisch mde und erschpfte Patienten
leiden oft an Appetitmangel und nehmen
dadurch zu wenige Vitalstoffe auf. Neben den
klassischen Antioxidantien Provitamin A und
-Carotin, den Vitaminen C und E sowie Selen,
betrifft das vor allem die B-Vitamine.

Dabei hat Professor Werbach besonders das


Magnesium, Natrium und Zink, die
Aminosuren L-Tryptophan, L-Carnitin sowie
das Coenzym Q10 im Blick.
An all diesen Nhrstoffen knne eine
Unterversorgung bestehen, wie er im Jahr
2000 in der US-Fachzeitschrift Revue of
Alternative Medicine berichtete. Diese
Mangelzustnde verhinderten auch die
Heilung der chronischen Mdigkeit bzw. des
Burn-Out-Syndroms.
Prof. Werbach empfiehlt die mehrmonatige
Einnahme von hoch dosierten Prparaten, die
auch Leistungssportler einnehmen.
6. Erschpfung und Mdigkeit durch
Allergien und chronische Vergiftungen
Es geht um folgende Bereiche:
a) Chronische
Vergiftung
durch
Wohnraumgifte
und
Gifte
im
Arbeitsbereich.

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b) Quecksilbervergiftungen, vor allem


durch Amalgam-Zahnfllungen (auch
das ist ein abfllendes Thema, das
aber nicht ganz so dramatisch ist, wie
manche meiner Kollegen darstellen).
Vor allem das Herausbohren der
Fllungen
mit
hochfrequenten
Bohrern ist aber ein Problem!
c) Nebenwirkungen von Medikamenten
(das muss ein Therapeut mit abklren,
der sich damit auskennt).
d) Zum Problemfeld Allergie finden Sie
auf dieser Webseite mehr von mir:
http://www.yamedo.de/krankheiten/allergie

Zusammenfassung

Ren Grber ist Heilpraktiker und


Gesundheitspdagoge (SKA) mit eigener
Praxis seit 1999. Darber hinaus ist er
als Geschftsfhrer eines Therapiezentrums und als Medizinjournalist ttig.

Besuchen Sie auch folgende Websites:


http://www.gesund-heilfasten.de
http://www.naturheilt.com
http://www.Yamedo.de
http://www.renegraeber.de

Sie haben hoffentlich gesehen, dass es nicht


einfach ist, der Mdigkeit auf die Spur zu
kommen.
Viele Dinge mssen bercksichtigt werden
und dafr haben die meisten rzte heute
keine Zeit mehr (und fr Kassenpatienten
meist sowieso nicht). Hinzu kommt, dass nur
die Naturheilkunde wirklich alternativen
anzubieten hat, die Sie wirklich voranbringen
Ich wnsche Ihnen Alles Gute fr Ihre
Gesundheit!
Ihr
Ren Grber
Heilpraktiker und Gesundheitspdagoge der
Sebastian-Kneipp-Akademie
http://www.renegraeber.de

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