desvelados por completo. A veces no entendemos por qu actuamos de una manera u otra, y esto es porque salen a la superficie mecanismos mentales sutiles, que a menudo nos ayudan, pero a veces pueden ser contraproducentes. Para entenderlo mejor, te muestro una breve lista con estos agentes secretos del subconsciente y la acompaamos con ilustraciones divertidas en las
que te resultar fcil encontrarte a ti mismo
en diferentes momentos de tu vida.
Negacin
La negacin es uno de los mecanismos de defensa
psicolgica ms fciles. Su significado radica en el hecho de que la persona se niega a aceptar
la informacin o eventos dolorosos, y lo hace
de manera inconsciente. Por ejemplo, puedes no darte cuenta por completo del comportamiento no muy bonito de un ser querido o negar el enfado que sientes hacia tus padres. Por lo general, eso suele protegernos del dolor, que ahora es imposible de soportar, pero en casos severos puede conducir a una inaccin perjudicial. Represin
Es una herramienta diaria que todos usamos para
apartar de nuestra mente pensamientos y sentimientos desagradables. Alejarse del mundo detrs de un libro interesante, perderte en las redes sociales o simplemente comerte una pizza sin pensar en nada. Es una manera muy conveniente para escapar de los problemas. Pero cuando el dao es realmente insoportable, se mueve de forma automtica al inconsciente y comienza a dirigir en secreto las reacciones de ti mismo. Adems, una constante inmersin en el mundo de los libros en un intento de evitar los problemas reales no conducir a un buen resultado. Proyeccin
La proteccin que siempre est con nosotros.
Su significado radica en atribuir nuestros malos sentimientos, deseos, ideas... a otras personas. Por ejemplo, podemos culpar a todo el mundo de la rudeza y la ira sin notar lo mismo en nosotros: ver y sentirte impecable cuando todo a tu alrededor es una pesadilla resulta muy agradable. La proyeccin tambin tiene un lado positivo: gracias a ella, podemos captar los sentimientos de los dems y darles nuestro apoyo.
Vale la pena detenerse a pensar si, a menudo,
te encuentras con esta frase: todas las personas normales lo hacen", o bien con el deseo de explicar de una manera simple, as como calcular las acciones de los dems, sin que ellos te lo hayan fundamentado y dado sus razones. Distorsin
Este mecanismo se remonta a la primera infancia,
cuando el mundo todava se divida en lo malo y lo bueno, algo que era comprensible para el nio. Al crecer, nos damos cuenta de que el mismo objeto puede tener diferentes propiedades, pero de vez en cuando un adulto puede volver a dividir a la gente con una frmula simple: o malo o bueno, defendiendo sus puntos de vista y la autoestima. El peligro consiste en que t, de esta manera, puedes no darte cuenta de las cualidades positivas de un objeto calificado de malo, ni las negativas del etiquetado como bueno, lo que provoca una fuerte distorsin de la realidad. Regresin
Es un mtodo de proteccin que se basa
en la creencia de que a una persona pequea o dbil la protegern. Al funcionar este mecanismo, nosotros, inconscientemente, no del todo, hablamos con un director o supervisor enfadado con una voz infantil, nos quejamos de la salud o contamos que nos hemos quedado solos en este mundo y nadie nos ayuda. A menudo eso funciona, pero a los que abusan de tales medios los pueden perseguir verdaderas enfermedades y este "look de debilidad" puede conducir a un infortunio crnico. Sublimacin
Quizs es uno de los mecanismos de proteccin que
puede considerarse positivo. A travs de l, podemos redirigir la energa de nuestros conflictos internos hacia las acciones que no suponen una amenaza social, es decir, escribir historias tras la prdida de seres queridos, pintar el horror cuando quieres matar al jefe o trabajar fuerte en el gimnasio cuando ests enfadado con tu compaero de trabajo. Sin embargo, vale la pena recordar que tambin es solamente un medio
de proteccin de nuestra mente respecto a algo
desagradable. Cmo poder con todo esto?
Parece que luchar en contra de la direccin de estos
procesos resulta imposible, pero, de hecho, siempre existe una forma de salir de este crculo vicioso. Comienza observndote a ti mismo: qu momentos te llevan fuera de ti mismo, qu te molesta, qu te causa dolor? Por la noche, encuentra cinco minutos y apntalo, y luego analiza por qu esto te causa dolor. Busca la respuesta, no en el mundo exterior, sino dentro de ti mismo. Si te sientes enfadado o cansado, lo ms probable es que ests en el camino correcto. Si es necesario, no tengas miedo de acudir a un psiclogo.
Al principio va a ser complicado. Pero pinsalo: sentir
alegra por cada da nuevo, en general, estar de buen humor, no temer resolver problemas, ser un apoyo para los dems, acaso no es algo con lo que