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Entrenamiento de agilidad
programada o cerrada
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Este tipo de trabajo se refiere a aquellos ejercicios en donde se repiten aceleraciones,
desaceleraciones, cambios de direcciones, o bien una secuencia integrada de ellos de
manera programada o pre-determinada, por lo que siempre se ejecuta de la misma
manera y responde casi siempre o siempre a un mismo estmulo (que puede ser la seal
del entrenador, o la decisin del deportista de comenzar su ejecucin).
Partida (hacia adelante en direccin lineal, hacia los lados, o hacia atrs).
Desplazamiento lateral.
Desaceleracin.
Cambios de direccin.
Seguimiento.
Cada uno de estos aspectos debera ser desarrollado en forma programada y progresiva,
para luego poder ser aplicado y adaptado a la situacin pertinente segn el juego.
Lic. Mauricio Moyano
Co-Director de Equipo Physical
Editor de seccin de Entrenamiento de Velocidad y Agilidad
Referencias Bibliogrficas
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testing. J Sports Sci 2006; 24 (9): 919-32.
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