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Tcnicas de Estudo
Otimize seu crebro
e acelere sua aprovao!
Renally Leal
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Renally Leal
No economize
qualidade de
estudo porque
quem faz mal feito
faz duas vezes.
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TCNICA DE PRODUTIVIDADE
Tcnica Pomodoro
A tcnica Pomodoro uma forma de nos induzir a fazer
uma coisa que a nossa mente j deveria ser capaz de fazer
sozinha: se concentrar em uma coisa, e apenas naquilo, nem
que seja apenas por alguns minutos.
Na prtica, a tcnica consiste em trabalhar por blocos de
tempo, chamados de pomodoro. Cada pomodoro tem 25
minutos, durante os quais voc tem que trabalhar em uma nica tarefa, sem interrupes.
No fim de cada pomodoro, voc deve fazer uma pausa de 5 minutos. A cada quatro voc
faz uma pausa maior, de 20 a 30 minutos.
O que voc pode esperar ao us-la? Aumentar sua concentrao, produtividade, diminuir
as interrupes, aprender quanto tempo voc demora em cada tarefa e aliviar sua
ansiedade.
Por que importante usar a tcnica? Porque alm do bvio ganho no aumento de
produtividade, a eliminao das interrupes que a tcnica promove fundamental para
o sucesso da sua sesso de estudo. Pesquisadores estudaram o prejuzo que ocorre quando
estamos bem concentrados no estudo e somos interrompidos. Constataram que se voc
estiver no nvel mximo de concentrao e for incomodado por alguma
distrao vai levar em torno de 15 a 25 minutos para voltar a seu estgio
anterior de concentrao. Veja como pode ser prejudicial a espiadinha" no
WhatsApp.
Como funciona?
1. Cria-se uma lista de tarefas no comeo do dia
No comeo do seu dia de estudo, crie uma lista de tarefas que voc quer executar durante
o dia. A lista deve ser dividida em duas sees: Tarefas Programadas e No
Programadas. Voc pode utilizar um caderno, um app de celular, um arquivo Excel, fica a
seu critrio.
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2. Executa-se as tarefas
Escolha uma tarefa, cronometre 25 minutos (primeiro pomodoro) e comece a trabalhar
nela (Na falta de um timer fsico h aplicativos e pginas da internet que cumprem esse
papel, ex: http://e.ggtimer.com/). Depois que o pomodoro terminar, marque um X ao lado
da tarefa e faa uma pausa de 5 minutos. Faa o X e a pausa mesmo se voc ainda no
tiver terminado a tarefa. Deixe para continuar trabalhando nela no prximo pomodoro.
Depois que voc terminar a tarefa s risc-la da lista.
A cada quatro pomodoros, voc deve fazer uma pausa de 20 a 30 minutos ao invs de 5
minutos.
Uma das regras mais importantes da Tcnica Pomodoro que voc deve evitar e
gerenciar as interrupes que acontecem durante os pomodoros. Existem dois tipos de
interrupes que voc precisa gerenciar: internas e externas.
As interrupes internas so todas aquelas que partem de voc, por exemplo: voc lembra
que precisa telefonar, lembra de um remdio, etc. Todas as interrupes internas devem
ser deixadas para depois. Sempre que acontecer uma interrupo interna, voc deve
anotar a tarefa lembrada na seo de tarefas No Programadas e marcar um apstrofo
ao lado da tarefa atual. Os apstrofos servem para medir quantas vezes voc se distraiu
durante a tarefa.
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TCNICAS DE LEITURA
Acelerando a Leitura
Se voc est ansioso para passar logo no seu concurso (e com razo., afinal,
quando a gente trata do nosso futuro, nada melhor do que agir com
velocidade), saiba que a primeira tcnica que voc precisa para passar mais
rpido aumentar a velocidade da sua leitura.
Para o candidato srio, a leitura tem que ser a base de seu estudo. Voc j
deve saber disso, mesmo que inconscientemente no aceite isso 100% e diga
preferir video-aulas ou aulas presenciais.
O que se sabe empiricamente que grande parte dos aprovados em concursos pblicos
usa os livros como fonte prioritria de estudo.
Ento, aprender a ler melhor e mais rpido vai ser a primeira ferramenta para
que sua aprovao chegue logo e com qualidade.
Dito isso, vamos ao ponto: Como possvel passar rpido se sua leitura lenta?
Em primeiro lugar, vamos entender que somos limitados por uma srie de crenas. Para
praticar a leitura, voc primeiro precisa se livrar de maus hbitos e parar de acreditar
nesses mitos:
Subvocalizao a voz que ouve na sua cabea quando l, para acelerar sua leitura,
voc deve trabalhar para que essa voz fique cada vez mais rpida;
Seus olhos NO devem correr em um fluxo contnuo pelas linhas do texto que voc
est lendo;
Quando voc perder algo durante a leitura, voc NO deve voltar para ter certeza
que entendeu, foque-se na compreenso total do texto, no das palavras;
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Seu nvel de motivao afeta a maneira como seus olhos se comunicam com o
crebro, e afetam sua velocidade de leitura;
Quando voc encontrar uma palavra que no entenda, no pare para olhar o
significado imediatamente. Isso um hbito negativo que ns adquirimos ao colocar
o foco no fragmento das palavras e no na compreenso geral do texto, que o que
importa;
Ler rpido fora seu crebro a se concentrar, porque sua mente precisa focar para
entender;
Reconhea o Texto
Imagine a leitura como um quebra-cabeas. Quanto mais peas voc tem, melhor. Se voc
quer ler mais rpido, procure agregar peas que te ajudem a construir seu quebra-cabeas.
Leia o ndice > veja os quadros, grficos e citaes do texto > leia os trechos em
negrito > da, para para o texto.
Essas informaes vo te ajudar a focalizar e enquadrar o tema, e isso por sua vez te
permitir uma leitura mais rpida.
Use um Guia
O guia serve como condutor da leitura, e se voc quiser aumentar sua velocidade pode
aumentar a velocidade com que desliza o dedo pelas pginas (ou uma caneta).
Suaves alteraes j faro muito por voc.
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Mtodo SQ3R
um mtodo de leitura bastante eficiente, distribudo em 5 passos (pode ser utilizado
isoladamente ou em combinao com outros), e funciona com a seguinte sequencia:
1. Procurar
Esta a primeira etapa para se conseguir uma leitura eficaz. Ao se pegar um novo
material, voc no deve ir diretamente leitura. Primeiramente, verifique o nome do
autor do livro, os captulos em que esta matria se subdivide. D uma folheada no assunto
a ser lido. Veja as palavras-chave, cabealho, grficos, etc. Acredite, isso extremamente
importante! Nesta etapa, voc est preparando o seu crebro para receber um novo
contedo. Isso cria um ambiente favorvel para a matria ser armazenada por muito mais
tempo.
2. Questes
Esta etapa da tcnica consiste em se questionar sobre o que vai ser aprendido. Apesar de
parecer um contrassenso (como vou formular perguntas sobre algo que eu ainda no
conheo?!), no . Muito pelo contrrio. Ao se realizar perguntas sobre um determinado
assunto, voc desperta o interesse necessrio para que a sua memria considere as
respostas ao assunto algo til para ser guardado. Pergunte a si mesmo, ou escreva em um
caderno, algo como: Qual o ponto principal deste assunto? O que este captulo quer
explicar? Como esta informao pode me ajudar?
3. Primeira leitura
rpida, sem a preocupao com a compreenso, apenas para ter uma noo global.
muitas vezes para se entender parte da matria, voc precisa ter o conhecimento do todo.
Portanto, ao se continuar a leitura, mesmo pulando a dvida do incio, possivelmente
voc conseguir san-la ao terminar o captulo. Tudo tende a ficar mais claro, mesmo
porque, enquanto voc est lendo o restante da matria, o seu crebro continua
trabalhando buscando a chave para a soluo da sua dvida que ficou para trs.
4. Segunda leitura
Voc deve fazer a leitura aprofundada do assunto. Fazer anotaes, referncias,
confeccionar o seu Mapa Mental e tirar as dvidas que porventura ficaram na fase
anterior. leitura tradicional, como a gente conhece.
5. Reviso
Nesta fase, voc rev o material que produziu na etapa anterior. Hora de verificar,
tambm, se foram sublinhados ou marcados os pontos principais e melhorar eventuais
anotaes feitas na leitura anterior.
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No final da leitura por esse mtodo, voc pega o questionrio prvio e v se consegue
respond-lo. Provavelmente conseguir, se faltar algo a oportunidade tambm de
reforar pontos de menor fixao.
Embora possa haver a sensao de estar "perdendo tempo", o ganho de fixao
to superior que compensa em muito o esforo de aplic-lo.
Vale a pena experimentar. Veja a sua eficcia.
O sucesso no
Concurso aparece
para aquele que
continuam
estudando quando
a maioria desiste.
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TCNICAS DE PRODUO DE
MATERIAL PARA REVISO
Leia atentamente este contedo, experimente as vrias tcnicas aqui apresentadas e
valide, avalie a eficcia delas nos seus resultados.
Todo mundo sabe que a melhor maneira de memorizar e revisar atravs de resumos,
mapas mentais e flash cards. Alm de permitir o processamento da informao que leva
fixao, facilita sua reviso, porque voc poder usar seu tempo de disperso - no trnsito,
no almoo, na fila do banco, para reler esse material. Voc no precisa da concentrao
que exige estudar algo novo, ento fica fcil rever algo que voc mesmo elaborou, com
sua cara. Deixe-os sempre por perto.
Antes de comearmos, algumas dicas importantes:
Sempre produza seu material com sua letra, mo. H mais regies no nosso crebro
sendo ativadas quando escrevemos mo do que quando digitamos.
Utilize cores. No padronize. Na hora que estiver resolvendo questes, essas cores
vo te ajudar a lembrar as anotaes.
Reserve o vermelho para negaes e excees, porque seu crebro j fez essa
associao. A cor vermelha no seu material vai te fazer lembrar, na hora de resolver a
questo, que voc est diante de uma exceo ou negao, alvo preferido das
pegadinhas das bancas.
Escreva poucas informaes para aproveitar os espaos em branco. Eles so
importantes para o seu crebro.
Use abreviaturas, siglas, smbolos.
No escreva textos em sequncia linear, com ideias expressas em frases completas.
Faa seu material em forma de rvore, lista, diagrama, tabela ou palavras-chave, de
acordo com o que melhor se encaixar para o contedo estudado.
No precisa resumir tudo de tudo. Foque naquilo que voc achar mais importante.
No inclua no seu material coisas que no tem o perigo de esquecer.
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Mapas Mentais
Mapa mental um sistema de anotao de contedo, baseado na elaborao de diagramas
que trabalham ideias atravs de um ponto central, de onde surgem ramos e sub-ramos,
mas sempre remetendo ideia principal.
FISIOLOGIA CEREBRAL
Nosso crebro possui uma subdiviso importante: o
lado direito, das ideias, o lado criativo, e o lado
esquerdo o lado analtico, das palavras, que te faz
entender as coisas racionalmente. Todos ns podemos
ser racionais e criativos ao mesmo tempo (voc pode
ser bom em raciocnio lgico e em artes, por
exemplo). Para passar no seu concurso, necessrio
desenvolver, ao mesmo tempo, suas habilidades
analticas e criativas. Os MAPAS VO USAR OS DOIS LADOS do seu crebro ao
mesmo tempo. Eles simulam a forma como nosso crebro funciona.
COMO FAZER
Aconselho voc a fazer os mapas com suas prprias mos. Ns assimilamos melhor as
informaes quando atuamos da forma mais ativa possvel (proibido modo zumbi). E no
h nada mais ativo do que escrever e desenhar informaes com suas prprias mos
enquanto voc assimila e processa o material estudado.
Voc vai precisar apenas de um papel em branco, canetas coloridas e lpis de cor para
anotar as palavras-chaves e reproduzir as imagens que vierem cabea.
Use e abuse das cores e das imagens. Quanto mais ldicas e absurdas, melhor para o
processo de memorizao. Tente desenhar o mximo que puder, 50%, 60%. Os desenhos
vo garantir a mxima eficcia do Mapa.
Inicie seu mapa mental atravs de uma ideia principal, coloque o ttulo no centro de uma
folha de papel em branco, na horizontal. A partir dessa ideia central, voc criar vrios
ramos conectando as ideias secundrias, em sentido horrio. E desses ramos, voc pode
criar sub-ramos, e assim por diante.
Quanto mais objetivo for o mapa, melhor para o seu aprendizado.
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Voc pode criar alguns padres para facilitar e acelerar a elaborao dos seus mapas
mentais. Voc pode usar no s siglas ou abreviaes, como tambm desenhos, ndices
(tipo setas e grficos) e smbolos.
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Dica Extra
Tire fotos dos mapas mentais com seu celular. Assim voc pode revis-los
no nibus, na espera do mdico, no banheiro, etc.
Para assimilar os conceitos dos mapas mentais, o criador da tcnica, Tony Buzan,
recomenda uma reviso aps meia hora, um dia, uma semana, um ms, trs meses e seis
meses.
Mas, devido a praticidade, voc pode revisar todo santo dia, at chegar no ponto em que
fechar os olhos j te permite ver a imagem e lembrar dos desenhos. O interessante que,
depois de um tempo, lembrando de apenas uma figura voc vai lembrando das demais. E
a fica mamo com acar!
Flashcards
O mtodo de estudo por meio dos Flashcards uma forma visual e prtica do mtodo de
resgate ativo. O que significa isso? Existe a forma passiva e a forma ativa de resgate e
aprendizado. O resgate passivo representado tradicionalmente pela leitura, quando o
estudante reage a uma informao dada por outrem. J no resgate ativo, o estudante
responsvel pela construo de uma indagao, por suprir a resposta e fixar na memria.
Desta forma, o resgate ativo funciona trs vezes mais do que o passivo.
Vamos ao mtodo:
O mtodo dos flashcards consiste na reviso constante de questes e conceitos
fundamentais sua prova e deve passar pelas seguintes etapas:
1. Monte seus flashcards com perguntas relevantes para o entendimento e memorizao
da matria. Anote em um carto a pergunta, que deve ser sinttica, ou palavra chave.
No verso do carto, deve ser anotada a resposta ou explicao da palavra.
2. Escreva na parte superior da ficha esquerda o nmero do bloco, no lado superior
direito a matria a que se refere o assunto, no lado inferior esquerdo a data da
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4. Complete a frase: escreva a questo deixando um espao sublinhado para o termo que
gerou dvida ou que pode ser facilmente esquecido. Essa forma boa para te forar a
gravar nmeros e palavras difceis, pois fora voc a lembrar. Responda: escreva uma
pergunta com o intuito de esclarecer a parte que causou confuso ao resolv-la ou voc
no fixou bem. No verso escreva a resposta certa de
forma objetiva e inequvoca, junto com a fonte.
Importante: nunca encha a ficha de perguntas. O
e x ce s s o d e p e r g u n t a s p o d e p r e j u d i c a r s u a
memorizao ao invs de ajud-la.
5. Quando j estiverem disponveis diversos
cartes, voc dever ler a pergunta do
primeiro carto e respond-la mentalmente.
Uma vez respondida, verifique se a resposta
est correta no verso do carto.
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6. Os cartes, cujas respostas voc acertar, devem ser separados dos demais. A pilha de
cartes com as respostas erradas deve ser colocada na frente dos cartes com acertos.
7. Na sesso de estudos seguinte, comece pelas perguntas que errou na anterior.
8. A cada 50 ou 100 flash cards produzidos forme um bloco de fichas. Todo dia leia suas
fichas. Voc pode rever um bloco inteiro de manh e o bloco em construo noite, por
exemplo. Quando terminar, volte ao incio e no pare.
9. Nos blocos devem conter flash cards de vrias disciplinas e assuntos, todos misturados.
Recomenda-se tambm embaralhar os cartes sempre que for iniciar a reviso, para evitar
o vcio da memorizao na sequncia.
Benefcios desse mtodo:
Proporciona uma memorizao de longo prazo.
Facilita as revises peridicas.
Otimiza o tempo de estudo.
Consolida os contedos estudados.
Testa a memria, deixando claro qual contedo precisa ser revisado.
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Para memorizar diferente classificaes, voc pode usar o resumo em forma de rvore
ou usando chaves, com palavras-chave e breves comentrios ao lado de cada palavra.
Aqui, voc tambm deve usar textos coloridos e desenhos para ajudar ainda mais na hora
de lembrar.
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Utilize
Flash Cards
Fluxogramas
Estrutura de um rgo
Organogramas
Tabelas
Demais assuntos
Importante:
Estudos comprovam que FAZER EXERCCIOS fixa melhor a matria
do que somente elaborar resumos e mapas. Fazer RESUMOS e
EXERCCIOS melhor do que s fazer exerccios.
Portanto, preocupe-se mais em fazer exerccios do que resumir.
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Essa ttica te mostra o roteiro do que mais importante, o que mais cai e, portanto, voc
precisa dar mais ateno. Quando voc estuda, voc deve se perguntar: este contedo
cai tanto assim para eu dar esse destaque todo a ele? No seria melhor dar mais
importncia a um contedo que cai mais?
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Para encontrar questes e us-las nesta ttica, muito fcil. Basta voc acessar os sites
das prprias bancas de concursos e fazer os downloads das provas. Tambm existem
alguns sites que te possibilitam filtrar, analisar comentrios, etc. A lista dos que eu indico
est a seguir:
Questes de concursos (QC): voc pode resolver quantas questes quiser, e, de graa,
poder ver at 10 questes comentadas. Uma tima ferramenta, na minha opinio.
Rota dos concursos: trabalha do mesmo jeito que o QC. Uma parte rea livre, outra
parte voc tem de pagar.
TEC Concursos: mais uma opo com muitos comentrios de professores. Alm do
sistema de questes, oferece, tambm, material terico. Pago
PCI concursos: voc pode baixar as provas filtrando por bancas. totalmente grtis.
Quando a tcnica aplicada a vrias questes, voc vai perceber que muito contedo no
cobrado na prova e ter a oportunidade de desenvolver um estudo totalmente voltado
para o que realmente interessa na sua aprovao: ACERTAR QUESTES.
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TCNICAS DE SUCESSO
Voc j sentiu dificuldade de acompanhar a explicao de um professor ou, depois de
estudar um determinando assunto, no dia seguinte, no lembrava de mais nada? Com
certeza, todos j vivenciamos essas experincias, mas talvez voc no saiba que todos
esses resultados so condicionados por uma estratgia de estudo ineficiente.
O nosso crebro muito poderoso. Existe bilhes de conexes neurais que nos
possibilita um potencial praticamente ilimitado para tudo aquilo que queremos. Voc
pode passar a vida inteira aprendendo coisas novas todos os dias e, ainda assim,
continuar existindo espao para aprender mais, de forma fixa e duradoura.
O que h de diferente em candidatos que gabaritam as provas ou ficam nos primeiros
lugares? Eles usam uma estratgia que permite utilizar de forma otimizada o equipamento
essencial nessa jornada: o crebro.
A neurocincia moderna nos forneceu informaes teis sobre a dinmica do processo
cognitivo e nos possibilitou desenvolver tcnicas condizentes com nossa estrutura
cerebral. Com isso, temos a oportunidade de potencializar muito nossas horas estudo.
Um estudo com tcnicas tende a ser mais demorado, mas ser incrivelmente superior em
termos de qualidade e desempenho. O que importa que voc alcana seu objetivo mais
rpido: passar no concurso pblico.
Michael Jordan disse certa vez: Tudo se resume a um lema muito simples: existe um jeito
certo e um jeito errado de fazer as coisas. Voc pode praticar arremessos durante oito
horas por dia, mas, se sua tcnica estiver errada, tudo o que ir conseguir se tornar
muito bom em arremessar a bola do jeito errado.
Aperfeioe seu arremesso para o jeito certo, misture perseverana com experincia.
Conserve os seus objetivos mas procure sempre novos mtodos. Experimente!
No mais, para esse projeto dar certo, no adianta saber todas as tcnicas mais modernas
do mundo se voc no acreditar que capaz, se duvidar do seu potencial. Lembre-se:
Ajuste suas tcnicas e sua mente! No final dessa jornada voc vai ver que o preo no foi
to alto assim passar algum tempo na condio rdua de concurseiro um pedgio
pequeno a ser pago perto de tudo que desfrutar no cargo que ser seu por 20 ou 30 anos.
Mos obra!
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