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Este concepto fue creado por William H. Sheldon en los aos 40 y sigue
usndose hoy en da, aunque tiene sus crticos, ya que parece difcil ceirnos solo
a tres categoras de tipologas somticas en la actualidad. Si bien es cierto que de
acuerdo a esta clasificacin, hay solo tres tipos de cuerpos, en realidad todos
tenemos algunos rasgos bien definidos y otros que corresponden a las dems
categoras. Estas tipologas sirven para identificar las caractersticas ms
definidas.
Seguramente observaste cmo algunas personas tienen tendencia a engordar, ni
bien se descuidan lo ms mnimo en su alimentacin, mientras que por el contrario
hay personas que se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningn
tipo
de
ejercicio.
Cul
es
la
explicacin
a
esto?.
La diferencia entre estos tipos de cuerpo, es su capacidad para acumular grasa y
sintetizar msculo.
Cuerpos Mesomorfos:
Tienen una estructura oseo-muscular slida, con torso largo y pecho desarrollado.
Tienden a ser personas fuertes, musculosas y atlticas por naturaleza. Ganan
msculo con facilidad y es el tipo somtico ideal para el culturismo y casi cualquier
deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada
Atltico
Cuerpo duro
Cuerpo musculado
Excelente postura
Piel gruesa
Cuerpos Endomorfos:
Estos cuerpos tienden a acumular grasa, las caderas son redondeadas, la cara es
redonda tienen poca musculatura y cuello corto. Los individuos endomorfos tienen
tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima
del peso medio de la poblacin. Ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa,
mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa. Beben incluir en su
programa de entrenamiento una mayor cantidad de trabajo aerbico para
mantenerse bajos en grasa.
Cuerpo blando
Msculos infradesarrollados
Fsico redondo
Cuerpos Ectomorfos:
Los individuos pertenecientes a este tipo somtico suelen ser delgados con
extremidades largas, igualmente su estructura sea es delgada. Suelen estar por
debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su
metabolismo es acelerado, aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
Caractersticas distintivas del Ectomorfo:
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