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COME ACCRESCERE
VELOCEMENTE LAUTOSTIMA
Fabrizio Sorrentino
www.pasqualefoglia.com
AVVERTENZA
Fabrizio Sorrentino
Sommario
PREMESSA ................................................................................................................................................... 5
CAP. 1: COS IL MANTRA? .......................................................................................................................... 8
CAP. 2: IL MANTRA POTENZIATO .............................................................................................................. 17
CAP. 3: LA RIPROGRAMMAZIONE DELLINCONSCIO ................................................................................. 36
CAP. 4: INTUIZIONI ED ISPIRAZIONI........................................................................................................... 46
CAP. 5: NEVROSI INFANTILE E COMPLESSI DINFERIORIT ....................................................................... 51
CAP. 6: AUTOSTIMA O AUTOIMMAGINE .................................................................................................. 59
CAP. 7: LAUTOSTIMA IN BREVE ................................................................................................................ 68
CAP. 8: I NEMICI DELLAUTOSTIMA ........................................................................................................... 72
CAP. 9: IL MANTRA DEI MANTRA .............................................................................................................. 79
CAP. 10: LA FELICIT SI BASA SU UNA SANA AUTOSTIMA ........................................................................ 92
CONSIDERAZIONI CONCLUSIVE ............................................................................................................... 107
NOTIZIE SULLAUTORE............................................................................................................................. 122
Fabrizio Sorrentino
PREMESSA
La qualit della nostra vita direttamente proporzionale alla
quantit di sicurezza con la quale riusciamo a vivere agevolmente
(Roberto Re).
Dopo aver pubblicato le-book La leva del benessere e della
felicit, imperniato sullassioma che la felicit nasce dal fare ogni
cosa con contentezza ed entusiasmo, ho avuto altre intuizioni
interessanti.
Io ho sempre creduto nelle mie intuizioni e mi sono sempre trovato
bene.
Lintuizione questa volta un mantra potentissimo che parla
allinconscio e alla mente conscia e, recitandolo in un determinato
modo, come spiego dettagliatamente pi avanti, possibile
migliorare la propria autoimmagine e quindi aumentare lautostima
in modo straordinariamente rapido ed efficace.
Il motivo per cui i metodi finora inventati per combattere lansia e
la paura falliscono, sta nel fatto che agiscono sullemozione che il
sintomo e non la causa del malessere. Le emozioni negative come
lansia, la paura e la stessa rabbia sono causate dalla mancanza di
autostima e sicurezza, ossia da credenze negative su s stessi. Le
credenze negative causano pessimismo e negativit e quindi pensieri
negativi, e sono proprio i pensieri tristi e/o ossessivi che causano le
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emozioni negative.
Insomma
metodi
tradizionali
di
controllo
delle
emozioni
metodo
da
me
ideato
agisce
alla
radice
migliorando
riflessa
nello
specchio
comporta
non
soltanto
il
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Fabrizio Sorrentino
-Notizie sullautore
-Altre opere del Dr Pasquale Foglia
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e naturale.
Ovviamente sarebbe troppo bello se il nostro mantra desse
subito i suoi frutti! Un mantra per funzionare richiede che si creino
prima le condizioni propizie. Fatto che se sei ricorso al mantra
per cambiare in meglio gli eventi che ti riguardano, vuol dire che
non ci sono ancora le premesse giuste affinch il mantra possa
funzionare fin da subito.
Quindi, capita spesso che nonostante tu ripeta con ardore e
costanza il mantra che hai programmato, non solo non noti
cambiamenti, ma potrebbe persino arrivare unaltra batosta e ti
viene la voglia di buttare tutto allaria. E finisci per arrenderti.
Ed invece non devi arrenderti. Devi avere fede. Devi crederci.
Devi tener conto del necessario periodo di preparazione o
adeguamento. Quindi non abbandonare le ripetizioni e soprattutto
non giudicare negativamente ci che ti successo dopo che hai
cominciato a recitare il mantra.
Non devi pensare male di te stesso, assolutamente,
perch ogni cosa che pensi non fa altro che programmare il
tuo futuro.
E siccome in questi casi pensi in maniera assai emotiva,
lamentandoti o giudicandoti male, finiresti per creare una profezia
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auto-avverante negativa.
Ecco
perch
durante
il
periodo
di
preparazione
di
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provi allinizio.
Ovviamente assolutamente necessario fare le cose che il tuo
inconscio ti suggerisce, ossia devi alzare il culo (come dice il
formatore dei formatori Max Formisano), devi darti da fare,
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lintero
corpo
significa
emozionarsi.
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-la tristezza
-la gioia
-la rabbia
-il disgusto
-il disprezzo
-la sorpresa
Anche le convinzioni e le abitudini che da esse scaturiscono, sono
programmi inconsci, ossia circuiti neuronali. Unemozione quindi
unabitudine. La paura, per esempio, sia unemozione, sia
unabitudine.
Un mantra agisce quando diventato un programma inconscio,
ossia una convinzione (o credenza) e si iscritto nella memoria
inconscia.
Per far diventare il mantra una credenza, si pu agire in tre
modi:
-Attraverso le ripetizioni;
-Attraverso le emozioni e le ripetizioni;
-Attraverso lipnosi.
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sangue
affluito
copiosamente
al
volto
provocando
la
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limbico
cervello
medio.
Sono
espressioni
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come tutte le altre parti del corpo. Man mano che il bambino cresce
e riceve leducazione imparando le regole e i divieti, i due emisferi
cerebrali si specializzano: quello destro resta inconscio e sar
tuttuno con il cervello medio o sistema limbico e il sistema nervoso
autonomo, mentre quello sinistro diventa consapevole e razionale.
Ora, quando noi ci emozioniamo, sono coinvolte tutte le cellule del
corpo. Per effetto dellemozione si formano le famose sinapsi. Una
sinapsi collega tra loro due cellule neurali e forma programmi sotto
forma di circuiti neuronali. Quando si forma una sinapsi, si
memorizza il ricordo di qualcosa che pu essere tanto unemozione,
che una nuova conoscenza, esperienza o abitudine: in effetti, una
sinapsi determina linsieme di tutte queste cose! (Al contrario, la
rottura delle sinapsi porta alla degenerazione delle catene di neuroni,
come accade per esempio nei morbi di Alzheimer e Parkinson).
Senza emozione non c ricordo, o meglio non si crea una
memoria a lungo termine. Lemozione provata a seguito
dellesperienza di un evento bello o brutto si memorizza come
ricordo indelebile nella memoria inconscia di tutte le cellule.
Ribadisco: lemozione un ricordo molto vivo.
Per esempio, il primo bacio successo tanto tempo fa, eppure lo
ricordiamo per sempre, proprio perch si trattato di un momento
magico della nostra vita in cui abbiamo provato un'emozione intensa
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emotivo,
senza
passione,
senza
ardore,
senza
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circolazione
sanguigna
strettamente
connessa
alla
sulla
respirazione
sulla
circolazione
sanguigna.
Lemozione, in genere, non ci avvisa quando sta arrivando proprio
perch il ritmo respiratorio subisce unimpennata improvvisa, come
per esempio nello scatto di rabbia che dovuto al rilascio
delladrenalina, un ormone potentissimo che provoca unazione
immediata: mordi o fuggi!
Ladrenalina d luogo a una scarica energetica che richiede un
grande apporto di ossigeno per bruciare gli zuccheri trasferiti nei
muscoli delle gambe e delle braccia attraverso il sangue, e ci
comporta
laccelerazione
contemporanea
del
respiro
della
circolazione sanguigna.
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forte
emozione
provata
dopo
aver
lasciato
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questo credo, Faremo di tutto per dimostrare a noi stessi e agli altri
che le cose stanno proprio come noi le vediamo. E quando qualcuno
la pensa in maniera diversa da noi, ci scontriamo verbalmente, e
spesso roviniamo rapporti soltanto per avere ragione. Tutti i
battibecchi che accadono tra marito e moglie e fidanzati hanno un
solo obiettivo: dimostrare di aver ragione...!
La ragione allinizio non crede minimamente alle cose che ci
diciamo con la frase potenziante per cui il messaggio non pu arrivare
allinconscio e questultimo non si mette in moto e non ci induce a
fare i passi giusti per ottenere ci che desideriamo. Per passi giusti
sintende ovviamente lacquisizione e limplementazione di strategie
efficaci da mettere in atto per fare le esperienze che ci consentono
la graduale costruzione delle benedette reti neuronali.
Quando la mente conscia si convinta senza il minimo dubbio,
fatta, nel senso che si completata la formazione della nuova rete
neurale (o programma) di collegamento tra lemisfero sinistro e
quello destro del cervello. A questo punto, il mantra diventato una
convinzione e quindi una profezia auto-avverante.
Ribadisco: leffetto dellesperienza, dellacquisizione di una nuova
abitudine o dellapprendimento di un mestiere e di un esercizio
qualunque,
sempre
la
formazione
dei
circuiti
neuronali
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differenza
della
mente
razionale,
molto
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corpo femminile.
In conclusione, il tempo che serve per trasformare il mantra
in credenza, serve anche allinconscio per formare una nuova
rete neurale di collegamento tra i due emisferi cerebrali,
quello conscio (sinistro) e quello inconscio (destro): la rete
neurale il nuovo programma, la nuova credenza.
Linconscio si mette in azione soltanto quando si sono formate
completamente le reti neurali, e per questo motivo lento. Una
credenza cos potente, nel bene e nel male, proprio perch una
rete neurale, un programma esecutivo.
Quando si dice che linconscio ci sta boicottando, significa che i due
emisferi cerebrali non sono allineati verso lo stesso scopo perch
manca la rete neurale di collegamento. Infatti, i due emisferi
cerebrali in condizioni ordinarie come se fossero in lotta tra di loro
perch ciascuno presiede a funzioni opposte e complementari:
soltanto quando ci concentriamo riusciamo a mettere daccordo i
nostri due emisferi cerebrali, le nostre due menti (quella conscia o
cognitiva e quella inconscia o emotiva). Anche quando siamo di buon
umore, i due emisferi cerebrali collaborano alla perfezione!
Quindi, la presenza di reti neurali sta a significare che si
gi fatta lesperienza di vita necessaria e ormai c perfetta
sintonia e concordanza dintenti tra la mente razionale e
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modifica
il
vecchio
programma
corrispondente
convinzioni
limitanti
responsabili
di
blocchi
interiori
di
autolesionismo.
Le reti neurali collegano lemisfero sinistro del cervello con
quello destro, e questultimo comunica con il cervello emotivo
(sistema limbico) e il sistema nervoso autonomo.
La cosa importante questa: senza rete neurale non accade
assolutamente niente di nuovo. La rete neurale rappresenta
lesperienza
la
sicurezza
che
maturiamo
nel
tempo
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discorso
molto
pi
complicato
perch
bisognerebbe
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comportarci
in
maniera
diversa,
dobbiamo
cambiare
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attivi.
Imparare a fare qualcosa significa essere in grado di ripetere quella
cosa automaticamente e senza sforzo grazie alla nostra memoria
inconscia. Anche i nostri muscoli delle gambe e delle braccia devono
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ti spinge anche a fare le azioni utili come, per esempio, leggere buoni
libri, seguire corsi di formazione, accettare un compito impegnativo
e stressante, e frequentare persone stimolanti e di valore.
Diciamolo brutalmente: se reciti soltanto il mantra, ma non
ti metti in gioco per fare esperienza perch hai paura di uscire
dalla tua zona di sicurezza, le reti neurali restano soltanto
abbozzate, non diventano mai complete e attive e sarai un
frustrato a vita!
Linconscio riproduce non solo le cose positive, ma anche quelle
negative. Perci dobbiamo stare attenti ai programmi che vi
inseriamo.
Se la nostra vita va a gonfie vele, vuol dire che i nostri programmi
inconsci sono eccellenti: in pratica significa che disponiamo di
convinzioni e abitudini ottime. Se invece collezioniamo un fallimento
dietro laltro, vuol dire che i nostri programmi inconsci sono sbagliati
e perci dobbiamo sostituirli.
La stessa cosa vale per i nostri pensieri abituali: se i pensieri che
abbiamo ci fanno stare male, vuol dire che sono sbagliati e dobbiamo
sostituirli con pensieri sani. Per avere emozioni positive devi avere
pensieri positivi e congruenti.
Io non risolvo i miei problemi. Correggo i miei pensieri e i
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peggiori
programmi
inconsci
corrispondono
alle
seguenti
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una
veramente
buona
la
abitudine.
convinzione
Quindi
perch
ci
essa
che
che
conta
crea
labitudine.
Ed ecco lutilit del mantra: la frase ripetuta tantissime volte
raggiunge linconscio creando alla fine una convinzione potenziante
che prende il posto di quella limitante e genera ben presto una buona
abitudine. In sostanza, una frase motivante, grazie alle ripetizioni,
diventa vera e ricca di significato, ossia si trasforma in una credenza
o convinzione. La convinzione agisce sulle nostre emozioni, su come
ci sentiamo, quindi anche sulla postura, e se si tratta di una
convinzione positiva o potenziante faremo grandi cose perch siamo
convinti di riuscirci, mentre se si tratta di una convinzione negativa
o limitante, siamo demotivati e pessimisti e saranno dolori
Una convinzione una profezia auto-avverante, sia nel bene
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convinzione
potenziante
siscrive
nellinconscio
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Infatti,
per
quale
motivo
dovremmo
sentirci
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incertezze,
vari
circuiti
neurali
risistemano
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intelligenti,
avremo
risposte
altrettanto
intelligenti.
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dovrai pagare un prezzo molto alto Devi buttarti, credere alle tue
intuizioni, perch male che vada, con le tue conoscenze andrai
sempre pi avanti rispetto agli altri e prima o poi arriveranno le
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soddisfazioni.
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a)
La nevrosi infantile
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perpetuando
cos
errori
gravi
di
generazione
in
MASCHERE
RIFIUTO
FUGGITIVO
ABBANDONO
DIPENDENTE
UMILIAZIONE
MASOCHISTA
TRADIMENTO
CONTROLLORE
INGIUSTIZIA
RIGIDO
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ce
la fanno
abituato,
le
difficolt
che
incontra
gli
sembrano
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ansia,
angoscia
fino
ad
attacchi
di
panico,
trasformare
lautoimmagine
caratterizzata
da
un
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Lautoimmagine
sempre
di
natura
inconscia.
Infatti,
un
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b)
lautostima
bassa,
la
persona
si
inventa
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vero.
Io, per esempio quandero un ragazzo innamorato credevo di
avere le gambe storte, cosa assolutamente falsa: la realt era
soltanto che mi sentivo inferiore agli altri, ero timido.
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fare
in
questi
casi?
Come
gi
dicevo,
devi
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Una volta che ti sei accettato(a) cos come sei, ti liberi dalla
confusione e dalla negativit e potrai capire che se anche i tuoi seni
fossero davvero piccoli e perci ti senti brutta, ci sono tanti ragazzi
che li preferiscono cos e ti trovano bella. Comunque puoi sempre
fare un po di ginnastica per renderli sodi e belli.
E ti devi anche convincere che se ti dicono che sei bella, proprio
vero, ci devi credere e dire grazie a chi te lo dice, anzich schernirti.
E nel momento in cui cominci a crederci, migliora la tua autostima,
la fiducia in te stessa e non hai pi problemi di scarso amore verso
te stesso(a): smetterai di sentirti inferiore alle tue amiche e
conoscenti
In ogni caso devi anche accettare che ci sono ragazze o ragazzi pi
attraenti di te, cos come ce ne sono altrettante meno dotati di te.
Cos per tutti.
In conclusione, devi cambiare le tue credenze negative su di te, o
il che lo stesso, devi cambiare i tuoi pensieri/giudizi negativi; e in
questo modo ti liberi delle emozioni negative che ti fanno stare male.
Allo stesso tempo migliora la tua autostima e ti sar facile accettarti
anche se hai qualche difetto. Probabilmente non avrai pi neanche il
problema di accettarti cos come sei, ma ti sentirai normale e senza
problemi immaginari
Comunque sentirsi imperfetti tipico degli adolescenti e dei
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bambini lasciandoci
alle
strumenti
inappropriati e repressivi.
I bambini hanno bisogno di amore incondizionato e il loro
egoismo un fatto naturale, quindi non bisogna reprimerli e
rimproverarli.
C per da dire anche unaltra cosa molto amara: anche i genitori
pi istruiti e aggiornati in fatto di educazione e capaci di amore
incondizionato, attraversano a volte momenti di forte stress e di
scontentezza personale acuta, e purtroppo la mancanza di serenit e
di pazienza che ne scaturisce si riversa negativamente sulla cura
dedicata ai propri bambini. Figuriamoci perci quanto male fanno ai
figli, in quanto a credenze negative, i genitori immaturi, egoisti, rigidi
e ignoranti.
Lautostima
incide
in
ogni
ambito
della
vita
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bassa
repressiva
sempre
e
la
conseguenza
ipercritica,
ma
di
anche
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Unautostima troppo alta Io sono ok e tu invece non sei okcomporta arroganza, spacconeria e mancanza di flessibilit e di
rispetto per gli altri, nonch aggressivit, verbosit e presunzione.
Chi ha unautostima molto alta, quindi, ha un io ipertrofico, molto
esigente e ipercritico, si sente molto superiore agli altri, giudica
severamente loperato altrui e si comporta come un pallone gonfiato.
Ovviamente, si fa molti nemici che prima o poi gliela faranno pagare.
Unautostima troppo alta porta dunque a brutte sorprese.
Tuttavia, dovendo scegliere tra autostima bassa e autostima
troppo alta, personalmente preferisco la seconda.
Lautostima sana quando non n bassa, n alta, come
tutte le cose della vita. Lesagerazione non solo verso il basso,
ma anche verso lalto, sempre un difetto e mai un pregio.
Altrimenti non sarebbe unesagerazione, un eccesso.
Con unautostima sana, abbiamo accettazione di s (non solo dei
propri pregi, ma anche dei propri difetti); accettazione degli altri,
quindi umilt e buone relazioni; assertivit nellaffermare i propri
bisogni e nellesprimere le proprie idee e opinioni, rispettando i limiti
e i bisogni degli altri; capacit di prendere decisioni e di assumersi le
proprie responsabilit, e anche di ammettere i propri errori; capacit
di
manifestare
approvazione
dissenso
senza
problemi;
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Ora,
il
modo
come
ci
percepiamo
lo
basiamo
erroneamente su ci che gli altri pensano noi. Crediamo che gli altri
non ci apprezzino per le nostre qualit e ci comportiamo di
conseguenza in maniera sfigata, perdente, pessimista.
In realt, ci che gli altri pensano di noi dipende unicamente da noi
stessi, dal nostro atteggiamento mentale, dalla opinione che abbiamo
di noi stessi. Credere in s stessi fondamentale per riuscire nella
vita. Per avere una buona autoimmagine e quindi una buona
autostima occorre avere una buona opinione di s. Insomma
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Gli adulti in certi momenti della loro vita hanno bisogno di carezze
pi dei bambini!
Quando si sentono trascurati, poco importanti, poco amati, e
specialmente in presenza di gelosia e problemi vari, gli adulti
regrediscono allet in cui le carezze non mancavano mai. E se la
richiesta di aiuto sotto forma di attenzioni e/o carezze non viene
recepita dai familiari pi stretti, a partire dal coniuge o dalla mamma,
il malessere psicosomatico diventa oggetto della diagnosi di uno
specialista e comincia la tragedia.
Se non ti senti amato, non riesci a volerti bene. Se non ti senti
importante smetti di volerti bene. Se hai problemi che non riesci a
risolvere pensi male di te stesso. Se sei depresso e angosciato
perch non ti vuoi bene.
Per smettere di fare errori e ingranare nella professione devi
credere in te stesso: pi semplicemente, devi volerti bene. Per essere
in forma fisica devi volerti bene e fare regolarmente attivit fisica.
Per essere paziente, sereno, calmo, lucido ed efficiente, non devi mai
smettere di volerti bene.
Gli alti e bassi dellumore sono causati da un inconsapevole calo
dellautostima: qualcosa non andata come ti aspettavi!
Il modo pi semplice, veloce, anzi istantaneo per migliorare la
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ingiuriarci,
giudicare
giudicarci
severamente,
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Ecco
perch
lautostima
prescindere.
Non
deve
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Cos
dicono
teorici
dellautostima!
Ma
stiamo
scherzando?
A volte, persone valide professionalmente si danno un giudizio
negativo (sbagliato) su s stessi: il caso, per esempio, dei timidi
che sono in genere molto preparati nel loro campo di attivit.
Una persona vale comunque a prescindere da tutto, anche da cosa
pensano gli altri. In teoria, lautostima non dovrebbe mai essere
condizionata ai risultati e al giudizio di altre persone. Lautostima
riguarda te soltanto. una questione personale. Il tuo valore non
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negativi che nascono dal giudizio negativo su s stessi e/o sugli altri,
o meglio da credenze negative.
Giudicarsi negativamente una trappola mortale per
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lautostima.
Maledire il proprio passato e i propri genitori un errore
madornale. Vivere di ricordi negativi, credere che la propria
sofferenza attuale dipenda unicamente dal proprio passato, potrebbe
anche essere vero, ma non ti fa stare meglio. Per stare bene devi
smettere di giudicarti e di maledire il tuo passato. Non devi dare la
colpa al passato per i tuoi problemi attuali.
Rivaluta i tuoi ricordi come esperienze di vita: ecco il
segreto per dare una favolosa svolta alla tua vita!
Devi assolutamente smettere di ricordare le cose brutte della tua
vita perch ogni volta che succede rivivi le medesime emozioni
negative ed come rivoltare ancora una volta il coltello nelle ferite.
I ricordi in fondo sono pensieri e i soliti pensieri scatenano le stese
emozioni. Devi accettare il tuo passato altrimenti guazzi nella
negativit e nel fallimento.
Diciamolo chiaramente: dobbiamo coltivare pensieri positivi per
poter avere emozioni positive come la serenit, la gioia, il buon
umore, lallegria, lentusiasmo, la voglia di vivere! Se ti concentri
sulla negativit sei fottuto in partenza!
Smetti immediatamente di giudicare gli altri e soprattutto
te stesso!
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In
poche
parole,
per
migliorare
la
propria
autostima
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immeritevole,
inadeguato
sfortunato;
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dellorganismo.
Quando
siamo
emozionati
sembriamo
liberarci
delle
credenze
negative
occorre
sostituire
la
migliorare
rapidamente
lautostima,
devi
migliorare
la
stesso a prescindere.
Dunque, quando ripeti allo specchio il mantra dei mantra,
Giovanni contento di Giovanni, dici in sostanza che ti
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pi
rapidamente
miglioriamo
la
nostra
le
mani
velocemente,
sinnesca
spontaneamente
completa allaltro.
Nelle-book La leva del benessere e della felicit spiego
ancora meglio limportanza dellottimismo, della fiducia e
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della
speranza
che
sono
le
tre
leve
emozionali
della
prestazione,
esaltandola
limitandola
drasticamente.
Inoltre, sentirsi contenti ed entusiasti interiormente significa che si
creata la sintonia tra la parte conscia e quella inconscia del cervello,
grazie alla quale nasce la sicurezza, la fiducia, la convinzione,
lautoefficacia e la scomparsa delle paure immaginarie. In queste
condizioni, si ottiene il massimo da s stessi in ogni circostanza.
Il mantra Rosanna contenta di Rosanna scaccia la nostra
tendenza naturale alla scontentezza o insoddisfazione e migliora
anche la postura, e quindi consente di affrontare le difficolt della
vita con coraggio e forza di volont scacciando i pensieri negativi e
le paure. Ci consente di focalizzarci sugli aspetti positivi delle
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grazie
al
mantra
dei
mantra,
labitudine
alla
conscia
quella
inconscia
migliorando
velocemente
lautoimmagine e lautostima.
La nostra autoimmagine una convinzione e perci influenza
fortemente i nostri pensieri e le emozioni che ne conseguono, e
quindi anche le nostre azioni e le nostre relazioni.
Pertanto, quando non ti piaci o sei scontento di te stesso,
significa che non ti accetti perch ti senti inadeguato ed
naturale che vada tutto storto.
In questi casi ti concentri sui problemi, anzich sulle soluzioni,
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te stesso, le
tue
emozioni
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splendida
perch
migliorer
lautostima
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proprio amore di s!
Quando ci amiamo veramente, ci accettiamo e ci approviamo
esattamente come siamo, allora funziona tutto nella nostra vita.
come se dei piccoli miracoli accadessero in ogni dove: la salute
migliora, attraiamo pi denaro, le relazioni divengono molto
soddisfacenti, e cominciamo a esprimerci in modo creativamente
felice. Tutto ci sembra succedere senza il nostro impegno.
(Louise Hay, Puoi guarire la tua vita)
Lamore verso s stessi essenziale per avere una vita degna di
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possibile
sorridere
spesso:
insomma
devi
prendere
atteggiamento entusiasta.
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un
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acquisire
l'abitudine
concentrarci
la
maggioranza
delle
persone
ignora
questo
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proprio
questo
atteggiamento
mentale
negativo
di
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atteggiamento
mentale
positivo
che
genera
entusiasmo,
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negative.
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CONSIDERAZIONI CONCLUSIVE
Esiste un solo bene, la conoscenza, e un solo male, lignoranza.
(Mohandas Gandhi)
Per accrescere lautostima, ossia migliorare la percezione che si ha
di s stessi, necessario accettarsi ed essere contenti di s stessi.
Quando ti vedi allo specchio, non devi guardare la tua immagine con
disgusto, ma sentirti contento di te stesso. Devi volerti bene a
prescindere.
Quando sei contento di te stesso, si crea la sintonia tra i due
emisferi cerebrali e riesci a esprimere il tuo potenziale al massimo
perch sei pieno di entusiasmo per la vita: il tuo morale altissimo.
Recitando davanti allo specchio il mantra dei mantra, prendi
coscienza dellimportanza di avere unautoimmagine positiva e ti
impegni a fondo per migliorarla. Questo il punto di partenza e di
arrivo del percorso di miglioramento personale verso lautonomia e
lindipendenza.
Chiunque smetta di imparare vecchio, che abbia 20 o 80 anni.
Chiunque continui a imparare resta giovane. La pi grande cosa
nella vita mantenere la propria mente giovane. (Henry Ford)
Vorrei con tutto il cuore che tu comprenda bene il concetto di
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squalificando,
allo
stesso
tempo
penalizzi
la
tua
convinzione
pi
importante
per
riuscire
nella
vita!
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da
tuoi
nemici
rivali.
Non
solo,
anche
prescindere
dallimportanza che dai al tuo conto in banca, al tuo lavoro, alla tua
carriera, al valore della tua casa e della tua macchina.
Lautostima deve prescindere dai risultati.
Lautostima deve esserci, cio devi avere una buona opinione di te
stesso, a prescindere da tutto ci che fuori di noi altrimenti sar
quasi sempre bassa e andremo incontro a tante difficolt, a mille
dispiaceri, a delusioni e a fallimenti senza mai arrivare al successo o
riuscire a combinare qualcosa di buono.
Insomma il tuo potere personale, appunto lautostima, deve
dipendere da te soltanto perch se per esempio, la affidi allamore
Fabrizio Sorrentino
della tua donna (o del tuo uomo), finisci per attaccarti in modo
morboso, e se lei (o lui) ti lascia, per un motivo qualsiasi, soffrirai
terribilmente. Ugualmente soffrirai molto se affidi la tua autostima,
il tuo potere personale, la tua felicit, la tua contentezza interiore, ai
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significa
che
se
non
ti
senti
tenuto
abbastanza
in
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mancano mai.
Abbiamo visto che i nemici dellautostima sono i risultati, i paragoni
e il bisogno di approvazione, nel senso che lautostima dovrebbe
prescindere dai risultati, dai paragoni e dal bisogno di approvazione.
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imparare
ad
esaltare
il
nostro
potenziale
necessario
avere
assolutamente
un
atteggiamento
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tuo
impegno.
Lesperienza
la
ripetizione
di
unattivit
(talento
competenze
esperienza)
atteggiamento mentale.
facile capire che latteggiamento mentale, agendo da
moltiplicatore, assai pi potente dei tre addendi messi
insieme.
Ci significa che per avere buone prestazioni e conseguentemente
migliorare la stima di s, il modo come ci sentiamo dentro, occorre
agire
sempre
con
ardore,
entusiasmo,
passione,
impegno,
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sono
cose
non
modificabili
al
momento.
Un
anche
latteggiamento
mentale
dipende
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Essere
contenti
significa
essere
grati,
entusiasti
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ogni essere vivente. Tutti lo sanno, ma sembra che tutti prima o poi
lo dimenticano!
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http://www.pasqualefoglia.com/blog
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SAGGI CARTACEI
-La felicit a portata di mano Boopen, 2008. (Esaurito, disponibile
solo in formato elettronico);
-Se vuoi sbloccarti lanciati! Gaeta, 2010. (Disponibile in formato
cartaceo ed elettronico);
-Totomizza le tue paure! Createspace di Amazon, 2014).
(Disponibile in formato cartaceo ed elettronico).
E-BOOK
-Totomizza le tue paure Disponibile in Formato PDF (2011) e
Kindle (2014);
-La felicit a portata di mano - Disponibile in Formato PDF e Kindle,
2013;
-Se vuoi sbloccarti lanciati! - Disponibile in Formato PDF e Kindle,
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2013;
-Come controllare efficacemente i pensieri negativi Disponibile in
Formato PDF e Kindle, 2013;
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