pasos para disolver el ego

1 No te sientas ofendido por que lo que realmente se ofende es el concepto que t

ienes de lo ocurrido y la interpretacion a travez de tu ego que no es mas que un
grupo de conceptos creencias y valores habitos social cultural y familiar que a
prendiste en el pasado por que tu naciste sin significado de nada ,al ponerle si
gnificado a las cosas o situaciones estamos haciendo al universo finito de lo qu
e es infinito (ademas nos ofendemos por que nos ensearon que si no respondes en c
iertas circunstancias que va a pensar la gente y estamos programados a que va a
pensar la gente (por que cualquier cosa que ocurra es algo mas grande dentro de
un contesto infito ) pero tu verdadero yo no se ofende
2 liberate de la necesidad de ganar
3 liberate de la necesidad de tener razon
4 liberate de la necesidad de creerte que eres superior
5 liberate de la necesidad de tener mas
6 vive en el ahora no en el pasado y el futuro
7 liberate de la necesidad del apego
8 liberate de lo que va a pensar la gente
9 liberate de la necesidad de identificarte (con tus logros,con tus conceptos,cr
eencias valores ,miedos )
10 autobservacion de nuestro pensamientos
Los seres humanos tendemos a proyectar en el otro lo que no reconocemos y rechaz
amos en nosotros mismos. Busca en los estallidos emocionales que te provocan las
acciones externas de los otros, es decir, qu te molesta de una o esas personas,
y ah estars frente a tu sombra. Esa es la elaboracin. Asumir que es algo nuestro y
no del otro.
Y, por supuesto, ya que la proyeccin es un proceso inconsciente, una vez nos damo
s cuenta de que son proyecciones, estas desaparecen. Es entonces cuando nuestro
consciente conecta con nuestro inconsciente para poder trascender e integrar cie
rtos aspectos de nosotros mismo que no reconocemos. Esto es un ejemplo de tomar
conciencia y practicar el darse cuenta . Base fundamental para realizar un camino c
onsciente y llegar a nuestro verdadero Self.
Sin embargo, la sombra no slo se trabaja de manera individual. Debemos trabajarla
en cuanto a las relaciones con los dems y nuestro entorno. Es decir, no slo debe
radicar nuestro esfuerzo en integrar la sombra en nuestra personalidad con el in
consciente individual, sino tambin con los dems y el inconsciente colectivo.
No vemos las cosas como son, sino como somos nosotros. Es por esto que debemos a
diestrarnos en la observacin y la contemplacin, transformando nuestra manera de se
r y trascendiendo nuestro ego para llegar as a nuestro verdadero Self. Abrindonos,
pues, a esa sabidura oculta y perenne y a ese estadio elevado de conciencia que
nos acerca al verdadero misterio y sentido de la existencia.
Si te aman mientras actas por no ser t mismo, sino la representacin de otro personaj
e, no te aman, aman lo que finges ser
En los prximos artculos, me adentrar en el concepto de sombra y trascendencia del e
go, as como en su trabajo teraputico para llegar a tal fin.
EL ego es un yo artificial creado por la familia la sociedad y la cultura las cr
eencias valores etc formadas una mascara una cara mas sobre muchas otras caras
Trabajar esta integracin de la sombra se consigue a travs de tcnicas transpersonale
s como el dilogo gestltico, catarsis emocional para curar las heridas del pasado y
vivir ms plenamente el presente, practicar el darse cuenta y as poder desarrollar u
n aprendizaje cognitivo ms eficaz, y la meditacin, pudiendo expandir nuestra conci
encia a travs de la observacin y la atencin plena. Entonces nos alejaremos de nuest
ro ego y de todo aquello con lo que se identifica; emociones, roles, relaciones,
etc. Una vez trascendido, llegamos a nuestro verdadero S mismo oSelf.

El ego distorsiona la realidad

Una persona con problemas de ego

suele ser desagradable, egosta, maliciosa, destruc

tiva, tiende a juzgar negativamente a los dems.

El ego necesita contnuamente dar buena imagen ante la sociedad, carece de humilda
d. Es como una ilusin, una fantasa que pretende situarse por encima de los dems.
Cuando nos encontramos dominados por nuestro ego, la opinin que se tiene de uno m
ismo est distorsionada, el verdadero yo se aleja y conocerse a uno mismo se complic
a.
Las personas que viven dominadas por el ego estn engaadas, se creen superiores y n
o ven la realidad, es un error de pensamiento que intenta hacer una presentacin d
e cmo a usted le gustara ser, en vez de como es en realidad.
Esta mscara necesita halagos, aprobacin de los dems, necesita tener el control de l
as situaciones y personas, quiere tener el poder porque en lo ms profundo de su s
er hay temor.
El ego es como un personaje que se va creando. El ego se aleja de la sencillez y
se caracteriza por la complicacin, es como una actuacin del ideal, una falsa auto
estima que se necesita proyectar para que nadie vea la gran inseguridad que se e
sconde en el interior.
Qu pasa si te dejas dominar por el ego?
Que no arriesgars mucho por miedo a fracasar, te quedars en una zona cmoda y rutina
ria donde alimentas tu falso yo con halagos y aceptacin. El terreno conocido ser tu
hbito de vida, un sitio donde te aceptan.
No querrs arriesgar en lo desconocido por miedo de recibir rechazos o crticas. Una
persona que tiene una autoestima verdadera no tiene miedo a explorar lo descono
cido, porque las desaprobaciones de los dems las acepta y no le molestan, aprovec
ha para aprender de lo que sale mal, sin daar su vala personal.
Qu pasa si el ego no es alimentado?
Cuando el ego no es alimentado por el exterior, la persona se siente mal, las em
ociones pueden experimentar todo tipo de sensaciones negativas, como la timidez,
rabia, pena, miedo, etc
Ah veremos que se trata de una falsa seguridad disfrazada, cuando la persona reci
be crticas, no es aceptada y no se le reconoce, es cuando la mscara se cae y nos p
odemos dar cuenta de que en realidad no somos quien nos pensamos.
Segn el ego, tu identidad depende de lo que los dems piensen de ti, por eso es tan
importante no dejar que domine tu vida, porque sino sers como una hoja que se mu
eve al son del viento en base a lo que recibas de la sociedad.
Cmo dominar al ego y dejar que salga nuestra esencia verdadera?
El ego se desarrolla en forma de proteccin, normalmente nos dejamos dominar por l
porque as nos sentimos ms seguros ante los ataques.
La voz del ego, nos confunde y nos aleja de nuestro verdadero ser, impide que pu
edas sentir desde el corazn, desde la sencillez de tus emociones.
Es importante que seas capaz de ver que todas las necesidades de aceptacin exteri
or no son ms que ilusiones, fantasas que tu ego te ha creado.
No necesitas nada de eso para ser feliz, lo nico que necesitas es que te sumerjas
en la sencillez y humildad. No pretendas ser ms, ni creas que eres menos, porque
al final todos somos iguales.
Nuestra esencia interior no es tan complicada, trata de eliminar de tu vida las
culpas, las exigencias, el perfeccionismo, la necesidad de ganar o de tener razn,
la avaricia
Opta por el disfrute de las pequeas cosas, aprecia la belleza de la vida, obsquiat
e con satisfacciones personales (diversin practicando hobbies, cuidado personal,
amor por uno mismo,compras de pequeos caprichos,etc..).
Al final, nos vamos dando cuenta de que el ser humano no es tan complicado, si d
ejamos de lado los pensamientos, somos seres simples que slo desean disfrutar de
la existencia en buena compaa, deja que fluya el amor, acptate tal cual eres y divir
tete a menudo.
Escucha esa esencia interior desde el relax, todos llevamos dentro a una gran pe
rsona que merece mucho la pena, no dejes que el ego te nuble y saque lo peor de

ti.
Descubre cul es el tuyo...???

Jams perders tu conexin, siempre y cuando te pares en la humildad de tu corazn y no e

n la soberbia de tu ego , se lee en las enseanzas de un maestro espiritual.
El ego, una palabra tan usada pero que poco se conoce sobre su significado profu
ndo, pues encierra potentes cualidades, algunas han sido cargadas negativamente,
sobre todo cuando su presencia se hace insoportable y se cae en juego del yo-yo
.
Es que ego, en latn significa yo.
En psicologa se le llama la instancia psquica a travs de la cual la persona se reco
noce como yo y es consciente de su propia identidad .
Es decir, es la parte central de la conciencia que tiene la tarea de dar el sent
ido de s mismo . Segn reza en los libros, la actividad yoica organiza la actividad co
nsciente que consta de pensamientos, recuerdos, percepciones y sentimientos cons
cientes.
Todo lo que te sucede se mide segn tu ego .
La psicloga Fernanda Glaser explica que el ego es uno de los componentes de la pe
rsonalidad que permite conocer cules son las necesidades a satisfacer. En el lengu
aje coloquial se le nombra como exceso de autoestima y evoluciona con la edad .
Agrega que el yo se entiende como una instancia del aparato psquico, que, segn la te
ora freudiana diferencia lo externo de lo interno, ayudando a conciliar el "ello"
con el mundo exterior. En ese sentido, dice, es una funcin que se adapta tanto a
situaciones externas como internas.
Cuando una persona tiene un ego exacerbado suele tener dificultad para conectarse
intima y satisfactoriamente con los dems. En otras palabras, le cuesta entender
un ego que no sea el suyo , seala.
Esto sucedera porque el yo o ego busca satisfacer sus propias necesidades y motivac
iones, perdiendo de vista las del mundo exterior, lo que casi siempre puede afec
tar relaciones significativas como las de pareja, laborales y tambin las amistade
s, familiares.
Ahora, cmo se forma?
Fernanda Glaser responde: Generalmente se constituye a partir de la percepcin que
un otro tiene sobre m, casi siempre empieza con la madre que es la que cumple la
funcin de espejo para el beb en los primeros aos .
El problema est cuando esa formacin se produce de tal manera que el mismo sujeto s
e vuelve objeto de deseo y es lo que ocurre en las personalidades narcisistas qu
e son producto de un desarrollo personal, que en vez de desear a un otro, se dese
a a s mismo y su yo se configura de acuerdo con la libido que circula en su propi
o imaginario y lo que l o ella piensa que los dems piensan de l o ella, pudiendo ad
quirir rasgos paranoides, etc.
Agrega que, en general, los narcisistas son sujetos que pierden la proporcin de s
u yo y ste pasa a ser el centro de la actividad psiquica de la persona.
Su importancia y cuidados
Entonces estar parado en el ego significar estar centrado en uno mismo, lo cual e
s un tanto perjudicial si consideramos que los seres humanos somos seres sociale
s y ser autorreferente todo el tiempo, agota.
Aunque vivir sin ego tambin ser perjudicial, pues es el que da sentido de identida
d, organiza las ideas, experiencias y percepciones del mundo.
Ms an, en la revista de filosofa Nitiare explican que el ego est compuesto por mltip
Yoes o Defectos Psicolgicos que son como autnticas personas en nuestro interior: p
iensan, sienten y actan. Nuestras frustraciones nacen justamente cuando a uno o ms
de esos defectos psicolgicos no se le cumplen dichos objetivos personales .
En ese sentido, aparece nuevamente el gran problema que acarrea el ego, que es e
l constante deseo que incita. Eso tiene su lado positivo porque moviliza y hace
que la gente reaccione, pero su lmite o negatividad est cuando acarrea sufrimiento
. En palabras de Sigmund Freud, el yo supone el primer paso del propio reconocimi
ento para experimentar alegra, castigo o culpabilidad .
Qu tipo de ego tengo?

Sin embargo, en un plano espiritual, el excesivo ego o la conciencia individual

perjudicara el crecimiento personal pues ni se entera que existe una conciencia u
niversal. Algo as como un tapn que impide la ascensin de la mente a los estados supe
rconscientes , afirma el investigador, Ivn Durn Garlick, autor del libro El Ego". Agr
ega que la mente de una persona con poca autoconciencia es un hotel cinco estrel
las para el ego. Entonces, indica que para evolucionar es necesario conocer qu ti
po de ego predomina en la personalidad y trabajarlo.
Para adentrarse en ese conocimiento, invita a revisar estas categoras y enterarse
en qu clasificacin se encuentra.
Ego SABELOTODO: Es aquel ego que siempre cree tener la razn, le gusta dar consejo
s sobre todo, siempre contesta aunque no sepa, cree tener respuesta para todo, n
o se puede quedar callado.
Ego INSACIABLE: Es el ego centro de mesa , no le gusta pasar desapercibido, hace cu
alquier cosa para llamar la atencin.
Ego INTERRUPTOR: Su necesidad de autorreferencia es tan fuerte que interrumpe pe
rmanentemente, nunca deja que los otros terminen de hablar.
Ego ENVIDIOSO: Es el que no soporta los triunfos y xitos de otros. Degrada a los
que cree que son mejores que l.
Ego PRESTIGIOSO: Es el ego que busca aplausos, reconocimiento y admiracin en todo
lo que hace. Siempre quiere ser el mejor. Frecuentemente les dice a los dems: te
lo advert , yo saba , te lo dije, pero t nunca me escuchas , etc.
Ego JINETE: Se monta de lo que dicen otros. Se aprovecha de los datos de los dems
para su propio beneficio. Saca partido de lo que otros dicen para estructurar s
us propias intervenciones. Es copin y usurpador.
Ego SORDO: Nunca escucha, le gusta hablar slo a l, habitualmente finge escuchar.
Ego MANIPULADOR: Es aquel ego astuto que siempre se las arregla, ya sea tergiver
sando, acomodando, engaando, mintiendo o justificando para que las cosas resulten
siempre a su favor.
Ego ORGULLOSO: Es aquel ego competitivo, discutidor, que no le gusta perder.
Ego PREMENTAL (silencioso): Es aquel ego que calladamente tiene un discurso para
lelo, es criticn, hipcrita y enjuiciador.

Descubre que es el ego y como identificarlo

Decid escoger especialmente ste tema, porque creo que es una de las grandes bases
de la transformacin y del crecimiento personal. Durante toda mi vida, siempre sen
t un profundo sentimiento de insatisfaccin y de soledad que me acompao hasta que de
cid profundizar en m y en por que no terminaba nunca de ser feliz.
Estaba convencida que por alguna razon, los dems no deseaban mi compaa o que el otr
o no cubra todas mis necesidades. Siempre tuve problemas de autoestima, me desani
maba con facilidad y me deprima mucho no entender porque pese a que era conscient
e que tena todas las cosas necesarias para ser feliz: un cuerpo sano, dinero, cas
a, una pareja ideal, coche, un gato ( que siempre quise tener uno), me poda compr
ar lo que quera, vivir plenamente haciendo lo que me apeteciera formando una vida
independiente y disfrutando de todo eso con mi pareja... lo que podria decirse
una vida con libertad y amor. Y pese a todo eso, donde no solia mirar todos los
dias, me encontraba triste, deprimida, porque aun sentia que me faltaba algo. Y
aunque investigaba dentro de lo que conoca, nunca llegue a saberlo... en ese mome
nto y como necesitaba un culpable, le toco al que tenia mas cerca, y eche sobre
mi pareja toda mi frustracin, sin embargo, viviamos una relacin muy dependiente, c
on lo cual todo reclamo que yo le haca el procuraba cumplirlo. Cuestin que me frus
traba an ms, porque pese a que cumplia mis exigencias, yo segua sintindome insatisfe
cha. Es por ello, que sin ninguna razon demasiado slida decid cortar la relacin, pe
ro como no saba como hacerlo, use a una tercera persona de trampoln, pensando que
esa tercera tendra todo lo que yo anhelaba y encontrara al fin la felicidad.
Nada ms alejado de la realidad, pues independientemente de la persona, no me perm
iti vivir un duelo de una relacin que duro mas de 6 aos si no que ademas, quise ac
oplarme a la vida y a la forma de otra persona, con los mismos esquemas que crei

universales en cuestion de pareja. Y me encontr con un muro. Estos dos eventos imp
ortantes que se dilataron casi un ao, me hizo verme en una situacin emocional que
se volvio incontrolable durante bastante tiempo, no solo no me reconoc si no que
adems todas mis creencias del mundo fueron cuestionadas.
Despus de eso, no me qued duda en saber que habia algo ms de lo que conoca y me empe
ce a plantear muy seriamente investigarlo y profundizar en ello. Es por ello que
el tema del ego me parece sumamente acertado, pues cuando ste se derrumba por al
guna gran caida que suframos en nuestra vida, si no sabemos identificarlo y mane
jarlo, puede sumirnos en un estado de sufrimiento de gran duracin. Creo que es un
a parte importante en la autogestin de nuestros cambios internos porque es la bas
e de donde radica todo nuestro sufrimiento.
Que es el ego?
La pequea palabra "ego" ha tenido varios significados. Para la psicologa, la insta
ncia psquica a travs de la cual el individuo se reconoce como yo y es consciente d
e su propia identidad. El ego, por lo tanto, es el punto de referencia de los fe
nmenos fsicos y media entre la realidad del mundo exterior, los ideales del supery
y los instintos del ello.
Para el psicoanlisis freudiano el ello est compuesto por los deseos y los impulsos
. El supery (superego), en cambio, est formado por la moral y las reglas que un su
jeto respeta en la sociedad. El yo (ego), por ltimo, es el equilibrio que permite
que el hombre pueda satisfacer sus necesidades dentro de los parmetros sociales.
La definicin acadmica sita a la persona con "problema de ego" como jactanciosa, egos
ta, desdeosa, vanidosa y, por lo general, desagradable, o tambin, la persona dedic
ada al odio, la malicia y la destruccin. Tambin se ha considerado al ego como algo
que est dentro de nosotros, controlando nuestra vida cotidiana, presionndonos par
a que mostremos una "buena imagen". Atencin: Se puede ser altrusta y bondadoso par
a mostrarse ante los dems... y eso tambin es ego. En terminos ms sencillos el ego n
o es si no la idea que cada uno tiene de s mismo. Es decir, que el ego no constit
uye mas que una idea, una ilusin, pero una ilusin que ejerce gran influencia.
Todo comienza desde que somos nios en el seno familiar en la figura de la madre y
el padre que son los que crean nuestro mundo. Y cuanto ms crecemos, ms complejo s
e vuelve el ego, porque las opiniones de muchos ms son reflejadas, alejndonos cada
vez ms de nuestro verdadero yo. As nace lo que Edgar Tolle se refiere como el yo f
also que es el que hemos construido con el tiempo en base al ego. Hasta aqu no hab
ra ningn problema pues esta construccin es la que nos ha ayudado a desenvolvernos y
relacionarnos con el mundo. Sin embargo, el ego basa nuestro bienestar y malest
ar en cuestiones ajenas a nosotros y por lo tanto en algo que no podemos control
ar. Y es en este esquema donde se produce la base de todo el sufrimiento que nos
rodea, pues nos creemos libres, cuando en el fondo nuestro bienestar depende de
los dems. Es en este momento, donde le echamos la culpa al mundo de nuestro sufr
imiento y vivimos constantemente creyndonos vctimas de nuestra mala suerte o nuest
ro destino, cayendo as en un crculo vicioso del que nos sentimos atrapados y de di
fcil solucin.
En esencia, el ego o idea de uno mismo, supone una forma distorsionada de afirm
ar y vivir la existencia. A esta mscara social (el ego) le gusta la aprobacin, qui
ere controlar situaciones y personas, y se apoya en el poder porque vive en el t
emor.
Es en base a todo lo comentado, que a travs del ego buscamos desesperadamente en
el exterior nuestra felicidad. Es por ello, que nos cuestionamos, que es lo que
nos hace falta para poder ser felices, proyectndonos de sta manera en un futuro qu
e solo existe en nuestra imaginacin con ese objeto, sensacin, circunstancia etc qu
e no tenemos en el ahora. Y as constantemente, impidiendonos alcanzar finalmente
nuestra felicidad plena.

Las estrategias del ego

Diferentes personalidades
El ego se caracteriza porque en su estructura esta formado por mltiples personali
dades o personajes que de forma inconsciente nuestro ego escoge como buenamente
a ido aprendiendo de su entorno y conforme a lo que le han enseado para resolver
un conflicto emocional, un comportamiento, un miedo, una sensacin o un pensamient
o. De sta manera, dentro de nosotros en una situacin concreta somos posedos por un
personaje que interpreta su papel. Ya sea nuestro yo salvador , yo valiente , yo timido
..
Y aunque todos tenemos formas parecidas de sub-personalidade, la diferencia es q
ue en la misma circunstancia no todos aplicamos o utilizamos la misma. Eso es lo
que diferencia a una persona de otra ante un mismo evento. Nada ms y nada menos
que el sub-carcter del ego que toma control del mismo y reacciona de una u otra f
orma segn sus clculos de probabilidades, expectativas y confianza en su misin ltima.
Todas esas vocecitas internas y diferentes que tomamos en nuestra cabeza son lo
s denominados arquetipos del ego , segn explica Jung en su trabajo en el desarrollo
de los arquetipos de la humanidad.
Somos muchas personalidades a la vez y tenemos muchas mscaras.El hecho de saber r
econocerlas cuando estan usurpando a nuestra verdadera personalidad es lo que no
s permite desenmascararnos y poner a nuestro ego donde le corresponde, es decir,
a uestro servicio. Nuestro ego es realmente una voz en nuestra cabeza que toma
mil caras distintas, pero no nos representa. No confundirlo y aprender a reconoc
erlo es el descubrimiento de toda una fachada que se cae de repente y que te mue
stra las cosas desde otra perspectiva, ms sana y amorosa.

Auto-alimentacin del ego

Nuestro ego necesita una fuente de energa para sobrevivir por s mismo y realizar
su funcin que es hacer que el ser humano sobreviva . El ego tiene que manejar las em
ociones y sentimientos hasta tal punto, que muchas veces prefiere protegernos de
ellas y no lidiar con la carga energtica que suponen. Adems, tambin se alimenta de
nuestros pensamientos generados en nuestra mente en segn que situaciones. Por ej
emplo en una situacin de sentimiento de injusticia, tu ego se podra alimentar en l
a recreacin en una posible venganza hacia esa persona que te hizo algn mal. As el e
go genera ste tipo de pensamientos para poder alimentarse, porque una de sus part
es se ha sentido herida cuando te han hechado la bronca y debe sacar su lado ven
gativo. Sabe que no hars de verdad eso que le gustara que hicieras, asi que te pon
e toda la situacin en tu pantalla mental y la reproduce una y otra vez. Cada subp
ersonalidad se alimenta de ciertas emociones y puesto que la mente no distinga d
e algo real que ha sucedido o imaginado que ha sido visualizado, la emocin y la e
nerga generada es la misma. Tu parte cobarde se alimenta imaginando como te defie
ndes y ganas una pelea, tu parte vctima se imagina humillando a personas con las
cuales se sinti inferior etc...
Estas proyecciones mentales tienen tanto poder que alimentan ms y ms esas personal
idades nuestras y, en vez de hacerlas desaparecer, consiguen que tengan cada vez
ms fuerza. Por eso, cuando te des cuenta t mismo que ests imaginando situaciones d
e este tipo, representaciones teatrales en las cuales eres el protagonista tiene
s al ego generando energa para s mismo. El ego no tiene porque jugar ninguno de sto
s papeles ( vengador , salvador , vctima ) el ego debe ejecutar nuestro rol social a pa
r de las instrucciones de nuestro yo interior, que siempre nos guiar con sabidura
si aprendemos a escucharle.
Trascender al Ego
Citando a Tolle cuando habla sobre el ego, explica que nos solemos mover princip
almente en dos tiempos: pasado y futuro, siendo el presente un simple puente de
enlace en estos dos. Ambos son espacios que solo estan en nuestra mente, no son
reales, por lo tanto no son controlables. Aunque de lo que si podemos estar segu

ros es en el Ahora o momento presente. Esto al ego le incomoda muchisimo, porque

normalmente no esta satisfecho con su situacin actual, lo podemos identificar fa
cilmente cuando nos sorprendamos moviendonos: en la queja, el victimismo, el jui
cio etc.
As pues la forma ms efectiva de trascender al ego es siendo conscientes de nuestro
ahora, dejando a un lado las proyecciones pasadas y futuras. De este modo, posi
cionamos al ego en una situacin de incmoda ( pero necesaria) aceptacin de nuestro m
omento actual, porque lo que es ahora, es lo que es y no es modificable. Sin emb
argo y llegados a este maravilloso punto, la buena noticia es que el exterior no
se puede cambiar, pero si podemos cambiar como nos afecte a nosotros y el prime
r paso para conseguir la transformacin interior es practicar la desidentificacin d
el ego, esto nos sita en un cambio de paradigma que nos obliga a experimentar y a
crear experiencias reales. El ego en su buen hacer , intenta protegernos de las ex
periencias todo lo posible, nos aleja de los peligros que otros dicen haber experi
mentado, creando de forma inconsciente una jaula que nos protege de supuestas po
sibilidades negativas encerrandonos en una burbuja de proteccin que nos aleja de n
uestro principio bsico que es la creacin de experiencias, o dicho de otra forma vi
vir la vida. Cabe destacar con todo sto que no quiero decir, que lo eliminemos o
lo ataquemos, al contrario, al desidentificarnos de nuestro ego, es cuando conse
guimos que no nos domine para poder emplearlo a nuestro favor y conseguir de ste
modo, la felicidad plena en cada instante en el nico espacio tiempo en el que nos
situamos: el presente.
Como nos desidentificamos del ego?
Ser presencia
En primera instancia y como comentaba anteriormente, el primer elemento es el im
pulso de querer trascender a nuestro ego. sto es importante porque el ego, encont
rar mil argucias para seguir teniendo poder en nosotros y una de ellas y la ms comn
es el escepticismo, el miedo... a la entrada de un modo de hacer diferente, es
decir, moverse por medio del Ser.
El Ser no cuestiona, analiza ni juzga, solo es presencia y observa, tanto los mo
vimientos externos como los internos. Empieza a mirar ms detenidamente que es lo
que ocurre en nuestro interior, como reaccionamos en diferentes ocasiones, de do
nde vienen nuestros pensamientos hasta encontrar el pensamiento iniciador y se m
ueve por impulsos e intuiciones. Es decir, el Ser tiene carcter de no forma por e
llo no es tangible, ni visible y eso va en contra de las normas del ego, que nec
esita control a su alrededor para sentirse seguro. Mientras que el Ser procura de
s-protegerse abrirse a lo desconocido porque entiende perfectamente las leyes de
la vida que son la in-permanencia, el fluir y el Ahora, porque en el fondo no ha
y nada de que protegerse.
Es un cambio de paradigma y esto el ego no lo puede entender, es imposible inten
tar llevar a cabo el camino de la liberacin del ego a travs de l, porque l no puede
auto-sabotearse, incluso entender que es una locura!te vas a volver loco, no sabrs q
uien eres!. Trascender al ego significa sto que estamos hablando, ver ms alla de l,
dejar que sea el Ser quien nos dicte, porque solo a travs de l podremos construir
nuestras verdaderas experiencias y vivir una vida autntica.
Un ejercicio prctico que podemos llevar a cabo para ayudarnos a vivir el presente
es prestando atencin a los movimientos rutinarios que hacemos normalmente de for
ma automtica, como por ejemplo, atender nuestra respiracin, estar atentos en el mo
mento en el que entra y sale de nuestra nariz, la sensacin que se produce cuando
inspiramos y expiramos y recrearnos en esto; prestar atencin a nuestro alrededor
observarlo como si nunca lo hubiesemos visto; atender cuando subimos las escaler
as; Escuchar el cantar de los pajaros... Todo ello nos genera una sensacin de pre
sencia silenciosa y nos distinguimos en un estado de paz interior.
Evitar alimentar al ego
Cuando escuchamos a un pensamiento, nosotros somos conscientes de l y adems somos
conscientes de ser testigos de l. Esto es lo que se denomina una nueva dimensin de
conciencia. Mientras escuchamos al pensamiento somos capaces de sentir una pres

encia consciente, denominado yo profundo o Ser , que se localiza ms all del pensamient
. El ego entonces pierde su poder sobre nosotros y se calma al no recibir la ene
rga que producimos al identificarnos con l. Este sera el principio del fin del pens
amiento compulsivo e involuntario.
Cuando ocurre sto, se experimenta una discontinuidad en la corriente mental, o co
mo explica Tolle: una brecha de no mente . Cuando comenzamos este proceso del darse c
uenta vislumbramos pequeas rupturas en la continuidad del fluir mental, esperiment
ando una sensacin de paz y quietud. Comenzamos pues, a encontrarnos en nuestro es
tado de percepcin y en sintona con nuestro Ser , estamos ms despiertos y nos damos cue
nta de lo que ocurre a nuestro alrededor porque no hay ninguna niebla de pensami
entos que lo obstruya. Es por ello, que podemos estar ms alerta y ms despierto por
que vivimos completamente en el presente y empezamos a manejarnos y trabajar en l
.
Observar nuestras emociones
A travs de nuestras emociones podemos conocer tambin a nuestra mente, pues nuestro
cuerpo nos dar un reflejo verdadero. Si hay un conflicto aparente entre ellos, l
a cabeza me dice que si, pero mi corazn me dice que no... ser la emocin la que diga
la verdad. Ojo, no la verdad ltima de quienes somos pero si la verdad relativa d
e su estado mental en ese momento. El conflicto entre los pensamientos superfici
ales y los procesos mentales inconscientes son muy comunes. El inconsciente no l
o podremos conocer como tal a travs de la mente pero si a traves de nuestro cuerp
o por medio de las emociones. Por eso, escuchar nuestras emociones, escuchar nue
stros movimientos emocionales, nos acerca a conocer a nuestro yo falso .
Una prctica interesante para poder estar ms atentos a nuestras emociones es que cu
ando seamos conscientes de una emocin preguntarnos a nosotros mismos que estoy sin
tiendo en ste momento? Y es la practica de observarlas lo que las hace salir a la
luz.
Este proceso no es facil, porque normalmente si no estamos siendo presencia, es
probable que la emocion se apodere de nosotros y tomen el control nuestra mente
y nuestra emocin. Experimentando un circulo vicioso en el que la mente alimenta l
a emocin y la emocin alimenta la mente, que se mantendr lo que dure el conflicto. E
s por eso que en estos casos de no presencia una practica sana sera la de acudir
a ese momento por medio del recuerdo y observar con mayor calma que procesos men
tales y emocionales se estaban moviendo en esa situacin.
El tema del ego es muy extenso y hay muchos puntos que merecen la pena ser tocad
os, aqu he desarrollado los que creo ms esenciales, aunque hay muchas tcnicas y pr
ocesos para el despertar puesto que, dependiendo de la persona y en su vida pers
onal pueden existir una serie de bloqueos o paradigmas muy afincados como cierto
s. En cuyo caso, el proceso del despertar es una practica comprometida con nosot
ros mismos y que nos acompaar toda la vida, puesto que el ego siempre va a estar a
h y no sabemos realmente que estrategias inconsciente hemos aplicado para sobrevi
vir en el mundo y que ahora se apoderan de nosotros. Aunque las cosas son ms simp
les de lo que parecen, estar afincados en un estado mental y no saber salir de l
crea mucho sufrimiento innecesario. El ego se mueve en dos emociones todas las d
emas son sub-categoras de estas pero en resumen todo parte de una emocin de amor y
de miedo. El ego se mueve principalmente en el miedo y es asi como se alimenta,
mientras que el ser se mueve en el amor. Saber discernir estas dos y aplicarlas
constituye un gran paso hacia nuestra liberacin y es la base de todo nuestro suf
rimiento.

Seamos amoroso con nosotros mismos y seremos

La proyeccin es la base de toda percepcin.
en l y nada ms. ( ) Es el testimonio de tu
stado interior. Tal como una persona piensa,

amorosos con el mundo.

El mundo que ves es lo que t has puesto
estado mental, la imagen exterior de un e
as percibe. Por lo tanto, no intente

s cambiar el mundo; opta por cambiar tu manera de pensar el mundo. Annimo