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Vitamina B Betacaroteno
Vitamina B1 Tiamina
Vitamina B2 Riboflavina
Vitamina B3 Niacina
Vitamina B5 Acido
pantotnico
Funcin
Formacin y mantenimiento de
la piel, del pelo y de las
membranas de las mucosas;
nos ayuda a ver cundo hay
poca luz; crecimiento del hueso
y de los dientes.
Son importantes para
metabolizar hidratos de
carbono.
Ayuda al cuerpo a obtener
energa a partir del
metabolismo de los
carbohidratos; interviene en el
crecimiento y en el tono
muscular.
Ayuda al cuerpo a obtener
energa a partir del
metabolismo de los
carbohidratos, protenas y
lpidos.
Implicado en el metabolismo de
los carbohidratos, protenas y
lpidos.
En caso de deficiencia
Ceguera por la noche, piel
escamosa seca, fatiga
frecuente.
Enfermedades de la piel,
diarrea, indigestin, fatiga
general.
Fatiga, vmitos, malestar
estomacal, infecciones,
calambres musculares.
Vitamina B6 Piridoxina
Vitamina B8 Biotina
Vitamina B12
Cianocobalamina
Vitamina D Calciferol
Vitamina E Alfatocoferol
Vitamina K Fitomenadiona
los micronutrientes.
Ayuda en la construccin del
tejido corporal y en el
metabolismo de las protenas.
Participa en la formacin de
cidos grasos y en la liberacin
de los hidratos de carbono.
Ayuda en el desarrollo del
material gentico y est
implicado en la produccin de
glbulos rojos.
Ayuda al desarrollo de la clula,
al funcionamiento del sistema
nervioso y al metabolismo de
las protenas y de los lpidos.
Esencial para la estructura de
los huesos, del cartlago, del
msculo y de los vasos
sanguneos. Tambin ayuda a
conservar los tubos capilares y
las encas y ayuda en la
absorcin del hierro.
Ayuda en la formacin del
hueso y de los dientes; ayuda a
mantener la accin del corazn
y el sistema nervioso.
Protege los glbulos, el tejido
del cuerpo y los cidos grasos
esenciales de su destruccin
en el cuerpo
Esencial para las funciones de
coagulacin de la sangre.
Convulsiones, dermatitis,
debilidad muscular, grietas en
la piel, anemia.
Nusea, vmitos, depresin,
prdida de pelo, piel seca y
escamosa.
Malestar gastrointestinal,
anemia, grietas en los labios.
Encas inflamadas o
sangrantes, retarda la curacin
de las heridas, fatiga,
escorbuto, depresin, mala
digestin