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Manual do aluno

Rafael Azambuja
Gabriel Azambuja

SUMRIO
Pg.
I - INTRODUO

II - ARTES MARCIAIS

Doj

Sensei

Quimono e faixa

Formao

Comportamentos no doj

III - JIU-JITSU

IV - JIU-JITSU BRASILEIRO

Defesa pessoal

Jiu-jitsu esportivo

Jud bsico

10

V - ESCOLA DE JIU-JITSU BRAISLEIRO AZAMBUJA

12

Formao dos professores

12

Matriz

13

Filial

13

Aulas particulares

14

VI - METODOLOGIA

15

As aulas

16

Competies

16

VII GRADUAO

17

Sistema de Faixas

17

Transio da branca para a azul

18

Transio da azul para a roxa

19

Transio da roxa para a marrom

21

Transio da marrom para a preta

22

VIII - BENEFCIOS DO JIU-JITSU BRASILEIRO

24

Benficos psicolgicos

24

Benficos fsicos

24
2

Benficos cognitivos

25

Benficos sociais

25

IX - PROBLEMAS NA ARTE DE ENSINAR


X - BIBLIOGRAFIA

26
27

I INTRODUO
O manual do aluno mais um diferencial no mtodo de ensino da Escola de
jiu-jitsu brasileiro Azambuja, um instrumento que oferece ao praticante um conhecimento
terico, bsico, sobre a arte. Este conhecimento fundamental para que o aluno entenda a
filosofia do jiu-jitsu brasileiro, sendo fiel a ela e respeitando-a sempre.
Inicia abordando aspectos comuns a todas as artes marciais e em seguida fala
sobre jiu-jitsu. Sua histria, o que jiu-jitsu brasileiro, a histria da escola Azambuja, sua
metodologia, sistema de graduao, seus benefcios e os problemas da arte de ensinar.
Um material rico em informaes, cuja base, surgiu de uma intensa pesquisa
feita por Gabriel Azambuja, na elaborao de seu trabalho de concluso de curso em
educao fsica que serve de auxilio para graduao dos alunos da Escola Azambuja,
sendo indispensvel para preencher os questionrios respectivos de cada faixa.

II - ARTES MARCIAIS
As artes marciais so atividades saudveis e pacficas que, atravs de um
mestre ou professor, nos transmitem conhecimentos novos, interessantes e teis vida de
um praticante. No incio, pessoas novas, linguagem e costumes estranhos e um grande
numero de movimentos para praticar. Ao percorrer o caminho, percebemos que as coisas
que acontecem dentro da sua cabea so mais importantes do que as que voc capaz de
fazer com o corpo e que um verdadeiro artista marcial no quer machucar ningum, nem
ter violncia em sua vida.
Doj:
Significando lugar de aprender e realizar, o doj o local onde se costuma
estudar a sua arte marcial. Nele, a atitude mais importante o respeito, tornando-o assim
um lugar especial, respeito pelo espao e pelas pessoas que treinam com voc. Lembre-se
que os professores esforam-se para ensinar-lhe tudo o que sabem e no deixar que voc
se machuque. Tendo respeito, tambm, pelo que est sendo ensinado, pois muitas pessoas
inteligentes e talentosas aprenderam com seus mestres e colaboraram para que este
conhecimento chegasse at voc.
Sensei:
Significando aquele que veio antes, o sensei o professor ou mestre da
escola, como se fosse o lder de uma expedio que vai frente e diz: venham que eu sei
o caminho!. O praticante deve confiar nesta pessoa e ouvir cuidadosamente as instrues
dela, para que no se perca no caminho, trilhe com segurana e possa, um dia, ajudar os
outros a caminhar. O sensei, portanto, algum que praticou e estudou a arte a srio e
decidiu transmitir a novos alunos as tradies e o conhecimento que aprendeu.
Quimono e faixa:
A vestimenta de um praticante composta de quimono e faixa. O quimono
representa a roupa do dia-a-dia, casaco e causa e a faixa para compor a vestimenta,
prendendo a roupa ao corpo. Antigamente, todos possuam faixas brancas e diferenciavamse os alunos pelo quanto faixa era encardida, ento quanto mais escura era faixa, mais
tempo de treino tinha o praticante. Com o passar do tempo, surge uma tradio de colorir

as faixas, em geral, o aluno inicia na faixa branca, percorrendo um longo caminho em


faixas coloridas at chegar faixa preta.
Formao:
um ato de cumprimento mtuo entre alunos, professores e antigos mestres.
No incio, a formao tem o objetivo de proporcionar uma concentrao a todos que iro
iniciar o treinamento, o momento de levar a conscincia para o que vamos aprender e
realizar. Ao final, o momento de fazer um repasse mental das tcnicas e lies
aprendidas na aula.
Comportamentos no doj:
Os praticantes devem observar atitudes e comportamentos necessrios em um
doj, no podem comportar-se como se estivesse num parque ou na rua, pois este, um
lugar muito especial. Ao entrar e sair do doj, devem curvar-se, primeiramente, pela
especialidade do local, tambm, para comunicar a todos (e a ns mesmos) que estamos
prontos para treinar e, por fim, manifestar o respeito pelo mestre, pela escola e sua histria
e pelos colegas. A partir do momento que o praticante entra no doj, a sua sada (por
qualquer razo) s acontece com a permisso do professor.
Aps sua entrada, o praticante deve dirigir-se at o professor ou instrutor
(quem estiver ministrando a aula) e cumpriment-lo com um aperto de mo, repetindo o
ato com todos os faixas pretas presentes no doj, em sinal de respeito. Se o professor
entrar depois do praticante, este deve parar o que estiver fazendo e cumpriment-lo da
mesma forma.
Abaixo seguem algumas condutas indispensveis de um praticante no doj:

Disciplina: o exerccio do controle sobre os pensamentos e aes. A prtica

da capacidade mental de seguir os costumes e horrios do seu doj, prestando silenciosa


ateno aos ensinamentos do sensei.

Respeito: ver e conceber algo ou algum como uma coisa ou um ser

especial, dotado de qualidades e defeitos. Respeito com colegas, professores e com o


ambiente de treinamento.

Humildade: timo ficar contente, de tudo que se aprende ou realiza nas

artes marciais, mas tambm importante no se encher de orgulho e nem ficar se gabando
de realizaes.

Amizade: estar aberto a conhecer novas pessoas e fazer novos amigos,

colaborando-o para os seus crescimentos.

Ateno: estar atento, desperto, vivo, com todos os sentidos plenamente

abertos. estar alerta para as conseqncias dos movimentos realizados e ligado no que
est acontecendo em sua volta.

Intensidade: utilizar toda a sua energia, agindo com vigor e concentrao;

Postura: posio do corpo durante a luta ou entre um exerccio e outro.

Postura de guerreiro, mesmo quando estiver exausto, no ficar atirado no doj;

Higiene: estar com corpo e mente limpos, quimonos limpos e em bom

estado e unhas cortadas;

Sinceridade: expressar sentimentos verdadeiros, honrados e positivos.

Seguindo estas condutas, o praticante adquire o respeito e admirao dos


colegas, professores e pessoas em geral. Na falta delas, deve acreditar em sua importncia,
estando disposto mudana e comear a usufruir os benefcios das artes marciais.

III - JIU-JITSU
O jiu-jitsu surgiu nas montanhas da ndia h 2500 anos, foi criado por monges
budistas, que na poca eram constantemente atacados e saqueados. Os monges eram
franzinos, fisicamente fracos e necessitavam defender-se sem usar armas, sem fortalecer o
corpo e, principalmente, sem agredir, nem machucar seus agressores, pois isto era
contrario a filosofia budista. Baseados nos movimentos dos animais, criaram foras de
alavanca como tcnicas de defesa e nunca mais foram saqueados
Surgia o jiu-jitsu, na traduo arte suave, foi a 1 forma de auto defesa no
mundo. Com a expanso do budismo, o jiu-jitsu percorreu o sudeste asitico, a China e
chegou ao Japo. No Japo, onde imperava o feudalismo, os senhores feudais eram
protegidos por samurais, guerreiros que duelavam at a morte e tinham no jiu-jitsu a sua
luta de corpo a corpo.
Com a revoluo industrial, abriram-se os portos japoneses ao ocidente e os
ocidentais j possuam uma curiosidade em relao cultura oriental, principalmente em
relao s lutas. Para preservar a cultura, o imperador japons decretou crime de lesaptria ensinar jiu-jitsu fora do Japo. Para exportao, o jiu-jitsu fragmentado e
denominado de karat, jud, aiki-d, entre outros. Jigoro Kano, por exemplo, entusiasta
com o jiu-jitsu, mesclou sistemas e tcnicas do jiu-jitsu e criou o jud.

IV - JIU-JITSU BRASILEIRO
O jiu-jitsu chegou ao Brasil atravs da migrao japonesa, na primeira guerra
mundial. Mitsuyo Maeda, campeo japons, instala-se no Par, onde ajudado por Gasto
Gracie, pai de cinco filhos, que conquista, ento, a sua amizade. Gasto tornou-se
entusiasta com o jiu-jitsu e levou o filho mais velho, Carlos, para aprender a arte com o
japons. Ele encontra uma satisfao pessoal no jiu-jitsu, pois era franzino e tinha apenas
quinze anos. Adotou a profisso de lutador e professor da arte com apenas 19 anos. Aos
25, aps vencer adversrios bem mais fortes fisicamente, montou a primeira academia de
jiu-jitsu no Brasil.
Surge, ento, o criador do jiu-jitsu brasileiro. Hlio Gracie, irmo mais novo
de Carlos, era uma criana fisicamente frgil, tinha vertigens aps subir um lance de
escadas e foi recomendado pelos mdicos que se mantivesse longe de atividades fsicas,
incluindo o jiu-jitsu. Aos 14 anos, morava com os irmos mais velhos e apenas assistia s
aulas dadas por eles. Certo dia, Carlos atrasou-se para uma aula e Hlio ofereceu-se para
ministrar. Desde ento, tornou-se professor e comeou a adaptar as tcnicas ao seu corpo
franzino, ele estendeu e modificou as tcnicas, a metodologia de treino e a estratgia
ttica, nascia o jiu-jitsu brasileiro, arte que se divide em trs partes:
Defesa pessoal:
Jiu-jitsu brasileiro a defesa pessoal, todas as suas tcnicas so visando auto
defesa, com o objetivo de condicionar o reflexo do praticante para controlar um agressor,
sem causar-lhe leso alguma. O jiu-jitsu ensina uma pessoa desprivilegiada fisicamente a
defender-se de uma pessoa mais forte, utilizando a fora do agressor a seu favor, atravs
das alavancas corporais.
Infelizmente, as academias de jiu-jitsu em geral, desprezam a defesa pessoal,
por no saber ou no querer ensinar, incentivam uma idia errnea do que jiu-jitsu.
Jiu-jitsu esportivo:
Devido eficincia do jiu-jitsu brasileiro na auto defesa, surge um esporte, o jiujitsu esportivo, um sistema de combate com pontuao, onde o objetivo avanar o
domnio e causar a desistncia do oponente, sem causar-lhe leso alguma. Surgem regras,
competies e diversos campees.
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Os fundamentos do jiu-jitsu esportivo so:


Montada uma situao de domnio que possibilita o praticante finalizar
seu oponente;
Guarda posio na qual o praticante, com as costas no cho, tem o
adversrio preso entre suas pernas. Se estiver por baixo, encontra-se em vantagem, pois h
diversas tcnicas de finalizaes e raspagens (inverso). Se estiver por cima, o praticante
precisa saber como passar a guarda do seu adversrio com eficincia;
Montada atravessada ou 100 kg uma posio intermediria, geralmente
utilizada para controlar o adversrio antes de conseguir a montada, ou para finalizar o
oponente;
Montada pelas costas uma posio muito vantajosa, oferece maneiras
simples e eficientes para vencer um combate;
Joelho na barriga posio de domnio que possibilita o praticante finalizar,
montar e montar pelas costas;
O objetivo do jiu-jitsu esportivo a finalizao, ela no ocorrendo, vence
quem tiver mais pontos no decorrer do tempo de luta. A pontuao do jiu-jitsu esportivo
a seguinte:

Queda, raspagem e joelho na barriga 2 pontos;

Passagem de guarda 3 pontos;

Montada e pegada pelas costas 4 pontos;

Para fins de desempate, existem as vantagens. No jiu-jitsu esportivo, as


vantagens so o quase, sempre que um movimento que vale ponto ou que finaliza a luta,
quase acontece, o lutador ganha uma vantagem.
As academias em geral, do importncia apenas para esta parte do jiu-jitsu
brasileiro, com o intuito de formar campees rapidamente e arrecadar mais alunos para
suas academias, desprezam a sua filosofia e a sua essncia.
Jud bsico:
A arte marcial jud, surgiu do jiu-jitsu, uma parte do jiu-jitsu que, desde que
virou uma modalidade independente foi se desenvolvendo, sendo fiel a filosofia da arte
marcial e chegando as olimpadas.

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No jiu-jitsu brasileiro treina-se o jud bsico, tcnicas bsicas de projeo ao


solo, tcnicas que foram responsveis pelo surgimento da modalidade jud.
Nenhum sistema de lutas envolve tantas variaes de tcnicas quanto o jiujitsu tradicional, porm eram ensinados movimentos especficos de cada situao sem
ligao entre eles. O jiu-jitsu brasileiro o aperfeioamento das tcnicas tradicionais do
jiu-jitsu japons, onde o objetivo alcanar o mximo de eficincia da maneira mais
simples e descontrada possvel.
Por ter regras e estratgias diferentes da arte original surgiram novas situaes
no treinamento e no combate. A cada resoluo destas situaes eram criadas novas
tcnicas ou modificaes das antigas. O Brasil torna-se um celeiro de grandes mestres,
professores e campees na modalidade, comeando a mostrar a eficincia do jiu-jitsu
brasileiro para todo o mundo, atravs de constantes vitrias dos filhos de Hlio (Rickson e
Royce), em eventos de vale tudo (confronto das artes marciais).

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V - ESCOLA DE JIU-JITSU BRASILEIRO AZAMBUJA


Na escola h excelentes profissionais, alm de formados em educao fsica,
os professores foram formados por um mestre que a essncia do jiu-jitsu brasileiro
(Sylvio Behring) e treinaram na melhor academia de jiu-jitsu brasileiro do estado, a
Winner Behring que, na poca, tinha nomes como Marcio Corleta, Fabrcio Werdum,
Mario Reis e Gustavo Campos (todos campees mundiais). Este fato fez com que Rafael e
Gabriel Azambuja evolussem muito tecnicamente.
Aps iniciarem como praticantes, tornaram-se competidores, participando de
diversos campeonatos (estaduais, brasileiros e mundiais) acumulando inmeros ttulos e,
por possuir um excelente didtica, passando a instrutores e professores (paralelamente,
estudando educao fsica).
Em 2007, encerra-se a misso na academia Winner (que j no era mais
Behring) e surge, ento, um sentimento de um novo projeto. Proporcionar, alm da prtica,
o estudo de jiu-jitsu brasileiro, para divulgar o verdadeiro jiu-jitsu brasileiro e fazer com
que os praticantes entendessem esta diferena.
Nascia a ESCOLA DE JIU-JITSU BRASILEIRO AZAMBUJA, liderada pelo
professor Rafael Azambuja e supervisionada pela Behring jiu-jitsu, escola que valoriza a
essncia do jiu-jitsu brasileiro, a defesa pessoal e tambm oferece um eficiente
treinamento para competies de nveis estaduais, nacionais e mundiais. Priorizando a
formao de um bom carter no praticante e transmisso de valores positivos da arte
marcial, entendendo que jiu-jitsu brasileiro no apenas um conjunto de tcnicas, mas
tambm, uma filosofia de vida.
Formao dos professores:

Professor: Rafael Azambuja Faixa Preta.

Faixa preta desde 2005 e acadmico de Educao Fsica pela ULBRA (90% do
curso concludo).
Ministrou aulas de 2002 a 2004, na academia de jiu-jitsu Winner Behring.
Ministrou aulas de 2004 a 2007, na academia de jiu-jitsu Winner.
Participou do 1 seminrio Behring jiu-jitsu (2002)

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Participou de 4 campeonatos mundiais adulto (2001, 2002, 2003 e 2004) e um


campeonato mundial mster (2005) CBJJ.
Participou de uma copa do mundo (2004).
3 colocado no campeonato sul-brasileiro (2004) FJJRS.
7 vezes campeo estadual (2002, 2003, 2004 e 2005) FJJRS.
4 vezes vice-campeo estadual (2002, 2003, 2004 e 2005) FJJRS.
3 colocado no campeonato estadual (2001) FGJJ.
2 colocado em um torneio de jud amador (2004).
3 colocado em um campeonato de Graplinng (jiu-jitsu sem kimono) - 2007.

Instrutor: Gabriel Azambuja Faixa Marrom.

Formado em educao fsica pela ULBRA (2007).


Ministrou aulas de 2005 a 2007, na academia de jiu-jitsu Winner.
Participou do 1 seminrio Behring jiu-jitsu (2002).
Elaborao de um trabalho de concluso de curso sobre as influncias da
prtica de jiu-jitsu brasileiro na adolescncia (2007).
5 colocado na copa do mundo (2004) e participao em 2005 CBJJO
9 colocado no campeonato mundial (2003 e 2004) e participao em 2005
CBJJ.
Vice-campeo sul-brasileiro, categoria e absoluto (2004) FJJRS.
16 vezes campeo estadual em diversas etapas, divididos em categorias e
absoluto (2002, 2003, 2004, 2005) FJJRS.
6 vezes vice-campeo estadual em diversas etapas, divididos em categorias e
absoluto (2002, 2003, 2004, 2005 e 2006) FJJRS.
Vice-campeo estadual (2008) FGJJ.
Campeo em um torneio de MMA (antigo vale-tudo) de lutas casadas em
Pelotas-RS (2006).
Matriz:
Situada na Rua General Joo Telles 508 / 3 andar Hebraica - POA, a matriz
da escola oferece aulas de segunda a sbado, com diversos horrios de prtica e
ministradas pelo professor, faixa preta, Rafael Azambuja. Possui uma excelente infraestrutura, com tatame de 63m2 e 40 mm de espessura, em um ambiente calmo e arejado,
no interior de um clube nobre da cidade.
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Filial:
Situada na Rua Castro Alves, 564 / academia Nova opo Sapucaia do Sul, a
filial da escola oferece aulas segunda, quarta e quinta, s 20h30min, ministradas pelo
instrutor, faixa marrom, Gabriel Azambuja. Possui uma excelente infra-estrutura, com
tatame de 44m2 e 44 mm de espessura, em um ambiente de academia, numa das principais
ruas de Sapucaia do Sul.
Aulas particulares:
Com o intuito de acelerar e enriquecer o aprendizado, a escola oferece tambm
aulas particulares, ou formaes de pequenos grupos de alunos. Com o professor Rafael
Azambuja ou o instrutor Gabriel Azambuja as aulas so com valores e locais a definir-se.

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VI - METODOLOGIA
Utiliza-se o sistema progressivo de jiu-jitsu (do simples ao complexo), mtodo
desenvolvido pelo mestre da Escola Azambuja Sylvio Behring (filho do mestre Flvio
Behring e aluno do mestre lvaro Barreto, ambos alunos do grande mestre Hlio Gracie),
um mtodo completo, simples e eficiente. Ensina-se de maneira positiva e construtiva,
fortalecendo a autoconfiana e aprimorando as tcnicas do aluno, sendo necessrio rever
os movimentos e, gradualmente, introduzir novas tcnicas para condicionar reflexo.
O ensino baseado na defesa pessoal, no solo e em p. No solo o ensino
baseado na gangorra progressiva, com o objetivo de promover uma introduo ao jiu-jitsu
brasileiro (a nica arte que ensina o praticante a defender-se no solo). A gangorra
dividida em duas partes, uma srie de movimentaes que condiciona o praticante a
movimentar-se corretamente no solo, passando de uma situao de risco para uma de
domnio total do oponente. A defesa pessoal em p aborda diversas situaes, onde se
simula um confronto na rua para visualizao do aluno, realiza-se a defesa correta e
finalmente realiza-se o papel do atacante para que o aluno possa defender-se com as
orientaes do professor, torcendo o seu brao, enforcando-o ou jogando-o no cho.
Primeiramente ensina-se a tcnica, aps corrige-se os detalhes e por fim ocorre
o treinamento do movimento para condicionar o reflexo do praticante. Esta ltima parte
baseada no estmulo-reflexo, onde o estimulo a agresso e o reflexo a defesa (com
nfase na base, no equilbrio, do praticante).
Aps o entendimento do que jiu-jitsu brasileiro e de um rico repertrio
tcnico, proporcionado pelo treinamento de defesa pessoal, o praticante inicia o
treinamento de jiu-jitsu esportivo. Este treinamento baseado nos progressivos de todas as
situaes que acontecem no jiu-jitsu esportivo (guarda, passagem de guarda, montada,
etc.). Para aplicar os conhecimentos aprendidos, os alunos praticam o rola, um sistema
de combate onde o objetivo avanar o domnio e causar a desistncia do oponente, com
um estrangulamento (movimento, sem causar leso, que interrompe, temporariamente a
irrigao do crebro) ou toro (movimento, sem causar leso, que faz a articulaes ir ao
sue limite).

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As aulas:
As aulas possuem durao de uma hora e meia, com uma formao no incio
(atividade mental de concentrao no treinamento) e no final (atividade mental de repasse
tcnico do treinamento). Todas as aulas possuem aquecimento, composto de alongamento,
aquecimento articular e elevao do batimento cardaco (no incio) e uma volta calma
que geralmente composta de um completo alongamento (no final). Normalmente as aulas
so dividas em trs partes: fsico, tcnico e rola e seus tempos variam de acordo com o
planejamento de aulas.
A parte fsica composta por ginstica natural, corrida com exerccios,
malhao, exerccios de fora isomtrica, treino de flexibilidade, circuito e movimentos
tcnicos em velocidade (escolinhas). A parte tcnica jiu-jitsu brasileiro na sua essncia:
defesa pessoal, jiu-jitsu esportivo e jud bsico. Por fim, o rola, o momento de aplicar as
tcnicas aprendidas contra um oponente (colega de treino) e entender que necessrio
utilizar o mximo de tcnica unida com o mnimo de fora necessria para ter xito no
movimento.
Este o contedo geral das aulas da escola e dividido pelos dias da semana,
de acordo com um planejamento de aulas, para que o treinamento se complete e seja
equilibrado.
Competies:
Ao contrario das academias de jiu-jitsu brasileiro, em geral, que enxergam nas
competies o seu objetivo principal e o seu pice do treinamento, formando seus
campees, a Escola Azambuja, tem as competies como uma etapa do caminho. Apenas
mais um degrau a ser escalado na formao do praticante, que visa ser uma pessoa melhor.
Aprender a lidar com as vitrias, com as derrotas, com seus medos internos,
controlar seus sentimentos, ser determinado e perseverante no treinamento que antecede as
competies, analisar quais as tcnicas que cada praticante precisa melhorar, so os
objetivos da escola Azambuja no que diz respeito a competies. Para isso participamos de
competies estaduais, nacionais e mundiais.

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VII GRADUAO
Uma etapa importante do treinamento a graduao, o momento onde se
atualizam os graus e as faixas dos praticantes. Ela ocorre de acordo com a evoluo e
merecimento de cada um, em uma solenidade realizada na matriz duas vezes ao ano (no
meio e final de cada ano).
Esta evoluo pode ser acelerada ou retarda pelo praticante, devido ao seu grau
de envolvimento com a prtica e sua filosofia. Treinar mais de uma vez ao dia, participar
de competies, estudar jiu-jitsu brasileiro (material da escola, revistas, assistir combates,
repasse mental das tcnicas, etc.), adquirir hbitos saudveis, visitar academias, praticar
aulas particulares, so fatores que aceleram a evoluo do praticante. Treinar menos de
trs vezes por semana, no viver a filosofia da arte, pensar em jiu-jitsu brasileiro apenas
nos treinos, no questionar os professores, so fatores que retardam a evoluo do
praticante.
Sistema de faixas:
A ordem das faixas do jiu-jitsu brasileiro a seguinte:

Branca;

Azul;

Roxa;

Marrom;

Preta;

Preta e vermelha (mestre, deve possuir no mnimo 60 anos de idade com

40 de jiu-jitsu brasileiro);

Vermelha (grande mestre, deve possuir no mnimo 80 anos de idade com

60 de jiu-jitsu brasileiro).
Um praticante no pode passar para a faixa azul com menos de 16 anos. H,
para os menores, um caminho paralelo, com as seguintes faixas:

Amarela;

Laranja;

Verde.

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Independente da faixa colorida que o praticante menor de 16 anos estiver, no


momento de completar esta idade, o mesmo passa para a faixa azul, roxa ou fica na branca
4 graus (depende de diversos fatores).
Dentro de cada faixa a um controle de evoluo, so os graus na faixa. Cada
faixa possui uma tarja preta de 10 cm na ponta (vermelha para instrutores e faixas pretas),
onde se colocam os graus (esparadrapos). Cada faixa recebe quatro graus e em seguida,
troca-se de faixa.
A escola de jiu-jitsu brasileiro Azambuja proporciona um rico conhecimento
terico e prtico para os seus alunos. Para trocar de faixa necessrio que o praticante
acumule um conhecimento bsico em cada faixa. Este conhecimento ser demonstrado na
graduao de acordo com a lista abaixo:

Transio da branca para a azul:

Este o incio da caminhada, durante a sua faixa branca, o praticante descobre


o que jiu-jitsu brasileiro, adquiri conhecimentos bsicos sobre segurana no doj, defesa
pessoal, jiu-jitsu esportivo (com e sem quimono) e jud bsico. Os conhecimentos abaixo
sero avaliados na a transio da faixa branca para a azul, provavelmente o conhecimento
do praticante seja maior do que na listagem abaixo, por causa do rico treinamento na
escola. Os conhecimentos so:
Responder o questionrio 1;
Progressivo de base (3);
Progressivo de rolamentos (5);
Levantada tcnica 1 e 2;
Fuga de quadril;
Progressivo de barrigadas (4);
Gangorra progressiva (1 parte) - Ataques por fora da guarda (5);
Gangorra progressiva (2 parte) Ataques por dentro da guarda (5);
Defesa pessoal pela frente:
- Estrangulamento (2);
- Pegada de pano (3);
- Empurro;
- Cabelo ou orelha;
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- Soco (mata cobra) ou tapa (2)


- Agarro (2);
- Gravata (2);
- Guilhotina (2);
Defesa pessoal pelas costas:
- Mata Leo (2);
- Agarro (2);
Defesa pessoal no solo:
- Sada de montada (3);
- Sada de 100 kg (2);
- Sada de 69 (1);
- Sada das costas (1);
- Gravatas (3);
- Defesas de finalizaes do jiu-jitsu esportivo (3);
- Puxada para guarda fechada e aberta;
Jud bsico:
- 3 quedas;
Jiu-jitsu esportivo:
- 3 finalizaes da montada;
- Guarda fechada: 3 finalizaes e 3 raspadas;
- Guarda aberta (p na virilha): 1 finalizao e 2 raspadas;
- 3 passagens de guarda;
- 100 kg: 2 estabilizaes e 2 finalizaes;
- Joelho na barriga: 1 finalizao e montada;
- Nas costas: colocar os ganchos e 3 finalizaes;
- Meia guarda por cima: 1 passagem e 1 finalizao;
- Meia guarda por baixo: 1 reposio e 1 raspagem;
- Quatro apoios (por baixo): 1 inverso e 1 reposio
Sem quimono:
- Esgrima;
- Cinturada
- Duble Leg (baiana);
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Transio da azul para a roxa:

Durante a faixa azul, o praticante evolui muito tecnicamente. Deve estar com
um bom reflexo para os movimentos de defesa pessoal que j conhece, evoluir a qualidade
das tcnicas j aprendidas no jiu-jitsu esportivo, melhorar as quedas de jud bsico,
melhorar a estratgia do seu rola (com e sem quimono) e continuar aprendendo mais
tcnicas de jiu-jitsu brasileiro. Sero avaliados:
Responder o questionrio 2;
Progressivos de base, rolamentos, barrigada, gangorra (1 e 2 partes), fuga
de quadril e levantada tcnica (1 e 2);
Defesa pessoal:
- Em p: 20 movimentos;
- No solo: progressivo de defesas de gravata (5) e sadas de montada, 100 kg,
69 e costas (12);
- defesa para finalizaes do jiu-jitsu esportivo (8) estrangulamentos, harm
look, harm look da guarda, tringulo, americana, quimura, omoplata, chave de p reta;
- Puxada para guarda fechada e aberta;
- Ataque do brao com p na virilha;
Jud bsico:
- 5 quedas;
Jiu-jitsu esportivo:
- 4 finalizaes da montada ou montada lateral;
- Guarda fechada: 5 finalizaes e 5 raspadas;
- Guarda aberta: 3 finalizaes e 4 raspadas;
- Guarda aberta com gancho por fora: 2 raspadas;
- Guarda sentada: 2 raspadas;
- Guarda de gancho: 1 raspada e 1 ida para as costas;
- Passagem de guarda: 4 passagens de guarda;
- 100 Kg: 4 estabilizaes e 3 finalizaes;
- Joelho na barriga: 2 finalizaes, montada e pegada de costas;
- Nas costas: colocar os ganchos, 1 inverses e 4 finalizaes;
- Meia guarda por cima: 2 passagens e 1 finalizao;
- Meia guarda por baixo: 2 reposies, 3 raspagens e 1 finalizao;
20

- Progressivo de quatro apoios (por baixo): 2 inverses e 2 reposies;


- Chave de p reta;
Sem quimono:
- Esgrima;
- 2 cinturadas (normal e com gancho);
- Esgrima de pescoo;
- Ida para as costas;
- Duble Leg (baiana);
- Single leg;

Transio da roxa para marrom:

Nesta etapa, o praticante deve estar com o reflexo condicionado para todos os
movimentos que conhece na de defesa pessoal e um grande repertrio tcnico de jiu-jitsu
esportivo (com e sem quimono) e jud bsico. Para esta transio so avaliados:
Responder questionrio 3;
Progressivos de base, rolamentos, barrigada, gangorra (1 e 2 partes), fuga de
quadril e levantada tcnica;
Defesa pessoal:
- Em p: 25 movimentos;
- No solo: progressivo de defesa de gravatas (5) e todas as sadas (12);
- Defesa para finalizaes do jiu-jitsu esportivo (10) estrangulamentos, harm
look, harm look da guarda, tringulo, americana, quimura, omoplata, chave de p reta, leg
look e mata-leo no p;
- Puxada para guarda fechada, aberta e meia guarda;
- Ataque do brao com p na virilha;
Jud bsico:
- 10 quedas;
Jiu-jitsu esportivo:
- Progressivo de montada: 5 finalizaes e uma ida para as costas;
- Progressivo de guarda fechada: 8 finalizaes e 8 raspadas;
- Progressivo de guarda aberta (p na virilha): 5 finalizaes e 4 raspadas e 1
ida para as costas;
21

- Progressivo de guarda aberta com gancho por fora: 3 raspadas e 2 ida para as
costas;
- Guarda sentada: 4 raspadas;
- Guarda de gancho: 2 raspada e 1 ida para as costas e 1 finalizao;
- Passagem de guarda: 6 passagens de guarda (4 com postura e 2 sem);
- Progressivo de 100 kg: 5 estabilizaes e 8 finalizaes;
- Progressivo de joelho na barriga: 4 finalizaes, montada e pegada de costas;
- Nas costas: colocar os ganchos, 1 inverses e 6 finalizaes;
- Progressivo de meia guarda por cima: 3 passagens e 2 finalizao;
- Meia guarda por baixo: 2 reposies, 4 raspagens e 2 finalizao;
- Progressivo de quatro apoios (por baixo): 2 inverses e 2 reposies;
- Chave de p reta, mata-leo no p, e leg look;
Sem quimono:
- Esgrima;
- 2 cinturadas (normal e com gancho);
- Esgrima de pescoo;
- Ida para as costas;
- Progressivo de quedas (5)

Transio da marrom para preta:

Para tornar-se um faixa preta da escola, necessrio um grande conhecimento


de jiu-jitsu brasileiro (terico e prtico). Nesta etapa, o praticante deve estar com o reflexo
condicionado para todos os movimentos de defesa pessoal do programa da escola,
conhecer todos os progressivos de jiu-jitsu esportivo, todas as quedas bsicas de jud e um
rola tcnico e ofensivo (com e sem quimono). Tambm deve ter condies de controlar um
agressor, somente com tcnicas de jiu-jitsu, estando cansado.
Regras da Behring JJ;
Progressivos de base, rolamentos, barrigada, gangorra (1 e 2 partes), fuga de
quadril e levantada tcnica;
Defesa pessoal:
- Em p: 30 movimentos;
- No solo: progressivo de defesas de gravata (5) e todas as sadas (12);

22

- Defesa para finalizaes do jiu-jitsu esportivo (10) estrangulamentos, harm


look, harm look da guarda, tringulo, americana, quimura, omoplata, chave de p reta, leg
look e mata-leo no p;
- Puxada para guarda fechada, aberta e meia guarda;
- Ataque do brao com p na virilha;
Jud bsico:
- 15 quedas;
Jiu-jitsu esportivo:
- Progressivo de montada: 5 finalizaes e uma ida para as costas;
- Progressivo de guarda fechada: 8 finalizaes e 8 raspadas;
- Progressivo de guarda aberta (p na virilha): 5 finalizaes e 4 raspadas e 1
ida para as costas;
- Progressivo de guarda aberta com gancho por fora: 3 raspadas e 2 ida para as
costas;
- Progressivo de guarda sentada: 6 raspadas;
- Progressivo de guarda de gancho: 3 raspadas e 2 idas para as costas e 3
finalizaes;
- Progressivo de passagem de guarda: 10 passagens de guarda;
- Progressivo de 100 kg: 5 estabilizaes e 8 finalizaes;
- Progressivo de joelho na barriga: 4 finalizaes, montada e pegada de costas;
- Progressivo das costas: colocar os ganchos, 3 inverses e 7 finalizaes;
- Progressivo de meia guarda por cima: 3 passagens e 6 finalizao;
- Progressivo de meia guarda por baixo: 2 reposies, 1 ida para as costas, 8
raspagens e 4 finalizaes;
- Progressivo de quatro apoios (por baixo): 2 inverses e 2 reposies;
- Chave de p reta, mata-leo no p, e leg look;
Sem quimono:
- Progressivo de esgrima;
- Progressivo de esgrima de pescoo;
- Progressivo de quedas (5).

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VIII - BENEFCIOS DO JIU-JITSU BRASILEIRO


A prtica regular de jiu-jitsu brasileiro proporciona um desenvolvimento
integral ao praticante, reunindo benefcios de esporte, atividade fsica e, principalmente,
arte marcial. Trabalhando aspectos psicolgicos, fsicos, cognitivos e sociais, uma
filosofia saudvel, totalmente pacfica e uma excelente atividade para o corpo e a mente.
Benefcios psicolgicos:
Como vimos no capitulo II, so exigidos alguns comportamentos na prtica de
artes marciais (disciplina, respeito, humildade, amizade, ateno, intensidade, postura,
sinceridade e higiene). Estes comportamentos so cobrados, pelos professores, dia-a-dia
no doj, fazendo com que se torne um hbito nos praticantes e que, gradualmente
transfiram-nos para sua vida cotidiana.
Alm do comportamento, a prtica de jiu-jitsu brasileiro desenvolve outros
benefcios psicolgicos.

Autoconfiana: um dos primeiro sintomas da prtica de jiu-jitsu

brasileiro. Devido ao treinamento e as lies aprendidas nas aulas, o praticante comea a


desenvolv-la e tornando-se apto a extrair o menor prejuzo das situaes inesperadas.

Autocontrole: a prtica de jiu-jitsu brasileiro desenvolve um equilbrio

emocional, tornando o praticante mais tolerante e calmo para enfrentar todas as situaes.

Determinao e perseverana: o praticante de jiu-jitsu brasileiro sempre

traa os seus objetivos (aprender a se defender, melhorar a qualidade de vida, competir, ser
campeo) e estes, nunca so fceis, fazendo com que ele tenha que superar-se diariamente.
Atravs desta superao, o praticante torna-se, cada vez mais, determinado e perseverante.
Benefcios fsicos:
Alm de beneficiar a mente a pratica de jiu-jitsu brasileiro extremamente
benfica para o corpo do praticante. A primeira parte do treinamento dirio a fsica,
dependendo do planejamento os alunos trabalham muitas valncias fsicas, dentre os
benefcios fsicos, encontram-se:
Fora: atravs dos exerccios de malhao e isometria, o praticante
desenvolve fora pura e resistncia muscular;

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Velocidade: com os exerccios de escolinha, desenvolve-se velocidade no


praticante;
Resistncia anaerbia: e o sistema de obteno de energia no jiu-jitsu
brasileiro, desenvolvido e exercitado nos exerccios feitos, na corrida e no rola;
Coordenao motora: durante o aquecimento, ginstica natural, ao aprender
movimentos, o praticante est desenvolvendo a sua coordenao motora;
Agilidade: durante o rola e escolinhas, o praticante esta desenvolvendo a
sua agilidade, sempre que realiza movimentos rpidos ou fintas;
Flexibilidade: com exerccios de flexibilidade, o praticante aumenta a
amplitude dos movimentos corporais.
Benefcio cognitivo:
O sistema cognitivo o sistema de raciocnio. O benefcio cognitivo do jiujitsu brasileiro o habito da estratgia. O praticante deve estar o tempo todo pensando em
como chegar a um certo objetivo de maneira rpida eficiente e com menor gasto de
energia. Este hbito, como todos os outros, transferido para a vida pessoal do praticante.
Benefcio social:
O beneficio social convvio com pessoas diferentes, saudveis, de todas as
idades, a oportunidade de sociabilizar, de conhecer outras pessoas e fazer novos amigos.

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IX - PROBLEMAS NA ARTE DE ENSINAR


Desde a chegada ao Brasil, o jiu-jitsu ganhou numerosos praticantes, formou
professores, mestres, campees e com este crescimento surgiram tambm, problemas na
arte de ensinar. Professores despreparados e sem uma didtica apropriada, desprezam a
filosofia do jiu-jitsu brasileiro, dando nfase na parte esportiva e na busca pelos bons
desempenhos em competies. Priorizam a formao de campees ao invs de formar
cidados.
As academias de jiu-jitsu brasileiro, na sua maioria, so formadoras de
campees, os alunos mais fortes tornam-se campees, abrem suas academias, ensinam seu
estilo e formam mais campees que tambm se tornaro professores. Com tantos
professores sem uma didtica apropriada ocorre uma diluio do jiu-jitsu brasileiro e
pessoas que seriam justamente os beneficiados pelo seu mtodo, so intimidadas pela
figura do valento das academias e deixam de freqent-las.
Por ser uma eficiente arte, quando ensinada sem sua filosofia, na busca apenas
do rendimento, torna-se um perigoso poder em mos erradas. Quando ensinada por bons
professores, seguindo seu principio norteador de auto defesa, o jiu-jitsu brasileiro revela-se
uma excelente atividade educadora.
Hoje em dia a questo no mais saber ensinar e sim, saber ensinar da
maneira correta. Saber executar muito diferente de saber ensinar, bons atletas, no so,
necessariamente, bons professores. Com a popularidade do jiu-jitsu, crescem o nmero de
competies e conseqentemente de campees, porm quem estiver interessado de
aprender corretamente jiu-jitsu brasileiro, no pode levar em conta o desempenho de um
indivduo em torneios.

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X BIBLIOGRAFIA
TODOS OS ENSINAMENTOS PRTICOS, TERICOS E DE
COMPORTAMENTO DO JIU-JITSU BEHRING, APRENDIDOS AO LONGO DE
TODA NOSSA CAMINHADA.
E MAIS:
BECKER Jr., Benno. Manual de psicologia do esporte & exerccio. Porto
Alegre: Nova Prova, 2000.
FUKI, Luiz. Jiu-jitsu sem mestre. Rio de Janeiro: tecnoprint, 1969.
GURGEL, Fbio. Brazilian Jiu-jitsu: Manual do jiu-jitsu Vol. I. Rio de Janeiro:
Axcel Books, 2003.
GURGEL, Fbio. Brazilian Jiu-jitsu: Manual do jiu-jitsu Vol. IV. Rio de Janeiro:
Axcel Books, 2007
GRACIE, Hlio. Gracie Jiu-jitsu. So Paulo: Saraiva, 2007
GRACIE, Rikson & GRACIE, Royler. Brazilian Jiu-jitsu Teoria e Tcnica. Rio
de Janeiro: Ediouro, 2003.
LEDWAB, Claudio & STANDEFER, Roxanne. Um caminho de paz: um guia das
tradies das artes marciais para os jovens. So Paulo: Cultrix, 2001.
MERINO, Eduardo & TENROLLER, Carlos Alberto. Mtodos e planos para o
ensino dos esportes. Canoas: Ulbra, 2006
SAMULSKI, Dietmar. Psicologia do esporte. So Paulo: Manole, 2002.
SPRINTHALL, Norman & SPRINTHALL, Richard. Psicologia educacional.
Portugal: McGraw-Hill, 1993.
TEGNER, Bruce. Guia completo de jiu-jitsu. EUA, 1977.
ZAQUI, Joo. Jiu-jitsu. So Paulo: companhia Brasil, 1966.

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