13 ESPECIAS Y CONDIMENTOS

PARA BAJAR DE PESO.

Si piensas que la comida perfecta para perder peso es pollo o pescado con una
ensalada y arroz, entonces ests perdiendo algunos de los principales ingredientes
respaldado por investigaciones que le permiten al cuerpo bajar de peso y quemar
grasa, estas son las especias y los condimentos.
Los condimentos y las especias son la mejor manera de agregar sabor a los alimentos
sin caloras adicionales, azcar, sodio u otra basura, lo que es fundamental cuando se
intenta perder peso. Por qu? Es bastante simple: las investigaciones demuestran que
si no te gusta el sabor de lo que comes, es mucho menos probable que te apegues a
cualquier dieta, no importa lo disciplinado que seas.
"NO TE ESTOY DICIENDO QUE HACER EJERCICIO ES FACIL... TE ESTOS DICIENDO QUE
VALE LA PENA"
Las hierbas y las especias agregan una cantidad significativa de sabor a la comida y
pueden convertir, por ejemplo, ese pedazo de pollo llano en una comida digna de
restaurante, gracias a apenas un pequeo romero, ajo u otra especia.
Lo que es ms, muchos condimentos y especias en realidad puede aumentar su
metabolismo y ayudar al cuerpo a quemar grasa ms rpidamente. Por es en este
artculo te presentaremos 13 condimentos y especias que te ayudaran a perder peso
y quemar grasa respaldados con estudios cientficos.

1) La Crcuma.
Un estudio de 2009 hecho por la Universidad de Tufts revelo que los ratones
alimentados con curcumina, el ingrediente activo en la crcuma, perdieron ms grasa
que los que no ingirieron esta especia. Consumir crcuma aumenta el calor corporal,
que a su vez acelera el metabolismo.
La especia tambin tiene una serie de otros beneficios para la salud, que van
desde combatir enfermedades como el Alzheimer hasta mantener las hormonas
equilibradas en esas pocas del mes.
Para Su Consumo Trate de agregar la crcuma a las sopas, guisos o espolvorear sobre
sus verduras.

2) La Canela.
Esta clsica especia permite equilibrar el azcar en la sangre, ayudando a frenar los
antojos y mantener la sensacin de lleno por ms tiempo. Para consumir canela
puedes espolvorear un poco de esta en la harina que utilizas para preparar tus panes,
galletas o queques.
Y si deseas incrementar la ingesta de esta especia puedes aadirla a tu yogurt, carnes
, te o incluso hasta tu cerveza.

3) La Pimienta de cayena.
Si alguna vez has agregado demasiada pimienta cayena a tus alimentos sabes lo
picante que puede llegar a ser estos, sin embargo esta pimienta tiene un efecto similar
a la crcuma, debido a que la pimienta roja tambin acelera nuestro
metabolismo gracias al incremento de nuestra temperatura corporal.
De hecho, la adicin de esta especia a la comida puede ayudar a quemar hasta 100
caloras por cada plato de comida ingerido, de acuerdo a lo que afirma la nutricionista
Lauren Minchen, RD. Por ello una buena idea es aadir pimienta molida a tus platos
como sopas, huevos revueltos o hacer salsas de esta.

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