Cuntas veces nos hemos encontrado haciendo una cosa y pensando en
otra? Hay acciones cotidianas que tenemos tan automatizadas que no prestamos atencin a lo que estamos haciendo. Y no slo eso, adems, no prestamos atencin al tipo de pensamientos que generamos. Divagar o dejar vagabundear la mente es una caracterstica de la mente humana que no necesariamente nos beneficia: La capacidad de pensar en lo que no est sucediendo es un logro cognitivo que tiene un coste emocional. Los investigadores de la Universidad de Harvard, Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert, se hicieron una pregunta como punto de partida de una investigacin: Cules son las grandes causas de la felicidad? y la hiptesis principal era que la felicidad tiene mucho que ver con el contenido de nuestras experiencias cotidianas. Para ello disearon una aplicacin para Iphone (https://www.trackyourhappiness.org/) con la finalidad de supervisar la felicidad de las personas en tiempo real. Las personas que colaboraron en el estudio reciban seales en momentos aleatorios durante todo el da y se les preguntaba que sentan justo antes de recibir la seal. El objetivo era saber qu estaban haciendo, con quin estaban y todos los dems factores que pudieran relacionarse con los cambios en la felicidad. Se recopilaron ms de 650.000 informes de ms de 15.000 personas de ms de 80 pases. El grupo de estudio fue muy variado, con edades desde los 18 hasta los 80 aos, con niveles de educacin y de ingresos muy diversos y con situaciones familiares muy diferentes. Al recibir la seal cada persona deba responder a tres preguntas: Cmo te sientes, en una escala que va de muy mal a muy bien? Qu ests haciendo? de una lista de 22 actividades, y Ests pensando en alguna otra cosa aparte de lo que ests haciendo ahora? A esta ltima pregunta se poda responder estoy enfocado en mi tarea o estoy pensando en otra cosa y si el tema de esos pensamientos era agradable, neutro o desagradable. Cualquiera que fuera la categora de esta ltima respuesta se inclua en lo que se conoce como divagacin mental. De este planteamiento se deducen dos aspectos fundamentales: el primero, la importancia de detectar si estamos centrados en la accin que estemos realizando y; el segundo, todava ms importante, cul es la naturaleza de los pensamientos que tenemos mientras hacemos una cosa y pensamos en otra. A grandes rasgos, los resultados reflejaban que un 47% del tiempo las personas estamos pensando en algo distinto de lo que estamos haciendo. De la correlacin de datos obtenidos Killingsworth y Gilbert concluyeron que la divagacin mental produce sentimientos de infelicidad. Parece ser que cuando nuestra mente vaga, a menudo pensamos en cosas desagradables y somos menos felices, incluso cuando las personas piensan en algo neutro, son bastante menos felices que cuando no se encuentran
divagando en absoluto. Y termina afirmando que muy probablemente el
divagar de la mente parece ser una causa real y no meramente una consecuencia, de infelicidad. En Bioneuroemocin sabemos que cada uno de nosotros somos un observador, el observador de nuestra propia vida. Cuando estamos centrados en el presente, como observadores, no decidimos con nuestros pensamientos, sencillamente, atestiguamos lo que acontece. Es decir, no nos posicionamos. El no posicionamiento es el primer paso hacia el estado de Comprensin. Como nos dice Enric Corbera en su libro Yo soy t: la mente no dual: El estado de Comprensin es un saber. No es conocimiento, no se puede expresar con palabras, porque es una forma de ver lo que te rodea. Reconocernos observadores de un proceso y no identificarnos con l, es el estado que convierte la experiencia de vida en una experiencia de armona. Tambin sabemos que es importante estar atentos a la naturaleza de nuestros pensamientos pues como seala Enric Corbera en el mencionado libro: no hay pensamientos ftiles, todo pensamiento produce forma a algn nivel. Todos los pensamientos son creadores y ningn pensamiento es ms poderoso que otro. Transmitimos nuestros pensamientos a todas nuestras clulas y se convierten en la expresin y la resonancia de nuestro estado emocional. La Bioneuroemocin nos propone estar atentos al tipo de energa que generamos con nuestros pensamientos. Fuente: https://www.ted.com/talks/matt_killingsworth_want_to_be_happier_stay_in_t he_moment Ms info: http://www.scientificamerican.com/article/a-wandering-mind-is-an-un/