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Motivacin:

Alcanzar metas con


inspiracin para tener
xito y cambiar tu
vida.
Logra tus sueos
21 Das

Derechos de Autor
Esperanza Ramrez
Velsquez
2015
All Rights Reserved
Derechos reservados
Internacionales
La informacin de este

libro est protegido


por Copyright y no se
puede
Reimprimir,copiar o
distribuir tanto en
papel como
electrnicamente
Mtodo y Modelo
Movimiento y

Motivacin EN MI
El modelo es
acumulado y
recopilado por
experiencias de la
autora acumulado en
aos de experiencia.
Use el modelo bajo su

cuenta y riesgo.

Dedicado a
Mi padre,
A quin aprend mucho.
Cuya
inteligencia
Innovadora
me
inspira
Siempre.

Tabla de Contenido
ndice
Modelo Movimiento
Introduccin
Objetivos del libro
Ejercicio
Preguntas en mi nuevo modelo
Aprendizaje
Vamos ms all
Ejercicio
Movimiento Inicio
Movimiento inicio Da Uno
Modelo Movimiento
Observmonos a nosotros mismos
Preguntas modelo movimiento
Da Dos:
La importancia de iniciar
Ejercicio
Ejercicio
Da cuatro:

Da cinco:
Da seis:
Ejercicio Sbado:
Da siete: Iniciar AMAR
Movimiento
II Movimiento Fase II
III Movimiento Fase III
Ejemplos
Escribir los movimientos que se hacen en el
da

ndice
Introduccin
Bienvenidos
Objetivos
libro

del

Avanzando
Habilidades

en

mis

Avanzando
semilla

en

mi

Da Uno:

Modelo movimiento inicio


Modelo movimiento Da uno
La
mismo

relacin

en

Observmonos
Ejercicios
Preguntas
Movimiento
Da
Movimiento
La
iniciar

Modelo
Dos:

importancia

Modelo

de

Valores
Ejercicio
Da tres
Modelo Movimiento Da tres
Preguntas
Movimiento
Da Cuatro
Escucharme
Ser
Ejercicio
Preguntas

Modelo

Da Cinco
Creencias
Ejercicio
Da Seis
Modelo Movimiento
Cualidades de un buen movimiento
Cuadro
Ejercicio
Preguntas

modelo

Da Siete
Iniciar
Amar
Ejercicio
Ejemplo de Metas a seguir
Da ocho Movimiento
Da nueve Movimiento
Da diez Movimiento
Da once Movimiento

Da doce Movimiento
Da trece Movimiento
Da catorce Movimiento
Da quince Movimiento
Da diecisis
Movimiento
Da diecisiete
Movimiento

Da dieciocho
Movimiento
Da diecinueve
Movimiento
Da veinte
Movimiento
Da veintiuno
Movimiento
Cuadro Modelo
Bibliografa

Modelo Movimiento
Modelo Movimiento
I Movimiento Inicio-

7das

II Movimiento fase 2-

7das

III Movimiento fase 3-

7 das

Movimiento Inicio es para la primera


semana
Movimiento fase 2 para la segunda
semana
Movimiento fase 3 para la tercera
semana
Es realizar dos movimientos

motivaciones diarias
planeando tu meta.

por 21 das

Luego ser de acuerdo a la necesidad.


Sugerencia:

Para lograr movimientos

Por favor comprar un cuaderno o libreta


para realizar los ejercicios en el mismo.

Introduccin
Bienvenido a un modelo que te ayudara
a planificar tu meta en una 7 ,14 y 21
das. Si lo aplicas correctamente
cambiara tu vida por el solo hecho de
poder realizar esta meta.
Con esta teora las metas se planifican
mejor en cada semana y as hay ms
posibilidad de lograrlo a corto, mediano
o largo plazo.
Nos hemos enfocado en una meta
planificada en una semana y hasta tres
semanas, pero en realidad el modelo se
puede aplicar tambin a la organizacin
de tu semana en las tareas con propsito

cotidianas.
La meta puede realizarse una semana o
revisar cada semana los movimientos
que se han realizado para el
cumplimiento de la meta.
Cuando en este libro me refiero a (EN
MI), Se refiere a ti a cada persona que
va a realizar el modelo.
Puede ser una meta ms larga pero es la
persona la que decide si es Movimiento
o Movimiento Impulso, Movimiento
Refuerzo.
Es un auto-entrenamiento.
Gua:

Prefiere no hacer parte del gran nmero


de personas que prefiere seguir
despreciando sus das en crticas,
quejas, cinismo, inaccin, simple
sobrevivencia.
Este programa es una gran oportunidad.
Descubrir lo que es lo que te
detiene u obstaculiza y que hacer al
respecto.
-

Alcanzar tus metas.

Descubrir cmo llevar tu mente al


mximo potencial de tal manera que
puedas crear los resultados que quieres
en tu vida.

En este programa lo que


encontraras
son
estrategias
y
herramientas basadas en la ciencia de
cmo funciona nuestra mente y
emociones y como usarlas para crear el
xito que buscamos.
Es el momento de creer en ti
mismo.
Cuando se tiene las herramientas
adecuadas todo es posible.
Se requiere que lo implementes
con determinacin, solo as vas a
obtener los resultados que buscas.
Conectar todos los das el
movimiento es el camino de cada

movimiento lo que cuenta.


Es un modelo donde la motivacin
y la inspiracin estarn presente en todo
momento.
La motivacin personal la tendrs
presente todos los das realizando tu
movimiento.
Vas a tener xito para alcanzar y
lograr las metas.
Tu vida va a cambiar con la
planeacin de tu meta y el logro de la
misma.
Me gustara felicitarte por la decisin de
comprar est libro

La accin es el fruto propio del


conocimiento T.Fuller
Est modelo movimiento es una
herramienta importantsima para lograr y
crear la vida que queremos y ayudar a
otros a que tambin cumplan y lo logren.
Construye un hbito para los
cimientos indispensables para su
entorno.
Expande la claridad de sus metas
y como alcanzarlas
Tendremos muchos ejercicios de
prctica, por eso ser un modelo
maravilloso.
Sugerencia:

Comprar un cuaderno o libreta. Para


realizar los ejercicios.
Es un libro de trabajo muy especial.
-

Un cuaderno de trabajo.

Es un mtodo para llevar y realizar un


paso o movimientos todos los das
Debes memorizarte en cada movimiento
las siguientes claves
Son 3 movimientos
1.

Movimiento inicio

2.

Movimiento Fase 2

3.

Movimiento Fase 3

Favor memorizar as:


MO Lunes
VI Martes
MI Mircoles
EN Jueves
TO Viernes
EN Sbado
MI Domingo
Saber que son 2 silabas de la palabra
movimiento cada da de la semana
Por eso es preferible empezar el lunes
aunque no es indispensable.

El mtodo se explica para empezar el


lunes si la persona lo cambia solo debe
escribir las 2 silabas en el da que
comienza.
Ejemplo empezando el martes:
Martes MO
Mircoles VI
Jueves MI
Viernes EN
Sbado TO
Domingo EN
Lunes MI

Y as sucesivamente
Repito es ms fcil para memorizar
empezando el lunes y tambin el
ejemplo del libro es siempre empezando
el lunes.
La persona sabe que son 2 silabas cada
da.
Incluso para recordar mejor se puede
guiar por el mircoles que siempre son
las 2 silabas MI
Ejemplo
Lunes
Martes

Mircoles M
Inteligencia aumentar la inteligencia,
pensar, leer, varias soluciones para un
objetivo.
Inteligencia Emocional es la capacidad
humana de sentir, entender, controlar y
modificar estados emocionales en uno
mismo y en los dems. Inteligencia
emocional no es ahogar las emociones,
sino dirigirlas y equilibrarlas. Agrupa al
conjunto de habilidades psicolgicas
que permiten apreciar y expresar de
manera equilibrada nuestras propias
emociones, entender las de los dems, y
utilizar esta informacin para guiar
nuestra forma de pensar y nuestro
comportamiento.

Objetivos del libro


El libro de modelo movimiento le
permite
Aprender las relaciones con el modelo
Modelos para realizar la eficacia
Reforzar habilidades en m
Expansin
Ejercitarme
Entrar por primera vez al mundo del
modelo movimiento
La meta es algo que se desea realizar a
corto, mediano y largo plazo.
Los objetivos son realizaciones
concretas que se logran siguiendo una
Serie de pasos.

Es importante aclarar que a veces


refuerzo los conceptos.
Por 2 motivos en especial.
1-Para que sea mejor entendido el
mtodo
2-Una tcnica especifica del modelo

Ejercicio
Escoger cinco metas que desea realizar
y escribirlas
1.

_________________________________

2________________________________

3.
_________________________________

4.
_________________________________
5.

_________________________________

Preguntas
modelo

en

mi

nuevo

1. Qu quieres para llevar tu vida a


otro nivel?
2. Por Qu es tan importante?
3. Quin eres t? Descrbete
4. Cul son tus valores?
5. Cul es tu meta? Metas de mayor a
menor
1.

_________________________________
2.

_________________________________

3.
_________________________________
5.

__________________________

Aprendizaje
De La habilidad llega a ser natural del
comportamiento hasta notar que es
capaz de realizarse en forma natural.

Escalera
DONDE SUCEDE
EL APRENDIZAJE

Competencia inconsciente
Competencia consciente
Incompetencia inconsciente
Incompetencia consciente

Es importante que
cada da de la semana
lo que deba realizar
para su cumplimiento
se vuelva natural.
Es decir cada da me
propondr en realizar

lo que me corresponde
en orden y con el
pensamiento
del
triunfo en mi meta.

Vamos ms all
Es decir mi vida con la planeacin de
la meta se mover de nivel.
Es importante aclarar que este modelo
es de auto entrenamiento es decir
realizar los ejercicios con la ayuda del
libro.
Existen muchos profesionales que
pueden acompaarte a realizar las
metas y es muy Valido tambin.
Existen muchos profesionales para tal
fin y con ptimos resultados.
Recuerda que est mtodo es de auto
entrenamiento pero tambin puede ser
acompaado por un entrenador
profesional.

Avanzando en nuestras habilidades:


Aprenderemos sobre nuestra
creatividad y liderazgo para
llevar nuestra vida
al
siguiente nivel.
Puede ser que algunos de los
conceptos que vas a
encontrar en este mtodo te
sean repetitivos, es muy
importante una actitud de
Donde puedas ver desde
otra perspectiva en especial
que los veas como parte de
un sistema de desarrollo
personal y como una
herramienta que te servir a

ti a mejorar tu vida en
cualquier rea, es slo una
semilla del entrenamiento
para que cada vez avanzar
ms y ms.
Cuando estamos abiertos a
aprender y a llevar nuestro
conocimiento a otro nivel.
Avanzado en mi semilla
-

Riesgos: todo implica un riesgo


Creatividad: la meta debe
complementar nuestra creatividad
Metas: escogemos cinco metas y
desarrollaremos una
- Liderazgo : liderar esa meta

Lograremos esa meta.

Ejercicio
Escribir que es lo que me
motiva a realizar las metas

En mi Semilla

Movimiento Inicio
Lunes MO
Corresponde a las palabras
Metas
Organizacin
Martes VI
Corresponde a las palabras
Viable
Imaginacin
Mircoles MI
Corresponde a las palabras
Motivacin
Innovacin
Jueves EN
Corresponde a las palabras
Escribir

Numerar
Viernes TO
Corresponde a las palabras
Tcnica
Optimismo
Sbado - EN
Corresponde a las palabras
Enfoque
Nuevo
Domingo MI
Corresponde a las palabras
Me gusta
Iniciar AMAR

MO Lunes
VI Martes

MI Mircoles
EN Jueves
TO Viernes
EN Sbado
MI Domingo

Movimiento Inicio
Meta
Escojo la meta
Organizo todo para empezar la meta y

establezco un orden viable la meta debe


ser
Viable
Es decir alcanzable.
Imaginacin: puedo imaginar la meta ya
realizada.
La imaginacin tambin se refiere a todo
lo que puedo planear y estructurar para
la realizacin de la meta.
Motivacin debo tener una motivacin
alta para que todos los das pueda
realizar un movimiento el libro de
motivacin me sirve mucho para
aumentarla cada da.

Innovacin se refiere a la metodologa


que voy a utilizar para la que la meta se
cumpla debo pensar en algo nuevo que
no he realizado hasta este momento para
que la meta si se cumpla.
Escribir las 5 o 10 metas.
Escribir los pasos que puedo y debo
realizar para que la meta sea una
realidad.
Numerar se refiere especialmente a
numerar fechas donde yo pienso que se
va a realizar la meta.
Es decir nmeros tangibles como
calendarios y cifras si se requieren.
Tambin

fechas

probables

de

los

movimientos ms amplios para la


consecucin de la meta.
Tcnica se refiere a que debo buscar
una tcnica muy personal para
motivarme y realizar el movimiento del
da (libro motivacin).
http://www.amazon.com/MOTIVACI%C3%93NAutoestima-Psicolog%C3%ADa-Positivaespiritualebook/dp/B00PPXK3O0/ref=sr_1_2?
ie=UTF8&qid=1419367428&sr=82&keywords=motivacion+personal

Optimismo se refiere a que debe ser una


palabra constante para que pueda
realizar todos los movimientos diarios
de la meta.

Enfoque se refiere que debe enfocarme


en la meta y debo concentrarme mucho
en esa meta y los movimientos deben
estar enfocados para tal fin.
Nuevo se refiere al movimiento nuevo
de cada da y en especial a las nuevas
perspectivas de la forma en cmo estoy
realizando los movimientos deben ser
nuevos renovados y certeros.
Me gusta se refiere a que siempre me
va a gustar ms los movimientos que
realizo para la meta y su realizacin.
Iniciar AMAR
Iniciar amar es de los movimientos ms
importantes son los movimientos del

sptimo da.
Debo tener siempre actitud positiva
Movimiento se refiere a la constancia en
mis movimiento no debo disminuirla.
Agradecer se refiere a dar gracias
todos los das por el da tan maravilloso
y esa buena actitud. Agradecer que esa
actitud se mantenga.
Responsabilidad se refiere a que est
modelo o mtodo es una responsabilidad
para mejorar mi vida y seguir con los
movimientos para la realizacin de la
meta.

Movimiento inicio Da Uno


Da Uno: lunes
En este da comenzaremos la
metodologa de nuestro mtodo con el
acrnimo movimiento En Mi que es un
movimiento de cada persona.
M Mi meta Movimiento
O organizar, ordenar
Como cada vez tendremos un
movimiento para la realizacin de
nuestra meta como ejercicio escribimos
la meta.
Escribo mi meta y organizo y ordeno
todo lo que pienso realizar esta semana
para el cumplimiento de mi meta.
Es muy importante adquirir una rutina y
as no voy a posponer, voy a tener una

disciplina.
Qu hace el modelo movimiento
Uno de los pasos ms importantes es
explorar como eres como persona para
explorar esto debemos realizar las
siguientes preguntas.
1. Quin eres?
2.
Cules son tus creencias y
valores?
3. Qu es aquello que defiendes?
4. Cul es el verdadero propsito
por el cual haces lo que haces?
Respondiendo estas preguntas te
acercara ms a tu auto conocimiento y tu
autodescubrimiento.
La confianza que te brindes a ti mismo
es de vital importancia para el proceso
de entrenamiento.

Definicin
Encontraremos muchas definiciones de
eficacia personal se caracteriza por el
empoderamiento en las personas para
crear la vida que desean.
Generalmente nos focalizamos en el
crecimiento y en el logro de las metas.
- Es autodescubrimiento
- Llevar mi vida a otro nivel
- Una conversacin de poder

Modelo Movimiento
El valor de un modelo es reforzar la
habilidad
para
recordar
los
componentes que son claves en un
sistema o proceso. El modelo
movimiento.
Da 1 Lunes
M=Meta
O=Organizar

Da 2 Martes
V=Viable
I=Imaginacin

Da 3 Mircoles

M=Motivacin
I=Innovacin

Da 4 Jueves
E=Escribir
N=Numerar

Da 5 Viernes

T=Tcnica
(Tener
Prioridades)
O=Optimismo

Da 6 Sbado
E=Enfoque
N=Nuevo

Da 7 Domingo

M=Me gusta
I= Iniciar
A= Amar
M=Movimiento
A= Agradecer
R= Responsabilidad

La relacin en m mismo
T y t
Preguntas:
1.
Qu es lo que quieres saber
acerca del movimiento?
_____________________________

2. Cmo esto te va a ayudar a ser tu


ms eficaz y sacar lo mximo t
mismo?
_____________________________

3. Cules crees que son tus retos en


tu camino hacia tu logro?
_____________________________

4. Qu habilidades, vas a usar?


_____________________________

Observmonos a
mismos

nosotros

Nos enfocamos observando cmo


podemos mejorar y aplicar cada da
para lograr nuestra meta.

Ejercicio

Alguna preguntas para conocerme


mejor
_________________________________

Escribo lo que pienso y cul es mi


movimiento ms importante hoy

En mi movimiento
Semilla en m

_________________________________

Preguntas
movimiento

modelo

MO= Meta + orden


1.

Elije un rea de tu vida que la


tengas como meta a realizar.

2.

Para tu propsito como sera una


situacin ideal?

3. Qu voy a organizar para mi meta


hoy?
4.

Si pienso que voy a ser ordenado

en mi meta Cmo sera ese


ordenamiento?

Un ejemplo:
Vamos a comenzar el
Ese da es
MO = Meta + organizacin + orden.
VI = Viabilidad +Imaginacin
Te estoy escribiendo y sugiriendo sea
que comiences el lunes o si empiezas
otro da diferente al lunes no es
importante pero si debes escribir para

tu mejor planificacin de la meta.


Incluso puedes comenzar cuando
quieras pero es una sugerencia
comenzar el lunes para mayor
cumplimiento de las metas.

Da Dos:
Viable - Imaginacin
En este da dos verifico la viabilidad de
mi meta y es decir si es factible de
realizarse.
Orden: En este da comenzaremos a
tener ms habilidad para realizar
preguntas y nuestra curiosidad se abrir
cada vez ms de acuerdo a nuestro
proceso del auto entrenamiento
se
encuentran mediante mis repuestas
muchas dudas que tenamos en nuestras
vidas.
La conciencia que se abre en nosotros es
una de las experiencias ms importantes

para nuestra vida debido a que vamos


identificando
lo
que
realmente
queremos.
Resumiendo
Desde este da va abriendo su mente a la
imaginacin,

Significa, que nosotros abrimos nuestras


mentes a lo que ellos estn
experimentando, sintiendo, viendo y
creyendo.
Ahora, a medida que avanzas en tu
camino para convertirte en una persona
cada vez mejor.
Da a ti mismo(a) el mismo sentimiento

de exploracin compasiva y curiosidad


acerca de tus propias experiencias. Ten
la voluntad y pues darte permiso para
explorar lo desconocido con curiosidad
de aprendizaje.
En especial porque al explorar este
nuevo mundo del movimiento ahora, es
importante que encuentres partes y
momentos que te pueden retar, que te
sacarn de tu zona de comodidad.
Acurdate de algo que hayas aprendido,
pero sabes con total naturalidad y
Comodidad. En el camino de
aprendizaje se cometen errores.
Cul es su experiencia
cuando alguien interacta
contigo con curiosidad?
En esas interacciones

puede sentir:
Un deseo e inclinacin
naturales a
comunicarse
abiertamente.
Creatividad e
imaginacin.
Mayor conciencia de ti
mismo y de tu
potencial
Es en este clima en el
que se expande la
conciencia y ocurre el
aprendizaje
Inicio

Oportunidad
Visin
Movimiento
Tcnica y
Estrategia
Retroalimentacin
resultados
Tipo de preguntas

revisar

los

Abiertas:
Preguntas que
invitan a la
persona a una
respuesta
abierta y libre
de una respuesta

definitiva.

En Mi:
Preguntas muy
efectivas
que
llevan a las
personas
a
mirar
sus
asuntos
con
movimiento y
transformacin.

Preguntas
simples
para
llegar
al
MOVIMIENTO
EN MI

La importancia de iniciar
La importancia de indagar es atribuible
a todos los seres humanos ya que la
curiosidad es innata.
Cuando hemos observado nos hemos
escuchado nos damos cuenta que con la
indagacin vamos llegando a las
preguntas ms intuitivas y certeras.
Alguno de los Pasos para el xito de
mi meta
a)
b)
c)
d)
e)

Definir lo que se quiere


Viable
Motivacin
Tcnica
Numerar

Definir (significado) que


direccionar la meta ma
comience a practicar.

Valores
Alguna lista de algunos valores

Alegra
Salud
Gozo
Pasin
Conexin
Compasin
Creatividad
Crecimiento

es

para
cuando

Libertad
Aventura
Logro
Contribucin
Poder
Dinero
Espiritualidad
Tiempo libre
Vida en familia
Independencia

Enumera algunos otros valores que te


parecen importantes
__________________
__________________

__________________
__________________

Mis valores fundamentales son:


__________________
__________________
__________________
__________________

Segn el mtodo del doctor Demartini

segn esta preguntas.

1. En qu inviertes tu tiempo?
_____________________________

2. En qu inviertes tu energa?
_____________________________

3. En qu inviertes tu dinero?
_____________________________

4. En qu es lo que ms piensas?
_____________________________
_____________________________

5.

Qu es lo que ms visualiza y
esperas?
_____________________________
_____________________________

6. Qu es lo que ms te inspira?
_____________________________

Preguntas
la calidad de nuestras preguntas
determina la calidad de nuestra vida.
Las personas exitosas hacen mejores
preguntas y como resultado obtienen
mejores respuestas

Anthony Robbins

Ejercicio
Martes:
Preguntas modelo movimiento
Viable, Imaginacin
1.

Cul es la viabilidad de mi
meta?

2. Es verdad que soy consciente de


lo que tengo que hacer para el
cumplimiento de mi meta?
3.

Es verdad que mi visin va a


estar al 100% para que pueda
realizar esta meta?

4.

Mi meta debe ser concreta


viable y esa es?

Todo lo que nos rodea va influir en


nuestro comportamiento.
Las Metas son los anhelos que
tenemos y es all donde tomamos
accin para cumplirla. Las metas
debemos planificarlas en este libro en
21 das debes hacer 2 movimientos
cada da , es fcil slo 2 es como un
2% haciendo los clculos de 1% por
movimiento.
Te estoy dando los pasos para realizar
el movimiento. Existe un movimiento
refuerzo y puedes realizarlo despus
de los 14 das para la realizacin del

movimiento del da.


Lo tienes que acomodar dependiendo
si tu meta es corto, mediano o largo
plazo.
Da tres: Motivacin+ Innovacin
En este da tres voy a realizar y a
descubrir la manera de seguir adelante
con mi meta y encontraras maneras
innovativas de pequeas acciones para
llegar a tu meta.
Utilizar las preguntas para que
encontremos metas. Estas mismas
preguntas las formulo para m y
encontrar cul es mi meta.
Yo Qu puedo?:

En este da creamos aptitud y actitud


que perseguimos.
Metas
De acuerdo a nuestro modelo
movimiento obtendremos las metas.

Movimiento
Este modelo est basado en el
comportamiento humano y en cmo
funciona nuestra mente consciente e
inconsciente, es un libro que no busca
ser una tesis cientfica o un trabajo
nicamente terico, es un libro diseado

para ser prctico y aplicable de manera


inmediata
Para ver resultados en tu vida.

Ejercicio
Mi meta es este momento est definida
por eso me formulo algunas preguntas:

Ejercicio:
Mircoles:
Preguntas
mircoles

modelo

movimiento

MI Motivacin + innovacin
1.

La manera de proceder va a ser


as?

2. Voy a mejorar cada da en lo que


tengo que hacer para mi meta?

3.

Estoy motivado lo suficiente o


debo hacer algo ms?

4.

Qu innovaciones puedo crear


para que mi meta se cumpla?

5.

Mi mxima intensin es que mi


meta_________
Sea cumplida para _________

6.

Necesito ms actividades para


la realizacin de mi meta?

7.

Voy a tratar de usar varias de


mis innovaciones?

8.

Mi manera de proceder est

acorde el logro de mi meta?

Es importante Imaginarme que la


meta est realizada y voy visualizando
la meta.
Innovacin en cuanto a lo que debo
realizar solo t sabes los pasos.
Si es Investigar, leer, comer menos ese
da, hacer un curriculum, ahorrar, en
fin es innovar en el movimiento que
me va a acercar a la meta.

Da cuatro:
En este da cuarto escribiremos la meta
a cumplir y le doy un nmero cuando me
refiero a una nmero es concretar
cundo y numerar los pasos a realizar
para mi meta, numerar implica escribir,
comienzo, trminos, fechas
ESCUCHARME
Cules son los atributos de
escucha?
Qu haces t cuando escucha bien?

la

Qu es escuchar?
Es una de la habilidades ms difciles
del ser humano por qu cuando

escuchamos debemos entender lo que


nuestro interlocutor nos est diciendo y
transmitiendo verbalmente. Escuchar es
entender la comunicacin verbal y no
verbal entendiendo gestos y muchos
movimientos que nos quieren expresar
algo.
Debo escucharme y entender que es lo
que realmente estoy realizando para el
logro de mi meta.
SER
Muchas
personas
se
focalizan
nicamente en definir qu es lo que
tienen que hacer para tener la vida que
desean. Otras tantas creen que primero
necesitan tener para poder definir qu

hacer y as poder definir quines son.


Cuando la verdad es que nosotros
necesitamos establecer primero quienes
queremos ser.
Ten estas 3 preguntas presentes: El
movimiento de transformacin va ms
all de nicamente cambiar lo que
hacemos, se basa en definir y
convertirnos en quienes queremos y
necesitamos SER para tener los
resultados que estamos buscando.
La verdadera transformacin inicia en el
SER, y los cambios son duraderos y
sostenibles cuando se basan en el SER.

Ejercicio
Da cuarto:
EN= Escribir + Numeracin
Escribir lo que debo realizar para un
movimiento para la meta.
Escribir
fechas
concretas
y
movimientos concretos, los escribo en
el cuaderno
Preguntas modelo movimiento
EN Escribir + Numeracin

1.

La eleccin de mi meta es la
correcta en este momento?

2.

Qu voy a ejecutar hoy para


darle cumplimiento a mi meta?

3. Toda mi energa esta equilibrada


en mi entorno para mis otras
actividades?

4.

Voy a numerar lo que tiene que

hacer cada da para la realizacin


de mi meta sea la numeracin de
los pasos y la numeracin de las
posibles fechas.

5.

Har este calendario puede ser a


1 semana, 1 mes, 3 meses, 1 ao,
3 aos, o ms

Da cinco:
Da viernes
Las tareas que voy a realizar
diariamente son importantes porque van
a tener un propsito de lo que va a ser
mi objetivo.
En este da quinto rectifico mi
organizacin, mi manera, numeracin y
escribo Es importante en esta fase de
quinto da llevar el optimismo a su
mejor expresin y as ese optimismo me
llevara a tener una actitud diferente e
innovativo en mi meta.
En esta gua te dar unas frases de apoyo
para que tu vida crezca en abundancia.
Debo imaginarme algn hecho positivo
de mi vida y sentir y estar seguro que lo

puedo lograr.
Debo encontrar una tcnica para el logro
de mi meta y as alinear mis actividades
con mi propsito.
Mi tcnica interna debe desarrollar mi
tcnica externa.
En este da debo encontrar que relacin
tengo con migo mismo y con mi meta
para lograrlo.
Es muy importante la Psicologa
positiva en este da.
La psicologa positiva se centra en el estudio
de cualidades positivas y cmo desarrollarlas,
ayuda a vivir una vida ms satisfactoria y
prevenir patologas que se producen cuando una
vida parece no tener sentido.
Martin Seligman es el
fundador de la
Psicologa positiva es importante aclarar la
diferencia entre Psicologa positiva y

pensamiento positivo.
La Psicologa positiva es una rama de la
psicologa, y por lo tanto, es una ciencia cuyas
conclusiones estn basadas en estudios e
investigaciones, y no defiende que haya que
pensar en lo positivo diariamente, ni negar la
realidad.
Existen momentos donde debemos tener
pensamientos realistas, en la psicologa
positiva ser feliz hace que se produzcan ms
cosas buenas en la vida de cada persona porque
la felicidad hace que las personas obtengan
resultados ms positivos en todas las reas de
su vida y obtengan relaciones ms
satisfactorias es decir, es como un efecto
multiplicador donde la felicidad, atrae ms
felicidad si nosotros experimentamos ms
emociones positivas viviremos mejor


La psicologa positiva se define a
s misma como la ciencia de la
experiencia subjetiva positiva, los
rasgos individuales positivos y las
instituciones positivas, busca conocer y
desarrollar las circunstancias
que
permiten florecer a los individuos, las
comunidades y las sociedades.

Creencias
Nuestras

creencias

van

determinando un porcentaje alto


para el criterio, en lo que vamos a
dar ms importancia.
Una creencia es un sentimiento de
certeza acerca del significado de
algo.

Oportunidad
Creencia

Movimiento

Las creencias las vamos creando


cuando adquirimos experiencias.
Las creencias que me servirn e

impulsan para convertirme en una


mejor persona.
Debemos animarnos a pensar ms all
de las restricciones conocidas hacia
aspiraciones que tengan peso, que sean
significativas, inspiradoras y de pronto,
un poco incomodas.
Las aspiraciones son importantes.
. Poseen significado urgente e
importante
. Pueden ser imaginadas con detalle,
cuando se exploran en cuanto a cmo se
ven, cmo se escuchan y cmo se sienten
lograr el resultado deseado.
. Crean una sensacin de excitacin y
anticipacin cuando se imaginan

. Implican cierto grado de exigencia ms


all de la zona de comodidad.

Ejercicio
Viernes del quinto da
Frases
TO Tcnica + optimismo
1. Voy transformar mi vida a otro

nivel mejor con el movimiento de


hoy para mi meta.
2.

Voy a usar tcnicas con mi meta


as sea una meta, solo para m.

3.

Voy a aprovechar la ocasin que


me estoy tomando para realizar mi
meta.

4.

Es una oportunidad que tengo


hoy y si he prometido un
movimiento hoy lo har como
oportunidad de triunfar en mi meta
y ser optimista.

Da seis:
Da sbado
En el da seis escribimos los
movimientos que voy a realizar para mi
meta, movimientos especficos y en cada
movimiento las refuerzo. Hoy har el
movimiento del das seis como una
nueva expresin de mi meta.
Debo enfocarme a mi meta es decir mi
atencin va dirigida a mi meta.
Enfocarme y no perder el foco. En
cuanto a nuevo me refiero a que nuevo
movimiento puedo aportar hoy para el
logro de la meta.
Las novedades para la realizacin del
movimiento que es un aprendizaje para

mi vida.

Modelo
Cuando ya hemos definido nuestro
modelo movimiento ya tenemos que dar
un movimiento para el cumplimiento de
la meta.
Da 1 Lunes
M=Meta
O=Organizar
Da 2 Martes
V=Viable
I=Imaginacin
Da 3 Mircoles

Motivacin
I=Innovacin
Da 4 Jueves
E=Escribir
Da 5 Viernes

N=Numerar
T=Tcnica

(Tener
Prioridades)
O=Optimismo
Da 6 Sbado
E=Enfoque
N=Nuevo
Da 7 Domingo
M=Me gusta
I= Iniciar Amar
A= Actitud
M=Movimiento
A= Agradecer
R=
Responsabilidad

Movimiento
Cuando nos movemos es porque ya
vamos a realizar la accin de nuestra
meta y as nuestra meta va a ser
realizable.
Cuando nos responsabilizamos en
alcanzar los resultados es una manera de
focalizarnos en la responsabilidad de
nuestra vida.
Preguntas:
Las preguntas son importantes y para
esto debemos seguir de acuerdo a las

pautas para alcanzar las metas y cuando


empecemos a practicarla.

Cualidades para un buen movimiento


debo repetir:

Est bien cometer errores, porque


as aprender
La gente es maravillosa, todas las
personas sin excepcin

Si hay una manera de cambiar y


mejorar, yo la encontrar

El movimiento es medido por la


diversin que estoy teniendo, las
lecciones que aprendo, la ayuda

que le doy a los dems y la gente


con la que me conecto.
Hay solucin prctica o espiritual
para todo. Todo tiene solucin
Siempre existe la manera para
lograr lo que me propongo.
Si persisto lo lograr
Cuando me siento contra la pared
o en un momento de crisis es ah
cuando lo mejor de mi florece
Siempre existe la manera.

NUMERACIN

Valores y creencias de nuestra vida

INICIAR

Recapitulando
Semilla en m

Mis Apuntes

_________________________________

Ejercicio Sbado:
Enfoque + Nuevo
En mi calendario escribir todo lo que
estoy realizando para mi meta lo que
estoy realizando para mi mente.
Es mi responsabilidad de verme reviso
todo lo que estoy haciendo por mi meta,
recolecto lo positivo y los repaso para
ver si estoy obteniendo resultados.
1. Debo enfocarme en preguntas
que pueda analizar toda meta.

para

2. Lo nuevo mis movimientos diarios me


llevaran a mi meta.
3. Enfoque es lo ms importante y debo
cumplir para que la realice segn el
candelario que voy a escribir.
4. Repaso lo que he hecho para mejorar
o seguir as.
5. El enfoque sobre mi meta no va a
decaer

Iniciar AMAR
Amor, Actitud

Movimiento
Agradecimiento
Responsabilidad
Es decir voy amando todos los
movimientos de la vida.
Agradezco la oportunidad de realizar
movimientos positivos y certeros para la
realizacin de la meta.
La responsabilidad y el compromiso de
llevar a cabo la meta y el modelo son
importantes para todo lo que se refiere a
llevar la vida a otro nivel.

Da siete: Iniciar AMAR


En este da sptimo inicio AMAR que
quiere decir Actitud Movimiento y
Agradecimiento, donde mi nueva actitud
me har realizar el movimiento correcto
y as la accin de hoy me llevara a
avanzar en mi meta.
Como mi meta me gusta tanto siempre
quiero llevarla a otro nivel y cada vez
me gusta ms la forma en que estoy
realizando mi meta y a la vez me gusta el
modelo como lo voy realizando.
En este da lo ms importante es mi
responsabilidad para el cumplimiento de
mi meta y si mi responsabilidad es de un
grado alto continuar con el movimiento

de la primera semana las siguientes


semanas. Pero si quiero impulsarme otra
vez con mi meta debo seguir al modelo
movimiento de la segunda semana.

Amar
En este da ya hemos identificado
nuestra meta y vamos accionando y
trabajando para que nuestra meta se
realice mantenemos los cambios y la
transformacin
identificados
para
nuestro xito y las personas que se
encuentran en nuestro alrededor.
Mi meta debe tener la oportunidad de
ser amada.
Recapitulando
Semilla en m

Apuntes

_________________________________
Ejercicio
Modelo Movimiento
Elije un rea de tu vida que este en tu
mente en este momento. Puede ser
porque es un problema o un reto, o
puede que sea algo excitante y positivo.
Asegrate que es Algo sobre lo que t
tengas control e influencia.

1, Escribe una oracin que describa la


situacin
_________________________________

Ejemplos de metas a seguir:

Este ao voy a perder peso


Voy a empezar mi propio negocio
Voy a ahorrar ms dinero
Necesito algo de practica
espiritual
Voy a dejar de fumar
Voy a aprender otro idioma
Un empleo especifico que quiero
Preparar una vacaciones

Quiero estudiar una carrera


universitaria
Quiero aprender a motivar a mi
equipo de trabajo
Proyectos laborales
Salud, estado fsico y bienestar.
Crecimiento personal
Formacin profesional
Economa domestica
Amigos ,pareja y familia
Relaciones con los socios y
clientes.

Movimiento
Movimiento
1.

Qu est pasando ahora, que te


dice que esto es importante para
ti?
_______________________________

2. Qu te est faltando?
_______________________________
1.

Numeracin de ideas para lograr


la
meta
_____________________________

2.

Qu hacer para que el


movimiento sea cumplido y as tu
meta?
_____________________________

Ejercicio para el MOVIMIENTO En


M

-Cules son mis creencias en


este momento?
_____________________________

Cules son tus oportunidades?


_____________________________

Qu me gustara que pasara?


_____________________________

Mi movimiento y cumplimiento
es?
_____________________________

Mi transformacin?
_____________________________

Qu pasar cuando sea cumplido


mi objetivo?
_____________________________

II Movimiento Fase II
Movimiento Impulso
Da 8 Lunes

M=Mi propsito
O=Optimizar

Da 9 Martes
V=Verificacin
I=Inteligencia
Da 10 Mircoles

Da 11 Jueves

M=Misin
I=Importante
E=Esencia
N=Nivelacin

Da 12 Viernes
Triunfo

T=

O=Oportunidades
vs obstculos
Da 13 Sbado
E=Estirar
Da 14 Domingo

N=Nutrimento
M=Momentos
I= Identificacin

A= Autoestima
M=Mente
(Modelo
memorizar)
A= Acariciar
R= Revisar

Movimiento Impulso
Mi propsito se refiere a lo que va
atrs de la meta.
En esta semana debo escribir
exactamente porque quiero esta meta.
Ejemplo si quiere adelgazar es porque
quiero tener mejor salud.
En este caso el propsito mejor salud.
Optimizar se refiere a los movimientos
deber ser lo mejor que pueda salir de la
persona.
Verificacin se refiere a que debo
verificar todos los das el movimiento y
en especial verificar que voy a realizar.
Inteligencia se refiere al aumento

de
las
inteligencias
ms
importantes que me van a ayudar a
la realizacin de la meta.
Misin se refiere a lo que me va
a llevar a realizar la meta.
La misin que realmente tiene est
meta, debo reforzar est misin
con el propsito anterior.
Importante se refiere a la ms
importante que debe realizar para
la meta es tan importante para mi
esencia, se refiere mucho al ser en
cada meta debe existir esa esencia
personal que lleve a las personas
a querer realizar una meta.

Nivelacin se refiere a que debo


nivelar las reas de mi vida para
la realizacin de la meta.
Es decir las reas donde la meta
no pueda influir negativamente las
reas que debo nivelar son:
Relaciones trabajo-FinanzasAmor Desarrollo personalRomance y muchas reas ms.
Triunfo se refiere a que en mi
mente debo mantener el triunfo de
la meta y del propsito que quiero
con la meta.
Oportunidad vs obstculo debo

estudiar que obstculos puede


tener la consecucin de la meta y
en ese caso, ese obstculo
convertirlo en una oportunidad
tanto por la meta como para mi
vida.
Estirar se refiere a que como
estiro en el movimiento impulso
debo estirarme para que la meta se
realice debo hacer todo lo posible
todos los movimientos necesarios
positivos para llegar a la meta.
Nutrimiento se refiere a la
nutricin de perseverancia, amor y
empeo que le puedo suministrar a
la consecucin de la meta.

Momentos se refiere a los


momentos que le dedique a la
meta y las decisiones que pueda
realizar con calma y tranquilidad.
Identificar se refiere a que en est
punto ya debo tener identificado
todos los puntos ms importante y
sobre todo los movimientos
diarios que debo realizar es
importantsimo identificar los
avances que he realizado.
Identificar si realmente amo est
meta y si es as continuar con los
movimientos.

Autoestima se refiere a que valor


que le doy a mi como persona
Mi Mente en este movimiento la
mente debe estar enfocada a la
meta y con todos los movimientos
que he realizado.
La planeacin es un triunfo para la
meta.
Acariciar se refiere a que ya
estoy acariciando la planeacin
ptima y deseada para esta meta.
Y por ltimo revisar todos los
movimientos, revisar los 14
movimientos que me indica el

modelo si lo estoy haciendo bien o


si existe algo que debe calibrar.

II Movimiento Impulso
Da 8 Lunes

M=Mi propsito
O=Optimizar

Da 9 Martes
V=Verificacin
I=Inteligencia
Da 10 Mircoles

Da 11 Jueves

M=Misin
I=Importante
E=Esencia

N=Nivelacin
Da 12 Viernes
Triunfo

T=
O=Oportunidades
vs obstculos

Da 13 Sbado
E=Estirar
Da 14 Domingo

N=Nutrimento
M=Momentos
I= Identificacin
A= Autoestima
M=Mente
(modelo
memorizar)
A= Acariciar
R= Revisar

El movimiento impulso es muy


importante porque nos va a mantener
impulsados para continuar los siguientes
siete movimientos.
Los primeros dos movimientos del da
lunes sern mi propsito y la
optimizacin para el logro de mi meta.
Mi propsito es lo que realmente quiero
que esta atrs de mi meta lo que
realmente me impulsa.
En este da debo realizar lo mximo y lo
ptimo en cuanto al movimiento se
refiere para lograr mi meta.
El da nueve serian verificacin e

inteligencia con estos dos movimientos


me refiero a que debo verificar todo lo
que he avanzado para la realizacin de
mi meta y rectifico lo que est quedando
dbil.

En cuanto a las inteligencias debo


verificar que todas mis inteligencias que
estoy utilizando para la realizacin de
mi meta me contribuyan ptimamente.
Las inteligencias que tenemos los seres
humanos son muchsimas como por
ejemplo:
Inteligencia emocional
Inteligencia espiritual

Inteligencia verbal
Debo
utilizar
especialmente
la
inteligencia emocional para que la meta
sea cumplida y no bajar el nimo por
cualquier inconveniente que pueda
suceder.
En el da 10 es muy importante la
palabra misin ya que en este da voy a
analizar y a escribir por qu estoy
desarrollando esta meta y que es lo que
quiero lograr.
Muchas veces puedo descubrir en este
punto del modelo la misin de mi vida
en cuanto a la palabra importante se
refiere a que debo darle la importancia

que se merece esta meta ya que con la


misin que he identificado puedo
encontrar que es lo importante en cuanto
a movimiento se refiere y que es lo
importante en cuanto a misin de la
meta.
En el
da once tendremos los
movimientos con la palabra esencia y
nivelacin la palabra esencia se refiere
al ser que llevo dentro y seguramente mi
meta tendr la esencia en mi interior.
Nivelacin se refiere a que debo saber
nivelar los movimientos para mi meta en
cuanto a que debo enfocarme en la meta
pero al mismo tiempo debo nivelar los
otros aspectos de mi vida que no pueden

ser descuidados por la importancia que


merecen.
En el da 12 en el modelo movimiento
estn las palabras triunfo y oportunidad
vs obstculos el triunfo se refiere que ya
en estos momentos debo haber
planificado el 60% de mi meta y voy por
la direccin correcta para la
consecucin de la meta.
El triunfo est cerca ya sea por la
realizacin de la meta o por la
planificacin que le estoy dando y ese
triunfo es un triunfo del ser que
complementa todas las oportunidades
que estoy adquiriendo en mi vida.
Un movimiento es una oportunidad.

Oportunidad vs obstculos se refiere a


que seguramente voy a tener algn
obstculo para la planificacin o
realizacin de la meta. Pero esto debo
enfocarlo no en el obstculo sino en la
oportunidad que me est dando la vida
para poder planificar paso a paso una
meta.
En el da 13 las palabras claves son
estirar y nutrimento, a que me refiero
con estas dos palabras?
Me refiero a que cada vez el
movimiento lo debo estirar y al estirar
un movimiento estoy estirando mi vida a

oportunidades y pensamientos positivos


es decir cada vez que me estiro me
acerco ms a la meta.
La palabra Nutrimento como bien lo
dice es de nutricin y en este caso es
nutrir la planeacin y los movimientos
certeros de cada da para acercarme a la
meta.

En el da 14 tenemos la palabra
momentos que es de la ms importante
por todos los momentos que vamos

sumando hora a hora, da a da, a nuestra


vida, momento me refiero a que el
momento que le estoy dedicando a la
meta no solo este da sino todos es lo
ms importante para que mi meta sea una
realidad.
En el da 14 las palabras claves serian
Iniciar - Amar que sera en este caso
las
palabras
son identificacin,
autoestima, mente, acariciar y revisar,
donde identifico lo que he hecho y he
dejado de hacer para la realizacin de la
meta.
Seguramente la autoestima estar muy
desarrollada si he seguido con juicio el
modelo y mi mente estar focalizada en

lo positivo y en la realizacin de la
meta.

Acariciar se refiere a que ya estoy


acariciando la optimizacin de una
planeacin bien fundamentada, para
llevar a cabo las metas viables.
Revisar en este momento reviso y
resumo todos los movimientos de los 14
das tomo nota rectifico reevalu hago
los movimientos necesarios para que mi
planeacin sea optima y excelente.

Ejercicio
Domingo: Movimiento
Iniciar AMAR

Me

gusta,

El domingo revisar todo y medir si


estoy cumpliendo mi meta de acuerdo a
la numeracin si es de 1, 2,3 meses
mediano o largo plazo y la causa
movimiento es lo que mi mente se mueve
cada da para esa meta.
Observo mis creencias y que he
cambiado para el mejoramiento de la
meta. La revisin se va a concretar con
mi meta.

Movimiento refuerzo, es una semana


de refuerzo

Da 15 Lunes

M=Manera
O=Objetivo

Da 16 Martes

V=Visin
I=Inspirar

Da 17 Mircoles

Da 18 Jueves

M=Mejorar
I= Intensidad
E= Energa
N=Notas

Da 19 Viernes
T=Tareas
O=Observar
Da 20 Sbado
E=Empoderamiento
y

Da 21Domingo
mtodo

estrategia
N=Natural
M=Modelo y
I= Iniciar Amar
A= Ajuste
M=Mantenimiento
Maestro
A= Avanzar
R= Reconectar
Retroalimentacin

Voy a seguir con el da 15 comienzo la


semana con el lunes.
Analizo la manera que estoy realizando
los movimientos y los mejor y escribo
que estoy realizando de una manera
poco enrgica y debo energizarme ms,
escribo el objetivo real detrs de la
meta. .
En este movimiento de la tercera semana
vamos a realizarlo de acuerdo a las
necesidades de cada uno.
Algunas personas con el movimiento de
la primera semana pueden seguir
avanzando sin necesidad de reforzar la
segunda pero la mayora de las personas
necesitamos el refuerzo de la tercera

semana.
Donde la idea en trminos generales es
repetir y reconectar con nuestra meta
ya que entre ms la repitamos y la
tengamos en mente hay mayor
posibilidad del cumplimiento de la meta
por cada refuerzo y reconexin que
tengamos.

De acuerdo al movimiento debo reforzar


mis tareas para realizar mi meta si es as
utilizo el movimiento de la tercera
semana que es como ya escrib, un
refuerzo de mi meta.

Escribo el objetivo que tengo


internamente con propsito para la
realizacin de mi meta donde
generalmente lo encontramos si por
alguna razn no encontramos este
objetivo con propsito no hay
inconveniente, podemos seguir adelante
con la consecucin de mi meta de
acuerdo al modelo movimiento de la
primera semana.
Debo realizar objetivos especficos para
el logro de mi meta y as llegare a mi
meta final que es mi meta grande.

III Movimiento Fase III


Movimiento Refuerzo
Esta semana es muy importante incluso
existir personas que con los 14 das su
planeacin es ptima.
Revisar para examinar si los
movimientos han sido correctos y
acordes al modelo.
Movimiento Refuerzo
Manera se refiere a la manera de llevar
la planeacin, se resuelve y revisa su
est bien segn los clculos que me he
trazado.

Objetivo es importantsimo ya que


anteriormente hemos escrito el propsito
y la misin ahora es el objetivo
respondo por qu quiero est meta y
debo tambin realizar los movimientos
pertinentes.
Si lo estoy planeando ptimamente
debo realizar objetivos especficos y
escribirlos.
Visin est vez debo visionar la meta
ya visualiza la meta en su realizacin.
Una meta que tenga visin.
Inspirar debo identificar lo que me
inspira y si no lo he identificado debe
buscarlo y escribir la inspiracin para

realizar todos los das un movimiento.


Mejorar se refiere a que en esta parte
ya todo en mi ha mejorado soy ms
organizado y la planeacin se est
llevando bien. Si es el caso debe
mejorarla si quiere que la meta se
realice.
Intensidad se refiere a la a pasin en
estos momentos la pasin y la intensidad
debe ser alta para llevar a cabo lo
planeado.
Energa se refiere a la energa como es
movimiento refuerzo, la energa debe ser
optima, si no es el caso debo

energizarme y motivarme (libro


MOTIVACIN: Autoestima mejora a
travs de la Psicologa Positiva y
energa espiritual.30 secretos! )
Notas se refiere a escribir todo lo
necesario para la realizacin de la meta
y as
el
compromiso
y la
responsabilidad sern altas cada da.
Tareas en este punto si no he sido
juicioso debo comenzar a escribir las
tareas del da escribir, y leer cada
movimiento del modelo.
Observar se refiere a la observacin
que le da todo lo que he realizado y le
doy una calificacin.

Empoderamiento y estrategia Si en
este punto sigo sin cumplir los
movimientos, debo buscar una estrategia
clave y motivacional para el
cumplimiento, es vital la motivacin y el
empoderamiento.
Natural
Mis movimientos son cada vez ms
naturales y los realiz con maestra.
Modelo y mtodo en este punto ya debe
saber todos los movimientos de los das
y debo reforzar lo que ha sido dbil.
Iniciar AMAR
Ya debo ser un Maestro en el modelo
para realizar la meta.

Avanzar es decir cada vez avanzo ms


ya sea con el movimiento o con la
planeacin de la meta. Reconectar con
todos los movimientos de los 21 das.
Retroalimentacin verificar lo que ha
servido.
En mi Entrenamiento:
Es importante entender que cuando
realizamos auto entrenamiento nos
referimos a conversaciones y
preguntas abiertas y preguntas En
M o sea a nosotros mismos.
En este da:
1.

Identificaremos ms all de

nuestras
habilidades
realizar preguntas.
2.

para

Tendremos conversaciones en
m mismo ya sea de acuerdo a
nuestra meta en m, o de nuestra
propia intuicin.

Pregunta
Cul es mi objetivo detrs mi meta?
Da diecisis: Visin +inspiracin
Martes
Como ya hemos escrito el objetivo con
propsito ahora con mi visin refuerzo
la visin de mi objetivo. Insisto en

continuar con mi meta y en encontrar el


objetivo con propsito.
En este da podemos hacer un ejercicio
de visin de la mente sea pensar que ya
he realizado mi meta, pero con la
certeza que existen muchos movimientos
por hacer, es decir un camino por
recorrer.
Debo poner mi energa en toda la pasin
para realizar mi meta es decir toda la
intensidad para alcanzarla.
Pregunta Cmo me puedo impulsar y no
decaer en mi meta?
Visin de la meta
Debo prepararme mentalmente para

visionar en realidad para Qu?


quiero.

Lo

Da Diecisiete: Mejorar + Intensidad


Mircoles
En este da 17 cada vez voy mejorando
en la realizacin de mi meta y mejoro
todo al respeto, mejoro mi actitud, mis
estrategias, mi movimiento y hasta me
organizo mejor.
Siempre voy a estar impulsado y voy a
estar intenso es decir voy a tener pasin
y no puedo bajar mi intensidad o pasin
para mi meta.
Como en este da estoy mejorndome e

insisto entonces voy a insistir cada vez


ms para el cumplimiento de mi meta.
Pregunta
Cmo puedo mejorar mi tcnica, mis
estrategias, mi movimiento?

Da dieciocho: Energa y Notas


Jueves
Continuando con mi impulso mi energa
se va a incrementar cada vez ms y no
voy a bajar la energa hasta ver
cumplida mi meta.

Puedo
escribir
notas
de
mis
movimientos y mi manera de llevar mi
meta y estas notas que escribo me
ayudan a seguir adelante y no
estancarme.
Es importante que cuando escriba mis
notas pueda elaborar y evaluar lo que
estoy realizando.
Pregunta Estoy usando la energa
adecuada para mi meta?
Escribo notas de lo que realmente estoy
desarrollando para mi meta.
Debo controlar todas las distracciones y
enfocar mi energa para el logro de mi
meta.

Da Diecinueve: Tareas+- Observar


Viernes
Como la idea de la tercera semana de mi
meta es refuerzo a este punto he
mejorado mi tcnica de llevar a realizar
mi meta y observo como la puedo
mejorar.
Observar significa tambin observar
otras personas que han logrado realizar
mi meta y que son ejemplo claro para la
consecucin de mi meta.
Con la tcnica ya mis tcticas son ms
acordes a mi meta y cada vez son ms
completas.

Me impongo a m mismo tareas


especficas para mejorar cada da en la
planeacin de la meta.
Un movimiento En M
Nuestra confianza siempre se a
aumentado con los aos ya sea con
nuestros conocimiento de personas,
libro, cursos, y especficamente
experiencias de nuestra vida.
En este da vamos a pensar en una
persona que ha logrado resultados
ptimos tanto en su vida profesional
como en su vida personal.
En este

ejercicio

escribiremos

el

nombre de una persona que admiramos


ya sea para nuestra meta, nuestra vida
profesional o personal.
Preguntas
1.

El nombre que usted escribi


que es lo que realmente le hizo a
usted

Escribir
este nombre porque
exactamente?
__________________________
2.

La persona que usted escribi


cules son sus mayores cualidades

que usted encuentra del ser?


__________________________
3.

Cmo modelo ejemplar que


atributos tiene?
__________________________

4.

Descubro mis tareas para


avanzar y las desarrollo como
propsito?
_____________________________

Da veinte: Empoderamiento
Estrategia + Natural
Sbado

Reforzar es el sentido de esta segunda


semana y como tal ya puedo escribir una
serie de estrategias que me llevaran a
realizar mi meta a mediano, corto y
largo plazo.
La idea es que mi meta se vuelva algo
natural y no debo esforzarme mucho por
realizar esta meta si es el caso.
Estoy empoderado y nadie me hace
desistir de la meta.
Natural se refiere a mis movimientos se
vuelven naturales.

Ejercicio
Escribo mis estrategias que las voy
descubriendo en el camino.
Da Veintiuno: Mantenimiento
Iniciar AMAR
Domingo
Es importante reforzar todo lo que he
hecho en la semana y al reforzar estoy
reforzando mis acciones, movimiento y
actitud.
El mantenimiento es muy importante ya
que me va dar la constancia de mantener
siempre viva mi meta hasta su
cumplimiento y de mantener esa actitud

optimista para gozar los pasos,


estrategias, numeracin, tcnica de mi
meta.
Es muy importante porque en este da de
mi meta voy a hacerle el seguimiento y
podr comprobar si soy constante para
elaborar y evaluar.
En esta tercera semana amar es muy
importante por los ajustes que debo
hacer y cambios que debo realizar si es
necesario.
Mis movimientos me hacen avanzar y en
esta tercera semana debo repetir muchos
movimientos y si estoy desconectado
reconectarme con mi meta en este da 21

de mi meta puedo realizar la


retroalimentacin sea reconectar los
movimientos.
Con la palabra amar debemos siempre
avanzar y reconectarnos con el buen
sentido de la palabra y amarnos cada
vez ms, amar lo que hacemos, amar mi
meta, amar mi familia, amar el universo
y todo lo que me rodea.
Seguir los movimientos de acuerdo al
criterio de cada persona.
Se puede y debe revisar una, dos, tres,
cuatro, cinco, seis o 7 veces en la
semana.
Una vez al da, dependiendo si he
escogido 1 vez a la semana, se escoge el

da para revisiones y rectificaciones.


El mantenimiento de mi movimiento as
sea 1 vez al mes es indispensable.
Pregunta
Qu debo reconectar?
Me estoy retroalimentando?
Revisar todos los das mi movimiento.
Mantenimiento es una de las palabras
ms importantes segn la meta y segn
hasta donde la persona haya avanzado.

Ejemplos

Este ao voy a perder peso

Si ya llego al peso deseado debe


mantenerse

Voy a empezar mi propio negocio

Si la persona ya inicio su negocio


debe mantenerse con clientes y usa
el modelo para otras metas de su
negocio.

Voy a ahorrar ms dinero


Debe mantenerse en su
movimiento de ahorrar cada vez
una cifra real a llegar y continuar

Necesito algo de practica


espiritual

Es algo de mantenimiento si ya
realiz un curso o si lee libros el
movimiento mantenimiento es
continuo

Voy a dejar de fumar

Es una meta de todos los das

Voy a aprender otro idioma

Si ya comenz el curso y lo
termina seguir practicndolo para
no olvidarlo

Quiero aprender a motivar a mi


equipo de trabajo

Es una meta para comenzar y


continuar con el mantenimiento

Escribir los movimientos que se hacen en el


da
Movimiento Inicio
M=
O=
V=
I=
M=
I=
E=
N=
T=
O=
E=
N=
M=
I=

A=
M=
A=
R=

Movimiento Impulso
M=
O=
V=
I=
M=
I=
E=
N=
T=
O=

E=
N=
M=
I=
A=
M=
A=
R=

Movimiento Refuerzo
M=
O=
V=
I=
M=
I=
E=

N=
T=
O=
E=
N=
M=
I=
A=
M=
A=
R=

INICIO

Lunes

M=Meta
O= Organizar

IMPULSO

M=Mi
propsito

Orden

O= Optimiza

V= Viable
I=Imaginacin

V=
Verificacin
I=
Inteligencia

M =Motivacin
I = Innovacin

M= Misin
I=
Importante

Martes

Mircoles

E= Escribir
N= Numerar

E= Esencia
N=
Nivelacin

Viernes

T= Tcnica
tener prioridades
O= Optimismo

T= Triunfo
O=
Oportunidad

Sbado

E= Enfoque

E= Estirar
N=

Jueves

N= Nuevo

Domingo

M= Me gusta
I= Iniciar - Amar

A= Actitud
M= Movimiento

A= Agradecer
R= Responsabilidad

Notas EN M

Nutrimento

M=
Momentos
I=
Identificaci
Iniciar Amar
A=
Autoestima
M=Mente
(modelo
Memorizar)

A= Acaricia
R= Revisar

Si quieren escribir los ejercicios en el


cuaderno de trabajo favor adquirir

el libro en Createspace

Bibliografa
Goleman, D (1998). What Makes a
Leader? Harvard Business Review
On Point (3790):

Leonard, T (1998). The Portable


Coach: 28 Surefire Strategies for
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El coaching ontolgico nace del


trabajo de varios estudiosos
chilenos: Maturana, Flores y
Echeverra. Este ltimo trabajo
con flores hasta que junto a Julio
Olalla, decidi seguir su propio
camino y formar
el Grupo
Newfield.

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