Los 10 Mejores Alimentos Que Te

Ayudarn A Perder Peso.

No, no estamos hablando de una dieta de moda. Esas cosas son tan volubles como el
tiempo sobre Inglaterra. Aqu, en este artculo queremos ayudarle a perder peso de
forma sana y natural (en promedio, 1 o 2 libras por semana, es el objetivo perfecto).
"CUANDO SIENTAS QUE TE VAS A RENDIR PIENSA POR QU EMPEZASTE"
Con el fin de lograr esto, usted tiene que elegir los alimentos que frenen el apetito,
que lo hagan sentirse lleno por ms tiempo, que aceleren su metabolismo y estabilicen
el azcar en la sangre durante el da.
Para ello les daremos a conocer los 8 mejores alimentos para perder peso, que
incluyen verduras, frutos secos, semillas, carnes y bebidas para adelgazar. Vamos a
ello!

1) Las Almendras.
Las almendras son una excelente fuente de protenas, que poseen un muy bajo ndice
glucmico, lo que significa que le ayudar a mantener estable el azcar en la sangre,
se sienta satisfecho ms rpido, y le impida comer en exceso.
Las almendras tambin estn cargadas de nutrientes como la vitamina E, riboflavina,
calcio, potasio y magnesio. Un pequeo puado de almendras crudas (unas dos
docenas de granos es una porcin) hace que sea el bocadillo perfecto cuando usted
est tratando de perder peso.
Considere empacar varios recipientes pequeos con cierre (cada uno con una sola
porcin de almendras) y lleve uno con usted donde quiera que vaya siempre. De esta
manera, cuando el impulso de comer surja tendr una opcin saludable y satisfactoria
fcilmente disponible para ayudarle a resistir la tentacin de caer en cualquier
alimento graso o dulce.
Adems, coma lentamente sus almendras (slo uno o dos a la vez) para que su cuerpo
tenga tiempo de revisar lo que usted ha comido y enviar la seal a su estmago para
dejar de sentir el hambre.
Trate de ingerir almendras crudas para evitar aditivos ocultos, como el azcar o la sal
que se oponen a los efectos positivos de una alimentacin saludable.
Adems, trate consumir almendras orgnicas para evitar la ingestin de pesticidas
txicos, que a menudo se almacenan en las clulas grasas y puede obstaculizar la
capacidad del cuerpo para romperlos.

2) La Carne blanca de pollo.

Otra excelente fuente de protenas es la carne blanca de pollo, que es una gran opcin
cuando se necesita perder unas cuantas libras de ms. En promedio, la mitad de una
pechuga de pollo le da 27 gramos de protena por slo 142 caloras.
La carne magra de pollo tambin est cargada con vitaminas del complejo B, que
proporcionan a su cuerpo una gran cantidad energa, eso s ser menos el aporte si
consume alimentos ricos en almidn y en azcar.
Trate de comer una mitad de pechuga de pollo al horno a la hora del almuerzo para
ayudarle a mantenerse saciado sin sentir la necesidad de merendar posteriormente.
Recuerde, mientras que est bien cocer el pollo con la piel es necesario que se resista
las ganas de comer esta parte, ya que aade una cantidad significativa de grasas
saturadas no saludables a su dieta y sabotea sus esfuerzos para perder peso.

3) La Pimienta de Cayena.
Cuando usted est tratando de bajar de peso, considere agregar una pizca de pimienta
de cayena para cada comida. La capsaicina, el compuesto orgnico que contienen
estos pimientos tiene varios efectos en el cuerpo humano que puede ayudar con la
prdida de peso.
La capsaicina aumenta el metabolismo para ayudar a quemar grasa a travs de la
eliminacin de caloras. Tambin aumenta el flujo de sangre al estmago por lo que
digerir los alimentos se hace de formas ms eficiente, ayuda a absorber ms
nutrientes, y te mantendr saciado por ms tiempo.
La capsaicina tambin induce la sudoracin, que ayuda al cuerpo a liberar las toxinas
que pueden ser almacenados en las clulas grasas, lo que hace que sea ms fcil para
su sistema eliminar los rollitos o grasa acumuladas en su cuerpo.

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