Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

Un diario ntimo no tan

ntimo y qu hacer con la
ira, la frustracin y el
miedo
Escribir es una cable a tierra para m, pero s que no a todo el mundo
le entusiasma. Sin embargo, si me das unos minutos, puedo
mostrarte para qu podra servirte. Es ms, te desafo a empezar un
diario ntimo si te animas. Tranqui, no voy a pedirte que me lo
muestres, ser solo para ti.
Hay das que la cosa se pone pesada cierto? Te despiertas temprano
con el sonido del despertador que parece ensaado en mutilarte el
tmpano.
Con suerte desayunas, te vas a al trabajo intentando no tropezar con
la multitud de personas descontentas con su vida que deambula por
la calle cuasi zombi, y ya a media maana la montaa de problemas
comienza a crecer.

1 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

Llega el medioda, te tomas un rato para almorzar sorteando los

veinte emails que necesitas responder y siguen esperando en tu
bandeja de entrada. Decides quitar el sonido a tu telfono que ests
a punto de arrojarlo por la ventana.

Si no te quedas dormido en la sobremesa, el da sigue transcurriendo.

Y alrededor de media tarde ya te hiciste mala sangre por al menos
diez cosas, tuviste alguna que otra discusin subida de tono porque
alguien se cree con ms derechos de los que debera, tus emociones
se nublaron un par de veces y la pregunta obligada aparece en tu
cabeza...

Claro, te sabe a poco. Eso no justifica ni de cerca la montaa rusa

emocional en la que te has embarcado hoy, as que sigues con tu
propio interrogatorio digno de un detective de emociones.

Qu hice yo para merecer esto?

Quin me manda a hacer estas cosas?

Realmente quiero vivir as?

Es que nadie soluciona nada y todo recae sobre m?

Y casi como un destello en plena noche, la reflexin de turno se

apodera de tu mente:
Necesito cambiar algo porque a este ritmo no llego al fin de
semana (recin es martes, no lo pierdas de vista).
Te suena? bien, entonces sigamos porque nos estamos
entendiendo.
Estas situaciones son mucho ms comunes de lo que crees.
Fuera culpas, no has hecho nada para sufrir as. Sin embargo tienes
la asombrosa capacidad de convertir todo eso en una experiencia
enriquecedora para tu bienestar personal.
Tranquilo, no estoy loca. S que se oye rarsimo dicho as, pero te
aseguro que si lo tomas con calma y acomodas un par de ideas en tu

2 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

cabeza, ese maremoto hostil de emociones te ayudar a entenderte.

Y s amigo mo, la clave est en aprender a conocerte.
Te digo esto porque yo misma estoy aprendiendo desde hace aos
a liderar mis emociones para trascenderlas y no dejarme llevar
por ellas.
Si te interesa, ven conmigo, sumerjmonos en esta aventura y
hagmoslo juntos.

Hasta hace unos aos viva enojada, discuta con frecuencia y mi

familia me deca que siempre tena cara de... bueno, s, ya sabes a
qu me refiero.
Los dolores de espalda y de cabeza eran habituales. Me costaba
mucho encontrarle un sentido a las cosas aunque me obligaba a
buscar algo ms.
Mi vida social era casi nula, la mayor parte de las personas con las
que me relacionaba tenan el mismo patrn: pereza-aislamientosuperficialidad.
Oh s, era tan buena eligiendo compaas (te escuch, saba lo que
estabas pensando as que ojo).
Los problemas econmicos eran la norma y rara vez caminaba por la
calle sin esa sensacin de malestar que te deja aletargado.
Pero claro, iba tan rpido, haca tantas cosas, jams deca que no y
era la ejecutiva ms eficaz del planeta. Bueno, o eso crea mientras
mi atiborrada agenda no me permita salir de la oficina antes de
cumplir 10 horas de trabajo ineficiente.
S, no es un error de escritura, dije ineficiente. Porque estaba a mil,
pero los resultados eran realmente insuficientes a nivel personal.
Autorrealizacin? Y eso qu es? pensaba.
No puedo parar porque soy tan imprescindible. Si estoy bien con lo
que hago, claro no lo disfruto ni un poco porque no tengo tiempo ni
para respirar y mi vida es un verdadero carro de soluciones andante,
pero ya tendr tiempo de disfrutar.
Se supone que soy joven y estoy en el momento de hacer mil cosas

3 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

para asegurarme un futuro, no voy a perder mi valioso tiempo en

nimiedades (un poquitn egocntrica no? en fin).
Ahora es momento de producir, trabajar como una bestia y descansar
lo mnimo.
Como ves, ni se me ocurra un cambio de actitud.

Pero... porque siempre hay un pero...

En mi mundo ideal yo soaba con:

Aprender a vivir en la incertidumbre sin que me creara ansiedad

Conocerme tanto como para gestionar mis emociones con
naturalidad
Aliviar rpidamente esa sensacin de angustia que me
atacaba cuando me enfrentara a un desafo
Trabajar de algo alineado con mis valores
Contribuir al bienestar de las personas que estuvieran
dispuestas a vivir mejor
Manejar mi tiempo a mi antojo
Despertarme ilusionada y con ganas de hacer cosas cada
maana

Lo s, suena utpico, para m resultaba algo muy lejano tambin y

por qu no decirlo, imposible.
Pero me equivoqu, porque no solo existe sino que es muy posible
vivir de esa manera. As que si un estilo de vida similar te llama la
atencin, quizs sea tu momento tambin.
Me estoy acercando mucho a ese "ideal", algunas cosas ya las logr,
otras estoy a un par de escalones de hacerlo y te juro que no lo
cambiara por nada

4 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

Es una frase con la que comienza un libro de Mnica Fust y con la

que me siento absolutamente identificada. Y s, es una de las cosas
que ms me cuestan, dejar que todo suceda como est escrito.
Porque s, estoy segura que en algn lado est escrito lo que vamos
viviendo. Si no, no encuentro explicacin a la perfeccin de las
cosas y las sincronicidades que experimento casi a diario.
Sabes de qu hablo? Cuando podemos estar das buscando algo sin
encontrarlo y en cuanto llega el momento indicado, aparece. El libro
justo, la persona indicada, el tiempo libre, el fin de algo, una
pelea, un reencuentro, una charla con alguien, una frase en
algn lado. S, sabes a qu me refiero.
A veces pierdo un poco la brjula, pero en cuanto vuelvo a mi eje,
soy capaz de darme cuenta que la vida es como una gran orquesta,
donde cada instrumento hace lo suyo.
Me gusta pensar que nada es por azar, lo s, seguramente lo
habrs ledo en infinidad de libros, pero realmente lo creo. Es
imposible que algunas cosas encajen tan pero tan bien. Te habrs
dado cuenta ya, seguramente lo hayas notado, porque a todos nos
pasan un montn de cosas que creemos casualidades.
Y no, no creo en las casualidades. Creo en las sincronas, creo en
que todo sucede por y para algo. Si sucede, conviene. Para m
es as y me gusta esa forma de ver la vida.
Me tranquiliza saber que hay algo ms grande, mucho ms grande
que yo. As puedo confiar, estoy segura que en momentos lgidos
tendr esa pizca de serenidad que me da saber que despus de la
tormenta llega la calma.
La misma calma que me hace sentir tan cmoda como para disfrutar
un rato, y preparar el prximo movimiento.

5 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

Ya s, hay gente que preferira vivir en un estndar prefabricado del

primero al ltimo da de su vida. Bueno, yo no, claramente no
pertenezco a ese grupo.
Necesito movimiento, adoro los cambios, me aplasta la rutina. Lo
normal me aburre mucho. Adems ahora le doy una gran importancia
al respeto a m misma.
Si el tiempo pasa y me siento con esa pereza tpica de la comodidad
extrema, s que algo no va bien. Es hora de cambiar.
Una vida mediocre es lo ms fcil que podramos lograr. Te dejas
llevar por el da a da sin hacer mucho ms que estar, permanecer y
listo. En cambio y si te arriesgaras a poner lo que hay que
poner sobre la mesa, barajar y dar de nuevo?
Suena desafiante verdad?
Genial, ah es justo donde empiezas a vivir de verdad. Cuando la
sangre comienza a hervir es el momento adecuado. S, un poco de
chispa y ya est.
Hora de dar vuelta la pgina y volver a empezar... aunque sea desde
cero Hazlo!

6 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

Respira hondo.
Si s, ahora, en este preciso instante. Respira tan profundamente como
puedas.
Lo sientes? eso es estar vivo.
Y si sonreste por la sensacin clida bienvenido! Tenemos mucho por
hacer.
Cada vez que experimentes una emocin, sentirs rpidamente la opuesta.
Es imposible estar en un nico y permanente estado emocional. La
monotona podra matarnos.
As que si eres consciente de este ciclo, perders gran parte del temor a
sentirte mal, por una simple razn. Ahora te sientes mal pero en un rato
se te pasar, tan fcil como eso.

7 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

8 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

Ahora sabes qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo.

Una buena manera de "descomprimir" es volcar todas esas
sensaciones al final del da, sobre el papel (vamos que un
documento de Word o Evernote tambin sirve). As, al cabo de un
tiempo tendrs tu nuevo diario ntimo.
La idea es que no te quedes con toda la basura emocional dentro.
Necesitas irte a dormir vaco de preocupaciones o molestias para
descansar al mxima
Libera espacio, deja lugar para las sensaciones ms favorables y
vers cmo poco a poco recuperas parte de tu paz mental.
Comienza por esto y ya te hablar sobre cmo cambiar los estados
emocionales.
Primero necesitas entender qu te pasa para luego saber cmo
manejarlo.
Tienes tarea, confo en que sabrs utilizarla. No todo el mundo est
dispuesto a hacer el esfuerzo de conocerse, as que te felicito
desde lo ms profundo de mi corazn por hacer algo bueno por tu
propia vida.
Gracias por leerme y te veo en el prximo artculo.
9 cynperazzo.com

Un diario ntimo no tan ntimo y qu hacer con la ira, la frustracin y el miedo

Encuentra ms recursos gratuitos

para conocerte mejor en los descargables de mi blog.

Charlamos en las redes sociales?

Gracias por tu visita

10 cynperazzo.com