12 Normas para un Ejercicio Perfecto

En algunas ocasiones, los entrenadores nos enfrentamos con la sensacin de que una sesin de
entrenamiento cuidadosamente planeada no funciona como se esperaba y parece que nadie est
aprovechando el tiempo.
Cuando la sesin ha finalizado e intentamos analizar donde nos equivocamos, la primera opcin : "Fueron
los jugadores" no estaban escuchando, no estaban motivados o simplemente, estaban fuera de control...
Normalmente el error es debido al entrenador y a los ejercicios que escogi y prepar.
Un buen entrenador debe ser capaz de seleccionar los ejercicios que funcionarn con su equipos, modificar
los ejercicios mediocres para adaptarlos a sus necesidades y descartar aquellos ejercicios que no son
adecuados.
Teniendo siempre en cuenta que estamos tratando de futbol formativo, esta es una guia de las 12 cualidades
que creemos que debe reunir el Ejercicio Modlico.
Puede servirle como una guia para ayudarle a seleccionar los ejercicios, como guia para adaptarlos a las
necesidades de su equipo o para intentar descubrir por que un ejercicio que en un principio crey que reuna
las condiciones necesarias no result como se esperaba.

1. SIMPLE : el ejercicio debe poder ser explicado en menos de 30 segundos y demostrado con un
grupo de jugadores que lo desconozca previamente en menos de 2 minutos.

2. REPETITIVO : el ejercicio plantea casi continuamente situaciones en que se repite la tcnica o

aspecto que queremos trabajar.

3. CON OBJETIVOS CLAROS : el ejercicio tiene un objetivo simple que los jugadores deben
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conseguir, y que no plantee dudas al decidir cuando han tenido xito.

CON RITMO : el ejercicio requiere que los jugadores actuen rapidamente y con intensidad para tener
xito.
PARTICIPATIVO : el ejercicio implica a todos los jugadores, evitando jugadores esperando su turno
para participar o realizando tareas no orientadas al objetivo.
COMPETITIVO : el ejercico debe ser un juego y el jugador o grupo que se esfuerce ms debe ser el
vencedor.
JUSTO : el mejor metodo para ganar en el juego/ejercicio debe ser la prctica correcta de la
habilidad objetivo.
ESPECIFICO : el ejercicio no debe llevar la habilidad objetivo tan fuera de contexto que ya no se
parezca a la habilidad tal y como se aplica en el partido.
INDEPENDIENTE : el ejercicio debe poder ser ejecutado por los jugadores con poca o ninguna
intervencin del entrenador.
CON UNA DIFICULTAD PONDERADA : el ejercicio debe estar dentro de las posibilidades de los
jugadores y al mimso tiempo plantearles un reto.
FACTIBLE : el ejercicio debe ser posible con el espacio, tiempo, jugadores y material disponible.
DIVERTIDO : el ejercicio debe ser divertido.