Cmo puedo aumentar mi

autoestima?
Lo primero que tenemos que saber es
que la autoestima no es algo con lo que
se nace, sino que nosotros mismos la
hemos ido construyendo. Por esto
mismo, es importante que sepamos que
la autoestima va a cambiar a lo largo de
nuestras vidas y nosotros, con nuestro
trabajo, tambin la podemos modificar.
El requisito para mejorar nuestra
autoestima es dejar de criticarnos a
nosotros mismo.
Debemos empezar por ser nuestro
mejor amigo, a aceptarnos tal y como
somos, ya que no hay nada ni nadie en
este mundo ms importante que
nosotros mismos.
A partir de esos momentos, ya
habremos comenzado a trabajar por
fortalecer nuestra autoestima, tomando
el camino del autoconocimiento y la paz
interior

Momento para reflexionar:

Qu tan alta o baja es tu
autoestima?
1.

Te consideras una persona

penosa?

2.

Sales mucho con tus amigos?

3. Consideras que tienes buen

fsico?
4. Tienes una actitud positiva la
mayora del tiempo y con todos?
5. Te dejas influenciar por las
opiniones de los dems?

TERAPIA DE PAREJA

MAESTRA EN TERAPIA FAMILIAR

T eres tu
mejor
amigo

Autoestima
Mucha gente ha odo hablar sobre este
concepto, pero realmente saben qu
es la autoestima? La autoestima es la
capacidad desarrollable de experimentar
la existencia, conscientes de nuestro
potencial y nuestras necesidades reales;
de amarnos incondicionalmente y
confiar en nosotros para lograr objetivos,
independientemente de las limitaciones
que podamos tener o de las
circunstancias externas generadas por
los distintos contextos en los que nos
corresponda interactuar.

Cmo se que mi autoestima

es baja o alta?
Hay algunas cosas que hacen notorio
que alguien tenga mayor o menor
autoestima. Cuando las personas tienen
la autoestima baja, empiezan a hacer
lo siguiente:

En cambio, en el caso de que las

personas tengan la autoestima alta,
pueden que hagan las siguientes
acciones:

Cuidar el cuerpo

Valorar el tiempo

Abrirse a lo nuevo

Mentir

Actuar honestamente

Necesitad de destacar

Respetar a los dems

No respetar a las personas

Actuar con originalidad

Actuar con indiferencia

Aceptarnos como somos

Creerse superior

Actuar para lograr objetivos

Descuidar el cuerpo

Vivir con alegra y entusiasmo

Negarse a la intimidad emocional

Cuidar la imagen personal

Vivir aburrido, resentido o

asustado

Confiar en las capacidades

propias

Desconocer, negar o inhibir los

talentos

Disfrutar de las relaciones con

las dems personas