Tabel Angka Kecukupan Gizi 2004 bagi Orang Indonesia

Kelmpok
No Umur

Berat
badan
(kg)

Tinggi
badan
(cm)

Energi
(Kkal)

Protein
(g)

Vit.A
(RE)

Vit D
(ug)

Vit E
(mg)

Vit K
(ug)

Tiamin Riboflavi Niasin

(mg)
n (mg) (mg)

Asam Piridoksi Vit. B12 Vit.C

folat n (mg)
(ug)
(mg)
(ug)

Kalsium
(mg)

6
8,5
12
17
25

60
71
90
110
120

550
650
1000
1550
1800

10
16
25
39
45

375
400
400
450
500

5
5
5
5
5

4
5
6
7
7

5
10
15
20
25

0,3
0,4
0,5
0,6
0,9

0,3
0,4
0,5
0,6
0,9

2
4
6
8
10

65
80
150
200
200

0,1
0,3
0,5
0,6
1

0,4
0,5
0,9
5
1,5

40
40
40
45
45

200
400
500
500
600

35
46
55
56
62
62
62

138
150
160
165
165
165
165

2050
2400
2600
2550
2350
2250
2050

50
60
65
60
60
60
60

600
600
600
600
600
600
600

5
5
5
5
5
10
15

11
15
15
15
15
15
15

35
55
55
65
65
65
65

1
1,2
1,3
1,2
1,2
1,2
1

1
1,2
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3

12
14
16
16
16
16
16

300
400
400
400
400
400
400

1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,7
1,7

1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4

50
75
90
90
90
90
90

1000
1000
1000
800
800
800
800

37
48
50
52
55
55
55

145
153
154
156
156
156
156

2050
2350
2200
1900
1800
1750
1600

50
57
50
50
50
50
50

600
600
600
500
500
500
500

5
5
5
5
5
10
15

11
15
15
15
15
15
15

35
55
55
55
55
55
55

1
1,1
1,1
1
1
1
1

1
1
1
1,1
1,1
1,1
1,1

12
13
14
14
14
14
14

300
400
400
400
400
400
400

1,2
1,2
1,2
1,3
1,3
1,5
1,5

1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4

50
65
75
75
75
75
75

1000
1000
1000
800
800
800
800

Anak
1
2
3
4
5

0-6 bl
7-12 bl
1-3 th
4-6 th
7-9 th
Laki-laki

6
7
8
9
10
11
12

10-12 th
13-15 th
16-18 th
19-29 th
30-49 th
50-64 th
60+ th
Wanita

13
14
15
16
17
18
19

10-12 th
13-15 th
16-18 th
19-29 th
30-49 th
50-64 th
60+ th
Hamil (+an)

20

Timester 1

+180

+17

+300

+0

+0

+0

+0.3

+0.3

+4

+200

+0.4

+0.2

+10

+150

21

Timester 2

+300

+17

+300

+0

+0

+0

+0.3

+0.3

+4

+200

+0.4

+0.2

+10

+150

22

Timester 3

+300

+17

+300

+0

+0

+0

+0.3

+0.3

+4

+200

+0.4

+0.2

+10

+150

Menyusui
(+an)
23

6 bl pertama

+500

+17

+350

+0

+4

+0

+0.3

+0.4

+3

+100

+0.5

+0.4

+45

+150

24

6 bl kedua

+550

+17

+350

+0

+4

+0

+.03

+0.4

+3

+100

+0.5

+0.4

+45

+150