Eventos de Pista

Es una actividad fsica integrada por acciones naturales como la carrera, el salto y
el lanzamiento, realizado por el hombre bajo una u otra forma, desde el origen de
la especie.
Atletismo: es un deporte que implica un conjunto de disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
LA PISTA
La pista segn su construccin:
1. Carpanel: sus caractersticas son rectas largas, curvas cerradas y existe la
influencia de la fuerza centrfuga. Su construccin se lleva acabo a travs
de tres arcos.
2. Medio Punto: su construccin, base en dos circunferencias, posee rectas
largas, curvas amplias.
La pista segn su material
1. Naturales: arena, grama, madera, polvo de ladrillo, carbonilla.
2. Sintticos: tartn, regupol, chevron, recortan, super sporflex, purioletano,
mondo rave.

Velocidad
Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy cortas y
que consisten en correr lo ms rpido posible en una distancia determinada. Son
pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que realmente
son oficiales a partir de la categora juvenil (16-17 aos) hacia las categoras
absolutas en las que se disputan las competiciones ms importantes.
60 metros lisos
100 metros lisos
200 metros lisos
400 metros lisos
Los 60 m lisos
Los 60 metros lisos es un tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de
velocidad y en la disciplina de carreras a pie.

Es una prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al

aire libre es poco usual, salvo en las categoras menores.
Esta prueba suele estar dominada por los corredores de 100 m lisos, ya que en
pista cubierta no hay capacidad para realizar los 100 m por el espacio del recinto,
que es ms reducido al estar bajo un techo.
Los rcords del mundo de esta prueba estn en:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar

Fecha

Masculina

3 de fe

6''39

Maurice Greene

Estados Unidos

Madrid

Feminina
6''92
Irina Privalova
Rusia
Madrid
Ahora, aqu, tenis un vdeo de esta prueba en el Campeonato del Mundo de pista
cubierta de 2008 hecho en Valencia:
Los 100 metros lisos
Los 100 m lisos es otro tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de
velocidad y en la modalidad de carreras a pie.
Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m planos, sin ningn
obstculo con la mayor rapidez posible.
Es considerada la ms importante y de mayos fama de las carreras de velocidad y
se organiza en las competiciones de pista al aire libre.
Los atletas que disputan esta prueba la completan en un tiempo al rededor de los
10 segundos.
Esta es una prueba que est incorporada a el calendario de los Juegos Olmpicos
de atletismo.
Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar

11 de

Fec

Masculina

9''58

Usain Bolt

Jamaica

Berln

16
200

Femenina

10''49

Florence Griffith-Joyner

Estados Unidos

Indianpolis

16

Los rcords olmpicos de esta prueba son:

Categora
Marca
Atleta

Pas

Lugar

Masculina

9''63

Usain Bolt

Jamaica

Londres

Femenina

10''62

Florence Griffith-Joyner

Estados Unidos

Sel

2
1

Y aqu os dejo el vdeo del los 100 m lisos disputados en el Campeonato del
Mundo de Berln de 2009, donde Usain Bolt logr establecer el nuevo rcord del
mundo en 9''58, que ya batiera l anteriormente en los Juegos Olmpicos de Pekn
de 2008 con una marca de 9''69.
Los 200 metros lisos
Esta es otra de las pruebas que pertenecen a la modalidad de carreras de
velocidad y se disputa en las competiciones de pista al aire libre y tambin en
pista
cubierta.
Como las anteriores, tambin se trata de recorrer la distancia establecida, es
decir, los 200 m lo ms rpido que puedas y en el menor tiempo posible, y sin
ningn
obtculo
que
obstruya
la
carrera.

Como los 100 m, los 200 m tambin es una prueba dentro del calendario de los
Juegos
Olmpicos
en
el
atletismo.
Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar
Masculina

19''19

Usain Bolt

Femenina
21''34
Florence Griffith-Joyner
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta

Jamaica

Berln

Estados Unidos

Sel

Pas

Lugar

Fe

Masculina

19''30

Usain Bolt

Jamaica

Pekn

20

Femenina

21''34

Florence Griffith-Joyner

Estados Unidos

Sel

29
198

Aqu otro vdeo, pero esta vez de categora femenina, en el que tenemos a la
estadounidense Florence Griffith-Joyner batiendo el rcord del mundo de chicas
que anteriormente tambin estaba en su posesin pero con una marca de 21''56,
y establecindolo en 21''34 el 29 de septiembre de 1988 y que aun sigue estando
en su posesin actualmente. Este rcord lo bati en las Olimpiadas de Sel el 29
de septiembre de 1988, por lo que tambin es rcord olmpico actualmente.
Los 400 metros lisos
Los 400 m lisos es la ltima prueba que est dentro de la modalidad de carreras
de velocidad.
Esta prueba es disputada tanto en pista al aire libre como en pista cubierta.
En pista al aire libre, consisite en dar una vuelta completa a la pista lo ms rpido
posible y como el las otras pruebas sin ningn obstculo, ya que en una pista al
aire libre la vuelta completa son 400 m.
Como los 100 m y los 200 m, los 400 m tambin forman parte del calendario de
pruebas olmpicas de atletismo.
Los rcords del mundo son:

Categora

Marca

Atleta

Pas

Lugar

Fecha

Masculina

43''18

Michael Johnson

Estados Unidos

Sevilla

26 de ago
1999

Femenina

47''60

Marita Koch

Alemania

Camberra

6 de octub
1985

Los rcords olmpicos son:

Categora
Marca
Masculina

43''49

Femenina

48''25

Atleta
Michael Johnson
Marie-Jos Perec

Pas

Lugar

Fecha

Estados Unidos Atlanta

29 de julio de 1996

Francia

29 de julio de 1996

Atlanta

Por ltimo, el vdeo del rcord del mundo de 400 m lisos de chicos conseguido por
Michael Johson en Sevilla el 26 de agosto de 1999 con una marca de 43''18.

Carrera de medio fondo

Carreras de medio fondo
Las carreras de medio fondo son pruebas que se basan en correr desde una
distancia de 800 metros lisos hasta los 3.000 metros lisos.
Estas pruebas combinan la velocidad y una parte de resistencia, teniendo que
llevar a lo largo de la prueba una tctica de carrera y un aguante para soportarla.
Esta rama est formada por las pruebas de 800 metros lisos, 1.500 metros lisos,
la milla y 3.000 metros lisos de los cuales hablaremos ahora.
Los 800 metros lisos
Los 800 metros lisos es una prueba que pertenece a las carreras de medio fondo.
Esta prueba es disputada tanto en pista cubierta como en pista al aire libre, y se
caracteriza porque cada atleta sale de una calle y corre los primeros 110 metros
por ellas para luego pasarse a la calle principal y la que es ms interior, donde se
realiza el resto de la prueba y en la que estar sometido a la presin de sus
rivales.
Las calles son las distintas lneas que estn trazadas al rededor de toda la pista y
que en las cuales en las carreras cortas los atletas compiten en ellas. Una pista
puede tener de 8 a 10 calles, dependiendo de sus dimensiones, pero todas las
pistas son de 400 metros lisos.
Esta prueba consiste en dar dos vueltas a una pista al aire libre y alguna ms
dependiendo de las dimensiones de las pistas cubiertas en las que son
disputadas. Adems es la prueba ms rpida dentro del sector de mediofondo.
Es una prueba que est dentro del calendario olmpico actualmente.
Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora Marca
Atleta
Pas
Lugar
Fecha
Masculina
1'40''91
David
Kenia
Londres
9 de
Rudisha
agosto de
2012

Femenina

1'53''28

Jarmila
Repblica
Mnaco
26 de julio
Kratochvlov Checa
de 1983

Los rcords olmpicos de esta prueba son:

Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar
Fecha
Masculino
1'40''91
David
Kenia
Londres
9 de agosto
Rudisha
de 2012
Femenina
1'53''43
Nadezhda
Rusia
Mosc
27 de julio
Olizarenko
de 1980
Aqu os dejo el vdeo de los 800 metros lisos de estas pasadas olimpiadas donde
David Rudisha, con slo 23 aos bati el rcord del mundo y olmpico de los 800
metros lisos.
Los 1.500 metros lisos
Los 1.500 m lisos es otra de las pruebas del sector de medio fondo y est
considerada como la prueba estrella del medio fondo en la actualidad. Esta
prueba fue dominada hasta los aos 80 del siglo XX por atletas blancos y que
ahora mismo es practicada tambin lo es por unos pocos atletas de raza negra.
Como los 800 metros lisos esta prueba tambin est dentro del calendario
olmpico y adems es una prueba en la que la tctica de carrera es muy
importante.
Los rcord mundiales de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar
Fecha
Masculina
3'26''00
Hicham El
Marruecos
Roma
14 de julio
Guerrouj
de 1998
Femenina
3'50''46
Yunxia Qu
China
Pekn
11 de
septiembre
de 1993
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta
Masculina
3'32''07
Noah Ngeny

Pas
Kenia

Lugar
Sndey

Fecha
29 de
septiembre
de 2000
Femenina
3'53''96
Puala Ivan
Rumana
Sel
1 de octubre
de 1988
Ahora podis disfrutar del final del rcord del mundo de Hicham El Guerrouj,
conseguido el 14 de julio de 1998 en Roma.
La milla
La milla es una prueba de medio fondo que proviene de Inglaterra, cuya distancia
a recorrer eran 1.606 m y fue muy popular durante las dcadas de 1950 y 1960.
En 1976, la IAAF, comit internacional del atletismo oficializ todas las pruebas,
dando a relevar a la milla por la prueba de los 1.500 metros lisos.
Pero aun as, esta distancia sigue siendo realizada de vez en cuando en algunas
competiciones debido a su gran trayectoria histrica a lo largo del medio fondo
internacional.

Se disputa sobre la pista o sobre el asfalto, aun que es ms popular la segunda

opcin, ya que se suele disputar dando algunas vueltas aun circuito urbano.
Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar
Fecha
Masculina
3'43''13
Hicham El Marruecos
Roma
7 de julio
Guerrouj
de 1999
Femenina
4'12''56
Svetlana
Rusia
Zrich
14 de
Masterkova
agosto de
1996
Aqu os dejo un corto de 15 s de la llegada a meta de la categora femenina en el
Campeonato de Espaa de la milla del 2009, disputado en Jan.
Los 3.000 metros lisos
Los 3.000 metros lisos, es la ltima prueba oficial que cierra el sector de medio
fondo, aun que actualmente esta prueba no forma parte del calendario olmpico ni
de ningn Campeonato de Mundo y nunca lo ha formado en la categora
masculina.
Mientras que en la categora femenina esta prueba debut en los Juegos
Olmpicos de 1984 en Los ngeles y fue eliminada en la edicin celebrada en
1996 en Atlanta, ya que fue substituida por los 5.000 m lisos, prueba que forma
parte de las carreras de fondo.
En las categoras inferiores es una de las pruebas que es disputada por los atletas
de fondo, ya que los 1.500 tambin son remplazados por los 1.000 m durante
estas categoras y los 800 m por 600 m o 500 m dependiendo de la inferioridad de
las categoras.

Carreras de gran fondo

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que
incluye a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42
km que se disputan en la prueba de la maratn. En los Juegos Olmpicos hay slo
tres pruebas, los 5000 m, los 10 000 m y la maratn, aunque a nivel popular se
corren distancias tan variadas como las dos leguas (unos 12 000 m aprox.), los
quince kilmetros, el medio maratn (21 097 m), o los 30 km. Una carrera a pie
cuya duracin supera los 42 km se denomina ultramaratn

Tambin se podra incluir dentro de las carrera de larga distancia a la carrera de la

hora, ya que se cubre una distancia comprendida entre los 5000 m y el maratn,
pero esta s que es casi desconocida y se corre raras veces (competiciones de
ejrcitos o fiestas deportivas universitarias). Popularmente son las distancias ms
corridas, dado que necesitan menos condiciones innatas y no requieren un
entrenamiento excesivamente duro para cubrirlas. De esta manera, muchas
capitales nacionales tienen su propio maratn, siendo el ms famoso el de Nueva
York con alrededor de 35 000 inscritos.
Pruebas de fondo
Dentro de la categora de carreras de fondo se encuentran las siguientes pruebas:
5000 metros lisos
10 000 metros lisos
Medio maratn
Maratn
Ultramaratn

Carreras de obstculos
Las carreras con obstculos (en ingls: steeplechase) son carreras a pie del
actual atletismo, en la cual los competidores deben completar los obstculos en el
menor tiempo posible. La versin ms importante del evento es la de 3000 metros
con obstculos. Los 2000 metros es la siguiente distancia ms comn
El evento tuvo sus orgenes en Irlanda.[cita requerida] Los competidores deban
correr de un pueblo a otro, tomando como referencia los pinculos de las iglesias
(llamados en ingls steeple, y chase carrera, persecucin, de ah el nombre en
esa lengua: steeplechase) debido a su fcil localizacin en largas distancias. En
estas competencias, era inevitable sortear toda clase de obstculos en el trayecto,
como setos o ros.
Formato de carrera

Las distancias estndar son de 2000 y 3000 metros. Habr 28 pasos de vallas y 7
saltos de fosa en la carrera de 3000 metros y 18 pasos de vallas y 5 saltos de fosa
en la de 2000 metros. En las pruebas de carreras con obstculos habr 5 saltos
por vuelta despus del primer paso de la lnea de llegada, siendo el franqueo de la
fosa. Los obstculos estarn distribuidos de forma regular, de modo que la
distancia entre ellos ser aproximadamente la quinta parte de la longitud normal
de una vuelta.1
La altura de las vallas ser de 0,914 m para hombres y 0,762 m para mujeres; la
barra superior ir pintada con franjas en blanco y negro o colores que contrasten.
La fosa debe estar llena de agua hasta el nivel de la pista.

En la categora Cadete se corre una distancia de 1500 metros, con una altura de
0,762 m, siendo el primer obstculo a pasar el de la recta. El atleta puede pasar
cada valla de cualquier forma. Cada atleta debe franquear cada valla y pasar por
encima o a travs del agua. Ser descalificado todo atleta que:
No franquee una valla
Pase por uno u otro costado de la fosa.
Pase el pie o la pierna por debajo del plano horizontal del borde superior de
una valla en cualquier momento del franqueo.
El foso consiste en un obstculo similar a los anteriores, seguido de una
excavacin de 3,66 metros de longitud y profundidad en declive, siendo la mxima
de 700 mm. Este obstculo especial da cierta ventaja a los competidores con
habilidades para correr carreras de velocidad con vallas, pues lo ms
recomendado a los competidores es librar a mayor distancia el foso.
A diferencia de los obstculos usados en las competencias de velocidad con
vallas, los de esta competencia no caen si son golpeados; incluso algunos
competidores se apoyan sobre el obstculo para poder saltarlo.

Carreras de relevo
Relevo en atletismo
En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o
ms, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo llamado Testigo y as sucesivamente hasta que se
completa la distancia de la carrera.
Las distancias olmpicas son 4x100 m y 4x400 m. Tambin son oficiales las de
4x200, 4x800 y 4x1500 m. En categoras inferiores, y en algunas pruebas senior,
se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300 y 400 metros
completando un kilmetro de carrera.
En la carrera de 4x100, el rcord mundial masculino es del equipo nacional
de Jamaica, con una marca de 36.84 segundos, realizada en el Juegos Olmpicos
de Londres 2012, y el de las mujeres es del equipo nacional de EUA con un
tiempo de 40.82 segundos en los Juegos Olmpicos de Londres 2012.
Reglas y estrategia
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una
zona determinada, por lo general marcada por tringulos en la pista. En los
relevos en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde
el segundo corredor se encuentra en un punto predeterminado y se pone en
marcha cuando el primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo
general un tringulo ms pequeo). El corredor que entrega este primer relevo
avisar con un grito "mano" a su compaero que est corriendo por la zona,
cuando se site a unos dos metros y medio. La seal servir a su compaero para
que lleve su brazo hacia atrs para recibir el testigo. El corredor que entrega el
testigo depositar l mismo sobre la mano de su compaero que estar bien
extendida hacia atrs. El receptor, con un movimiento rpido de mueca llevar el
testigo hacia delante.
La tcnica bsica de la carrera de relevo sera la de recibir y entregar a mano
cambiada. El primer relativista saldr con el testigo en la mano derecha, corriendo
por el interior de la curva. Su compaero le esperar al final de la primera curva
en la parte derecha de la calle.
Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.

Un equipo puede ser descalificado por:

Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pas o est lejos para
no obstaculizar)
Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso
Adelantar a otro competidor incorrectamente
Evitar el paso de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor
Pasar con la mano equivocada el testigo
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un
equipo de 4 corredores es: el segundo ms rpido, el tercero ms rpido, el ms
lento y luego ms rpido (ancla).
Testimonio o testigo
El testigo es una barra cilndrica que se utiliza en las carreras de relevo o postas.
Tiene una longitud de 30 centmetros, un dimetro de 12 milmetros y un peso
mnimo de 50 gramos. Es liso y hueco.
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar el turno de
cada uno debe pasar el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio
habilitada para ello, de 20 metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a
mano. Llevar el testigo es necesario para poder ganar la carrera. Por ello, el
momento del pase del testigo de un atleta a otro suele ser muy importante a la
hora de no perder tiempo en la carrera.
Tcnica de entrega
Las tcnicas de entrega son dos:
Ascendente:El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento
ascendente del brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe,
extiende el brazo hacia atrs con la palma de la mano hacia abajo en forma
de V invertida.
Descendente:En esta tcnica, el atleta entrega el testimonio realizando un
movimiento descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio.
El deportista que recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en
forma de V.

Marcha o caminata
La marcha atltica es una disciplina del atletismo que fue includa en el calendario
olimpico en 1908 en la categora masculina y en 1992 en la femenina.
Consiste en ejecutar una progresin de pasos de modo que el atleta se mantenga
en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca prdida de contacto visible.
La pierna que avanza tiene que estar recta (no se puede doblar por la rodilla),
desde el primer contacto con e suelo hasta que se halle en posicin vertical.
La marcha fue por primera vez documentada en Inglaterra en el XVIII, donde se
hicieron populares.
Dentro de la marcha hay varias distancias pero las distancias olmpicas y ms
importantes de campeonatos son:
-Los 20 km marcha
-Los 50 km marcha
Por ese motivo, ahora mismo explicaremos esas dos pruebas pertenecientes a
esta disciplina, ya que son las ms importantes.
En marcha adems se pueden cometer faltas que se producen cuando alguien
dobla la rodilla cuanod debera estar recta, o levanta ambos pies del suele, ya que
por lo meno uno de ellos siempre tiene que estar en contacto con el suelo. Por
esas razones, los jueces rbitros pueden dar targeta roja, si el atleta recibe tres
targetas rojas de jueces diferentes quedar descalificado.
Los 20 km marcha
Los 20 km marcha es una de las pruebas dentro de esta disciplina. Est
disputada tanto por la categoras masculina como por la femenina, y se basa
segn las normas de la marcha en general pero recorriendo una distancia de 20
km.
Suele ser disputada normalmente en ruta, por las calles urbanas, ya que en la
pista seran demasiadas vueltas las que habra que dar para completar el
recorrido, razn por la que la mxima distancia en pista al aire libre son pruebas
de 10 km, y en la pista cubierta ya ni pensarlo, ya que es mucho ms pequea
que una pista al aire libre.
Esta prueba junto con los 50 km marcha forma parte del calendario olmpico
actualmente.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar

Fec

Masculina

29

1:17:16

Vladimir Kanaykin

Rusia

Saransk

Femenina
1:25:02
Elena Lashmanova
Rusia
Londres
Nota: El rcord de mundo de marcha en la categora masculina, fue igualado por
Erik Melgarejo, el cual lo consigui el 18 de octubre de 2012.
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar

11 d

Masculina

1:18:46

Ding Chen

China

Londres

Femenina

1:25:02

Elena Lashmanova

Rusia

Londres

Los 50 km marcha
Al igual que los 20 km marcha perotenece a la misma disciplina. Los 50 km
marcha a diferencia de los 20 km marcha, los 50 km marcha . slo son disputados
actualemente por la categora masculina.
Se realizan normalmente en ruta , ya que al igual que los 20 km marcha las pista
es demasiado pequea y son pruebas de actividad muy exigente en las que la
resistencia, la coordinacin, el ritmo y la agilidad son fundamentales.
Esta prueba tambin forma parte del calendario olmpico.
El rcord mundial de esta prueba es:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar
Masculina
3:34:14
Denis Nizhegorodov
El rcord olmpico de esta prueba es:
Categora
Marca
Atleta

Rusia
Pas

Cheboksary
Lugar

Masculina
3:35:59
Sergey Kirdyapkin
Rusia
Londres
Fotos de la marcha atltica
Ahora aqu os dejo alguna foto de marchadores del Gran Premio Internacional de
Marcha "Cantones de La Corua", prueba en la participan muchos marchadores
internacionales y famosos. Es la prueba de marcha ms importante de Espaa y
de nivel internacional.

Campo traviesa
El campo a travs (tambin conocido en los pases de Hispanoamrica como a
campo traviesa) es una modalidad de atletismo tambin conocida por la forma
inglesa cross-country o por las ms reducida de cross. Consistente principalmente
en recorrer distancias campo a travs, es decir, en circuitos naturales no-urbanos.
Estuvo dentro del programa olmpico de atletismo durante tres Juegos Olmpicos,
en Amberes 1920, Estocolmo 1912 y Pars 1924, y se compiti en dos
modalidades: individual y por equipos. Actualmente la mxima competicin es el
Campeonato Mundial de Campo a Travs que se celebra anualmente con sede
itinerante designada por la IAAF.

Fecha
11 de
Fecha

11 de ag

Nace como deporte organizado en Inglaterra en el siglo XIX. Se compite tanto a

nivel individual como en equipos. El circuito estar en una zona abierta o boscosa,
cubierta, a ser posible, de hierba, con obstculos naturales que ayuden a disear
un trayecto interesante. La zona deber albergar tambin las instalaciones
precisas. El recorrido generalmente constar un circuito entre 1750 y 2000 m de
longitud, pero al que se le podr aadir una vuelta pequea, que se correr al
principio, para adecuarlo a las distancias recomendadas. Deben usarse
obstculos naturales, evitando los que excedan por su dificultad el objetivo de la
competicin o tambin aadirse obstculos artificiales, procurando que simulen
naturales. En carreras con gran nmero de participantes se procurar que en los
1500 m primeros no haya estrechamientos o impedimentos que puedan estorbar a
los Atletas. Se evitar el cruce de carreteras, y cuando no sea posible, se
recubrirn estos tramos con hierba, tierra o esteras apropiadas. Aparte de la recta
de salida y llegada, no deber haber otras rectas largas. El recorrido estar
marcado con cinta en ambos lados, y las zonas cruciales, como salida y meta,
estarn debidamente valladas y protegidas. Al pblico slo se le permitir cruzar el
circuito por puntos especialmente diseados y en la primera parte de la prueba.
En competiciones de alto nivel se dispondr un pasillo vallado de un metro de
ancho que siga el recorrido, para uso de Jueces y medios de informacin. El
ancho del recorrido ser de 5 m, salvo en las zonas de salida y meta, que deber
ser suficientemente ancho en funcin de los participantes. Si un Atleta abandona
el recorrido, reduciendo la distancia a recorrer ser descalificado. La salida se
dar con el disparo de una pistola y las voces habituales. En carreras
internacionales se darn tres avisos, cinco minutos, tres y uno, antes de dar la
salida. Habr puestos de salida, y los miembros de un mismo equipo se colocarn
uno tras otro. En carreras de alto nivel suelen disponerse cajones de salida cuyos
puestos se sortean. Habr agua y avituallamientos a la salida y llegada, y se
podr disponer un puesto de esponjas y bebida cada vuelta si el clima lo aconseja
La competicin donde se puede apreciar todo el esplendor y dificultad es desde
1903 hasta 1972 el Cross de las Naciones, y desde 1973 hasta la actualidad el
Campeonato Mundial de Campo a Travs. Este campeonato es uno de los ms
prestigiosos que puede ganar un fondista dada la dificultad que entraa ganarlo.
S nos atendemos a la cantidad y calidad de atletas que participan, se puede decir
que es ms difcil ser campen del mundo de cros que campen olmpico. En un
campeonato del mundo de campo a travs pueden disputarlo con posibilidades de
victorias desde atletas de 800 m lisos hasta fondistas y maratonianos.

Eventos de campo
Saltos
Dentro de la disciplina de saltos en el atletismo encontramos cuatro modalidades
de distintas pruebas que son las siguientes:
-Salto de longitud
-Triple salto
-Salto de altura
-Salto con prtiga
Todas ellas forman parte del calendario olmpico y actulmente son disputadas por
categoras masculina y femenina.
Vamos a explicar cada una de ellas un poco para poder comprenderlas mejor
Salto de longitud
El salto de longitud es una modalidad perteneciente al sector de salto y que
consiste en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de
un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un rea
existente. La finalizacin de la carrera es en una tabla de batida que ndica el
punto lmite para realizar el impulso. La cada tiene lugar en un foso de arena,
donde la distancia del santo es medida desde la tabla de batida hasta la marca
ms retrasada hecha por cualquier parte de cuerpo.
Esta competicin es realizada en pista cubierta y en pista al aire libre.
Los competidores deben realizar tres saltos cada uno, de los cuales los ocho
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. El salto ms largo es el
que se tiene en cuenta. En caso de empate ganar, entre los dos atletas, el que
haya realizado el segundo salto ms largo.
Los saltos se consideran nulos si el atleta toca el indicador, si salta desde fuera de
la plancha de despegue, si realiza una voltereta, si toca el terreno fuera del rea
de aterrizaje dejando una marca ms cercana a la lnea de despegue que la que
dej en el banco de arena, caminar de espaldas por el rea de aterrizaje o superar
el tiempo puesto para realizar el salto.
Esta prueba ya era realizada desde el ao 708 a.C., donde en el calendario
olmpico fueron oficiales a partir de los Juegos de Atenas de 1896 en ambas
categoras (masculina y femenina), pero en la categora femenina la prueba
debut en Juegos celebrados en Londres en 1948.

Los rcords mundiales de esta prueba son:

Categora
Ma,rca
Atleta
Masculina

8,95 m

Mike Powell

Pas

Lugar

Estados Unidos

Tokio

Ucrania

Sel

Femenina
7.52 m
Galina Chistyakova
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora Marca Atleta
Pas
Lugar

Fecha

Masculina 8,90
m

18 de octubre de
1968

Bob Beamon

Estados
Unidos

Ciudad de
Mxico

Femenina 7,40 m Jackie Joyner- Estados

Sel
39 de septiembre
Kersee
Unidos
de 1988
Aqu os dejo un vdeo del salto de longitud femenino del Campeonato del Mundo
de Daegu de 2011, con el salto de Darya Klishina, quien obtuvo la sptima
posicin.
El triple salto
El triple salto tambin pertenece al sector de saltos. Cosiste en realizar tres saltos,
en el que el primero es un salto a pata coja, en el segundo se hace un cambio de
pierna y en el tercero se cae al foso de arena. Suele seguir una secuencia de
piernas: izquierda, derecha y cada o derecha, izquierda y cada.
En esta modalidad la competicin habitual est formada por un nmero de 6
intentos, de los caules los 3 primeros son para todos los atletas y los 3 ltimos
para los 8 mejor clasificados, denominados saltos de mejora.
Al igual que en el salto de longitud ganar el atleta que mayor marca haya
realizado y en caso de empate comprobar la segunda mejor marca de cada uno
de ellos y as sucesivamente.
La medicin se realizar desde la huella ms cercana dejada por el atleta hasta la
tabla de batida, donde si el saltador realiza el primer salto pisando sobre la tabla el
salto ser considerado nulo.
Esta prueba puede ser disputada tanto en pista al aire libre como en pista
cubierta.
Forma parte del calendario olmpico tanto en categora masculina como en
femenina.
Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora
Marca
Atleta
Pas
Lugar
Masculina

18,29 m

Jonathan Edwards

Reino Unido

Gotemburgo

Ucrania

Gotemburgo

Femenina
15,50 m
Inessa Kravets
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora Marca Atleta
Pas

Lugar

Fecha

Masculina

18,09
m

Kenny Harrison

Estados
Unidos

Atlanta

27 de julio de
1996

Femenina

15,39
m

Franoise
Mbango Etone

Camern

Pekn

17 de agosto de
2008

Ahora aqu os dejo el vdeo en el que Ana Peleteiro, una atleta juvenil gallega de
la comarca de Barbanza en la provincia de la Corua que en el Campeonato del
Mundo Junior de 2012 consigui la medalla de oro y el rcord de mundo junior con
una marca de 14,17 m. Se priensa que la pequea Ana Peleteiro de esacasos 17
aos ser unas de las atletas espaolas ms prometedoras en el foturo. Ojal lo
consiga.
El salto de altura
El salto de altura es una prueba que pertenece a la disciplina de saltos. El
objetivo de esta prueba es sobrepasar una barra horizontal, denominado listn,
colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos
4 m. Se coloca una colchoneta detrs del listn para as amortiguar las cadas y
que los atletas no se hagan dao.
El saltador inicia su competicin en la altura que estime oportuna y dispone de
tres intentos para superarla. Una vez superada la altrura, el listn se sita a 3, 4, 5
o algunas veces 6 cm ms arriba, dependiendo de la normativa de la competicin
que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo,
pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y as sucesivamente hasta
que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su
eliminacin de esta prueba.
El salto de altura en la categora masculina forma parte del programa oficial de
los Juegos Olmpicos modernos desde los Juegos Olmpico de Atenas de 1896,
mientras que el la categora femenina no form parte del calendario hasta los
Juegos Olmpicos de msterdam de 1928.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora
Marca Atleta
Pas
Lugar
Fecha
Masculina

2,45 m

Javier
Sotomayor

Cuba

Femenina

Salamanca

27 de julio de
1993

Roma

30 de agosto de
1987

2,09 m Stefka
Bulgaria
Kostadinova
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora
Marca Atleta
Pas

Lugar

Fecha

Masculina

2,39 m Charles Austin

Atlanta

28 de julio de
1996

Femenina

2,06 m

Estados
Unidos

Yelena
Rusia
Atenas
28 de agosto de
Slesarenko
2004
Aqu os dejo un vdeo de unos 6 min y medio del Campeonato del Mundo de
Daegu, donde gan el oro Anna Chicherova.
El salto con prtiga
El salto con prtiga es la ltima modalidad que est dentro de la disciplina de
saltos. Tiene como objetivo superar una barra transversal a gran altura con la
ayuda de una prtiga flexible.
La prtiga es es una barra cuya longitud est entre los 4 y 5 m y que actualmente
estn fabricadas con fibra de carbono y fibria de vidrio. A lo largo de la historia las
prtigas haba sido fabricadas de materiales como picas de madera, metal y por

ltimo con bamb, el cual las dotaba de una gran flexibilidad, pero en la decada
de 1960 fueron substitudas por las actuales que estn fabricadas de fibra de
carbono y fibra de vidrio les dotan de una flexibilidad en el centro (fibra de vidrio)
y menos flexibilidad en los extremos (fibra de cabono), ya que en esos lugares no
interesa mucho que se doble.
Los atletas dispone de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando
segn el reglamento especfico de cada prueba, de la que quedan eliminados si
realizan tres saltos nulos de manera consecutiva. Dentrs del listn, al igual que
en el salto de altura, se coloca una colcheta para amortiguar las cadas de los
atletas y los posibles daos que estas producen.
Se considera motivo de salto nulo cuando el listn no se queda sobre los soportes
por accin del atleta en el salto, el atleta o la prtiga tocan el suelo o la zona de
cada ms all del plano vertical de la lnea superior del tope del cajetn sin haber
tocado el listn, despus del despegue colocar la mano inferior por encima de la
superior o desplazar sta hacia lo alto de la prtiga, sujetar, estabilizar o recolocar
con la mano el listn durante el salto o el retraso en la ejecucin del intento.
El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma y efecta
una carrera progresiva hasta el foso, claba la punta de la prtiga en el cajetn
metlico del suelo y salta hacia alante doblando la prtiga. Con el impulso,
extiende el cuerpo hacia arriba ayudndose del impulso de brazos, cruza el listn
verticalmente y cae en la colchoneta.
El salto con prtiga requiere de una buena velocidad en carrera, msculos fuertes
en la espalda y una gran habilidad gimnstica.
Forma parte del calendario olmpico en la categora masculina desde los Juegos
Olmpicos de Atenas de 1896 y en la categora femenina desde los Juegos
Olmpicos de Sdney de 2000.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora Marca Atleta
Pas
Lugar
Fecha
Masculina

6,14 m

Femenina

5,06 m

Sergui
Bubka

Ucrania

Sestriere

31 de julio de 1994

Zrich

28 de agosto de
2009

Yelena
Rusia
Isinbyeva
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora
Marca Atleta
Pas

Lugar

Fecha

Masculina

5,97 m

Renaud
Lavillenie

Francia

Londres

10 de agosto de
2012

Femenina

5,05 m

Yelena
Isinbyeva

Rusia

Pekn

18 de agosto de
2008

Lanzamientos
Lanzamientos
Dentro de la disciplina de lanzamientos en el atletismo encontramos diferentes
modalidades como son:
-Lanzamiento de peso
-Lanzamiento de jabalina
-Lanzamiento de disco
-Lanzamiento de martillo
Estas cuatro modalidades de esta disciplina requieren de una gran potencia y
fuerza fsica. Ahora vamos a explicar cada ms detallada.
Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso pertenece a la disciplina de lanzamientos y es una prueba
del atletismo moderno. lanzamiento de peso se nombr por primera vez en un
texto griego del siglo VIII a.C., exactamente en la Ilada, durante los Juegos
Fnebres a Patroclo.
Cosiste en lanzar una bola slida de acero a travs del aire a la mxima distancia
posible.
El peso de la bola va aumentado de categoras menores a las absolutas. El peso
oficial de la categora absoluta es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres.
El rea desde donde se lanza la bola se sita en un crculo de 2,137 m de
dimetro y suele ser normalmente de cemento, donde en su parte delantera tiene
un borde de madera que lo delimita.
La zona donde cae el peso se denomina zona de cada y es un ngulo de 40
desde el rea de lanzamiento.
En una competicin para dar un lanzamiento nulo, la bola debe haber cado fuera
de la zona de cada o tocando alguna de las lneas que lo delimitan, tocando con
cualquier parte del cuerpo el terreno ms all del crculo del rea de lanzamiento,
pisar el borde de madera que delimita la circunferencia y salir del crculo. Todos
esos casos suelen ser los ms frecuenten en los lanzamientos nulos.

Esta prueba adems est dentro del calendario olmpico.

Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es otra prueba de la disciplina de lanzamientos.
Consiste en lanzar lo ms lejos posible una jabalina, que es un artilugio hecho de
metal o de fibra de vidrio.
Este modalidad se remonta a la antigua Grecia, donde ya se disputaba.
La tcnica para lanzar una jabalina era diferente a la actual, ya que se permita
utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor, y que, acabadas en dos
orificios por los que se introducan los dedos para enrollarlas en la jabalina,
prolongando as la longitud del brazo y una estabilizacin en el aire.
Esta disciplina form parte ya de los Juegos Olmpicos de la antigedad y pas a
formar parte del calendario olmpico actual en los Juegos Olmpicos de 1908.
Actualmente la jabalina se debe de lanzar desde un pasillo de una anchura de 4
m, acabado en un arco de 8 m de radio. El sector de cada est delimitado por dos
lneas blancas de 5 cm de anchura y tiene un espacio de 29.
Cada intento de un atleta consta de un minuto para realizar el lanzamiento y de
tres intentos, de los cuales los 8 mejores realizan otros tres intentos.
La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro
o del brazo de lanzar.
Los lanzamientos nulos se producen si el atleta toca con cualquier parte del
cuerpo la lnea del arco o fuera de ella, que la jabalina salga por fuera de las
lneas de prolongacin o por el frente del arco, salir antes de que se produzca la
cada de la jabalina, si la jabalina cae fuera del sector, si cae incorrectamente (la
mitad delantera debe tocar primero el suelo) o si hay un retraso en la ejecucin.
Una jabalina actual tiene una longitud entre 260-270 cm en categora masculina
con un peso de mximo de 800 g y en categora femenina su longitud est entre
220-230 y tiene un peso mximo de 600 g.
El centro de gravedad de la jabalina fue modificado por la IAAF, desplazndolo
ms hacia adelante, con lo que las marcas descendieron un poco, pero el riego de
herir a alguien se disminuy.
Lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco es otra de las pruebas que pertenecen a esta disciplina
de lanzamientos. Consiste en lanzar un objeto pesado con forma circular, llamado
disco, lo ms lejos posible.
El disco se lanza desde un cculo de 2,50 m dimetro y debe aterrizar dentro de
un sector de ngulo de 3492'.
El disco se debe lanzar desde el crculo que est rodeado por una jaula que tiene
una altura mnima de 8 m, que cuenta con unos paneles fijos de 2,80 m de ancho
y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deber fabricarse con una
malla que sea capaz de detener los lanzamientos nulos de los discos (tambin de
los martillos), de tal manera que no haya peligro de rebote hacia el atleta ni vaya
por la parte superior de la jaula.
Para la categora masculina el disco tiene un dimetro de 22 cm y pesa 2 kg,
mientras que en la categora femenina el disco tiene un dimetro de 18 cm y pesa
1 kg.

Los lanzamientos nulos se efectuan cuando se toca con cualquier parte del cuerpo
la parte superior del borde metlico del crculo o bien fuera de ste, por salir por la
parte delantera del crculo, por salir del cruclo antes de que se produzca la cada
del artefacto, por lanzar el artefacto fuera del sector o por un retraso en la ejeccin
del lanzamiento.
Esta prueba al igual que las anteriores tabin forma parte del calendario olmpico.
Lanzamiento de martillo
El lanzamiento de martillo es la ltima modalidad de la disciplina de lanzamientos
en el atletismo.
Cosiste en lanzar un objeto llamado martillo lo ms lejos posible,
El martillo consiste en una bola de metal unida a una empuadura mediante un
cable de acero. El lanzamiento se realiza desde un crculo de 2,14 m de dimetro,
de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad,
protegida con redes.
Se realizan tres lanzamientos, ms otros tres para los ocho atletas con mejor
marca vlida, o para todos si son ocho o menos.
El lanzamiento de martillo masculina es una prueba olmpica desde 1900 y como
prueba femenina desde 2000 en Sdney.
El martillo en la categora masculina absoluta tiene un peso mnimo de 7,260 kg y
un mximo de 7,285 kg, mientras que en la categora femenina tiene un peso
mnimo de 4 kg y un mximo de 4,025 kg.
La bola del martillo debe tener un dimetro de mnimo de 11 cm y mximo de 13
cm en la categora masculina y un mnimo de 9,5 cm y mximo de 11 cm en la
categora femenina.
La distancia total desde el asa hasta la bola deber estar comprendida entre 117,
5 cm y 121,5 cm en la categora masculina y entre 116 cm y 119,5 cm en la
femenina.
Es motivo de lanzamiento nulo tocar con cualquier parte del cuerpo la zona
exterior del crculo o la parte superior del aro, salir por la parte delantera del
crculo, salir por la parte de atrs del crculo antes de que el martillo caiga en la
zona de cada, la cada del martillo fuera del sector o sobre la lnea que lo delimita
o sobrepasar el tiempo concedido para el lanzamiento.

Eventos combinados

Triatln
El triatln consiste en la combinacin de tres actividades
deportivas: nadar, montar en bicicleta y correr. El orden de los tres segmentos
debe ser ste, por lo que para tener xito en su prctica debes aprender cmo
potenciar tus habilidades fsicas en cada uno de ellos y cmo resolver con las
otras pruebas las carencias o dificultades que podamos tener en alguna.
La natacin se desarrolla en aguas abiertas (pantanos, mar abierto,
lagos), en un recorrido que debe estar claramente delimitado por boyas.
En el triatln olmpico se completa una distancia de 1.500 metros.
El ciclismo debe realizarse en una superficie asfaltada, con una distancia a
recorrer de 40 kilmetros (triatln olmpico). Precisamente, es el segmento
ms polmico en la actualidad debido al drafting (ir a rueda); antiguamente
no estaba permitido hacerlo porque altera la individualidad de la prueba y
otorga ventaja a los grupos ms grandes.
Por ltimo, la carrera a pie consta de diez kilmetros. Esta es la parte ms
sencilla de preparar, debido a que es ms econmica que el ciclismo y ms
accesible que la natacin en aguas abiertas y, a la vez, ms segura.
Una vez que empieza la prueba, el cronmetro no se detiene en ningn
momento, ni siquiera entre segmento y segmento. Si los deportistas deciden
pararse a descansar, o tardan mucho en el cambio de material, el cronmetro
seguir subiendo y, por lo tanto, la marca empeorar.
Otra de las caractersticas que marcan el triatln es la ausencia de ayuda
externa para completarlo (mecnicos, comunicacin de la situacin de sus rivales,
personas que les den alimentos, etctera). No obstante, esta regla se ha ido
suavizando en los ltimos aos y no es raro (ni est prohibido) ver cmo los
triatletas reciben, por ejemplo, esponjas hmedas para aguantar mejor las altas
temperaturas durante la prueba en algunas regiones donde se practica
habitualmente.
Precisamente uno de los factores que otorgan ms dureza a este deporte es el
clima, que puede ser extremo, tanto por calor como por fro. Y es que al ser
practicado al aire libre todas las condiciones meteorolgicas afectan a los
deportistas y al desarrollo de la actividad.

Pentatln
El pentatln era una competicin atltica que constaba de cinco pruebas. La
ejecucin de este evento fue sustituido por el de Pentatln moderno.
Esta combinacin de pruebas se ejecutaba en la antigua Grecia, llevada a cabo
en los Juegos Olmpicos y en los Juegos Panhelnicos. Consista en las cinco
pruebas siguientes:
Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie
Lucha
Salto de longitud
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de disco
Los pentatletas eran considerados superiores entre los dems y su entrenamiento
formaba parte del servicio militar, en virtud de que las cinco pruebas se
consideraban tiles en la batalla.
El ganador de la prueba stadion era considerado campen de todo el evento.
Tambin si el pentatleta era campen de las pruebas de disco, jabalina y salto se
consideraba innecesario celebrar las pruebas de lucha y stadion y tambin era
nombrado ganador. El encuentro de lucha era realizado en una fosa llena de
arena para ese efecto. En los Juegos Olmpicos de la Antigedad esta prueba se
presentaba fuera del Templo de Zeus, mientras que las otras pruebas ocurran en
el estadio.
Las pruebas de lanzamiento de disco y lucha tienen bsicamente las mismas
reglas que sus versiones modernas, mientras que las dems presentan
diferencias importantes:
La prueba de jabalina requera de una agarradera de cuero, llamada
amentum, para poder lanzarla.
La distancia de stadion es poco convencional, considerando que en otros
eventos deportivos correr 180 metros era inusual
El saltador de longitud usaba pesos especiales en cada mano, llamados
halteres, para propulsarse. Por datos arrojados en investigaciones, este
salto poda parecerse ms a la prueba de Triple salto
1 El stadion o estadio (del griego ) era una antigua carrera a pie que
formaba parte del programa de los antiguos Juegos Olmpicos y los dems
Juegos Panhelnicos.
Tom su nombre del edificio donde se llevaba a cabo, que tambin se llamaba
stadion, que a su vez, pas a ser stadium en latn y de donde deriva estadio, en
espaol. Fue la competicin ms importante del gymnikos agon (competidores
desnudos).1 Entre los aos 776 a. C. y 724 a. C., el estadio fue la nica
competicin que tuvo lugar en los Juegos Olmpicos. Hubo otros tipos de carreras
ms adelante, pero el estadio fue la ms prestigiosa, siendo el vencedor, a
menudo, considerado como el ganador "absoluto" de los Juegos y, durante siglos,
los Juegos Olmpicos tomaron el nombre del ganador de esta carrera, que deba
encender, a su vez, el fuego de los juegos siguientes. Esto ha permitido a los
estudiosos conocer los nombres de casi todos los ganadores de estas carreras.1
Como competicin separada, el estadio form tambin parte del antiguo pentatln.

2 Lucha es una disciplina deportiva y un deporte de combate existente desde

milenios. Existe un enorme nmero de variedades pero se pueden distinguir tres
principales: la lucha libre profesional, la lucha libre olmpica (LL) y la lucha
grecorromana (GR).
La lucha es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival con
el uso de llaves y tcnicas de proyeccin . El objetivo consiste en ganar el
combate haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo sus dos hombros
fijos sobre el tapiz o ganando a los puntos. Hay, sin embargo, reglas particulares
que varan de un estilo a otro.
3 El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste
en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto
tras una carrera. Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos
en la categora masculina y femenina desde su primera edicin celebrada en
Atenas 1896. La categora femenina de la prueba debut en los Juegos
celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los
Juegos Olmpicos en la Antigedad, al menos desde el ao 708 a. C. incluida
dentro de la prueba del pentatln.
4 El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su
nombre lo indica, se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de
metal o fibra de vidrio, el objetivo es lanzarla lo ms lejos posible.
5 El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar
un objeto liviano pesado de seccin circular denominado disco lo ms lejos
posible. El disco se lanza desde un crculo de 2.50 m de dimetro y debe aterrizar
dentro de un sector de ngulo de 35 32'. Es un crculo de madera rodeado por
metal; para varones tiene un dimetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que
para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con una sola mano.

Heptathlon
El heptatln es una competicin de atletismo que consta de siete pruebas
diferentes que se realizan en dos das consecutivos y por el mismo atleta1 .
La disciplina del heptatln femenino fue creada en 1980, aunque sus orgenes se
remontan a los Juegos Olmpicos de Tokio de 1964, cuando se estableci la
prueba de pentatln. Es la prueba combinada para mujeres incluida en el
programa de atletismo en los Juegos Olmpicos y el Campeonato Mundial de
Atletismo de la IAAF.

Existen dos tipos diferentes de heptatln, dependiendo de si se realiza en pista

cubierta o al aire libre.}
Prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta.
El primer da se disputan las siguientes pruebas en este orden:
60 metros lisos
Salto de longitud
Lanzamiento de peso
Salto de altura
En el segundo da:
60 metros vallas
Salto con prtiga
100 metros lisos
1 Los 60 metros lisos o 60 metros planos son una categora de competicin del
atletismo actual habitual en campeonatos en pista cubierta, pero inusual en
carreras al aire libre. Normalmente, la prueba est dominada por los corredores de
100 metros lisos que por sus caractersticas son capaces de realizar Una gran
salida.
Los 60 metros lisos se corrieron oficialmente en los Juegos Olmpicos de 1900 y
de 1904.
2 El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste
en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto
tras una carrera. Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos
en la categora masculina y femenina desde su primera edicin celebrada en
Atenas 1896. La categora femenina de la prueba debut en los Juegos
celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los
Juegos Olmpicos en la Antigedad, al menos desde el ao 708 a. C. incluida
dentro de la prueba del pentatln.
3 El lanzamiento de peso,1 2 o lanzamiento de bala,3 4 es una prueba del
atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola slida de acero a travs
del aire a la mxima distancia posible.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos, en la que el peso
de la bala es de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto
puede variar segn la edad de los practicantes; en la categora juvenil masculina
se lanzan de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg,en la categora menor masculina
se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 3 kg .
4 El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar
una barra horizontal, denominada listn, colocada a una altura determinada entre
dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su
competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para
superarla. Una vez superada la altura, el listn se sita 3, 4, 5 y algunas veces 6
cm ms arriba, dependiendo de la normativa de la competicin que se dispute, y
el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar
a esa altura y solicitar una superior, y as sucesivamente hasta que incurra en tres
intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminacin de esta prueba.

5 Los 60 metros vallas es una prueba de velocidad del atletismo que se disputa
slo en pista cubierta, en el aire libre las carreras de vallas de velocidad son de
100 metros vallas para las mujeres y 110 metros vallas para los hombres.
6 El salto con prtiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que
tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda
de una prtiga flexible. Esta prtiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud
y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bamb y
al metal en la dcada de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar
cada altura, que va aumentando segn el reglamento especfico de cada prueba,
de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
7 100 metros lisos, 100 metros planos o 100 metros llanos es una carrera de
atletismo en la que se tienen que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres
de todo obstculo, con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como
la competicin de carreras de velocidad ms importante. Los mejores atletas la
realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duracin durante los que
efectan unas 45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h.1

Decatln
El decatln (del griego "diez" y "prueba") es una prueba combinada de
atletismo masculino que comprende diez pruebas (cuatro carreras, tres
lanzamientos y tres saltos), se disputa en dos das consecutivos, siguiendo un
orden establecido.
Cuando sea posible habr un intervalo de media hora entre el trmino de una
prueba y el comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es
posible, entre la ltima prueba del primer da y la primera del segundo pasarn
diez horas. Las series y grupos sern confeccionadas por el delegado tcnico, y
en su defecto por el juez rbitro, de manera que: los atletas que tengan marcas
similares (en el mismo tiempo, ao, temporada) en sendas pruebas competirn
juntos; haya cinco o ms atletas en cada serie o grupo y nunca menos de tres.
Cuando esto no pueda realizarse por causa del horario, las series o grupos de la
siguiente prueba sern confeccionadas de acuerdo con la disponibilidad de los
atletas despus de participar en la prueba precedente. En la ltima prueba, las
series se ordenarn de forma que en una de ellas compitan los atletas que

encabecen la clasificacin. El delegado tcnico, y en su caso el juez rbitro tienen

facultad para modificar cualquier grupo si lo consideran necesario.
En cada prueba se aplicarn las reglas habituales, con las siguiente excepciones:
En salto de longitud y lanzamientos slo se podrn realizar tres intentos.
En las carreras todos los atletas sern advertidos en el caso de haber una salida
nula. La siguiente nula supondr la expulsin del causante.
Todo atleta que no intente tomar una salida o hacer un intento en concursos no
ser autorizado a seguir, se considera que ha abandonado la competicin y no
aparecer en la clasificacin final. Cualquier atleta que desee retirarse debe
notificarlo al juez rbitro.
Las puntuaciones, con las tablas en vigor, sern anunciadas tras cada prueba, por
separado, y con el total acumulado. En caso de empate vencer el atleta que en
mayor nmero de pruebas haya conseguido mayor nmero de puntos, y si esto no
bastara, el que mayor puntuacin haya conseguido en una prueba cualquiera (o
en una segunda, etc.).
Slo puede aplicarse un sistema de cronometraje para toda la competicin, pero
en caso de plusmarca pueden aplicarse las puntuaciones tomadas con la foto de
llegada aunque haya atletas que no puedan utilizarlas.
El primer da se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
100 metros lisos
Salto de longitud
Lanzamiento de peso
Salto de altura
400 metros lisos
En el segundo da:
110 metros vallas
Lanzamiento de disco
Salto con prtiga
Lanzamiento de jabalina
1500 metros lisos
1 100 metros lisos, 100 metros planos o 100 metros llanos es una carrera de
atletismo en la que se tienen que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres
de todo obstculo, con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como
la competicin de carreras de velocidad ms importante. Los mejores atletas la
realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duracin durante los que
efectan unas 45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h.1
2 El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste
en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto
tras una carrera. Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos
en la categora masculina y femenina desde su primera edicin celebrada en
Atenas 1896. La categora femenina de la prueba debut en los Juegos
celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los
Juegos Olmpicos en la Antigedad, al menos desde el ao 708 a. C. incluida
dentro de la prueba del pentatln.

3 El lanzamiento de peso,1 2 o lanzamiento de bala,3 4 es una prueba del

atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola slida de acero a travs
del aire a la mxima distancia posible.
4 El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar
una barra horizontal, denominada listn, colocada a una altura determinada entre
dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su
competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para
superarla. Una vez superada la altura, el listn se sita 3, 4, 5 y algunas veces 6
cm ms arriba, dependiendo de la normativa de la competicin que se dispute, y
el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar
a esa altura y solicitar una superior, y as sucesivamente hasta que incurra en tres
intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminacin de esta prueba.
5 Los 400 metros lisos o 400 metros planos es una prueba de velocidad
mantenida del atletismo actual en la que los atletas corren por cada carril en que
se divide la pista, situndose a distintas alturas para as evitar que las personas
de los carriles exteriores recorran ms metros que los de los carriles interiores.
6 Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que solo se disputa
en su modalidad masculina ya que en la rama femenina se disputan los 100
metros vallas.
7 El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar
un objeto liviano pesado de seccin circular denominado disco lo ms lejos
posible. El disco se lanza desde un crculo de 2.50 m de dimetro y debe aterrizar
dentro de un sector de ngulo de 35 32'. Es un crculo de madera rodeado por
metal; para varones tiene un dimetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que
para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con una sola mano.
8 El salto con prtiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que
tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda
de una prtiga flexible. Esta prtiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud
y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bamb y
al metal en la dcada de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar
cada altura, que va aumentando segn el reglamento especfico de cada prueba,
de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
9 El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su
nombre lo indica, se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de
metal o fibra de vidrio, el objetivo es lanzarla lo ms lejos posible.
10 Los 1500 metros lisos, 1500 metros planos o 1500 metros llanos son la prueba
estrella del medio fondo del actual atletismo, que hasta los aos 1980, fue
dominada por corredores europeos y que desde entonces es prcticamente un
coto privado de los atletas africanos en la modalidad masculina y de las chinas
en la modalidad femenina.