CENTRO ESPRITA ISMAEL

DEPARTAMENTO DE ENSINO DOUTRINRIO

AV. HENRI JANOR, 141, JAAN - SP
FONE: 6242-6747

CONCENTRAO

 DEFINIO DE CONCENTRAO
um estado mental caracterizado pela fixao da ateno em relao a um objeto.
A palavra objeto utilizada aqui, refere-se a tudo aquilo que pode ser vivenciado pela
mente humana: coisas, pessoas, idias, sentimentos, sensaes, interesses, vises e
demais experincias do gnero.
CARACTERSTICAS DA CONCENTRAO
Seu processo caracteriza-se pela fixidez da ateno num determinado contedo
psquico.
S ocorre plenamente, quando a mente consegue livrar-se de todas as sensaes
provocadas por estmulos externos e das vivncias interiores, que no tem nenhum tipo
de relao com o objeto da concentrao. Para que haja concentrao necessrio que
ocorra ateno e silncio interior.
DETERMINAO DA CONCENTRAO
A determinao da concentrao dada por um interesse por parte do indivduo, em
integrar-se ao objeto da concentrao e compreend-lo a fundo . Essa compreenso
dada quando o percebedor sente o objeto, na sua integrao com o mesmo. Portanto,
sua determinao dada pela motivao de se integrar e sentir a algo ou algum.
FATORES CONTRRIOS CONCENTRAO
So aqueles fatores que impedem ou dificultam a concentrao. Dividem-se em externos
e internos.
Fatores Externos:
1 - rudos e sons em tome elevado ou que perturbem quem se concentra;
2 - toques fsicos provocadores de dor ou prazer;
3 - iluminao inadequada: forte ou fraca, ao que se est fazendo;
4 - envolvimento espiritual perturbador.
Fatores Internos:
1 - tenses e dores fsicas que perturbem a concentrao;
2 - distrao inconsciente, no percebida, que ocorre nos momentos de concentrao;
3 - cansao gerando a necessidade de repouso;
4 - falta de informaes de como se concentrar;
5 - indisciplina interior fazendo com que o indivduo se ocupe de muitos pensamentos ao
mesmo tempo, impedindo-o de atingir determinado fim;
6 - perturbaes afetivo-emocionais dadas por problemas pessoais, que levam o
indivduo a preocupar-se ou ficar ansioso nos momentos de concentrao;
7 - sentimento de tdio durante a prtica da concentrao, fazendo com que o indivduo
faa uso naturalmente de sua imaginao.

TREINAMENTO DA CONCENTRAO
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 um conjunto de prticas que ajudam a desenvolver a capacidade de concentrao.

H cinco conceitos bsicos a serem seguidos, os quais contm vrias prticas:
1) Conscincia da Concentrao
A) Aquisio de informaes sobre a concentrao:
no momento em que se sabe como se concentrar, torna-se mais fcil a tarefa de
concentrao, pois o conhecimento a luz que ilumina o caminho do homem;
B) Percepo da desateno no momento da concentrao:
comum, na prtica da concentrao, a ocorrncia da desateno involuntria. Com
a percepo desses momentos, torna-se mais fcil a correo desses erros.
2) Relaxamento
O relaxamento uma prtica psicossomtica, que permite a cada um adentrar no
estado eutonia, isto , de equilbrio, das tenses fsicas e mentais. Serve, portanto,
para ajudar na elaborao de um estado geral de equilbrio, que favorece a obteno
de uma maior concentrao. Isto se d porque quando um indivduo est tenso,
agitado ou perturbado emocionalmente, bem como rgido ou ainda sentindo dores
fsicas, no consegue na sua plenitude, ligar-se ao objeto da concentrao.
Assim sendo, para que haja um relaxamento integral, necessrio que se atinja os
trs aspectos que compem totalidade psicossomtica: corporal, emocional e
intelectual.
Descrevemos a seguir as trs etapas que devem compor um relaxamento integral.
1. Fase
Corporal
Aqui pretende-se conseguir um equilbrio do tnus (tenso) muscular.
necessrio para que o indivduo consiga livrar-se das dores tensionais, tendo as
condies bsicas para o descanso e equilbrio interno.
Tcnica
Concentrar-se em cada parte do corpo, gradativamente, auto sugerindo a
descontrao de cada uma dessas partes.
Convm, comear numa parte do corpo, por exemplo, a cabea ou os ps e ir at a
outra extremidade.
Ao final, perceber todo o organismo nesse mesmo estado.
2. Fase
Emocional
Nesta fase deseja-se o estabelecimento do equilbrio afetivo-emocional, dando
tranqilizao ao esprito.
Com o restabelecimento paz interior a mente se aquieta e com isso torna-se muito
simples a tarefa de concentrao.
Tcnica
Induzir a respirao com movimentos abdominais, lenta e compassadamente, de
forma idntica que acontece durante o sono normal.

3. Fase
Intelectual
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Nesta etapa o que se pretende a manuteno da mente num estado de , maior

quietude, no qual so evitados os pensamentos contnuos que, normalmente, povoam
o quadro mental das pessoas.
Tcnica
Fixar a ateno numa imagem, som, ponto ou sensao orgnica (tal como a
respirao), sempre sugerindo a calma, a mansuetude e o equilbrio.
Isto d condies para que se rompam alguns crculos viciosos do pensamento ou
idias fixas, que caracterizam o prprio monoidesmo.
3) Auto-Anlise (Autoconhecimento)
Visa, sobretudo, dar condies para que cada pessoa possa livrar-se de
preocupaes e ansiedades que, normalmente, prejudicam o exerccio da
concentrao.
Tcnica
Iniciar esta prtica com perguntas, tais como:
- o que estou sentindo agora?
- o que espero?
- o que desejo?
- o que estou fazendo?
- o que evito?
Todas elas devem ser feitas, com o sentido voltado exclusivamente para o momento
presente.
A partir dessa conscientizao, torna-se possvel e at necessrio, o controle das
emoes e desejos, com o afastamento, pelo menos momentneo, das
preocupaes.
A auto-anlise pode ser de dois tipos, a saber:
A) Referente aos problemas vitais
Vrios so os problemas que afligem a nossa existncia.
So dificuldades familiares, sexuais, religiosas, econmicas, sociais etc. Cada um
de nossos problemas possui uma carga afetivo-emocional determinada, mais ou
menos controlada, que no seu conjunto geram um grau maior de perturbao na
existncia.
A nossa perturbao vital conseqncia do acmulo de nossos problemas vitais.
Uma pessoa tem alguns ou vrios problemas no resolvidos, sofre de uma carga
afetivo-emocional mais ou menos intensa. Isto gera preocupaes constantes, que
podem ocorrer at no momento da concentrao, prejudicando-a na prtica dessa
atividade.
A resoluo dessa problemtica se d atravs da conscientizao. Esta ocorre
pela percepo dos sentimentos, atitudes e desejos. As indagaes j
mencionadas anteriormente, gera uma descarga ou desabafo das emoes
reprimidas. Com isto a pessoa torna-se mais calma, tendo condies de refletir
eficazmente sobre os seus problemas, alcanando as solues necessrias.
Este processo determina uma afetividade mais controlada, propiciando um maior
controle vital, que se caracteriza pela diminuio, ausncia ou maior domnio dos
problemas existencial.

B) Nos momentos que antecipam a concentrao

Um pouco antes do indivduo se concentrar, aconselhvel que se perceba

melhor, adquirindo conscincia do que sente. Com esta conscientizao poder vir
a ter um maior domnio de si na situao, auxiliando na sua concentrao.
Poder, ainda, afastar-se do trabalho de concentrao, se as suas condies forem
tais que lhe seja impossvel a sua prtica.
4) Concentrao Motivada
A experincia mostra-nos que quando h motivao fica muito mais fcil, a qualquer
pessoa, concentrar-se em determinado objeto. Por exemplo, a leitura de um livro que
se tem interesse.
Tcnica
Prestar ateno, pensar e fazer do interesse do aprendiz.
5) Adaptao Gradativa
a adaptao gradativa aos estmulos ambientais, que torna a tarefa da
concentrao muito mais fcil.
A) Sons e rudos com intensidade variada.
a adaptao sonora do organismo.
B) Toques na superfcie do corpo.
a acomodao aos estmulos tteis.
C) Iluminao inadequada (forte ou fraca).
a adaptao aos estmulos luminosos.
OBSERVAO: cada prtica implica na utilizao de uma ou mais tcnicas.
Exemplificando: poderemos ter uma tcnica de concentrao
motivada, mas vrias de adaptao gradativa.
EXERCCIO PARA O TREINAMENTO DA CONCENTRAO
So prticas sistematizadas, que visam treinar o aprendiz na utilizao da sua
capacidade de fixao da ateno.
H inmeros exerccios que podem ser pesquisados nos livros que tratam do assunto.
Para nosso estudo, daremos cinco exemplos.
1) Concentrao Visual
Dentre os vrios exerccios de concentrao visual, o quadro espiral colorido, que
consta das cores dourado, vermelho, verde, amarelo e lils, o mais eficaz por sua
objetividade e simplicidade.
Tcnica
Focalizar a viso no centro do desenho e depois desloc-la horizontalmente para as
duas extremidades, simultaneamente, mantendo os olhos na mesma cor.
Posteriormente, voltar da periferia para o centro, sempre acompanhando a mesma
cor.
Repetir o exerccio para todas as cores, sendo a observao, em uma cor de cada
vez.
NOTA: a memorizao das cores d ensejo prtica da cromoterapia.

2) Concentrao Intelectual
Assista exposio ou leia um texto e, posteriormente, fale ou escreva a respeito.
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Tempo de durao: um a trs minutos.

3) Concentrao Auditiva
Oua atentamente uma msica orquestrada e discrimine os diferentes sons dos
instrumentos.
4) Concentrao Olfativa
Em estado de relaxamento e concentrao, estando de olhos fechados, diferencie os
vrios aromas que lhe so apresentados a uma certa distncia do nariz.
5) Concentrao Imaginativa
Imagine uma seqncia de representaes mentais, obedecendo a uma historieta que
lhe contada.
Procure participar ativamente do que lhe dito, sentindo e identificando-se com os
acontecimentos sugeridos. Exemplos: presena e aproximao de Cristo numa dada
paisagem.
OBSERVAO: cada uma destas formas de concentrao exercita, fortalecendo a
prpria capacidade concentrativa. Ao final de algumas vezes, o
aprendiz estar mais apto a fixar a sua ateno em sons, palavras,
conceitos, odores, objetos e imagens. Em suma, mais capaz de dirigir a
sua ateno e fix-la por muito mais tempo, num determinado objeto
mentalmente representado.
MEDIUNIDADE E CONCENTRAO
Visando uma recapitulao deste assunto, a fim de auxiliar os mdiuns na prtica da
concentrao medinica, so relacionadas abaixo as fases descritas por Edgar Armond
sobre este tema.
1) Percepo dos Fluidos
Identificao da natureza da entidade espiritual.
2) Aproximao
Percepo da presena da entidade espiritual.
3) Contato
Identificao dos centros de fora e das partes do organismo que esto sendo
atuadas pela entidade comunicante.
4) Envolvimento
Recepo da mensagem espiritual que est sendo transmitida ao mdium.
5) Manifestao
A comunicao propriamente dita do Esprito, atravs do mdium.

PRTICA DA CONCENTRAO MEDINICA

Ocorrer por sesses de treinamento e que podero ter a seguinte seqncia: preparo
do ambiente, preparo do aprendiz e prtica da concentrao
1) Preparo do Ambiente
- Eliminao dos estmulos distraentes: rudos, luzes etc.
- Manter o ambiente acolhedor, agradvel e confortvel;
- Efetuar preces e vibraes.
2) Preparo do Aprendiz
- Informaes prvias sobre a concentrao;
- Auto-anlise antecedente sesso;
- Acomodao ao ambiente;
- Relaxamento corporal, emocional e intelectual;
- Sintonia vibratria com o plano espiritual.
3) Prtica de Concentrao
- Escolha de um objeto de concentrao que tenha afinidade vibratria consigo
(Esprito);
- Manuteno dos estados orgnicos e mentais apropriados prtica da concentrao
medinica;
- Ateno fixa e integrao ao objeto vibratrio, assimilando a sua realidade
(emanaes fludicas do Esprito comunicante).
CONCLUSES
De todos os ensinamentos contidos nestas instrues, depreende-se claramente que a
concentrao em ao a maior fora de que o homem dispe para a conquista de seus
ideais.
A concentrao a flor, a ao o fruto; em nada concentrar seria como florescer sem
frutificar.
Dirigir a concentrao conforme queremos, no to simples como primeira vista
parece, pois tropeamos com as dificuldades de manter a ateno sobre um objeto.
Porm, podemos aprender a utilizar as grandes foras que existem em ns e a utiliz-las
com o maior efeito possvel.
medida que as usamos aumentam sua potncia, at que com surpresa e alegria,
veremos que possumos grande poder de concentrar e servir.
Por isso, afirmamos que de cada aprendiz depende seu progresso e sorte na via, se
aproveitar estes ensinos sobre a concentrao

Elaborado por Ricardo Mazzonetto com a colaborao de Jos Vitorino do Nascimento,

Antonio Francisco Rasga e Srgio Biagi Gregrio.