Livret Formation 11 13 Ans Benjamins

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Equipe Technique Rgionale Basket-Ball Midi-Pyrnes
Version 1 octobre 2008
PREFACE
La Direction Technique Nationale, par le biais de sminaires

rguliers, analyse les exigences du haut niveau.
Pour tre performant dans le concert des nations, la qualit de la
formation est essentielle.
La DTBN chercher avoir une approche commune dans les grands axes des contenus
dentranement, pour aller vers plus defficacit, est un rel but atteindre ; notamment en ce
qui concerne la formation des joueuses et joueurs de 13 18 ans.
Toutes les tapes de la filire de la formation du joueur, ainsi que les programmes de
formation des cadres doivent rpondre la ncessit dune plus grande cohrence dans la
conception gnrale de lentranement.
LEquipe Technique Rgionale de la ligue des Pyrnes de Basket-Ball souhaite vraiment que
nous puissions affirmer et dvelopper une vritable identit dans la mise en uvre de
lapprentissage et du perfectionnement des fondamentaux individuels et collectifs et ceci,
dans la continuit des contenus quelle a mise en place dans les Ples Espoirs.
LETR sest donc mobilise sur un projet concernant lapproche de savoirs-faire prioritaires
dans la catgorie BENJAMIN(E), ainsi que des propositions de sances ou dexercices visant
aider les entraneurs mettre en place ces contenus de formation. Nous souhaitons
maintenant proposer lensemble des formateurs ce cahier technique des 11-13 ans.
Quils soient entraneurs, CTF ou bien quils uvrent au sein de clubs, de slections ou de
structures de formation, ils sont directement concerns par les conceptions proposes dans ce
document. Ils sont les garants de la qualit et de la russite de notre formation pyrnenne.
Noublions jamais que dans la mise en uvre de ces Contenus, lentraneur est avant tout un
REPETITEUR ! Proposons nos jeunes, des situations simples quil faudra faire rpter
encore et encore
LEquipe Technique Rgionale

De la Ligue des Pyrnes de Basket-ball
SOMMAIRE
PREFACE
p1
LES FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS

AVEC BALLON
p 6 43
A. Les arrts, les dparts
p48
B. Le tir extrieur
p 9 13
10 fiches dexercices sur le tir
p 14 22
C. Les tirs en course
p 23 25
D. Les passes
p 25 29
E. Les dribbles
p 29 32
LES FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS

SANS BALLON
A. Le dmarquage
FONDAMENTAUX COLLECTIFS OFFENSIFS
p 33 36
p 33 36
p 36 57
A. Les principes offensifs
p 35
B. La mise en application de ces principes
p 35 38
C. Lquilibre du jeu
p 38
D. Les postes de jeu
p 38
E. La contre attaque
p 39 43
F. Lattaque place en jeu rduit (de 2 5 joueurs)
p 43 56
LA DEFENSE : GENERALITES
p 58 64
A. Principes dfensifs
p 58 - 59
B. Intentions dfensives gnrales
p 59
C. Le rebond offensif
p 59
D. Rendre oprationnels les principes dfensifs (dfense H/H)
p 59 64
FONDAMENTAUX INDIVIDUELS DEFENSIFS
p 65 67
A. Dfense 1 c 1
p 65 66
B. Dfense contre dmarquage (1 c 1 + P)
p 67
C. Savoir-faire et niveau de jeu
p 67
FONDAMENTAUX COLLECTIF DEFENSIFS
p 68 72
A. Aptitude contester les passes et les dplacements ct ballon
p 68 69
B. Dfense contre une action de coupe venant de loppos
p 69
C. Dfense contre le jeu intrieur
p 70
D. Dfense contre le jeu de passes
p 70 71
E. Dfense contre le jeu de fixation passe
p 71 72
F. Le rebond dfensif
p 72
G. Savoir-faire et niveau de jeu
p 72
REPARTITION POURCENTAGE DES CONTENUS /
p73
EXEMPLES DE REPARTITIONS DE CONTENUS

EN FONCTION DU NOMBRE DENTRANEMENTS PAR SEMAINE
p 73 75
QUELQUES OUTILS
p 76 87
Exemples de sances dentranement
p 76 80
Tests et Barmes dAdresse
p 81
Rfrentiels Tests dAdresse
p 82
Fiche dEvaluation des Savoirs-Faire Prioritaires
p 83
Exemple de Feuille de statistiques Benjamins
p 84 86
Exemple de Feuille de Bilan des Possessions
p 87
LES FONDAMENTAUX INDIVIDUELS

OFFENSIFS AVEC BALLON
A. LES ARRETS, LES DEPARTS
1. Introduction.
La motricit spcifique du joueur de Basket-ball ncessite le passage dexercices de prparation

physique associe (travail des appuis, coordination gnrale, quilibre, latralit, rythme, gestion
de lespace restreint) vers des savoir-faire techniques dvelopps dans ce chapitre.
2. Les ducatifs darrts et de dparts.
Dans lapprentissage, la notion darrt quilibr (cf photo n1) est un passage oblig.
Les arrts et les dparts sont prsents selon une priorit dapprentissage.
Dans le perfectionnement, laptitude enchaner les actions est rechercher.
Photo 1 : arrt et attitude.

E Fournier
a) Les arrts.
I.
Larrt alternatif en rception de passe.
La rception du ballon seffectue sans contact au sol, les appuis sont rasants (attention la rgle
du marcher).
La pose du premier appui seffectue (cf photo n2):

o
Avec une prise davance de cet appui par rapport au centre de gravit abaiss.
o Par lattaque de larrire pied.

-4-
Photo 2 : pose du premier appui.

D Tchatchouang
La pose du 2me appui est un appui dquilibre.
Son positionnement se fera selon laction suivre (tir, passe, action de pivoter ou de dpart en
dribble).
Dans la plupart des cas, prfrer lattrap 2 mains.
Orienter la tte et les appuis vers laction future dans une attitude semi-flchie (cf photo n 3).
Photo 3 : notion danticipation dans

lattitude semi-flchie.
D Tchatchouang
-5-
II.
Larrt alternatif en sortie de dribble.
Mmes consignes techniques lexception du contrle du ballon qui seffectue alternativement.

La pose des mains sur le ballon conditionnant laction suivre.
III.
Larrt simultan.
Arrt envisager dans un 2me temps, lorsque larrt alternatif est matris.
Arrt exigeant athltiquement.
IV.
Arrt utiliser de prfrence sur une rception du ballon venant de face.
V.
Larrt simultan en rception de passe.
Larrt simultan en sortie de dribble.
Arrt utiliser de prfrence pour dclencher un tir prs du cercle (cf photo n4).
Photo 4 : arrt simultan en sortie de

dribble pour tirer.
E Fournier
b) Remarque.
Le respect de la qualit de la pose dappuis, de lattitude semi-flchie et quilibre permet une

grande vitesse dexcution.
c) Les dparts en dribble.
Les dparts sont prsents selon une priorit dapprentissage : lutilisation des dparts croiss
prcde celle des dparts directs.
Les dparts sont associs aux diffrentes poses dappuis lies aux dplacements pralables la
rception du ballon (voir paragraphe dmarquage chapitre fondamentaux collectifs offensifs).
-6-
Les exercices intgreront donc :

o Les dplacements rentrants (en direction du cercle) dans lesquels les rceptions du
ballon se font avec :
Des appuis alternatifs.
Des appuis simultans.
o Les dplacements sortants (du cercle vers la ligne 3 points) dans lesquels les
rceptions du ballon se font avec :
Des appuis alternatifs :

En engag.
En effac.
I.
Les dparts croiss.
1er dribble lextrieur et en avant des appuis.
Le dpart crois propulse le joueur dans laxe du panier.
Photo 5 et 6: dpart crois.

D Tchatchouang
-7-
II.
Les dparts directs.
Voir point 1 et 2 de I (cf photo n6 et 7).
Photo 6 et 7: dpart direct.

E Fournier
3. Savoir-faire et niveau de jeu.
A la sortie de la catgorie benjamin, lapprentissage et le perfectionnement des arrts et des

dparts sont prioritaires.
A la sortie de la catgorie benjamin le registre des arrts et des dparts dclin dans ce chapitre
doit tre acquis :
o Ct gauche et ct droit pour les dparts.

o Dans le respect absolu du code de jeu.
-8-
B. LE TIR EXTERIEUR
Reprise du document ralis en sminaire DTBN Dcembre 2008.
1. Les appuis et lattrap du ballon.

a) Lattitude (cf photo n1):
Prise dinformations, regard vers le panier.
Attitude semi-flchie (centre de gravit abaiss).
Appuis orients vers le cercle.
Photo 1 : attitude gnrale dans lattrap du

ballon.
N Stojiljkovic
b) Les appuis :
2 types de prise dappuis :

o
Arrts simultans (1 temps).
Arrts alternatifs (2 temps) :

Engag (cf photo n2).
Effac (cf photo n3).
Positionnement des appuis li lquilibre gnral.
Ecartement des appuis = largeur des paules.
Pied directeur lgrement dcal vers lavant.
Appuis rasants.
-9-
Photo 2 : appuis en engag.
Photo 3 : appuis en effac.
L Datchy
L Datchy
c) Lattrap :
Prparer les mains, ouvertes pour la rception du ballon.
Anticiper le placement de la main directrice : action damener le ballon face soi, doigts vers le
haut = position de rfrence n1 (cf photo n4).
Photo 4 : position de rfrence n1.

M Gaillou
d) Coordination :
Attaquer le ballon par la synchronisation placement de la main directrice et prise dappui.
- 10 -
e) Code de jeu
Si le joueur est en mouvement : pose du 1er temps coordonn la rception du ballon ; le

ballon doit tre capt avant la pose du pied au sol (1er temps) = succession ballon-pied
(cf photo n5).
Photo 5 : ballon capt avant la pose du pied

au sol.
D Tchatchouang
Respect de la rgle du marcher.

f) Larm.
Main directrice
o
Contact avec les doigts (pas de contact avec le creux de la paume).
o Positionner le ballon en quilibre sur un plateau (socle du tir) : poignet en

extension.
Main dquilibre
o
Participe uniquement la monte du ballon.
o Notion dquilibre (cette main est positionne sur le ct du ballon et le contact avec le
ballon est lger, elle le maintient simplement) = relcher la pression sur la balle.
Alignements angles hauteur

o
Notion de plan vertical : pied directeur genou hanche main directrice.
o Angles bras avant bras poignet proches de 90 = position de rfrence n2 (cf photo
n6).
- 11 -
Photo 6 : position de rfrence

n2.
M Gaillou
Coude au dessus du plan horizontal des paules.
Placement du coude : axe de lavant-bras proche de la verticale (vue de face).
o Rechercher une position confortable.
Coordination
o
Mouvement continu pousse des jambes monte du ballon.
o Rechercher la fluidit du geste.
2. La finition et la trajectoire :
Monte du coude pendant lextension de lavant bras sur le bras.
Rechercher une trajectoire haute consquence de la monte du coude.
Rotation du ballon vers larrire cre par les doigts.
Le ballon quitte la main par lindex et le majeur.
Le fouett du poignet seffectue aprs le lch de la balle; il nest que la rsultante de lextension
du bras = position rfrence N 3.
Les deux bras ne doivent pas se croiser aprs le tir.
Photo 7 : position de rfrence n3.

M Gaillou
- 12 -

a. Prambule
Tranche dge qui fait suite la priode des dcouvertes et des apprentissages initiaux.
Il sagit dapprendre sentraner ; lobjectif sera tourn prioritairement vers lacquisition de

la technique du tir dans ses aspects fondamentaux.
Une fois les gestuelles fixes, lentranement sera consacr au perfectionnement de ladresse
avec lintroduction de contraintes (vitesse, distance, opposition, russite). Le volume de ces
apprentissages est volontairement limit mais il va lessentiel en se consacrant ces savoirfaire incontournables.
A lge de 13 ans, tout ce qui suit doit tre acquis.

b. Savoir faire hirarchiss.
Tenue du ballon = Positionnement des mains : main directrice et main dquilibre.
A partir dune position statique, lessentiel de lapport technique portera sur le travail
analytique propre au haut du corps.
A partir dexercices dynamiques (sorties de dribble ou sur rception de passe), il convient
dinsister sur :
o Attraper la balle en position flchie.
o Coordination bras-jambes.
o Finition trajectoire ;
o Arrts alternatifs par engager prioritairement, secondairement les arrts simultans.
o 2 types denchanement (analytique dynamique):
Aprs dribble.
Aprs rception de passe (de face & de ct aprs dmarquage simple suite
des courses varies).
c. Remarque :
La notion de qualit dexcution doit primer sur celle de distance.
4. Des exercices et/ou situations dentranement (cf exercices 1

10).
- 13 -
C. LES TIRS EN COURSE

1. Introduction.
La pratique dun tir en course de qualit avec lusage :

o
de la main extrieure droite ct droit (cf photo n1),
de la main extrieure gauche ct gauche (cf photo n2),
est un objectif majeur atteindre dans la formation des 11 13 ans.
Photo 1 : tir en course main

droite.
S Le Dran
Photo 2 : tir en course main

gauche.
S Le Dran
2. Les conditions dexcution.
Respecter les savoir-faire jusqu une forme dautomatisation.
Dvelopper lambidextrie.
3. Les types de tirs en course.

a) Les tirs en course aprs dribble.
- 23 -
I.
Le tir en course de contre attaque.
Le dernier dribble est nettement devant le joueur.
Le ballon est tenu deux mains, au dessus du bassin, sans balancement latral.
Le 1er pas du double pas est long, avec un abaissement du centre de gravit (cf photo n3)
Le 2me pas du double pas est un pas lgrement plus court pour une recherche dimpulsion (cf
photo n4).
Le dernier appui attaque le sol par le talon, en avant du bassin.
La monte du genou de la jambe libre est telle que la cuisse est approximativement lhorizontale.
Le bras du tir est proche de la verticale.
Le lcher du ballon seffectue les doigts vers le haut et vers lavant : main en supination (cf photo
n5).
Photo 3 : 1er pas long.
Photo 4 : recherche dimpulsion.
B Diaw
N Stojilkovic
Photo 5 : fin du geste.

R Ostric
II.
Le tir en course de dbordement.
- 24 -
Les critres dexcution sont identiques avec les variantes suivantes :

o
Le dernier dribble est un dribble fort.
La notion de protection du ballon est essentielle (cf photo n6):

Le ballon est tenu loppos du dfenseur.
Lpaule ct dfenseur est en avant.
Le ballon nest jamais prsent ct dfenseur pendant le double pas.
Photo 6 : protection du ballon

dans le dbordement.
B Diaw
b) Les tirs en course aprs passe.
Les critres dexcution sont identiques.
Lattrap est dynamique et non passif.
4) Savoir-faire et niveau de jeu.
De 11 13 ans, il faut apprendre marquer chaque fois dans les situations 1 c 0 en

dveloppant progressivement une grande vitesse de course.
Le perfectionnement permanent de la qualit technique des joueurs visera :
Atteindre un pourcentage de russite le plus lev possible en toutes circonstances.
Avoir une meilleure matrise de soi dans lopposition :

Shabituer la prsence dun dfenseur.
Etre accoutum au contact.
Maintenir ou modifier la trajectoire de course selon les circonstances.
La formation physique concourra lefficacit des tirs en course par:

o
Le dveloppement des qualits de course et de vivacit.
La matrise de limpulsion et de la rception.
o La conservation de la prcision gestuelle malgr lopposition.

- 25 -
D. LES PASSES
1. Introduction.
Le perfectionnement du jeu de passe doit tre effectu selon deux aspects :

o
En considrant les savoir-faire techniques.
o En resituant la passe dans la continuit du jeu.
2. Les savoir-faire du passeur.
Dvelopper laptitude valuer lespace de rception (importance de la prise dinformation).
Lattitude est semi-flchie.
La dissociation est privilgie entre le haut du corps et les appuis (cf photo n1).
Lassociation segmentaire intervient pour sadapter certaines situations :
Protection ncessaire du ballon,
Volont de se dsaxer pour passer (cf photo n2).
Amlioration de la puissance.
La notion de feinte est intgrer aux savoir-faire du passeur.
Photo 1 : Appuis et buste face au

cercle pour passe priphrique,
main extrieure.
Photo 2 : action conjugue pied

droite main droite pour se
dsaxer.
A Plagnard
M Galliou
3. Les savoir-faire du rceptionneur.
Tous les non porteurs doivent se rendre disponibles pour recevoir le ballon (donner une
information).
- 25 -
Appel deux mains ou une main (main(s) ouverte(s) au ballon) (cf photo n3).
Notion dattaque du ballon : aller au devant du ballon, ne pas subir la rception.
Photo 3: appel du ballon 2

mains, dun joueur extrieur
loppos.
Aller de laction ou le joueur capte le ballon deux mains vers laction ou le joueur peut capter le
ballon une main, loin de laxe du corps, dans des espaces particuliers tenant compte du dfenseur
(cf photo 4).
Photo 4: cas dune prise de

contact avec le ballon
une main lors dune
rception dun joueur
intrieur.
M Benkloua
Dans le cas ou le ballon est cibl par une main, lobjectif est de le ramener soi deux
mains dans une position caractristique de triple menace (cf photo n5).
Photo 5 : position de triple menace.

E Fournier
- 26 -
4. Les types de passes.

a) Les passes de contre-attaque.
Les passes et les rceptions se font dans la course (cf photo n6).
Les notions de distances de passe et de variabilit dangle de passe doivent faire lobjet de la plus
grande attention.
Photo 6 : passe en course.

I Strunc
b) Les passes priphriques.
Lambidextrie doit tre dveloppe pour effectuer correctement ce type de passes.
Le dclenchement de ces passes lieu le plus souvent loin de laxe du corps (cf photo n7)
Photo 7 : passe effectue loin de laxe du

corps.
C Westelynck
c) Les passes de transfert.
Ces passes permettent de vulnrabiliser une organisation dfensive qui sest prcdemment
regroupe vers le passeur (cf diagramme 1 et 2)
- 27 -
Diag 1 : passe de transfert

effectue par un joueur intrieur.
Diag 2 : passe de transfert

effectue par un joueur extrieur.
Les passes devant tre le plus frquemment utilises sont :

o
La passe une main (avec son bras le plus fort).
o La passe deux mains au dessus de la tte.

d) Les relations joueur extrieur joueur intrieur.
Le passeur doit tre capable :

Dcarter le ballon de laxe du corps, pour une passe en lair, pour une passe terre (cf
photo n8).
o De matriser diffrents lchers (doigts vers le haut, doigts parallles au sol) avec la
possibilit de donner des effets au ballon.
o Dutiliser une feinte pralable la passe (feinte dun type de passe pour effectuer un autre
type de passe).
o Varier lamplitude et le rythme de la gestuelle de passe.
o
Photo 8 : passe intrieure.

L Westermann
- 28 -
Tactiquement, aprs avoir effectu une passe intrieure, le passeur doit offrir une solution de
passe.
Le joueur intrieur rceptionneur doit offrir son partenaire une cible de rception (cf photo n9):
o
Le joueur intrieur doit orienter vers le passeur un appui et une main.
Contre son dfenseur, dans le respect du code de jeu, il prendra contact avec lavant bras
oppos.
o Le joueur intrieur doit parvenir recevoir le ballon dans son espace propre dvolution.
La qualit technique de la rception du ballon permettra au joueur intrieur de dclencher un tir

(avec ou sans dribble), deffectuer une passe (avec ou sans dribble).
Photo 9, 10 et 11 : notion de cible de rception et

denchanement pour un tir en effac, sans dribble.
A Tanghe
Lefficacit du jeu de contre attaque, de mme que la valeur de lattaque place est fortement
lie la qualit du jeu de passe.
A lentre dans la catgorie benjamin, la technique de passe relve dun apprentissage et dun
perfectionnement prioritaires.
Que ce soit pour le joueur intrieur comme pour le joueur extrieur, le spot de rception doit
tre choisi par lattaquant et non contraint par le dfenseur.
La qualit de la rception doit faciliter la continuit vers dautres savoir-faire.
A la sortie de la catgorie benjamin, le niveau de matrise doit permettre denvisager un

perfectionnement des savoir-faire dans le cadre dune forte opposition dfensive .
- 29 -
C. LES DRIBBLES
1. Introduction.
Lapprentissage du dribble permet de dvelopper des habilets utiles dans tous les aspects du jeu.
Le contrle du ballon ne doit pas tre un obstacle la vision et la prise de dcision.
Les exercices de perfectionnement de laisance avec le ballon sont fondamentales dans la

catgorie des 11 13 ans.
Une bonne matrise du dribble tant une condition essentielle pour tre efficace dans le jeu.
Le dribble doit toujours tre li des intentions tactiques.
2. Les savoir-faire du dribbleur.
Librer le regard dans la conduite du ballon.
Attitude semi-flchie.
Aspects rglementaires (cf photo 1):
Photo 1 : violation si la main est

place sous la flche (porter de
balle) dans le dribble de
dbordement.
M Mutuale
Varier les positions de la main sur le ballon selon lintention.
Notion de contact prolong privilgier.
Travailler l Ambidextrie.
Matrise des paramtres suivants :

o
Direction (avant, arrire, ct droit, ct gauche).
Amplitude (hauteur, largeur, profondeur).
Frquence.
o Puissance.
- 29 -
Angle dincidence.
o Dissociation haut du corps et appuis.
Disponibilit du bras libre (quilibre, protection, changement de main).
Aptitude conserver la qualit technique contre une opposition de plus en plus forte pouvant aller
jusquau contact.
3. Les types de dribble.

a) Les dribbles de contre attaque (cf photo 2).
Pousser le ballon devant soi.
Rduire les impacts au sol.
Agrandir la foule
Alterner un dribble main droite-main gauche tant quil ny a pas de pression dfensive.
Photo 2 : dribble de contre

attaque.
T Parker
b) Les dribbles de progression (cf photo 3).
Face la contrainte dfensive.
Notion de protection (ct oppos au ballon).
Disponibilit du regard.
Photo 3 : dribble de progression.

T Parker
- 30 -
Aptitude utiliser 2 types de changement de mains et de direction.

o
Changement de main devant soi.
Passage du ballon entre les appuis.
Aptitude utiliser le dribble reverse.
c) Les dribbles de dbordement (cf photo 4).
Utilis pour battre un adversaire dans les cas suivant :

o
Rception de passe avec enchanement dpart crois ou dpart direct.
o Dbordement aprs un ou plusieurs dribbles de fixation.
Attitude semi flchie avec bascule du tronc, paule oppose en protection et oriente vers lavant.
1er dribble lextrieur et en avant des appuis, avec un angle dincidence.
Agressivit recherche vers le panier (couloir de jeu direct).
Photo 4 : dribble de dbordement.

T Parker
d) Les dribbles de fixation (cf photo 5).
Utilis pour rentrer dans la zone defficacit du dfenseur et crer lincertitude.
Le dribble de fixation peut prcder un dribble de dbordement.
Au cours du perfectionnement de ce type de dribble on recherchera de la variabilit dans :

o
Le rythme du dribble.
La frquence des appuis.
- 31 -
o Lamplitude gestuelle.
Action du haut du corps (feintes) pour crer un dsquilibre chez le dfenseur afin denchaner
une autre action.
Photo 5 : dribble de fixation.

M Gelabale
A lentre dans la catgorie benjamin, laisance avec le ballon ainsi que la technique requise dans
les dribbles relvent dun apprentissage et dun perfectionnement prioritaires.
A la sortie de la catgorie benjamin, les dribbles de contre attaque doivent tre matriss. La
matrise des autres types de dribbles tant en cours de perfectionnement.
- 32 -

OFFENSIFS SANS BALLON
A. LE DEMARQUAGE
1. Gnralits.
Le dmarquage est considr comme faisant partie de lattaque place.
Il est li au jeu sans ballon :
Un joueur peut tre dmarqu par laction du porteur du ballon. Il peut donc tre dj
positionn sur un spot lors de la rception du ballon.
Un joueur non porteur peut donner une solution pour recevoir le ballon en effectuant un
dplacement appel dmarquage. Cest ce que nous traiterons dans ce document.
Les dplacements prioritaires dans la construction de laptitude se dmarquer sont :

o
Les dplacements rentrants.
Les dplacements sortants.
La technique de rception du ballon et les enchanements possibles (recevoir tirer, recevoir

passer, recevoir dribbler) sont dvelopps dans la partie consacre aux fondamentaux
individuels offensifs.
2. Notion de dplacement rentrant ct ballon.
Par rapport la dfense :

o Peu de contact.
o Leurre (demander le ballon).
o Notion de choix (couper devant

cf diag 1, couper dans le dos
cf diag 2).
Diag 1
33
Exercices :
o 1 c 0 + P.
Amplitude et rythme.
Appel de balle mim.
Trajectoire du
dplacement en
fonction de laction du
porteur du ballon.
o 1 c 1 + P.
Objectif et intensit
dfensifs faire
voluer.
Diag 2
3. Notion de dplacement sortant ct ballon.
Par rapport la dfense :

o Contact.
o Rle des appuis pour la prise
davantage (cf diagramme n4)
Exercices :
o 1 c 0 + P.
Amplitude et rythme.
Contact mim.
Action des appuis et des
bras.
Diag 3
o 1 c 1 + P.
Objectif et intensit
dfensifs faire voluer.
34
Diag 4 : prise davantage de lattaquant

non porteur du ballon.
4. Dmarquages loppos du ballon.
Les exercices peuvent tre mis en place

avec des dmarquages effectuer
loppos du ballon.
Diag 4
Diag 5
35
5. Savoir faire et niveau de jeu.
Recevoir le ballon dans un espace dvolution, choisi par lattaquant, et non contraint par
la dfense caractrise le niveau qui doit tre atteint en fin de catgorie 11 13 ans.
A lentre dans la catgorie benjamin, lapprentissage et le perfectionnement du

dmarquage sont donc prioritaires.
A la sortie de la catgorie benjamin, ce savoir-faire doit tre acquis. Le niveau de

matrise doit permettre de ne pas subir le rapport de force dfensif.
36
LES FONDAMENTAUX COLLECTIFS

OFFENSIFS
A. LES PRINCIPES OFFENSIFS
Sont au nombre de 5 :
1. Jeu avec ballon : importance du tir, de la technique individuelle, notion de prise de
dcision
2. Gestion de la proximit et de lloignement entre les joueurs dans un jeu effectif
rduit.
3. Continuit des actions de jeu : dplacement des joueurs et dplacement du ballon.
4. Timing.
5. Notion de changement de rythme.
B. LA MISE EN APPLICATION DE CES PRINCIPES

1. Jeu avec ballon.
Il sagit de laptitude du porteur du ballon tirer, passer, dribbler.

Les dfenseurs doivent tre amens considrer que chaque attaquant reprsente, par son aptitude
marquer, un danger majeur.
Dans lattaque du panier en dribble, viter en rgle gnrale de subir lorientation dfensive.
Privilgier le jeu direct.
1. Gestion de la proximit et de lloignement des joueurs dans

un jeu effectif rduit.
Rompre lalignement des non-porteurs pour
perturber laide dfensive.
Diag 1
- 36 -
Dvelopper la notion despacement,

savoir :
o Largeur du dispositif offensif.
Diag 2
o Profondeur du dispositif offensif.
Diag 3
Coordonner les intentions de

rapprochement et dloignement entre
les joueurs :
o Pour donner des solutions de passe.
o Pour perturber laide dfensive.
Diag 4
- 37 -
2. Continuit des actions de jeu : dplacements des joueurs et

dplacement du ballon.
Tout arrt favorise le replacement

dfensif.
Exemple de continuit dans le jeu

effectif rduit :
o
Le5passe et va entre 2 joueurs
Diag
extrieurs.
o Passe et va entre un joueur intrieur

(en position basse et excentre afin
quil puisse aisment jouer face au
panier) et un joueur extrieur.
Diag 6
3. Timing.
Pour les non porteurs du ballon, il

sagit de se dplacer dans le temps
juste :
o 1er temps : passe #5 - #3.
o 2me temps : passe #3-#1.
Diag 7
5. Notion de changement de rythme.
Des changements de rythme sur le plan individuel bonifient le plus souvent lattaque.
- 38 -
C. LEQUILIBRE DU JEU
1. Loccupation de lespace.
Trois aires dvolution correspondent au

placement des joueurs extrieurs : #1, #2,
#3.
Diag 8
Quatre aires dvolution correspondent au

placement des joueurs intrieurs : #4, #5.
Diag 9
D. LES POSTES DE JEU
A 11 ans, lorientation dfinitive dun joueur vers un poste de jeu ne se voit pas frquemment.
Plusieurs organisations sont donc possibles.
2 postes de jeu dtermins et 3 profils construire:

o
#1 dtermin.
#5 dtermin (cas du trs grande taille (TGG)).
o #2, #3, #4 indtermins ( orienter vers des postes de joueurs extrieurs ou intrieurs).
- 39 -
1 poste de jeu dtermin et 4 profils construire :

o
#1 dtermin.
#2, #3 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes distincts (soit #2, soit
#3).
#4, #5 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes distincts (soit #4, soit
#5).
Tous les profils sont construire :

o
Les arrires : #1, #2 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes
distincts (soit #1, soit #2).
Les ailiers : #2, #3 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes
o Les pivots : #4, #5 #4, #5 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes
E. LA CONTRE ATTAQUE
1. Gnralits.
La contre-attaque se dfinit comme une action de jeu rapide en surnombre offensif.
Le dveloppement des actions de course, de passe, de dribble et de tir doit tre organis
pdagogiquement sur tout le terrain.
Lobjectif recherch tant dobtenir un % lev de russite, dans les situations de :
1 c 0 (chapitre dvelopp plus loin : les tirs en course).
2 c 0.
2 c 1.
3c0
3 c 1.
3 c 2.(en sortie de formation benjamin)
La notion de fixation, qui est incontournable dans le droulement de la contre-attaque avec

dfenseur(s), sera traite dans un paragraphe particulier.
2. Notions fondamentales.
La contre attaque est construite sur les notions fondamentales suivantes :

o
Lanticipation.
- 40 -
Lintention damener le plus vite possible le ballon vers lavant.
La course dans la volont de :

Recherche de profondeur par la vitesse.
Recherche de largeur par loccupation de 2 (2c1) ou 3 (3c1 et 3c2) couloirs.
3. Actions en zone arrire.
Le ballon est amen dans le couloir central (cf diagrammes 10 et 11).
Diag 10
Diag 11
4. Actions en zone avant.
Sans contrainte lie la dfense : le ballon est amen prioritairement vers le joueur le plus en
pointe pour une recherche de jeu agressif vers le cercle (cf diagramme 12).
Diag 12
- 41 -
Les actions terminales en dribble viter sont celles qui vont lencontre de lagressivit
dvelopper dans le jeu direct (cf diagramme 13).
Diag 13
Les passes courtes dans la zone restrictive de mme que les passes daile aile en dessous de la
ligne des lancers francs prolonge sont proscrire (cf diagramme 14 et 15).
Diag 14
Diag 15
5. La notion de fixation.
Notion qui appartient au porteur du ballon dans une action conjugue des attaquants afin daboutir
une situation favorable (obtention dun retard dfensif).
Le ou les dfenseurs peuvent tre fixs :
- 42 -
Par le moyen de la passe (cf diagramme 16).
o Par le moyen du dribble, lattaquant rentre alors dans la zone defficacit du dfenseur (cf
diagramme 17).
Diag 16
Diag 17
6. La contre attaque 4 joueurs.
Lobjectif est toujours de marquer un panier le plus rapidement possible.
Le 4me joueur nest pas obligatoirement un joueur qui reste en retrait des 3 autres. Il doit avoir la
volont de courir vite vers lavant. 2 joueurs occupent les couloirs latraux (cf diagrammes 18 et
20).
Touts les lments du jeu prcdemment voqus (actions en zone arrire, actions en zone avant,
notion de fixation) restent valables.
Dans le droulement de la contre attaque on distingue (cf diagrammes 19 et 21) un ct dit de

conqute du ballon et un ct dit danticipation .
La recherche du meneur de jeu en sortie de balle peut se faire par lintermdiaire dun ailier (cf
diagramme 19). Elle peut se faire galement par une passe directe (cf diagramme 21).
Diag 19
Diag 18
- 43 -
Diag 20
Diag 21
Jouer de faon juste toute contre attaque impliquant un ou plusieurs dfenseurs dans un jeu
rduit (de 2 4 attaquants) relve dun perfectionnement permanent.
Tous les tirs en course 1 c 0 en fin de contre attaque devront tre russis avec un bon
pourcentage de russite (70%)
F. LATTAQUE PLACEE EN JEU REDUIT (de 2 4

joueurs).
1. Le jeu de passe et le jeu intrieur.
a) Gnralits.
Le jeu de passe et le jeu intrieur sont considrs comme faisant partie de lattaque place.
Seront distingues:
o Les passes priphriques.
o Les passes vers lintrieur.
Le jeu de passe et de jeu intrieur sont des intentions tactiques qui sappuient sur les 5
principes offensifs noncs.
Lquilibre du jeu est essentiel pour organiser loccupation des espaces tout en tenant compte
de la notion de postes de jeu.
- 44 -
b) Cas de la position intrieure en bas.
Dans la catgorie des 11 13 ans, nous dfinissons 3 positions fondamentales en poste bas et
2 positions fondamentales en poste haut comme indiques sur les diagrammes 22 et 23. Ces
positions peuvent tre occupes :
o Prioritairement un #5 en poste bas et par un #4 en poste haut.
o
Par un #5 ou un #4 quelle que soit la position si les joueurs sont interchangeables.
o La notion de poste bas et de poste haut interchangeables peut tre alors mise en avant
avec des dplacements associs (cf diagramme 24).
Diag 22
Diag 23
Diag 24
La notion de positions compatibles est trs importante car elle intervient dans lquilibre
du jeu (cf diagramme 25, 26, 27).
- 45 -
Diag 25
Diag 26
Diag 27
c) Passes priphriques.
Le jeu de passe doit tre abord par la mise en place de passes priphriques par
lutilisation :
o Du passe et va.
o Du passer couper.
Ces deux formes dattaque peuvent tre proposes dans les situations de jeu suivantes :
o 2 c 2 + P (cf diagrammes 28, 29, 30).
- 46 -
Diag 28
Diag 29
Diag 30
o 3 c 3 (joueurs extrieurs) (cf diagrammes 31, 32, 33).
Diag 32
Diag 31
- 47 -
Diag 33
o 3 c 3 (2 joueurs en position darrire, 1 joueur en position dailier) (cf

diagrammes 34, 35).
Diag 35
Diag 34
d) Passe vers le jeu intrieur (position basse intrieure).
Ct ballon, partir dune passe vers un joueur en position basse intrieure (cf diagramme
36), les joueurs extrieurs peuvent se mobiliser :
o Dans leur espace de jeu (cf diagramme 37).
o En se croisant (cf diagramme 38).
- 48 -
Diag 37
Diag 36
Diag 38
Le dplacement, aprs passe, peut concerner un joueur qui ira ct oppos (cf diagramme 39).
Diag 39
- 49 -
e) Notion de transfert loppos.
Etre agressif vers le panier est une attitude qui doit se traduire par une forte intention de tir. Si
un choix de passe doit intervenir, cest le transfert du ballon ct oppos qui sera recherch
prioritairement.
Dans la formation des 11 13 ans, la notion de transfert loppos comprend les actions de
jeu suivantes:
o Passe dun joueur en position basse intrieure vers un joueur dj positionn (cf
diagramme 40).
o Passe dun joueur extrieur vers un autre joueur extrieur (cf diagramme 41).
o Passe dun joueur en position basse intrieure vers un joueur qui donne une solution
de passe, cela peut tre un dplacement rentrant par exemple (cf diagramme 42).
La rception du ballon implique une continuit du jeu dans le respect de lquilibre du jeu. Un
jeu de passe associ des actions de coupe (cf diagramme 43) ou un jeu de fixation passe
(cf diagramme 44) sont possibles.
Diag 40
Diag 41
Diag 43
Diag 42
- 50 -
Diag 44
f) Jeu 4 joueurs.
Exemple denchanement de jeu 4 joueurs bas sur les 3 types de passes suivantes :
priphriques, vers la position basse intrieure et passe de transfert loppos (cf
diagrammes 45, 46, 47, 48).
Diag 46
Diag 45
Diag 47
Diag 48
- 51 -
g) Savoir-faire et niveau de jeu.
Tous les savoir-faire lis au jeu de passe et au jeu vers une position basse intrieure
reprsentent des acquisitions fondamentales.
Sans dfenseur, dans un cadre de jeu rduit (2 c 0, 3 c 0, 4 c 0), en fin de catgorie 11 -13
ans, une matrise est demande dans la qualit et la justesse des actions de jeu.
Avec dfenseur, le perfectionnement des savoir-faire est un objectif de formation.
2. Le jeu en fixation passe.

a) Gnralits.
Un objectif majeur du jeu en fixation passe passe par le dveloppement de 2 aptitudes :

o
Recevoir le ballon tirer .
Recevoir le ballon jouer 1 c 1 .
Lencouragement au tir ouvert est fondamental.
b) Lenchanement des actions prioritaires.
Un enchanement sur le thme de fixation + passe + fixation + passe etc peut tre mis
en place en fin de formation 11-13 ans (cf diagramme 49).
Diag 49
- 52 -
Lenchanement sur le thme de lalternance dune fixation et dune passe prsente

linconvnient de faire succder des actions agressives de dribble au cur dune
dfense resserre par laide dfensive.
Un enchanement privilgier est de faire pratiquer une alternance de fixation +

passe + passe + fixation etc .
Laction de dribble la suite de 2 passes seffectuera contre une dfense plus tire
(diagrammes 50, 51).
Diag 51
Diag 50
c) Proposition denchanements de jeu 4 joueurs.

I.
Jeu de 1 c 1 (jeu extrieur) dans le cas de 3 joueurs ct ballon.
1 c 1 du joueur ailier vers laxe central (cf diagrammes 50, 51).
1 c 1 du joueur meneur de jeu (cf diagramme 52, 53).
Diag 52
Diag 53
- 53 -
II.
Jeu de 1 c 1 (jeu extrieur) dans le cas de 2 joueurs ct ballon.
1 c 1 du joueur ailier vers laxe central (cf diagrammes 54, 55).
Diag 55
Diag 54
1 c 1 du joueur ailier vers la ligne de fond (cf diagrammes 56, 57).
Diag 57
Diag 56
III.
Jeu de 1 c 1 du joueur en position basse intrieure.
Diag 58
Diag 57
- 54 -
d) Proposition denchanements de jeu 5 joueurs ( 4

extrieurs et 1 intrieur).
a. Identification des postes de jeu.
-
Poste 1 identifi
Poste 5 identifi
Les postes de jeu 2, 3 et 4 sont des postes extrieurs. Seul 4 a un

rle diffrent sur le jeu de transitions, ensuite il devient un
joueur extrieur comme 2 et 3.
- 2 cas de figure :
A : 5 prend le rebond ou bien fait la remise en jeu.
La sortie de balle est

identique au jeu 4
joueur. 4 court dans
le couloir central. 1
prend le couloir
central en dribble et
essaie damener la
balle rapidement vers
lavant. (fig A2)
Fig A1
Fig A2
- 55 -
4 court jusque sous le

cercle. Si 3 est au
dessus de la ligne des
LF, 4 va occuper
lespace libre ct
ballon et 1 va
loppos du ballon.
(Fig A3 et A4)
Fig A3
Fig A4
Si 3 est descendu sous la

ligne des LF, alors 4 sort
loppos de la balle et 1
vient ct ballon. (Fig A5)
Fig A5
Que 4 sorte ct
ballon ou bien
loppos, les 4 spots
extrieurs doivent
tre occups. 5 vient
alors prendre sa
position sous le
cercle, puis ressort
en poste bas, puis
ressort dans le petit
corner. (Fig A6 et
A7)
Fig A6
Fig A7
- 56 -
B : 4 prend le rebond ou bien fait la remise en jeu.
Fig B1
Fig B2
Si 4 prend le rebond ou fait la remise en jeu, mme

sortie de balle et relance. 5 court dans le couloir central
et va se poster sous le cercle. 4 court loppos de 1
afin que les 4 spots des extrieurs soient occups. (Fig
B1, B2 et B3)
Fig B3
Ensuite, les principes de jeu sont les mmes que dans le jeu 4.
e) Savoir-faire et niveau de jeu.
De manire identique aux acquisitions lies au jeu de passe et au jeu vers une position basse
intrieure, les savoir-faire dvelopper dans le jeu en fixation passe sont fondamentaux.
Sans dfenseur, dans un cadre de jeu rduit (2 c 0, 3 c 0, 4 c 0 et 5c0), en fin de catgorie 11 13 ans, une matrise est demande dans la qualit et la justesse des actions de jeu.
Avec dfenseur, le perfectionnement des savoir-faire est un objectif de formation.
- 57 -
LA DEFENSE : GENERALITES
A. PRINCIPES DEFENSIFS
Le chapitre consacr aux fondamentaux dfensifs collectifs se limite aux savoir-faire lis la
dfense replie.
Toutefois, il convient de ne pas ngliger les phases prcdentes, savoir :

o Le rebond offensif et le repli dfensif associ.
o Le contrle du porteur du ballon pendant la remonte du terrain.
o La coordination immdiate des 4 autres dfenseurs avec le dfenseur du porteur du ballon.
On ne peut en effet, parler defficacit dfensive lorsque le bloc dfensif se trouve trop
frquemment mis mal par :
o La contre attaque adverse.
o Le rapport de force porteur du ballon / dfenseur systmatiquement lavantage de
lattaquant.
Le contrle du rebond dfensif est aussi un lment incontournable de la russite dfensive. A ce

propos, pdagogiquement, tous les exercices ou situations dfensives mises en place
lentranement devront toujours intgrer la lutte pour la conqute du ballon au rebond.
En rsum, la mise en application mthodique des principes dfensifs doit donc associer au
rapport de force 1 c 1 une organisation collective cohrente.
Ces principes, vritables fondements de toute construction dfensive sont au nombre de 5 et se

dclinent ainsi :
1. Pression et orientation.
2. Contestation.
a) Contestation des passes.
b) Contestation des dplacements.
3. Aide.
4. Anticipation.
- 58 -
5. Communication.
Les notions danticipation et de communication rentrent en jeu dans les principes de pression et
dorientation, de contestation et daide.
Lanticipation tant fortement lie la vision, les dfenseurs des non porteurs du ballon devront
dvelopper laptitude voir le ballon ainsi que de la situation de jeu de faon la plus large possible
en toute circonstance.
B. INTENTIONS DEFENSIVES GENERALES
Des aspects incontournables sont dvelopper dans la formation dfensive des 11 13 ans:
o
La dfense sur le porteur du ballon qui sexprime par :

Une pression forte sur le porteur du ballon.
Une orientation dfensive qui cherche viter tout 1 c 1 adverse gagn vers laxe
central.
Une organisation gnrale conue pour ne jamais perdre de vue le positionnement et le

dplacement du ballon = DEFENSE OUVERTE la BALLE.
Une matrise des coordinations collectives basiques permettant de mieux anticiper les
actions.
Un engagement mental et physique de tous les joueurs.
o Un apprentissage la communication.
C. LE REBOND OFFENSIF
Il convient de renforcer lapprentissage du rebond offensif loppos du tireur.
D. RENDRE OPERATIONNELS LES PRINCIPES

DEFENSIFS (DEFENSE H/H)
1. Pression et orientation.
Lier agressivit dfensive (ne pas subir laction de lattaquant) et contrle de soi (pas de faute
inutile).
Evaluer (cf fondamentaux individuels dfensifs) la distance dfensive en fonction de :
o Lespace dvolution de lattaquant.
- 59 -
Le danger que reprsente lattaquant par le tir.
Dans tous les cas, la position du ballon et lorientation donne lattaquant dterminent un ct
ballon et un ct oppos appel aussi ct aide (cf diagramme 1).
La ligne panier panier est un repre de dfense essentiel.
Diag 1
Les lignes schmatisant les appuis du dfenseur sur le porteur du ballon peuvent avoir la
reprsentation suivante (cf diagramme 2).
Sur la ligne panier panier, une

lgre orientation doit tre donne.
Diag 2
Lorientation dfensive se rsume par une notion claire et constante : Ne pas donner le milieu .
Autrement dit, tout dbordement en dribble de lattaquant vers laxe central du terrain doit tre
interdit (cf diagramme 3).
Diag 3
- 60 -
Attitudes de dfense en pression sur le porteur du ballon. :

o
Noter le placement des appuis par rapport la courbure de la ligne 3 pts (cf photo n 1 :
F Pitrus).
o Noter laction des bras (cf photo n 2 : B Diaw) rendant difficile le jeu de passe adverse.
Pression et orientation.
F Pitrus
Attitude.
B Diaw
2. Les positions dfensives contre non porteur, ct ballon et

ct oppos.
Dans un souci de formation du joueur il convient dorganiser une dfense H/H dans laquelle
lintrt port au ballon est prioritaire.
Afin de simplifier les repres collectifs sur le terrain concernant lensemble des positions
dfensives contre non porteur -ct ballon et ct oppos - la notion de triangle dfensif ( ballon
moi- adversaire ) sera prsente (cf diagramme 4) :
Ces triangles peuvent tre diffrencis par lintention dfensive qui leur correspond. En effet :
o
Le triangle dfensif correspondant un adversaire ct ballon rpondra prioritairement

une intention de contestation de passe (repre correspondant = ligne de passe).
Le triangle dfensif correspondant un adversaire loppos du ballon rpondra

prioritairement une intention daide contre le jeu en pntration (repre correspondant =
ligne panier panier).
- 61 -
Diag 4
La position dfensive dun joueur contestant une passe ct ballon, 11 ans (autrement dit en
phase dapprentissage), sera ouverte la balle.
La capacit voir le ballon en toute circonstance est dun grand intrt. Elle sera llment
dclencheur qui permettra au dfenseur du non porteur, ct ballon, de ragir dans le triangle
dfensif en fonction des 3 possibilits offertes au porteur du ballon.
o
Cas du tir : contrle de lattaquant (contact joueur) pour effectuer un cran de retard (cf
diagramme 5).
Cas de la passe : mobilit des appuis et action des bras pour couper la ligne de passe (cf
diagramme 6).
Cas du dpart 1 c 1 dans lintervalle : mobilit des appuis et action des bras pour limiter
lespace dvolution du porteur du ballon (cf diagramme 7).
Diag 5
Diag 6
- 62 -
Diag 7
Le dveloppement dune motricit appele vivacit, se traduisant par la promptitude dans une
squence de mouvements varis et diffrents devra faire lobjet dun apport complmentaire aux
exercices de dfense travers la formation physique.
Avec la mise en place de gammes athltiques orientes vers des formes dappuis varis, des
mobilisations segmentaires spcifiques, des dplacements aux trajectoires pluridirectionnelles, la
qualit des actions de dfense sera augmente de mme que les possibilits de type de placements
et dplacements dfensifs.
La position dfensive dun joueur loppos du ballon sera nomme plat (cf photo n 4), les
paules du dfenseur seront parallles la ligne de fond.
Dfense plat ct
oppos.
L Westermann et E
Fournier
Ce positionnement dfinit une aide positionnelle qui rpond deux repres :

o
La ligne panier panier.
o La ligne de passe.
- 63 -
Le dfenseur se situera (cf diagramme 8) :

o
Prs de la ligne panier panier.
o Prs de la ligne de passe, un pas en retrait.
Diag 8
3. Le replacement dfensif.
A chaque dplacement du ballon, il y a un replacement de lensemble de joueurs. Exemple

diagrammes 9 et 10.
Diag 9
Diag 10
- 64 -

DEFENSIFS
A. DEFENSE 1 CONTRE 1
Les objectifs sont les suivants :

o
Ne pas subir un tir immdiat.
Ne pas tre battu sur le premier dribble (pour un lay-up ou un tir facile). Forcer
lattaquant utiliser 2 dribbles minimum (cf diagramme 1) prioritairement en direction de
la ligne de fond. Tout dpart en dribble vers laxe central tant considr comme interdit.
Diag 1
La notion de distance dfensive est essentielle.
La pression sur le porteur du ballon est associe lorientation.
Dfendre 1 c 1 avec efficacit requiert une matrise des savoir-faire suivants :

o
Se dplacer avec aisance et vitesse :

En course avant.
En course arrire.
En course croise (latrale ou diagonale vers larrire).
En jeu de jambes dfensifs = pas chasss latraux arrire et avant (sans croiser les
appuis).
En saut de recul (en appuis simultans).
Lutilisation des bras privilgie la dfense contre le ballon (dfense contre le tir, la passe, le
dribble).
- 65 -
Voici un exemple dexercice (savoir-faire fondamentaux reprendre pour lensemble de

la catgorie dge des 11 18 ans) :
Dplacement dfensif en course vers
lavant.
Appuis courts dajustement de la distance
dfensive.
Attitude de dfense 1 c 1 :
o Pression et orientation.
o Utilisation dun bras pour gner le
tir.
o Pas de tentative de contre.
Diag 2
A partir de lattitude de dfense 1 c1 :
o Jeu de jambes dfensif orient vers
la ligne de fond.
o Lutter contre lentre du joueur
dans la zone restrictive.
o Pas de contact dfenseur
attaquant avec les bras.
Diag 3
Le jeu de jambes dfensif est prcd par

un saut de recul afin de chercher
maintenir lorientation.
Le dpart en dribble vers laxe central est
considr comme interdit. Sil se
produit, lattaquant doit tre si possible
repouss vers le haut par laction du jeu
de jambes dfensif.
Diag 4
- 66 -
B. DEFENSE CONTRE LE DEMARQUAGE SIMPLE
Les repres daction sont les suivants:

o
Le pied extrieur du dfenseur ne dpassera pas la ligne de passe.
Les mains seront orientes vers le ballon.
o Un contact pourra tre tabli avec lattaquant avec lavant bras.
C. SAVOIR-FAIRE ET NIVEAU DE JEU
Dans lapprentissage, la prcision dans lexcution technique des savoir-faire (dplacements

dfensifs spcifiques, utilisation des bras) est un passage oblig.
La dfense 1 c 1 ainsi que la dfense contre le dmarquage sont une priorit

dapprentissage.
Dans le perfectionnement, laptitude enchaner les actions est rechercher.
Il en est de mme pour lengagement mental et physique ainsi que pour lapprentissage la
communication.
- 67 -
LES FONDAMENTAUX COLLECTIFS

DEFENSIFS
A. APTITUDE A CONTESTER LES PASSES ET LES
DEPLACEMENTS COTE BALLON
Il sagit dapprendre sauter la balle .
Le saut la balle donne la priorit la contestation du dplacement.
La position du dfenseur qui saute la balle est ouverte la balle.
Dans la continuit de son action dfensive il pourra conserver cette position ouverte ou passer
une position plat selon les cas de positionnement de lattaquant.
Exemples de situations de jeu.

Le dfenseur de #1, saute la balle
(position ouverte).
Il reste toujours plus prs du ballon que
son vis--vis non porteur.
Sa position finale, prs de la ligne panier
sera plat .
Diag 1
Idem diagramme 2.
Diag 2
- 68 -
Autre exemple de contestation de dplacement

et de passe.
B. DEFENSE CONTRE UNE ACTION DE COUPE

VENANT DE LOPPOSE
Il ne doit pas y avoir davantage positionnel pour lattaquant dans le couloir du jeu direct (cf
diagrammes 4 et 5).
A partir de la notion daide

positionnelle (cf chapitre La
dfense : gnralits , le dfenseur du
porteur du ballon se situera :
o Prs de la ligne panier panier.
o Prs de la ligne de passe, un pas
en retrait.
Diag 4
La position dfensive sera ouverte .

La contestation du rapprochement de
lattaquant non porteur vers le ballon
se fera :
o Sans quitter le ballon de vue.
o En tablissant un contact avec
lavant bras repli et de profil.
Diag 5
- 69 -
C. DEFENSE CONTRE LE JEU INTERIEUR
Lapprentissage seffectue par la pratique de 2 positionnements dfensifs : la position dite

avant et la position dite devant .
o La position avant (photo n 1).

Le dfenseur (maillot rouge) encadre
les appuis de lattaquant.
M Benkloua et J Radjouki
Photo 1
o La position dite devant (photo n2).
Le dfenseur (maillot rouge) place ses

appuis devant les appuis de lattaquant.
M Benkloua et J Radjouki
Photo 2
D. DEFENSE CONTRE LE JEU DE PASSE
On aborde ici le passage de la position du dfenseur contre un attaquant non porteur du ballon
un attaquant rceptionneur du ballon.
Cas des collaborations dfensives :
- 70 -
o Les actions des dfenseurs de #1 et #3

sont relies pour rendre difficile le jeu
de passe adverse.
o Dfendre contre un transfert de passe
(cf diagramme 12 et 13) entre #2, #1 et
#3 se fera avec efficacit si le dfenseur
de #1 conteste la passe de #2 et exerce
une pression sur son vis--vis sil reoit
le ballon.
o Cette action du dfenseur de #1
permettra ainsi au dfenseur de #3 de
transiter dans de bonnes conditions des
positions dfensives suivantes :
Aide positionnelle lorsque #2 a le
ballon.
Diag 12
Contestation de passe lorsque #1

a le ballon.
Pression orientation sans
retard dfensif lorsque #3
rceptionnera le ballon.
o Lors dun transfert de balle direct, le
passage dun placement en aide
positionnelle en une action de pression
orientation se fera grce un
dplacement lgrement en courbe
incluant des pas dajustement et une
action des bras afin de :
Ne pas subir de tir immdiat.
De dbordement 1 c 1 vers laxe
central.
Diag 13
E. DEFENSE CONTRE LE JEU DE FIXATION PASSE

Cet apprentissage ninterviendra quen fin de cycle 11-13 ans.
- 71 -
o Cas dun dbordement par le milieu dun joueur extrieur.
Laide provient du joueur plac le plus bas et

le plus prs de laction en rduisant lespace
offensif dvolution de lattaquant.
Il ny a pas de dclenchement de rotation

dfensive.
Diag 15
a) Aide et rotation dfensive contre le jeu extrieur.
Cas dun dbordement par la ligne de fond dun joueur extrieur.
Laide provient du joueur plac le plus

bas et le plus prs de laction en
rduisant lespace offensif dvolution
de lattaquant.
Il y a dans ce cas un dclenchement de

rotation dfensive.
Diag 17
La rotation dfensive seffectue en

conservant la rgle du joueur le plus
prs pour intervenir sur la rception
de passe.
Diag 18
- 72 -
F. LE REBOND DEFENSIF
Ds le dclenchement du tir adverse, le contact avec les joueurs susceptibles daller au rebond
dfensif en venant de loppos est recherch.
Cette action nomme cran retard permet de garder une position proche du cercle. Bloquer
un joueur dans son dos doit tre effectu sans lusage des mains.
La dimension arienne du jeu au rebond est galement essentielle.
Tous les postes de jeu doivent tre impliqus dans la conqute du ballon au rebond dfensif.
G. SAVOIR-FAIRE ET NIVEAU DE JEU

Lessentiel de la priorit dapprentissage reste nanmoins la qualit technique des
savoir-faire requis dans des situations simples de dfense (contre le dmarquage,
contre les actions de 1 c 1).
- 73 -
REPARTITION POURCENTAGE DES

CONTENUS POUR LES 11-13 ANS (+/- 5 %)
DOMAINES DE
TRAVAIL
CONTENUS DENTRAINEMENT
Fondamentaux
individuels
offensifs (FIO)
REPARTITION %
FIO
Tir
20 25%
avec ballon
Autres fondamentaux
15 20%
FIO
Dmarquage
35 40%
sans ballon
Contre attaque
Fondamentaux
collectifs offensifs
Lattaque place
Jeu de passe
(FC0)
en jeu rduit
15 20%
25 30%
et jeu intrieur
10 15%
Jeu en fixation passe
Fondamentaux
individuels
dfensifs (FID)
Dfense 1 c 1
Dfense 1 c 1 + passeur
(avec dmarquage)
Fondamentaux
collectifs dfensifs
(FCD)
Dfense contre passer couper ct ballon
10 15%
Dfense contre une action de coupe

venant de loppos
Dfense contre le jeu de passe

le jeu intrieur
et
Dfense contre le jeu de fixation - passe
Match
5 contre 5
- 73 -
20 25%
EXEMPLE DE REPARTITIONS DES CONTENUS EN FONCTION DU NOMBRE DENTRANEMENTS

PAR SEMAINE .
1 ENTRANEMENT / SEMAINE :
EQUIPE:
PLANNING HEBDOMADAIRE D'ENTRAINEMENT
HORAIRE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
Entranement
Benjamins 1h30
35'
Rpartitions
des contenus
Championnat
Benjamin(e)s
25'
10'
20'
UNITES D'ENTRANEMENT (U.E.)
L
E
G
E
N
D
E
FIO
FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS

LE TIR
AUTRES FONDAMENTAUX + DEMARQUAGES
FCO

LA CONTRE ATTAQUE
L' ATTAQUE PLACEE EN JEU REDUIT
FID
FCD

FONDAMENTAUX COLLECTIFS DEFENSIFS
JEU
JEU 5c5
SEMAINE (Temps total)

HEURES
MINUTES
40%
22%
18%
27%
17%
10%
10%
0%
23%
TOTAUX
100%
35
20
15
25
15
10
10
0
20
1
30
SAMEDI
DIMANCHE
1 ENTRANEMENT ET UN CENTRE DE PERF / SEMAINE :
EQUIPE:
HORAIRE
LUNDI
MARDI
Centre de Perf
1h30
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
Entranement
Benjamins 1h30
15'
25'
20'
Rpartitions
des contenus
10'
Championnat
Benjamin(e)s
25'
15'
45'
25'
L
E
G
E
N
D
E
FIO

LE TIR
FCO

LA CONTRE ATTAQUE
FID
FCD

JEU
JEU 5c5
TOTAUX
- 74 -

HEURES
MINUTES
40%
20%
20%
25%
17%
8%
8%
7%
20%
10
35
35
45
30
15
15
15
35
100%
2 ENTRANEMENTS / SEMAINE
EQUIPE:
HORAIRE
LUNDI
MARDI
Entranement
Benjamins 1h30
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
Entranement
Benjamins 1h30
15'
35'
20'
Rpartitions
des contenus
Championnat
Benjamin(e)s
25'
20'
15'
35'
15'
L
E
G
E
N
D
E
FIO

LE TIR
FCO

LA CONTRE ATTAQUE
FCD

JEU
JEU 5c5
FID
TOTAUX

HEURES
MINUTES
40%
20%
20%
25%
17%
8%
8%
7%
20%
10
35
35
45
30
15
15
15
35
100%
2 ENTRANEMENTS ET 1 CENTRE DE PERF / SEMAINE :
EQUIPE:
HORAIRE
LUNDI
MARDI
Centre de Perf
1h30
MERCREDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
Entranement
Entranement
Benjamins 1h30 Benjamins 1h30
20'
15'
Rpartitions
des contenus
JEUDI
30'
15'
30'
15'
60'
20'
Championnat
Benjamin(e)s
15'
35'
15'
L
E
G
E
N
D
E
FIO

LE TIR
FCO

LA CONTRE ATTAQUE
FCD

JEU
JEU 5c5
FID
TOTAUX

HEURES
MINUTES
40%
25%
15%
25%
17%
8%
10%
5%
20%
1
1
100%
50
10
40
5
45
20
30
15
50
30
Il faut amener les quipes sentraner plus afin de pouvoir aborder le plus de contenus
possibles. Sachant que le moteur principal de lapprentissage et du perfectionnement est la
rptition.
Un benjamin(e) doit sentraner au minimum 2 fois par semaine
- 75 -
Exercice n1
EXERCICE DE TIR POUR LES 11 13 ANS
REFERENCE : Analytique de type

Statique 1.
Matriel ncessaire : 1 ballon par

joueur.
OBJECTIFS :
Le perfectionnement porte sur le haut du corps :
Se placer sous le ballon : armer.
Tenue du ballon avec la main directrice.
Contrle alignement, angles.
DEROULEMENT :
1 ballon par joueur.
Se situer prs du cercle.
Se placer sous le ballon une main (armer) et tirer.
CONSIGNES :
Attraper la balle une main.
La main guide se situe au niveau du ballon.
La main dquilibre accompagne le geste sans toucher le
ballon.
Armer ( se placer sous la balle ) et tirer.
Finition bras en extension.
Contrle sensation fin du geste (avec le bout des doigts).
CRITERES DE REUSSITE :
Trajectoire.
Critres qualitatifs noncs dans Reprise du document
ralis en sminaire DTBN Dcembre 2008 .
10
Exercice n2

Statique 2.

joueur.
OBJECTIFS :
Le perfectionnement porte sur :
La coordination jambes - bras dans un mouvement
continu (pousse des jambes monte du ballon).
La recherche de fluidit du geste.
Le rle de la main dquilibre.
DEROULEMENT :
1 ballon par joueur.
Se situer prs du cercle.
Se placer sous le ballon en coordonnant la flexion
des jambes et la monte du ballon (armer) et tirer.
CONSIGNES :
Passer sous le ballon : synchroniser la flexion des
jambes et le placement du ballon.
Finition bras en extension avec le bout des doigts.
Trajectoire haute.
Trajectoire.
Critres qualitatifs noncs dans Reprise du
document ralis en sminaire DTBN Dcembre
2007 .
11
Exercice n3
OBJECTIF : Perfectionnement du tir (rception tir :

ballon lanc devant soi).
dynamique 1.
joueur.
DEROULEMENT :
Le joueur lance la balle devant lui (effet rtroactif).
Il attrape le ballon en effectuant un arrt alternatif et
tire.
Faire varier les conditions dexcution :
o Vitesse.
o Distance.
o Obligation de russite.
CONSIGNES :
Arrt alternatif, se placer sous le ballon
(coordination jambes-bras) pendant la prise
dappuis.
Monter le coude et extension du bras, finition du
geste.
Exercice analytique dynamique,

arrt alternatif.
Priorit n1 de perfectionnement.

arrt simultan.
Equilibre sur larrt, cartement des appuis, pied
directeur lgrement avanc.
La pose du premier pied se fera par le talon.
Qualit de larm.
Fluidit du geste.
Trajectoire.
EVOLUTION :
Mme exercice avec arrt simultan.
Equilibre sur larrt, cartement des appuis, pied
directeur lgrement avanc.
La pose des appuis se fera par lavant des pieds.
Qualit de larm.
Fluidit du geste.
Trajectoire.
12
Exercice n4
REFERENCE : Rception de passe

et prise dappuis pour tirer.
OBJECTIF : Perfectionnement de lattraper et de la prise

dappuis pour tirer aprs rception de passe.
Matriel ncessaire : 1 ballon pour

2 joueurs.
DEROULEMENT :
Le joueur se dplace lgrement en courbe, il attrape le
ballon en effectuant un arrt alternatif et tire.
Savoir engager en gauche droite et engager en droite
gauche.
Faire varier la vitesse dexcution pour atteindre une vitesse
optimale.
CONSIGNES :
Arrt alternatif, ramener le ballon dans laxe du tir
(coordination jambes-bras) pendant la prise dappuis.
Monter le coude et extension du bras, finition du geste.

arrt alternatif.

arrt simultan.
Qualit de lattraper et du trajet du ballon pour le placer
dans laxe du tir.
Equilibre sur larrt, cartement des appuis, pied directeur
lgrement avanc.
La pose du premier pied se fera par le talon.
Qualit de larm.
Fluidit du geste.
Trajectoire.
EVOLUTION :
Mme exercice en variant les conditions de ralisation :
o Arrt simultan.
o Vitesse dexcution : larrt sera rasant, la prise
dappuis se fera par lavant des pieds.
o Larm se ralise pendant larrt.
o Distance de tir.
o Angles de passe.
Mme exercice mais en introduisant la notion rception 1
dribble tir :
o Perfectionnement du dpart crois.
o Perfectionnement du dpart direct.
13
Exercice n5
REFERENCE : Tirs aprs

Objectif : perfectionnement des prises dappuis en engager
prise dappuis alternatifs.
effectuer droite et gauche avant le tir.
Nombre de joueurs : 12 (6 par
terrain)
DEROULEMENT :
Matriel ncessaire : 10
2 colonnes de 3 joueurs chacune situes hauteur de la
ballons (2X5)
ligne des lancer- francs
Le 1er joueur dune des 2 colonnes na pas de ballon et
Diagramme :
dmarrera lexercice.
Le joueur sans ballon effectue un dplacement rapide vers
lextrmit oppose de la ligne de lancer franc (angle de la
zone restrictive)
Puis le passeur ds la passe faite devient excutant pour
prendre son tour le tir langle oppos.
Et ainsi de suite.
Chaque joueur aprs le tir rcupre son propre ballon et
vient se placer dans la colonne oppose ;
CONSIGNES :
Excuter un tir alternativement en se dplaant de la
gauche du terrain vers la droite et inversement.
Mcanique de lentre en possession du ballon coordonne
la prise des appuis (Situation dcrite : Dplacement de la
gauche vers la droite pour un droitier)
Abaissement du centre de gravit sur les derniers
appuis avant le captage du ballon ( Course paule
basse ).
Placement du 1er appui (gauche) la rception du
ballon :
o Prise davance de lappui par rapport au centre
de gravit.
o Attaquer le sol par le talon.
Placement du 2me appui (droit) : Il se place en avant
du pied gauche, en direction du cercle et respecte un
cartement de la largeur des paules. La pose de cet
appui se fait pied plat.
Positionnement et tenue du ballon.
Arm (diffrentes angulation bras tronc ; coude et
poignet).
Extension coordonne des bras et des jambes.
Fin du geste.
EVOLUTION :
Varier la position des passeurs (modifier les angles de
passes)
Mme exercice mais en introduisant la notion rception

1 dribble tir :
o Perfectionnement du dpart crois.
o Perfectionnement du dpart direct.
14
Exercice n6
REFERENCE : Tir aprs fixation

OBJECTIF : Perfectionnement du tir sur phases de jeu.
passe.
Perfectionnement de la prise dappuis en engag.
Nombre de joueurs : 2 au minimum.
Matriel ncessaire : 1 ballon, 1 panier.
DEROULEMENT :
Diagramme 1 :
Le joueur #3 dribble vers le cercle et passe #2 qui tire
(cf : diagramme 1 ou diagramme 2).
En liaison avec les coordinations 2 joueurs mises en
vidence dans les fondamentaux offensifs.
Diagramme 2 :
CONSIGNES :
Attraper le ballon deux ou une main (ramener le
ballon vers la seconde main : main faible vers main forte
et inversement).
Placer ses mains sur le ballon avec lintention de tirer
(cf. tenue du ballon ).
Synchroniser en flexion la prise dappuis de type
alternatif en engag avec lattrap du ballon.
Rgle du marcher : proscrire 3 appuis ballon en main.
Rythme des appuis.
Equilibre.
14
Exercice n7
REFERENCE :
OBJECTIF : Exercice de tir sous forme
Laustralienne
comptitive.
Nombre de joueurs : 9 au
minimum
DEROULEMENT :
Matriel ncessaire : 3 ballons, 1
Lquipe concourt contre le
panier.
chronomtre.
Inscrire le maximum de tirs en 3
Diagramme 1 :
minutes.
Les joueurs 1 passent 2 avant de passer
dans les colonnes des tireurs. Les
joueurs 2 reoivent les ballons et tirent
avant de devenir rebondeurs. Les joueurs
3 se prparent prendre les rebonds de 2
(cf : diagrammes 1, 2, 3).
Les tireurs changent de position
chaque passage.
Diagramme 2 :
CONSIGNES :
Attraper le ballon deux ou une main
(ramener le ballon vers la seconde main :
main faible vers main forte et
inversement).
Placer ses mains sur le ballon avec
lintention de tirer (cf. tenue du
ballon ).
Synchroniser en flexion la prise
dappuis de type alternatif en engag
avec lattrap du ballon.
Diagramme 3 :
Rgle du marcher : proscrire 3 appuis
ballon en main.
Rythme des appuis.
Equilibre.
EVOLUTION :
Imposer des appuis alternatifs dans les
colonnes latrales et des appuis
simultans dans la colonne centrale.
15
Exercice n8
REFERENCE : Tir navette

OBJECTIF : Perfectionnement de lattraper et de la prise
aprs dribble.
dappuis (en engager) pour tirer aprs dribble.
Nombre de joueurs : groupes de 3
joueurs.
DEROULEMENT :
Matriel ncessaire : 2 ballons
Les joueurs se dplacent en navette dun panier
pour 3 joueurs. Exercice sur 2
lautre.
paniers.
Ils enchanent des actions de type dribbler tirer
prendre son propre rebond dribbler passer
Diagramme 1 :
attraper partir en dribble (cf diag 1, 2, 3).
CONSIGNES :
Attraper le ballon aprs dribble une main pour le
ramener vers la seconde main (main faible vers main
forte et inversement).
Placer ses mains sur le ballon avec lintention de tirer.
Synchroniser la prise dappuis de type alternatif en
engag avec lattrap du ballon.
Diagramme 2 :
Rgle du marcher : proscrire 3 appuis ballon en main.
Rythme des appuis.
Equilibre.
EVOLUTION :
Varier les dribbles et les rythmes qui prcdent le tir.
Donner des contraintes de temps.
Organiser des concours par quipe.
Diagramme 3 :
16
Exemple de rparttion des contenus

avec 1 sance / semaine
SEANCE UNIQUE
Saison 2008 - 2009

Equipe Technique
Rgionale
LIGUE DES PYRENEES

Entranement benjamin
Cycle septembre - octobre
Organisation
Dure
FIO
Consignes : 4 colonnes, 5 porteurs de balle. 3 qui sont orients vers un

panier pour faire un tir en course ct droit et 2 qui sont orients vers l'autre
panier pour faire un tir en course ct gauche. 2 colonnes de non-porteurs
de balle qui vont assurer le rebond sur les tirs. Aprs son tir, le joueur va
faire le tour du plot vers la ligne mdiane et reviens faire le rebond son
tour. Le rebondeur, remonte en dribble vers la ligne mdiane et se dirige
vers le panier oppos afin d'y faire un tir en course son tour
FIO
Consignes : 2 dparts. L'attaquant part du plot situ sur la ligne mdiane.

Le dfenseur part d'un des plots situ vers le rond central. Le dpart de
l'attaquant est le signal de dpart du dfenseur. Ce dernier rcupr le
ballon est devient attaquant. Et vice versa. Les dfenseurs passerons d'un
plot en fonction de la volont du coach.
FCO
Consignes: 1 ballon pour 3. Dpart sur le ct la ligne mdiane. Le

premier, dribble au panier (3 dribble max) et fait un tir en course. Ensuite, il
s'carte et court dans le couloir latral. Le second joueur, court derrire le
premier, met les 2 pieds dans la raquette et dfend. Le dernier, fait le
rebond, relance le jeu et prend le second couloir latral.
15'
20'
Objectif
Consignes techniques
Apprentissage et
Perfectionnement du tir en
course
Limiter le nombre de dribble depuis la

ligne mdiane (3 maxi). Respecter les
appuis ("droite-gauche" pour le tir en
course droite et "gauche-droite" pour le
tir en course gauche) et les lchers de
balle avec la main en dessous de la balle
et avec la main correspondant au ct du
tir. Le ballon devant rebondir sur la
planche au dessus du cercle.
Perfectionnement du tir en
course
Pour le porteur de balle :

Conduite de balle alterne pour respecter sa
vitesse.
Respecter les appuis et le lcher de balle en
fonction du ct du tir.
Pour le non porteur :
Mettre la pression sur le porteur de balle.
Jeu de contre attaque 2c1
10'
Anticipation, relance du jeu,

fixation et tir.
Respecter les notions suivantes:

LARGUEUR (pour les 2 attaquants),
PROFONDEUR (amener rapidement la
balle vers l'avant en passe ou bien en
dribble), AGRESSIVITE (aprs avoir
passer la ligne des LF, le PB doit
rechercher le bon tir).
Dans le rond central, exercice du miroir pendant 5"

Le porteur de balle sprint vers la ligne de touche, le df effectue une course
suivie.
FID
L'ataquant fait une passe au coach et coupe vers le panier afin de ressortit
45 l'oppos.
Dfense sur le coupage, le dmarquage et le 1c1 (3 dribbles maxi). Jouer
le RO !
10'
Enchaner les diffrentes attitudes

dfensives (PB, NPB). Appliquer les
notion d'orientation, de contestation et
de pression.
15'

Enchanements d'actions de ESPACEMENT des attaquants, TIMING dans
dmarquage-passer-couper. les enchanements, ouvertures des angles de
passes.
dfense 1c1 sur PB et NPB
1 ballon pour 4 +1 passeur. 2 att et 2 df. et 1 tireur. Enchaner les

coupages comme des figures imposes.
2 se dmarque et 1 passe 2. 1 coupe au panier. Le passeur rentre sa
place.
FCO
2 passe au coach. 1 se dmarque vers la tte de raquette.

Coache passe 1 et 2 coupe pour venir ct ballon.
1 passe 2 et coupe au panier.
A ce moment, le 2c2 peut se jouer pour essayer d'aller marquer le panier.
JEU
Jeu 5c5 sur 1/2 terrain. 4 ext et 1 int. Thme passer - couper. 2 dribbles
maxi pour le nouveau PB. Quand interception de la dfense, C.A.
JEU
Idem, mais jeu 5c5 tout terrain. Quand la contre attaque est russie, elle
vaut 4 points.
- 76 -
10'
Jouer sur le principe passrcouper ct du jouer 5 dans

le petit corner.

offensives et enchaner les actions.
Prendre les tirs qui sont ouverts.
Respecter les priorits suivantes: 1tir, 2- passe, 3- dribble.
10'
Jouer sur le principe passrcouper ct du jouer 5 dans

le petit corner.

Respecter les priorits suivantes: 1tir, 2- passe, 3- dribble.
6 paniers - entre 12 et 24 joueurs - petit matriel OBLIGATOIRE (chasubles, plots, ballons) 4 coaches
SEANCE "CENTRE DE PERFECTIONNEMENT"
Saison 2008 - 2009

Equipe Technique
Rgionale
LIGUE DES PYRENEES

Organisation
Dure
Objectif
1- Course d'orientation sur tout le terrain. 2jeu de jambe dfensif en zig-zig avec
orientation et fermeture de l'axe central. 3course avant, 1/2 tour et course arrire
(repli df). 4- jeu de jambe dfensif en zigzag avec sauts 2 pieds.
Dfense OUVERTE sur le NPB (interdire le

back door) et ambitieux sur la ligne de
passe. Sur le PB, orienter vers les lignes
de touche.
FID
Circuit de Motricit dfensive. Utlisitation de tout le terrain en aller/retour.
4'
Apprentissage et
Perfectionnement des
diffrentes courses
dfensives
FID
Utilisation des 6 paniers pour un travail des fondamentaux Individuels

dfensifs. Travail de 1c1 sur les paniers latraux. Travail du dmarquage
et 1c1 sur un panier central et travail de dfense sur passe et va sur le
deuxime panier central. 3' par atelier.
10'
Travailler les dplacements

dfensifs sur porteur et non
porteur de balle.
FCO
Consignes: 2c1 sur 1/2 terrain. Tout les joueurs font le tour de leur plot
avant d'aller jouer le 2c1.
FCO
Consignes: 3c1 sur 1/2 terrain. Tout les joueurs font le tour de leur plot
avant d'aller jouer le 3c1. Le dfenseur passe par le fond du terrain.
5'
FCO
Consignes: Travail sur 1/4 de terrain entre: le joueur meneur et un ailier et

sur l'autre 1/4 de terrain, entre le joueur ailier et le joueur intrieur.
Enchaner en alternance pour que les groupes de 2 ne se tlescope pas
sur les finitions d'attaque. Entre 1 et 3 : Passer/couper puis 1c1 aprs la
coupe ou sur le coupage. Entre 3 et 5: Dmarquage et passe dans le petit
corner. Relations 5-3 sur le coupage.
10'
FIO
Utilisation des 6 paniers pour un travail des fondamentaux Individuels

Offensifs. Travail de la mcanique de tir sur les paniers latraux. Travail
de 1c1 de fin de CA sur un panier central avec un dfenseur + ou - en
retard en fonction du plot qu'il devra contourner, et travail du choix de tir
dans le 1c1 en fonction du retard dfensif ( le dfenseur partant de sous le
cercle et l'attaquant partant cheval sur la ligne de la raquette. Ce travail
se fait avec passeur et un travail de pivoter est obligatoire afin de
s'orienter vers le panier aprs la rception de la balle.
JEU
Jeu 4c4 sur tout le terrain, en aller/retour. L'quipe gagnante de l'allerretour reste sur le terrain. Premire quipe en 10 pts.
5'
Travail de la fixation et des

finitions.

AGRESSIVITE (aprs avoir passer la ligne
des LF, le PB doit rechercher le bon tir).
-77-
45'
(3x15')
10'
Travail de la fixation et des

finitions.

AGRESSIVITE (aprs avoir passer la ligne
des LF, le PB doit rechercher le bon tir).

Enchanements d'actions de ESPACEMENT des attaquants, TIMING dans
dmarquage-passer-couper. les enchanements, ouvertures des angles de
passes.
Travailler sur la gestuelle et Insister sur les notions de trajectoire de

balle et de rotation du ballon. Lire la
les choix de tir dans
diffrentes situations de
distance attaquant/dfenseur afin de
1c1.
faire le bon choix de tir.
Jouer sur le principe passercouper ct du jouer 5 dans

le petit corner.

Respecter les priorits suivantes: 1- tir,
2- passe, 3- dribble.
SEANCE 2 de la semaine avec Centre de Perf
Saison 2008 - 2009

Equipe Technique
Rgionale
LIGUE DES PYRENEES

Organisation
Dure
Objectif
Enchaner les actions

simples du basket-ball.
Passes terre dans le jeu intrieur, varier

les formes de pivoter et de dpart en
dribbles. Privilgier les arrts alternatifs et
les capter de balle 2 mains.
FIO
3 execices sur le principes de la double fontaine avec des enchanements

diffrents d'actions (passer/couper, rception/pivoter, dpart en
dribble/tir).
25'
(3x7')
FCO
3c3 sur 1/2 terrain entre 3 joueurs extrieurs. L'quipe qui a attaqu,
passe en dfense. Limiter 2 le nombre de dribbles pour le porteur de
balle.
12'
Enchanements d'actions de
Respecter les INTENTIONS de jeu: 1- TIR;
dmarquage-passer-couper,
2- passe dans la coupe, 3- Drive.
quilibrer..
FCO
3c3 sur 1/2 terrain entre 2 joueurs extrieurs et le joueur intrieur.

L'quipe qui a attaqu, passe en dfense. Limiter 2 le nombre de
dribbles pour le porteur de balle.
12'
dmarquage-passer-couper,
Respecter les INTENTIONS de jeu: 1- TIR;
quilibrer, avec le joueur 5
2- passe dans la coupe, 3- Drive.
qui se dmarque dans le
petir corner
FCD
JEU
JEU
2c2 sur 1/2 terrain. Le df 1 la balle et fait la passe l'attaquant face

lui avant de courir pour reprendre son attaquant l'oppos. L'attaquant 1
fait la passe l'attaquant 2. Le df 2 reprend ce moment son joueur
l'oppos. Puis idem 3c3.
3 quipes de 4. 4c4 sur 1/2 terrain en continuit (tiroir).
3 quipes de 4. 4c4 sur 1/2 terrain en continuit (tiroir).
-78-
15'
dfense sur PB et NPB.

Apprentissage et
perfectionnement des
dplacements dfensifs et
des replacements.

dfensives (PB, NPB). Appliquer les
notion d'orientation, de contestation,
de pression et de replacement dans
une attitude d'aide.
12'

ESPACEMENT des attaquants, TIMING
dans les enchanements, ouvertures
des angles de passes. Enchaner les
dmarquage-passer-couper
diffrentes attitudes offensives et
l'oppos de 5.
enchaner les actions. Prendre les tirs
qui sont ouverts. Respecter les priorits
suivantes: 1- tir, 2- passe, 3- dribble.
13'

ESPACEMENT des attaquants, TIMING
Jouer sur le principe passrdans les enchanements, ouvertures
couper ct du jouer 5 dans
des angles de passes. Enchaner les
le petit corner.
diffrentes attitudes offensives et
enchaner les actions. Prendre les tirs
qui sont ouverts. Respecter les priorits
suivantes: 1- tir, 2- passe, 3- dribble.
Exemple de rpartition des contenus

pour 2 entranements / semaine
SEANCE 1
Saison 2008 - 2009

Equipe Technique
Rgionale
LIGUE DES PYRENEES

Organisation
Dure
Objectif
Pour le dfenseur :
rester toujours flchi
Garder la mme distance avec l'attaquant
tre entre porteur et panier
Consignes : 1 attaquant, 1 dfenseur
FID
Les joueurs se font face. L'attaquant dribble et le dfenseur reste entre le

panier et le joueur
15'
Educatif dfensif de course
Les 2 volue sur l'ensemble du terrain en aller-retour de la ligne de fond

la ligne de fond
Consignes : 3 quipes de 4 joueurs
Travail de la structure
Commencer par 3c0 et volution en 3c3
FCO
3 joueurs extrieur .
jouer dans le prinicpe DONNER / COUPER / EQUILIBRER
20'
L'quipe qui dfend repart jouer contre l'autre quipe.
1c1
Passe et va
Equilibre
AcB/BcC/CcA
Jeu 4c4
Ballon gagn amne un 4c0 sur le panier oppos.

Le retour se joue en opposition 4c4.
Attention : Rle du 4me joueur
Le rebondeur continue sa course pour aller jouer prs du panier et/ou ligne
de fond (zone grise)
10'
Thme :
2 driblles/joueur/action
Pour l'attaquant :
Course en ligne
Course en zig-zag
Course avant/arrire
Course zig-zag et avant/arrire

Recheche du 1c1 ou de la fixation (attirer 1
dfenseur)
Enchaner dribble/passe
Enchaner passe et coupe
Se rendre disponible
adapter le dmarquage
Prparer tirer
Quand utiliser le dribble :

Aller vers le panier (tir et/ou passe)
S'ouvrir des angles de passes (relation avec
les partenaires)
Non porteur de balle :
tre toujours prt tirer (dans un espace
facilitant)
Jeu
Ballon gagn amne un 5c0 sur le panier oppos afin de matriser

l'occupation des esapces et les ryhtmes de course et de dmarquages.
Le retour se joue en opposition 5c5
Jeu 5c5
10'
Thme :

L'quilibre des joueurs extrieur est 4 lments. Modification des espace
mais pas des intentions.

facilitant)
1 ballon pour 2. 1 passeur et 1 tireur. Squence de 45 secondes de tirs

conscutifs.
Important : faire compter les scores et les reporter sur 1 tableau individuel
FIO
1 : Contourner le plot et engag les appuis.

2 : Courrir vers la ligne de LF, reculer pour attrapper le ballon en effac.
3 : dpart ligne de touche, attrapper le ballon en avanant (aller vers la
balle)
4 : Attraper le ballon et partir en dribble (dpart crois + dpart direct)
2 sries droite et 2 sries gauche puis changer de thme.
- 79 -

les partenaires)
Suivre les exigences techniques nonces

par l'entraneur
30'
squence de tir
Il en est l'arbitre. Il doit annuler un panier
pour violation du tireur.
SEANCE 2:
Saison 2008 - 2009
Equipe Technique
Rgionale
LIGUE DES PYRENEES

Organisation
Dure
Consignes : 1 colonne d'attaquants et 1 colonne de passeurs

4 sries de 5 minutes
1er thme : arrt engag
dpart crois + tir en course
dpart direct + tir en course
Objectif
Pour le passeur :
Attitude de tir (main en position)
Passe dans le rythme (pas avant, pas aprs)
Apprentissage des arrts et
Enchaner vide (passe et va)
des dparts
20'
Tir en quilibre aprs action
de jeu
2me thme : arrt effac

dpart crois + tir en suspension
dpart direct + tir en suspension
Le mme atelier se droule en symtrie sur l'autre demi-terrain
Pour l'attaquant :
Reprer l'anneau et le regarder longtemps
Prparer ses mains pour le tir
Anticiper les arrts pour l'quilibre
Se flchir pour rester "agressif"
FIO
Mme consigne avec un dfenseur qui choisit une orientation.

Le dfenseur dfend sur le non porteur = dmarquage vers le panier
Le dfenseur dfend loin = course directe vers le passeur
Si le dfenseur en pression, l'attaquant rpond : tir en course
Si le dfenseur reste en retrait, l'attaquant rpond : Tir en suspension
Perfectionnement des arrts

et des dparts
15'
Tir en quilibre aprs action
de jeu avec opposition
Consignes : 3 quipes de 4 joueurs
Travail de la structure
Commencer par 3c0 et volution en 3c3
FCO
3 joueurs extrieur .
jouer dans le prinicpe DONNER / COUPER / EQUILIBRER
20'
L'quipe qui dfend repart jouer contre l'autre quipe.
1c1
Passe et va
Equilibre
AcB/BcC/CcA

Prparer tirer

dfenseur)
Prparer tirer
15'
FCD
Jeu 4c4
Ballon gagn amne un 4c0 sur le panier oppos.

Le retour se joue en opposition 4c4.
Jeu

dfenseur)

Le rebondeur continue sa course pour aller jouer prs du panier et/ou
ligne de fond (zone grise)
- 80 -
15'
Thme :

les partenaires)
facilitant)
GARCONS
FILLES
Moy Poss/match 75
BILAN
TIC 96
72 Moy Poss/match
bilan sur 10 ballons exploits:

2,2 = un panier marqu
2 = une balle perdue
4,2 = panier rat
1,6 = une faute provoque
RODEZ
NOV
2008
bilan sur 10 ballons exploits:

1,9 = un panier marqu
3,4 = une balle perdue
3,6 = panier rat
1,1 = une faute provoque
% russite
2 PTS
3 PTS
LF
% russite
38%
2 PTS
12,50%
3 PTS
27,30%
LF
34,30%
16,70%
31,10%
BP
15/match
TOTAL
25/match
BP
BENJAMINS TIC 96
NOUS ADV
270 221
POINTS TOTAL
BILAN D 'EFICACIT E
POSITIF
FAUTEPROV
ZEROPOINT
BALLEPERDUE
117
85
220
103
525
22%
+
16%
FP
42% 0 pts
20%
BP
CA 0,49 TR
56 31% 14
32 18% 13
52 29% 39
40 22% 16
0,33
17%
16%
48%
20%
1c1
17
12
41
22
0,32
18%
13%
45%
24%
Entre ct 5
P/C
0,20
13%
2
7%
1
60%
9
20%
3
R ext/ int
0
2
6
1
0,22
0%
22%
67%
11%
1c1
15
15
37
7
0,41
20%
20%
50%
9%
Entre oppos 5
P/C
0,28
R
17%
6
11%
4
58%
21
14%
5
ext/ int
1
0
1
1
0,33
33%
0%
33%
33%
T ouche
6
6
14
8
TOTAL
180
82
92
15
74
36
34
% D ' utilisa tion
34%
16%
17%
3%
2%
14%
7%
1%
6%
POSSESSION
525
TOTAL
0,35
18%
18%
41%
24%
R ENTABILITE
0,51
0,42
BENJAMINES TIC 96
NOUS ADV
118 126
POINTS TOTAL
BILAN D 'EFICACIT E
POSITIF
FAUTEPROV
ZEROPOINT
BALLEPERDUE
55
31
103
99
288
19%
+
11%
FP
36% 0 pts
34%
BP
TOTAL
% D ' utilisa tion
CA 0,40 TR
20 23%
7
15 17% 11
25 28% 25
28 32% 31
0,24
9%
15%
34%
42%
1c1
12
1
15
13
0,32
29%
2%
37%
32%
Entre ct 5
P/C
0,11
11%
1
0%
0
78%
7
11%
1
R ext/ int
1
0
4
3
0,13
13%
0%
50%
38%
1c1
5
2
7
4
0,39
28%
11%
39%
22%
Entre oppos 5
P/C
0,21
R
21%
3
0%
0
57%
8
21%
3
ext/ int
0
0
3
1
0,00
0%
0%
75%
25%
T ouche
6
2
9
15
88
74
41
18
14
32
31%
26%
14%
3%
3%
6%
5%
1%
11%
POSSESSION
288
R ENTABILITE
0,41
0,44
0,25
19%
6%
28%
47%
FICHE INDIVIDUELLE D'EVALUATION

DES SAVOIRS-FAIRE PRIORITAIRES
Catgorie: P1 - P2 - B1 - B2 - M1 - M2
Acquis
A
En cours
d'acquisition
E.C.A

ADRESSE
1
Gestuelle de tir
Tir en course droite
Tir en course gauche
Lancer-franc
Tir mi-distance
Fait le bon choix de tir
Tir en course 1c1 fin de C.A
Simple
Dribbles de contre attaque
10
Dribbles d'attente
11
Dribbles de fixation
12
Dribbles de renversement
13
Le "cross-over"
14
Attraper le ballon dans la course
15
Cadrage / dbordement
16
Dpart crois
17
Dpart direct
18
Arrts alternatifs
19
Arrts simultans
20
Les Pivoters
21
Placement dans les bons espaces de jeu
22
Enchanement des actions (passer/couper)
23
Agressivit dans le couloir de jeu direct
24
Poste de jeu dtermin
25
Utilisation des bons couloirs en C.A
26
Notion de fixation en C.A
27
Passe dans le jeu intrieur
28
Jeu de passe dans le passer/couper
29
Jeu de transfert
30
Recevoir le ballon tirer(ouverture angle de passe)
31
Recevoir le ballon jouer 1 c 1
Non Acquis
N.A
Nom et Prnom:
Club:
Nom de l'entraneur:
FORMES DE TIR
INTENTIONS DE TIR
LES DEMARQUAGES
MANIPULATION DU BALLON
LES APPUIS
FONDAMENTAUX DEFENSIFS
Sur PORTEUR de BALLE
32
33
Une pression forte sur le porteur du ballon (contrle de soi et de

l'adversaire)
Une orientation dfensive qui cherche viter tout 1 c 1 adverse gagn
vers laxe central
Sur NON PORTEUR de BALLE

34
DEFENSE OUVERTE la BALLE
35
Volont de couper la ligne de passe ct ballon
36
Replacement dans l'aide l'oppos de la balle
37
Contestation de dplacement sur passer/couper (saut la balle)
38
Engagement sur le rebond Df
OBERSVATIONS DIVERSES:
Fait :
Version 1
Le:
- 83 -
E.T.R Ligue des Pyrnes
STATISTIQUES BENJAMIN
CLUB: ..
DATE: ..
SCORE : ../ / ../ ..
EXPLOITATIONS
ORIGINES
1er Quart
2me Quart
3me Quart
4me Quart
Prolongation
Formes de Jeu
1er Quart
2me Quart
3me Quart
4me Quart
Prolongation
CONTRE
ATTAQUE
RD
JEU RAPIDE
TRANSITION
1c1
RD-
Entre
Ct 5
PasserCouper
Relation
Ext/Int
RO
JEU
PLACE
1c1
Entre
Oppos
5
Int
PasserCouper
Relation
Ext/Int
BG
TOUCHES
Co
SCORES
Ex: 12 - 7 - 11
Ex: MP12 - 7 - 11 - FP8 - BP4
LIGUE DES PYRENEES
VERSION 1 - OCT 2008
CLUB: ..
DATE: ..
SCORE : ../ / ../ ..
EXPLOITATIONS
ORIGINES
Actions
1er Quart
2me Quart
3me Quart
4me Quart
2 PTS
3 PTS
L.F.
P.D.
B.P.
MP
FP
Prolongation
CONTRE
ATTAQUE
JEU RAPIDE
RD
TRANSITION
1c1
RD-
Entre
Ct 5
PasserCouper
Relation
Ext/Int
RO
JEU
PLACE
1c1
Entre
Oppos
5
Int
PasserCouper
Relation
Ext/Int
BG
TOUCHE
Co
TOTAL
Ex: 12 - 7 - 11
Ex: 12-11- 7
LIGUE DES PYRENEES
Ex: 12-11- 7
TEMPS DE JEU
1ER QUART TEMPS
poste
2EME QUART TEMPS
poste
3EME QUART TEMPS
poste
poste
9
PROLONGATION
4EME QUART TEMPS
poste
Exemple
poste
13
15
5
10
8
14
Mettre le N du joueur dans la case correspondant la minu te de sa rentre.
LIGUE DES PYRENEES
EPREUVE 1
Tirs extrieurs pendant 45". Aprs le tir, le
1er tir aprs une traverse de terrain en dribbles de contre attaque

alterns main droite et main gauche (4 dribbles max pour les minimes,
tireur rcupre sa balle et se dirige dans la
40"
40
45
5 max pour les B2 et 6 max pour les B1). Au del, une pnalit
zone qu'il veut en dribblant. Chaque violation
41"
39
44
supplmentaire d'1 seconde.
(marcher, reprise de dribble) enlve 1 point sur
42"
38
43
43"
37
42
44"
36
41
45"
35
40
46"
34
39
47"
33
38
48"
32
37
49"
31
36
50"
30
35
51"
29
34
52"
28
33
53"
27
32
54"
26
31
le total de l'preuve. Si le tireur marche sur la

ligne, la panier compte 1 point de moins.
COMPTEZ LE NOMBRE DE POINTS
MARQUES ( 1 ou 2 ou 3)
5 Lancers Francs de suite aprs cette

preuve.
3me tir: faire un tir en course
aprs un rebond offensif.
aprs une conduite de balle main

droite autour de la raquette
tentatives
25
30
56"
24
29
57"
23
28
58"
22
27
59"
21
26
60"
20
25
1'01
19
24
1'02
18
23
1'03
17
22
4me tir: faire un tir en

course ct gauche aprs une
extrieur la raquette en
conduite de balle main droite
faisant le tour de celle-ci en
autour de la raquette et un
conduite de balle main droite
1'04
16
21
1'05
15
20
1'06
14
19
cross-over devant le dernier
1'07
13
18
plot.
12
17
11
16
1'10
10
15
1'11
14
1'12
13
1'13
12
1'14
11
1'15
10
1'16
1'17
1'18
1'19
1'20
5me tir: faire un tir
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Barme garon
et Fille
30
25
20
15
10
5
0
Evaluation Technique
-3
-6
NOM:
-9
-12
Bien
Dribble de C.A
Tir en course fin de C.A
TOTAL des 3 Epreuves
Temps
Points
Tir sur Rebond
Epreuve 1
1'08
Lancers Francs
marqus sur 10
55"
1'09
TESTS D'EVALUATION
TECHNIQUE
EPREUVE 3: Le Total des 10 Lancers Francs

2me tir: de dessous comme
Ep 1
Les 6me, 7me et 8me tir sont les mmes que les 3, 4 et
Tir 2/3m
5 LF EP1
/ 5
Tir 4/5 m
5 LF EP2
/ 5
Tir 3 pts
Ep 3
TOTAL / 100
Ajouter une pnalit d'une seconde supplmentaire chaque
violation (reprise de dribble, marcher, pied sur la ligne).
5 Lancers Francs de suite aprs cette

preuve.
Conduite de balle main gauche
Changement de direction
Points marqus
Ep 2
5me mais avec une conduite main gauche autour de la raquette.
Conduite de balle main droite

Tir en course droite
Tir en course gauche
./ 10
Epreuve 2
temp Barme Barme

Garon
Fille
s
EPREUVE 2
8 tirs marquer aprs des fondamentaux individuels offensifs.
Qualit des arrts aprs dribble

gestuelle de tir
tenue de balle
finition du tir
trajectoire
A.Bien
Passable
Mauvais
REFERENTIEL(**) DE RESULTATS (*) des TESTS D'ADRESSE
M2
M1
B2
B1
Garons
Filles
Les arrires
Les arrires
60
55
40
30
M1
B2
B1
Les Ailiers
M2
M1
B2
B1
Les Ailires
60
40
30
20
M2
M1
B2
B1
Les GG non dbutants

M2
M1
B2
B1
55
50
40
25
M2
55
35
30
20
Les GG non dbutants
35
30
25
15
M2
M1
B2
B1
(*) Rsultat sur 100 points.

(**) Joueurs pouvant prtendre slection sur un CIC.
82
30
25
20
10

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Equipe Technique Rgionale Basket-Ball Midi-Pyrnes

Version 1 octobre 2008

La Direction Technique Nationale, par le biais de sminaires

LEquipe Technique Rgionale

LES FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS

A. Les arrts, les dparts

10 fiches dexercices sur le tir

C. Les tirs en course

LES FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS

FONDAMENTAUX COLLECTIFS OFFENSIFS

A. Les principes offensifs

B. La mise en application de ces principes

D. Les postes de jeu

F. Lattaque place en jeu rduit (de 2 5 joueurs)

B. Intentions dfensives gnrales

D. Rendre oprationnels les principes dfensifs (dfense H/H)

FONDAMENTAUX INDIVIDUELS DEFENSIFS

B. Dfense contre dmarquage (1 c 1 + P)

C. Savoir-faire et niveau de jeu

FONDAMENTAUX COLLECTIF DEFENSIFS

A. Aptitude contester les passes et les dplacements ct ballon

B. Dfense contre une action de coupe venant de loppos

C. Dfense contre le jeu intrieur

D. Dfense contre le jeu de passes

E. Dfense contre le jeu de fixation passe

G. Savoir-faire et niveau de jeu

REPARTITION POURCENTAGE DES CONTENUS /

EXEMPLES DE REPARTITIONS DE CONTENUS

Exemples de sances dentranement

Tests et Barmes dAdresse

Rfrentiels Tests dAdresse

Fiche dEvaluation des Savoirs-Faire Prioritaires

Exemple de Feuille de statistiques Benjamins

Exemple de Feuille de Bilan des Possessions

LES FONDAMENTAUX INDIVIDUELS

La motricit spcifique du joueur de Basket-ball ncessite le passage dexercices de prparation

2. Les ducatifs darrts et de dparts.

Dans le perfectionnement, laptitude enchaner les actions est rechercher.

Photo 1 : arrt et attitude.

Larrt alternatif en rception de passe.

La pose du premier appui seffectue (cf photo n2):

o Par lattaque de larrire pied.

Photo 2 : pose du premier appui.

La pose du 2me appui est un appui dquilibre.

Dans la plupart des cas, prfrer lattrap 2 mains.

Photo 3 : notion danticipation dans

Larrt alternatif en sortie de dribble.

Mmes consignes techniques lexception du contrle du ballon qui seffectue alternativement.

Arrt exigeant athltiquement.

Arrt utiliser de prfrence sur une rception du ballon venant de face.

Larrt simultan en rception de passe.

Larrt simultan en sortie de dribble.

Photo 4 : arrt simultan en sortie de

Le respect de la qualit de la pose dappuis, de lattitude semi-flchie et quilibre permet une

c) Les dparts en dribble.

Les exercices intgreront donc :

Des appuis alternatifs.

Des appuis simultans.

Des appuis alternatifs :

Les dparts croiss.

1er dribble lextrieur et en avant des appuis.