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de ellas que se suelen confundir muy a menudo, por su modo similar de expresin: la
angustia, la tristeza y la ansiedad.
Estar angustiado no es lo mismo que estar triste, aunque ambas sensaciones pueden ir de la
mano.
La angustia se manifiesta de manera corporal, a travs de seales como estrechamiento en
la zona respiratoria y opresin en el pecho. Alude a constriccin (angor, angosto, angina) y
suele localizarse en la regin precordial, en la garganta y zona larngea o en el epigastrio. La
angustia sobreviene sobre situaciones imaginarias o fantaseadas, que en lneas generales
refieren a una expectativa futura. Se caracteriza por aparecer como reaccin ante un
peligro desconocido o impresin.
La tristeza en cambio, suele presentar un estado de abatimiento general, llanto, apata,
abulia, pero refiere a una situacin concreta que ha sucedido, en un pasado cercano o
remoto, o en el presente.
Una persona puede sentir tristeza por el fallecimiento de alguien, porque finaliz una etapa
importante de su vida, porque algo no resulta como lo dese, etc.
Alguien puede sentirse angustiado porque cree que algo negativo puede suceder, aunque no
sea concreto.
Fritz Perls, creador del Enfoque Teraputico Gestltico, destac que la angustia siempre
se presenta respecto del futuro.
La corriente fenomenolgica existencial dentro de la filosofa y la psicologa, diferencian la
angustia patolgica de la angustia normal. Esta ltima refiere a la angustia que todo ser
humano transita en el algn momento de su vida y refiere a la angustia ante la finitud, la
nada, la muerte.
Por otro lado, a la ansiedad la considero como un exceso de energa que no encuentra un
modo de canalizacin correcta, y por ello ese sobrante energtico culmina en estallidos
corporales, como en el ataque de pnico, en objetos externos, como en las fobias, o en ideas
como en los trastornos obsesivos compulsivos.
Cmo se manifiestan estas emociones en la expresin vocal?
La angustia, como ya mencionamos, produce una cerrazn en la zona del tracto vocal, lo que
genera, por ejemplo una expresin sonora entrecortada. La tristeza se manifiesta a travs
de una disminucin notable de la intensidad, monotona y enlentecimiento del ritmo.
La ansiedad por otra parte, genera una aceleracin de la respiracin, lo que produce un
ritmo acelerado, y a su vez una articulacin desdibujada.
Alexander Lowen seala que el canal principal de comunicacin del corazn es la garganta y
la boca y que una garganta cerrada y un cuello rgido pueden bloquear el paso de cualquier
emocin.
Examinando anatmicamente el canal del corazn, indica que hay tras reas donde la
tensin forma anillos que bloquean las emociones:
El primer anillo de tensin alrededor de la boca, el segundo anillo de tensin en la unin de
la cabeza y el cuello, el tercer anillo de tensin es el que se forma en la unin del cuello y el
trax.
Tambin agrega que hay diferentes sonidos para las emociones: El miedo y el terror se
expresan con el grito, la ira en una intensidad alta y brusca, la tristeza en una voz profunda
y sollozante, el placer y el amor en arrullos suaves y dulces.
Para lograr comprender y trabajar este aspecto, es necesario tomar consciencia de lo que
sucede en el tracto vocal, y de la coherencia o no de nuestra expresin en el momento que
la emitimos.
Para ello contamos con una serie de ejercicios que nos permiten lograr lo que en trminos
del Enfoque Gestltico se denomina Darse Cuenta, es decir la capacidad de tomar
conciencia de lo que nos sucede en el aqu y ahora.
Un ejercicio que se puede implementar para comenzar a darnos cuenta de la que sucede en
el canal vocal es el siguiente:
Elija un compaero y pngase de frente a l, pdale que le cuente algo trivial, por ejemplo
qu hizo el ltimo fin de semana. Ud. concntrese en la voz, y no en el contenido de lo que le
est transmitiendo. Observe que sucede.
Luego, solicite que le cuente una situacin que para esa persona, haya tenido algn impacto
emocional. Vuelva a repetir la experiencia, de captar la voz y dejar de lado el contenido del
relato. Observe si nota algn cambio en la voz de su compaero.
Sealar que la voz es un canal fundamental de las emociones, tambin requiere puntuar la
experiencia que implica escuchar la propia voz en determinadas circunstancias. En
situaciones cotidianas no notamos, habitualmente, los cambios que se producen en el tracto
vocal, merced a la influencia del estado de nimo del momento. Por ello es de suma
importancia otorgarle al canal vocal la importancia que reviste cuando la emocin golpea las
puertas de la expresin.
FUENTE: http://www.cantoyhabla.com.ar/articulos18_2.php