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LaFormacinqueconducealxito
CURSO SUPERIOR
EN
AEROBIC Y STEP
DESCRIPCION
En el aerbic y el step se realiza una actividad fsica que implica una alta dosis de
gasto de energa a travs del baile o del seguimiento de rutinas bailables o
coreografas que ponen en movimiento al organismo y permiten gastar muchas
caloras, por lo que se ha convertido en un deporte muy extendido hoy en da en
toda la poblacin mundial. Con este curso se aprendern las pautas necesarias
para desarrollar correctamente este tipo de actividad fsica, para adems, seguir
extendiendo sus beneficios a todas las personas que estn interesadas en ello.
A QUIEN VA DIRIGIDO
Este curso est dirigido a profesionales o futuros profesionales que desarrollen su
trabajo dentro de un contexto deportivo, y ms especficamente, dentro del mbito
del ejercicio fsico aerbico. El curso tambin est enfocado para personas no
expertas que tengan inters en el aprendizaje de este tipo de deportes o que
quieran llevarlo a cabo de forma autnoma.
OBJETIVOS
Conocer los Orgenes y evolucin del aerbic y el step
Aprender el Ejercicio aerbico
Beneficios de la prctica del aerbic y el step
Utilizar la msica como herramienta de trabajo
Realizar la Construccin coreogrfica
La tonificacin
Ejercicios de tonificacin muscular
Le flexibilidad
La relajacin
Equilibrio
Equilibrio fisiolgico
Equilibrio biomecnico y/o musical
Equilibrio psicolgico
Seguridad
TEMA 10.-LOS MOVIMIENTOS BSICOS DE LA CLASE DE AERBIC Y STEP
Introduccin
Pasos bsicos de aerbic
Pasos de bajo impacto
Pasos de alto impacto
Combo aerbic (hi-lo)
Pasos bsicos de step
Pasos de step
Pasos de aerbic adaptados al step
Movimiento de brazos
Brazos de trabajo localizado
Brazos coreogrficos
Posicin de las manos
Adecuada tcnica de ejecucin de los movimientos de aerbic y step
Tcnica correcta de ejecucin en los ejercicios de aerbic
Tcnica correcta de ejecucin de los ejercicios de step
TEMA 11.-ESTRUCTURA DE LA CLASE DE AERBIC Y STEP
Introduccin
Calentamiento
Objetivos del calentamiento
Fisiolgicos
Nerviosos
Deportivos
Psicolgicos
La tcnica del calentamiento
Trceps
Deltoides
Deltoides anterior
Deltoides posterior
Deltoides medio
Dorsal ancho
Pectoral mayor
Miembros inferiores
Cuadrceps
Isquiosurales
Aductores
Abductores
Glteo mayor
Trceps sural
Zona media
Abdominales
Transverso
Oblicuo menor
Oblicuo mayor
Recto anterior del abdomen
Funcin de los abdominales
Tcnica de los abdominales
Declogo de ayuda para el instructor en relacin con los ejercicios
Zona lumbar
Suelo plvico
TEMA 16.-LA FLEXIBILIDAD
Introduccin
La flexibilidad
Factores internos
Factores externos
Beneficios de una buena flexibilidad
Beneficios sobre las articulaciones y ligamentos
MODALIDAD DE ENSEANZA
A distancia
TUTORIAS
Al comenzar el programa del curso se asignar al alumno el tutor del rea
correspondiente, con el que seguir el programa del curso hasta su finalizacin.
Para ello se pone a su disposicin el correo electrnico, que el tutor atender de
manera personalizada.
TITULACION
Al finalizar el curso el alumno recibir por parte de ACENA Centro de Formacin el
Diploma de Aerobic y Step que Certifica que ha superado con xito los objetivos
del programa formativo.
PRECIO
Curso completo al contado:
Curso completo fraccionado:
2 Plazos a
UE 170
UE 250
UE 125
FORMA DE PAGO
- Tarjeta de Crdito
- Transferencia bancaria
- Pay-pal
MATRICULATE AHORA
Rellene el FORMULARIO DE INSCRIPCION con los datos completos y remtalos a
la direccin de ACENA Centro de Formacin.
http://www.acena.net/matricula.php