11 Síntomas Que Delatan Intolerancia

Alimentaria
Algunos alimentos simplemente no te sientan bien por que sufres de Intolerancia
Alimentaria!
El problema es cuando no se da como un caso aislado, sino como parte de una tendencia o
patrón de síntomas
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La intolerancia alimentaria (también conocida como sensibilidad a los alimentos) es
mucho más común de lo que se piensa.
Se calcula que un 10% de las personas las experimentan hasta cierto punto, pero la mayoría
no hacen nada al respecto
Hay que evitar confundir con alergia alimentaria (que implica el sistema inmune), una
reacción de intolerancia alimentaria se produce cuando el umbral de sensibilidad de una
persona a cierto alimento, compuestos o sustancias químicas es excedido.
Los síntomas pueden presentarse horas – incluso días – después de haber comido el alimento
causante de la reacción.
El siguiente cuadro te permite identificar si experimentas cualquiera de los siguientes signos
de Intolerancia Alimentaria:
Contenido
1. La Intolerancia Alimentaria te mantiene en un corre corre al retrete durante todo el día
2. Experimentas dolor muscular crónica o dolor en las articulaciones que tienden a ser
generalizados
3. La cafeína estimula el sistema
4. Sufres frecuentes dolores de cabeza o migrañas después de ciertas comidas
5. La Intolerancia Alimentaria puede agotarte constantemente aún y cuando duermes bien
6. No toleras productos de trigo a pesar de que los resultados de las pruebas para la
enfermedad celíaca son negativos
7. Tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) e intolerancia Alimentaria
8. La leche y el yogur causan malestar estomacal
9. La intolerancia alimentaria empeora los síntomas de la artritis reumatoide
10.
Ciertos alimentos causan erupciones, eczema u otras afecciones de la piel
11.
Las comidas ricas en cebollas o en ajo te causan reflujo gastroesofágico
12.
¿Tienes alguno de estos síntomas de Intolerancia Alimentaria?

1. La Intolerancia Alimentaria te mantiene en un corre
corre al retrete durante todo el día

¿Consideras siempre que no debes comer en algún lugar o no debes asistir a un evento donde puedas tener problemas para encontrar un retrete? Se trata de una mentalidad común de alguien con una fuerte intolerancia hacia ciertos alimentos. La cafeína estimula el sistema No es ningún secreto que la cafeína es un estimulante! Esa es la principal razón por la cual el café es la bebida caliente más popular en muchos países. 2. Experimentas dolor muscular crónica o dolor en las articulaciones que tienden a ser generalizados ¿Sufres de sensibilidad muscular a largo plazo o dolor en las articulación que afectan tus actividades diarias? La fibromialgia es una condición médica recién reconocida que afecta alrededor de un 6% de la población. un estudio encontró que casi el 50% de las personas con fibromialgia informaron que sus síntomas empeoraban después de comer ciertos alimentos (3). con una tasa de éxito de hasta un 76% (1). De hecho. presión arterial elevada y potencialmente incluso un mayor riesgo de enfermedad cardíaca debido al consumo regular (4). Sufres frecuentes dolores de cabeza o migrañas después de ciertas comidas . con los avances en las pruebas genéticas ahora es posible probar si se padece de sensibilidad a la cafeína o no. puede ser la acción más importante que se puede hacer para tratar esta condición. con el síntoma más directo e inmediato el estrés digestivo. y siguen siendo la principal autoridad en el tema. Se caracteriza por dolor generalizado y a largo plazo. Pero algunas personas somos intolerante a la cafeína (me incluyo). 3. gases. el sello característico del Síndrome de intestino Irritable (SII). un café fuerte puede provocar estrés digestivo. sudoración. 4. Para las personas que se consideran que metabolizan de forma “lenta” la cafeína. sin ser específico a un área en particular (2). De hecho. Esto incluye sensaciones que van desde cólicos abdominales. El concepto de FODMAPs fue desarrollado por investigadores de la investigación en la Monash University. El tratamiento dietético científicamente comprobado para el SII se llama Dieta FODMAP Baja. Esto se debe a que la forma cómo el cuerpo metaboliza la cafeína es realmente determinado por nuestros genes. sobre todo mujeres de mediana edad. Muchos pacientes con fibromialgia informan que sus síntomas son activados a menudo por alimentos que consumen. Descubrir la propia sensibilidad a los alimentos y entonces reducir o abstenerse totalmente de los alimentos disparadores. La principal causa del SII es probablemente la fermentación debida a la mal absorción de carbohidratos conocidos como FODMAPs. distensión hasta diarrea.

y en gran medida evitables cuando se sabe cuáles son los desencadenantes. tensión muscular. Si bien el mecanismo es diferente en la enfermedad celíaca. menos del 20% han sido diagnosticado. entumecimiento / hormigueo y debilidad después de haber consumido grandes cantidades. La causa no es bien entendida. 7. una condición conocida como una Sensibilidad al Gluten no Celiaca o intolerancia al Gluten. 7) 6. El activador químico más conocido de los alimentos es el glutamato monosódico (MSG) . las personas que experimentan una reacción adversa al gluten que contienen los alimentos (y no tienen la enfermedad celíaca) debería también considerar FODMAPs como desencadenante de los síntomas (9). los síntomas son probablemente muy similares en la intolerancia alimentaria al gluten (8). sino mental y emocionalmente? El síndrome de fatiga crónica es un trastorno caracterizado por fatiga severa a largo plazo que afecta la capacidad de las personas para llevar a cabo las actividades diarias regulares. 5. Basada en la evidencia actual. sin embargo. ( 5 ) Los síntomas pueden tardar varias horas antes de presentarse. No toleras productos de trigo a pesar de que los resultados de las pruebas para la enfermedad celíaca son negativos El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo y otros granos. no sólo físicamente. .Este es un síntoma común de intolerancia alimentaria. Explorar la mejor forma de tratamiento es un proceso continuo.5 al 13% de las personas que no tienen la enfermedad celíaca siguen experimentando dificultades en digerir el gluten. Quienes padecen enfermedad celiaca tienen una respuesta fisiológica al consumo de gluten. estrés y más. La investigación muestra que las personas con sensibilidad al glutamato puede experimentar migrañas. Tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) e intolerancia alimentaria La tiroides hipoactiva (hipotiroidismo en contexto médico) es la condición que se da cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. que se puede probar. pero se ha sospechado durante mucho tiempo que la intolerancia alimentaria es un disparador importante junto a la genética. pero la dieta es probable que juegue un papel influyente (6. Se estima que entre 1 a 4 millones de estadounidenses tienen la condición. inflamación. y de la cual se sabe que puede causar estrés digestivo en algunas personas. Pero se piensa que entre el 0. La intolerancia alimentaria puede agotarte constantemente aún y cuando duermes bien ¿A menudo te sientes agotado.

De hecho. La leche y el yogur causan malestar estomacal La lactosa es el azúcar natural que se encuentra en la leche. Esto se conoce como intolerancia a la lactosa y es una de las intolerancia alimentaria más reconocida. La teoría es que las sensibilidades de algunos alimentos pueden provocar una respuesta inmune inflamatoria que prolonga o agrava la inflamación articular. es elevadísima. La intolerancia alimentaria empeora los síntomas de la artritis reumatoide A diferencia de la osteoartritis. aproximadamente el 16% de las personas con enfermedad celíaca tienen anticuerpos que atacan la tiroides (10). La severidad de la reacción varía ampliamente dependiendo entre las personas. 9. pero en la mayoría de los casos puede causar síntomas gastrointestinales similares al SII. Teniendo en cuenta no existe ninguna cura conocida para la AR. provocando el dolor y la inflamación en pacientes con AR. es decir. Casi siempre es causada por una combinación de factores genéticos y desencadenantes ambientales. se piensa que la respuesta autoinmune a ciertos compuestos de alimentos puede desencadenar los síntomas. como dieta. Pero se estima que el 65% de los seres humanos experimentan cierta dificultad en digerir la lactosa después de la infancia. Se requiere de la enzima lactasa para su correcta digestión. al gluten. Estudios preliminares indican un fuerte vínculo entre Hashimoto y la intolerancia al gluten (específicamente la enfermedad celíaca). En otras palabras si sufres de tiroides hipoactiva la probabilidad de que tengas intolerancia alimentaria. Al igual que con Hashimoto y la enfermedad celíaca. y el único suplemento dietético que ha mostrado una esperanza leve son las dosis elevadas de aceite de pescado. favorable al tratamiento de hipotiroidismo y en la prevención de nuevos problemas (11.La gran mayoría de los casos de hipotiroidismo son causados por una enfermedad autoinmune conocida como Hashimoto. la artritis reumatoide (AR) no es causado por desgaste. con tasas tan elevadas del 90% en personas de Asia oriental. (13) Hay que tener en cuenta que esto es sólo una teoría y no ha sido probada o desmentida. . Varios estudios también han demostrado que una dieta sin gluten reduce el número de anticuerpos antitiroideos. 12). 8.

10. incluyendo el uso de aceites de infusión de ajo. eliminar los salicilatos es prácticamente imposible. Esto se debe a que por lo general se utilizan para agregar sabor. limitar la cantidad consumida dentro de un límite tolerable es la forma más efectiva para gestionarla. pimiento. Las comidas ricas en cebollas o en ajo te causan reflujo gastroesofágico Algunos de los alimentos desencadenantes más comunes del estrés digestivo son las cebollas y los ajos. ¿Tienes alguno de estos síntomas de intolerancia alimentaria? Recomendado: Top 10 Cosas Que Deben Saber Las Personas Obesas . también son extremadamente ricos en FODMAPs. 11. chile o ají) son algunas de las fuentes más destacadas de salicilatos comúnmente reportadas por los pacientes. Ciertos alimentos causan erupciones.De ahí que eliminarla posibilidad de una intolerancia alimentaria es una fase lógica de tratamiento. Concretamente. eczema u otras afecciones de la piel Generalmente asociamos las reacciones de la piel con alergias alimenticias porque los exámenes de sangre pueden suministrar un diagnóstico razonable para dichas alergias. Recuerda que con intolerancia alimentaria se puede tolerar una cantidad razonable de los alimentos activadores. Pero ahora bien entendido que las intolerancias alimentarias. pero si se comen demasiado (o muy a menudo) entonces los síntomas comienzan a aparecer. también pueden causar reacciones en la piel. Sin embargo. hay unas cuantas soluciones para mejorar el sabor de los alimentos. Los tomates y pimientos (también conocido como pimentón. aunque sus respuesta tardan muchas más en aparecer en comparación con las alergias. sin embargo.5% de los europeos tienen sensibilidad al salicilato (14). ambos contienen fructanos que se conocen como factores desencadenantes de personas que son bastante sensible. Si bien lo mejor es su eliminación de la dieta durante la fase de eliminación de una dieta FODMAP. Un químico de alimentos naturales llamado salicilato es uno los mayores culpables cuando se trata de afecciones de la piel y se supone que aproximadamente el 2.

deberías considerar seguir una Dieta Baja en FODMAP. Para asegurar que no te pierdas los futuros artículos. comentario abajo y da a conocer las medidas que sugerirías para superar el problema de Intolerancia Alimentaria. Demuestra que estas vivo. . puedes suscribirte a mi blog o a mi NewsLetter.Si con frecuencia tienes uno o más de estos síntomas.

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