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Fitoterapia y Menopausia
Plantas medicinales tiles en la menopausia.
Cuando pasan los 50, las mujeres comienzas a padecer de sofocos o
los llamados "calorones" que indican que lleg el cese de la
menstruacin.
Existe una gran variedad de productos naturales especialmente
preparados para ayudar a la mujer a soportar mejor la menopausia.
La menopausia conlleva una serie de cambios hormonales en la
mujer que pueden provocar diversos sntomas, tanto fsicos como
psicolgicos, que suelen ser muy molestos y, en ocasiones,
desagradables. stos suelen ser sofocos y sudores, nerviosismo,
irritabilidad, trastornos del sueo, depresin, ansiedad, dificultad de
concentracin, cansancio, dolores de cabeza o palpitaciones. Tambin
se puede dar sequedad vaginal, dolor en las relaciones sexuales,
sequedad de la piel y mucosas, debilitamiento de cabello y uas,
redistribucin de la grasa corporal y tambin osteoporosis.
Entre los hbitos de vida saludables debemos contar con el ejercicio
regular y moderado ya que el ejercicio fsico previene la prdida de
masa sea y se convierte en el mejor aliado contra la osteoporosis.
Conviene adaptar nuestra dieta con alimentos que sean fuente de
calcio y vitamina D para revitalizar los huesos y ayudarnos con
complementos vitamnicos para estos momentos carenciales.
Tambin debemos huir del tabaco y del alcohol, como norma.
La fitoterapia ayuda a la mujer durante esta poca de cambios.
Determinadas plantas como la soja, el trbol rojo, la cimicifuga, la
salvia o el lpulo son muy tiles para aliviar y reducir las sofocaciones.

Para controlar el peso, contamos con plantas ricas en fibra y

reductores de la absorcin de grasas e hidratos de carbono, como la
ispgula o el glucomanano; otras plantas con actividad antioxidante
como el t verde u otras que favorecen la digestin y nos ayudan a
controlar los niveles de colesterol, como la alcachofa.
Para el cuidado de la piel, el aceite de onagra y borraja son muy tiles
y la cola de caballo o la alfalfa aportan minerales y vitaminas, con
efecto vigorizante de cabello y uas. En cuanto al nerviosismo o la
irritabilidad siempre podemos contar con la valeriana, la pasiflora, la
melisa, la amapola de California, el espino blanco y el hiprico, para
contrarrestarlos.
As, la fitoterapia cubre un amplio grupo de sntomas en la
menopausia aunque el especialista o el farmacutico nos darn las
claves sobre las plantas ms adecuadas para cada persona.

Leer ms en: http://www.innatia.com/s/c-salud-y-mujer/a-plantascontra-menopausia-10873.html