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Fundamentos tcnicos
Pase: Es la combinacin del baln con el resto de compaeros del mismo equipo.
El pase sirve para lograr obtener la mejor opcin de tiro. Existen diferentes tipos de pases:
Pase de pecho (que es el ms habitual), pase picado, pase de bisbol (por encima de la
cabeza) y todos aquellos que podamos imaginar.
Bote: Es el control del baln haciendo que golpee contra el suelo y que vuelva de
nuevo a la mano, evitando que se nos escape. El bote nos sirve para avanzar por la
cancha dejando atrs a las personas que nos estn defendiendo. El manejo de las dos
manos en el bote va a ser fundamental para poder cambiar de mano o en funcin de
nuestra direccin utilizar una u otra. Existe el bote de control; de proteccin y en
velocidad.
Defensa: La utilizamos para evitar que avancen las personas que tienen que lograr
canasta. Cuando defendemos no podemos tocar en exceso al contrario, debemos
respetar su espacio porque sino nos pitarn falta. La posicin defensiva es entre el aro y
el jugador. Salvo excepciones siempre se defender dando la espaldad a la canasta. Los
objetivos de una buena defensa son: evitar el avance del contrario, conseguir robar el
baln, cortar un pase y taponar un tiro. Si conseguimos realizar una buena defensa
durante el partido tendremos muchas opciones de obtener una victoria, ya que el equipo
contrario habr metido pocas canastas. Los tipos de defensa son: la individual; en zona,
mixta y presionando todo el campo.
Capacidades Fsicas Que Se Desarrollan En El Baloncesto
El jugador de Baloncesto moderno debe tener una serie de capacidades fsicas
imprescindibles para el desarrollo eficaz del juego: debe ser capaz de correr a
ritmos variables y diferentes distancias, con continuos cambios de direccin; por otra parte
debe ser capaz de efectuar saltos de forma repetida, ya sea sobre el lugar o en carrera
para superar los obstculos en forma de brazos que se le presenten; tambin debe lanzar
un objeto esfrico de ms de medio kilogramo de peso a ciertas distancias comprendidas
en el rectngulo de juego, ya sea a los compaeros o a la propia canasta. Para realizar
estos lanzamientos se exige una extrema precisin. Finalmente, debe luchar y forcejear
en espacios muy estrechos y concretos del terreno de juego en la pugna por la posesin
del baln.
El basketbolista debe ser fsicamente capaz de repetir estos esfuerzos un gran nmero de
veces bajo la presin de uno o de varios adversarios, en un espacio de juego limitado y
con un tiempo de reposo corto.
Es preciso, por tanto, que el jugador tenga un entrenamiento adecuado al tipo de esfuerzo
que debe desarrollar, teniendo en cuenta las pausas de recuperacin que se presentan en
el juego y que es necesario aprovechar para dosificar el desgaste de energa de los
participantes. Para ello ser preciso desarrollar las capacidades siguientes:
Resistencia aerbica (Capacidad y potencia aerbica, se quema grasa).
Resistencia anaerbica (Capacidad y potencia anaerbica, se quema glucosa).
Velocidad (Capacidad y potencia anaerbica alctica).
Fuerza muscular dinmica (Para todos los jugadores).
Fuerza muscular esttica (Sobre todo para jugadores interiores).
Flexibilidad (Que incluye la movilidad articular y la elasticidad muscular).
Coordinacin.
Visin marginal (Aunque no es una cualidad fsica, se desarrolla por la constancia en la
prctica)
Al ser un ejercicio aerbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la
movilizacin de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulacin de oxgeno en la
sangre y quema importante nmero de caloras, ayudando a mantener el peso ideal.
pies, los cuales pueden sufrir diversos tipos de lesiones: como desgarre, contractura,
esguinces y hasta fractura (ruptura de un hueso).
1-Los equipos estn compuestos por doce jugadores de ellos nicamente cinco pueden
jugar contemporneamente en la cancha.
2-El tiempo de juego en la FIBA es de 40 minutos de juego real dividido en dos partes de
20 minutos.
3-El periodo mximo de posesin es de 30 segundos lo cual relentiza un poco el juego.
4-El tiempo que se tiene para sobrepasar el medio del campo es de 10 segundos .
5-La valoracin de los puntos es uniforme
6-Un tiro libre convertido vale 1 punto
7-Un tiro de campo dentro del permetro vale 2 puntos.
8-Un tiro realizado fuera del permetro vale 3 puntos.
9-El baln no se puede interceptar en su fase descendente y mientras el baln no haya
tocado el aro, en el momento que el baln toca el aro cualquier jugador puede interceptar
el baln.
10-Una canasta se da por valida despus de que el arbitro haya pitado.
11-Una canasta y tiro libre se dar por valida si cuando el jugador ha sido golpeado ya ha
soltado el baln y la introduce en el aro.
12-Si el baln no entra sern 2 tiros libres para el jugador si este ha tirado dentro del
permetro, si el tiro ha sido fuera del permetro sern 3 tiros libres para el jugador.
13-A partir de la sptima falta de equipo el equipo contrario comenzara a tirar 2 tiros libres
cada vez que el equipo contrario cometa una falta personal.
14-Si un jugador se encuentra dentro de la zona delimitada por el rea de los tiros libres
se cometer un infraccin llamada 3 segundos.
15-Si un jugador retiene el baln mas de 5 segundos sin botar se cometer una infraccin
llamada retencin.
16-Si un jugador esta sacando de fondo y tarda mas de 5 segundos en sacar el baln
estar en posesin del equipo contrario.
17-Si un jugador recibe el baln y levanta los dos pies del suelo antes de botar cometer
una infraccin llamada pasos.
18-Si un jugador recibe el baln lo bota lo coge y lo vuelve a botar cometer una
infraccin llamada dobles.
19-Si en el final del partido con el reloj casi a cero se realiza un tiro este ser valido si el
baln ha salido de las manos del jugador antes de que sonara la bocina. De otra forma
sera anulado.
20-El baln solo se puede controlar con las manos.
21-Si un jugador agrede fsicamente a un contrario se cometer
22-una falta antideportiva y el equipo agredido tendr derecho a 2 tiros libres o a 2 tiros
libres y posesin del baln depende de la agresin.
23-Si un jugador insulta replica o agrede al arbitro este tendr derecho a pitar una tcnica
que esta sancionado con lo mismo que las faltas antideportivas.Tambin se puede pitar
tcnica al entrenador, al banquillo por los mismos motivos que a los jugadores.
24-Si un jugador comete 5 faltas ser eliminado del partido.