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Diferencias en las Percepciones del

Entrenamiento entre Entrenadores y Atletas
Carl Foster, Kara Heimann, Phillip Esten, Glen Brice y John Porcari
Department of exercise and Sport Science, University of Wisconsin-La Crosse, La Crosse, Wisconsin, Estados Unidos.

RESUMEN
Objetivo: A pesar de la cuidadosa planificacin de los entrenadores profesionales, el sndrome del
sobreentrenamiento sigue siendo un problema comn entre los atletas de competicin. En este estudio nosotros
comparamos el plan de entrenamiento diseado por los entrenadores con el ejecutado por los atletas, para evaluar la
hiptesis que plantea que una de las causas probables del sndrome de sobreentrenamiento podran ser los errores
no reconocidos que cometen los atletas en la ejecucin del programa de entrenamiento. Diseo: En el estudio
participaron voluntariamente corredores de competicin (n=15); los mismos registraron su entrenamiento a lo largo
de un perodo de 5 semanas utilizando el mtodo del ndice de esfuerzo percibido (RPE) de la sesin, que permite
monitorear el entrenamiento multiplicando el ndice global de intensidad del ejercicio, utilizando el ndice de
clasificacin de RPE, por la duracin del entrenamiento, para calcular la carga de entrenamiento. Los entrenadores
de manera independiente tambin registraron lo que deseaban que los atletas realizaran en el entrenamiento. Grupo
de estudio: Atletas integrantes de un equipo de nivel universitario. Variable de Medicin Principal:
Correspondencia entre la valoracin, realizada por los entrenadores y los atletas, del programa de entrenamiento
diseado por los entrenadores. Resultados: La correlacin entre entrenadores y atletas en referencia a la carga de
entrenamiento (r=0,72), intensidad de entrenamiento (r=0,75) y duracin del entrenamiento (r=0,65) fue
moderadamente fuerte. En aquellas sesiones donde los entrenadores planificaron una intensidad baja, los atletas
entrenaron en un RPE significativamente mayor (p<0,05) al propuesto (mediaDS) (1,80,5 vs. 2,41,4) y
presentaron una carga de entrenamiento significativamente mayor (9143 vs. 12892) a pesar de que la duracin
del entrenamiento fue similar (5016 vs. 4921 min). En las sesiones de entrenamiento que los entrenadores
planificaron como de intensidad intermedia, no se observaron diferencias en el RPE de entrenamiento (3,40,7 vs.
3,41,4) carga de entrenamiento (19666 vs. 210149), ni en la duracin del entrenamiento (5816 vs. 5922
minutos) entre entrenadores y atletas. En las sesiones de entrenamiento planificadas como de alta intensidad por los
entrenadores, los atletas entrenaron en un RPE (7,11,2 vs. 6,22,5) y con una carga de entrenamiento (466194
vs. 422256) significativamente menores, a pesar de que no se observaron diferencias en la duracin del
entrenamiento (6720 vs. 6626 minutos). Conclusin: Concluimos que hay diferencias significativas entre los
planes de entrenamiento que los entrenadores disean y los que los atletas llevan a cabo. Estas diferencias son de
una configuracin y magnitud tal, que podran ser causas razonables de la elevada incidencia de una incorrecta
adaptacin al entrenamiento en atletas.
Palabras Claves: esfuerzo percibido, carga de entrenamiento, fatiga crnica, estrs.

INTRODUCCION
La capacidad de los atletas para adaptarse al
entrenamiento y aumentar el rendimiento, es uno de
los pilares de la medicina deportiva contempornea.
En estudios previos de nuestro grupo (4, 8, 9, 10) y
de otros autores (2, 3, 5, 14, 17, 18, 20) se observ
una relacin cuantitativa entre la magnitud de la

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carga de entrenamiento y el rendimiento

subsiguiente. Sin embargo a pesar de esta
adaptabilidad, hay una incidencia relativamente alta
de resultados indeseados provenientes del
entrenamiento deportivo de alta intensidad. Estos
resultados indeseados, generalmente son agrupados
en una amplia categora denominada sndrome de
sobreentrenamiento (OTS) (8, 15, 14, 21). Sin
embargo, el fracaso en entrenar con la intensidad o

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duracin suficientes para provocar las respuestas

adaptativas mximas, probablemente conducir a una
respuesta al entrenamiento inferior a la deseada (7, 8,
9, 11, 14, 17, 19, 20). A pesar del buen nivel
educativo de los entrenadores en la actualidad y del
esfuerzo que ellos realizan por disear programas de
entrenamiento, la incidencia de OTS sigue siendo
muy alta (4, 15, 18). De manera similar, solo hay que
escuchar los comentarios de entrenadores y de los
atletas luego de las competencias que no han sido
exitosas, para reconocer que frecuentemente se
considera que el entrenamiento inadecuado es el
responsable de muchos fracasos competitivos. Hemos
sugerido previamente, sobre la base de observaciones
empricas, que una de las causas potenciales de esta
elevada incidencia de resultados negativos a causa
del entrenamiento podra ser la falta de
correspondencia entre el programa de entrenamiento
diseado por los entrenadores y el realizado por los
atletas. El propsito de este estudio fue evaluar esta
hiptesis.

del ndice de esfuerzo percibido de la sesin (RPE)

(1, 4, 10, 13).
Este mtodo constituye una modificacin del mtodo
de impulso de entrenamiento (TRIMPS) desarrollado
por Banister et al. (5, 17). Este mtodo permite
obtener un trmino numrico que representa el
producto entre la intensidad y la duracin del
entrenamiento y es utilizado de diferentes maneras
por muchos investigadores (2, 7, 18). Nuestro mtodo
modifica el uso de la escala de RPE, pidiendo a los
atletas que clasifiquen la intensidad global percibida
en la sesin de entrenamiento entera, en vez de
clasificar la percepcin de esfuerzo momentnea.
Nosotros validamos previamente el mtodo de RPE
de la sesin y demostramos que permite estimar
razonablemente la intensidad de una sesin de
entrenamiento entera en comparacin con mtodos
que monitorean el entrenamiento a travs de la
frecuencia cardaca y el lactato sanguneo (6, 7) y que
se comporta de manera confiable y consistente en
diferentes tipos de entrenamiento (13).

METODOS
Los sujetos que participaron en este estudio eran
corredores de competicin de un equipo universitario
de atletismo de nivel club, un nivel de competicin
relativamente modesto dentro de la estructura
deportiva universitaria en EE.UU. Participaron seis
varones y nueve mujeres. Todos eran corredores de
media y larga distancia y sus mejores tiempos de
rendimiento en sus mejores distancias en la
temporada fueron (mediaDS), 112,63,5% relativo
al rcord de tiempo mundial especfico para distancia
y gnero. Todos los sujetos participaron
voluntariamente y dieron su consentimiento
informado antes de participar en el estudio. El
protocolo fue aprobado por el Comit de Asuntos
Humanos de la Universidad. El grupo de atletas fue
entrenado por tres entrenadores diferentes, pero cada
atleta tena un solo entrenador.
El entrenamiento fue supervisado durante un perodo
de 5 semanas, a partir de la mitad de la temporada
deportiva de primavera de los primeros campeonatos
de la conferencia. La prescripcin de entrenamiento
se present a los atletas en trminos convencionales
(por ejemplo, distancia de carrera y/o nmero y
distancia de intervalos que deban realizar). A
menudo se agregaron modificadores descriptivos,
generalmente presentados como un porcentaje de la
velocidad de carrera, especialmente durante las
sesiones de entrenamiento de alta intensidad. El
entrenamiento fue cuantificado utilizando la tcnica

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Aproximadamente 30 minutos despus de la

finalizacin de cada serie de entrenamiento, se
solicit a los atletas que clasificaran la intensidad
global de la sesin de entrenamiento utilizando una
escala de clasificacin RPE que iba de 0 a 10 y que
registraran la duracin del entrenamiento. Como en
los estudios anteriores, nosotros modificamos
levemente las instrucciones verbales de la escala de
RPE (Tabla 1). Al igual que en otros estudios
nuestros (4, 8, 10, 15) las instrucciones que se
proporcionaron a los atletas y entrenadores eran
bastante simples: si un amigo que no comprende las
expresiones especficas del atletismo te consulta
como estuvo la intensidad de la sesin de
entrenamiento, qu le contestaras?. La duracin de
la sesin de entrenamiento inclua todas las
actividades de entrenamiento desde el comienzo del
perodo de entrada en calor hasta la finalizacin del
perodo de vuelta a la calma. La razn de valorar la
intensidad (RPE) de la sesin de entrenamiento 30
minutos despus de finalizar el entrenamiento, fue
prevenir particularmente que elementos difciles o
fciles que surgieran ms adelante en la sesin de
entrenamiento, pudieran dominar la percepcin de la
sesin de entrenamiento del atleta. La multiplicacin
del RPE de la sesin por la duracin, produce un
trmino sin dimensin que nosotros denominamos
carga, que es conceptualmente (pero no
numricamente) equivalente a la puntuacin TRIMP
obtenida mediante el monitoreo de la frecuencia
cardaca (13). De manera independiente, antes de la
sesin de entrenamiento, cada entrenador clasific la

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pretensin de intensidad (RPE de la sesin) y

duracin de cada sesin de entrenamiento utilizando
la misma metodologa. No todos los atletas tenan
exactamente las mismas prescripciones de
entrenamiento dado que las necesidades de los
diferentes eventos y los planes de entrenamiento
planificados por los tres entrenadores eran algo
diferentes. De todos modos, el anlisis se bas en la
respuesta de cada atleta al programa de
entrenamiento diseado por el entrenador para el
mismo. Nosotros no investigamos si los entrenadores
modificaron sus intenciones para las sesiones de
entrenamiento subsiguientes en base a observaciones
hechas en alguna sesin de entrenamiento particular.
Sin embargo, sobre la base de que cada entrenador
tena que supervisar un gran nmero de atletas y de
su comportamiento habitual de no estar presente
durante las sesiones de entrenamiento de
recuperacin, nosotros asumimos que los planes de
los entrenadores eran relativamente constantes.
Puntaje

Orden verbal

Descanso

Muy liviano

Liviano

Moderado

Algo Intenso

Intenso

6
7

Muy Intenso

Muy, muy intenso

Casi mximo

10

Mximo

Tabla 1. Puntuaciones de esfuerzo percibido en las sesiones.

Las
comparaciones
estadsticas
entre
el
entrenamiento de entrenadores y atletas se realizaron
a travs de estadsticos de correlacin. Adems, las
sesiones de entrenamiento se dividieron en tres
categoras establecidas por los entrenadores;
regularmente fcil (RPE <3), intermedio (RPE 3-5), y
regularmente intenso (RPE>5). Las percepciones de
intensidad (por ej., RPE de la sesin), duracin y
carga de entrenamiento (RPE x duracin) de
entrenadores y atletas fueron comparadas utilizando

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un anlisis de la varianza de dos vas (ANOVA)

(entrenadores vs. atletas en los diferentes niveles de
intensidad). El valor de alfa fue fijado en 0,05.

RESULTADOS
En general, las variaciones en la carga de
entrenamiento en las series eran comparables entre
los entrenadores y atletas (Figura 1). A medida que el
perodo de observacin progresaba, la carga de
entrenamiento disminuy para poder descansar para
la importante temporada de competiciones posterior.
Se observ una correlacin moderadamente fuerte
entre las estimaciones de los entrenadores y la de los
atletas de la intensidad del entrenamiento (r=0,75)
duracin del entrenamiento (r=0,65) y carga de
entrenamiento (r=0,74) (Figura 2). Cuando se
compararon las diferentes categoras de sesiones de
entrenamientos,
se
observaron
diferencias
significativas (p<0,05) relevantes entre las
puntuaciones de los entrenadores y las de los atletas
(Figuras 3-5). En sesiones que los entrenadores
haban catalogado como relativamente suaves, el
RPE de la sesin experimentado por los atletas fue
significativamente mayor (mediaDS) (1,80,5 vs.
2,41,4), y la carga de entrenamiento fue
significativamente mayor (9113 vs. 12872) que la
establecida por los entrenadores. No se observaron
diferencias en la duracin del entrenamiento (5016
vs. 4921 minutos) entre entrenadores y atletas. En
sesiones que los entrenadores haban diseado como
de intensidad intermedia, no se observaron
diferencias significativas entre entrenadores y atletas
en la intensidad del entrenamiento (3,40,7 vs.
3,41,7), duracin del entrenamiento (5816 vs
5922 minutos), ni en la carga de entrenamiento
(19666 vs. 210149). En las sesiones planificadas
por los entrenadores como de alta intensidad, el RPE
de la sesin experimentado por los atletas (7,11,2
vs. 6,22,5) y la carga de entrenamiento (486194
vs. 422256) fueron significativamente menores a las
establecidas por los entrenadores, pero no se
observaron diferencias significativas en la duracin
del entrenamiento (6720 vs. 6626 minutos).

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Figura 1. Relaciones entre las sesiones de entrenamiento individuales establecidas por los entrenadores y las ejecutadas por los atletas. Es
importante sealar, particularmente el gran nmero de sesiones de entrenamiento significativas realizadas por los atletas en das que los
entrenadores haban establecido como das de descanso completo (por ej., Carga=0) y la carga baja de entrenamiento ocasional, realizada
por los atletas en das que los entrenadores haban establecido como das de entrenamiento relativamente intensos.

Figura 2. Cambios seriales en la carga de entrenamiento promedio establecida por los entrenadores y experimentada por los atletas. Notar
el paralelismo general entre las cargas de entrenamiento y las tendencias de los atletas para manejar mayores cargas de entrenamiento
durante un perodo de disminucin progresiva en el entrenamiento establecido por los entrenadores.

Figura 3. Comparacin de los RPE durante las sesiones (es decir, intensidad de entrenamiento) percibidos por los atletas en relacin con
los valores medios pretendidos por los entrenadores de sesiones de entrenamiento suaves (RPE<3), moderadas (RPE 3-5) e intensas
(RPE>5). Se observaron diferencias significativas entre la intensidad establecida por los entrenadores y la experimentada por los atletas
durante las sesiones de entrenamiento suaves e intensas.

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Figura 4. Comparacin de la duracin de las sesiones de entrenamiento experimentadas por los atletas en relacin con las fijadas por los
entrenadores. No se observaron diferencias significativas.

Figura 5. Comparacin entre las cargas de entrenamiento (RPE de la sesin x duracin) computadas por los atletas con las establecidas
por los entrenadores en sesiones de entrenamiento de intensidad suave, moderada y elevada. Se observaron diferencias significativas entre
las cargas establecidas por los entrenadores y las experimentadas por los atletas durante las sesiones de entrenamiento suaves e intensas.

DISCUSION
Los resultados de este estudio demuestran que hay
diferencias significativas en los programas de
entrenamiento diseados por los entrenadores
profesionales y los realizados por los atletas
universitarios. Si bien en este estudio ningn atleta
desarroll OTS, los resultados demuestran la
presencia de un posible escenario donde los
deportistas podran desarrollar OTS. Se sabe, a partir
de modelos tanto humanos (7, 8, 12, 16) como
animales, que el desarrollo de OTS est vinculado
principalmente con las fallas en los perodos de
recuperacin, que podran estar relacionadas con una
respuesta inflamatoria persistente producida por
perodos de recuperacin demasiado breves entre los
perodos de esfuerzo (21). Adems del valor
numricamente superior de intensidad experimentada
por los atletas en aquellos das donde el plan
estableca una intensidad inferior, se observ que
muchos atletas realizaron sesiones de entrenamiento
significativas, incluso en das que los entrenadores
haban fijado como das con poco o nada de

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entrenamiento. Un atleta realiz rutinariamente

sesiones de entrenamiento de 90 minutos en das que
el entrenador haba establecido como da de descanso
completo (Figura 1). Los datos tambin demuestran
un escenario posible, en el cual el patrn de
entrenamiento observado en este estudio podra
producir un rendimiento subptimo. Es probable que
el
rendimiento
de
los
atletas
aumente,
fundamentalmente, como respuesta a sesiones de
entrenamiento intensas (por ejemplo de alta
intensidad o larga duracin) (5, 11, 17). El hecho que
los atletas tiendan a subentrenar en los das que el
entrenador estableci que deban entrenar con mayor
dificultad, puede ser igualmente importante como
posible causa de rendimiento subptimo. Esto es
consistente con el concepto que uno de los errores
habituales durante el entrenamiento, es la tendencia
de la carga de entrenamiento a retornar a los niveles
medios, en lugar de mantener la polaridad (das
intensos y das livianos). Es necesario determinar si
esto significa que el entrenador fall en la
comunicacin con los atletas o hay algn otro factor
en juego. Naturalmente la manera en que las sesiones

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de entrenamiento fueron comunicadas no estaba

dentro de la jerga utilizada en nuestra metodologa de
monitoreo, excepto en lo que se refiere a distancia de
carrera y velocidad deseada. La mayor implicancia de
los resultados presentes sera que cuando los planes
de entrenamiento muy detallados se traducen en un
modo ms simple de expresin, los atletas
aparentemente no cumplen con lo que el entrenador
estableci.
Segn nuestros conocimientos, estos son los primeros
resultados provenientes de la comparacin
sistemtica y cuantitativa de los programas de
entrenamiento entre entrenadores y atletas. Otros
estudios han descripto el entrenamiento realizado por
los atletas, (3, 7, 9, 10, 14, 17, 18, 20), han
comparado la interaccin entre aptitud y fatiga, con
las variaciones en el entrenamiento (2, 5, 12, 17, 18)
y han intentado relacionar los detalles de
entrenamiento con la incidencia de OTS (14). Sin
embargo, ningn estudio ha comparado hasta el
momento, cmo ejecutan los atletas los planes de
entrenamiento diseados por los entrenadores. Dada
la naturaleza de nuestros resultados, el presente
estudio debera ser realizado con atletas de niveles
ms altos y en atletas que subsiguientemente
desarrollan OTS. Los sujetos que participaron en este
estudio eran atletas de nivel relativamente bajo, y
fueron estudiados relativamente tarde, en el ao de
entrenamiento, en un perodo de tiempo durante el
cual la carga de entrenamiento global estaba
disminuyendo como parte habitual del plan de
temporada. Estos dos factores pudieron haber
reducido potencialmente la probabilidad de que
produjeran adaptaciones incorrectas al entrenamiento.
Por otra parte, aunque nosotros asumimos que los
programas de entrenamiento diseados por los
entrenadores eran correctos, el hecho es, que a pesar
de los serios esfuerzos por desarrollar los modelos
cuantitativos de entrenamiento (19), esta actividad
tiene tanto de arte como de ciencia. Al menos, los
resultados del presente estudio demostraron una
tcnica viable para probar la efectividad y eficacia de
los programa de
entrenamiento diseados
sistemticamente.
Hay maneras alternativas de interpretar nuestras
observaciones. Podra ser que las diferencias
observadas entre entrenadores y atletas no sean
importantes. De hecho, la intensidad absoluta
experimentada por los atletas en los das que los
entrenadores haban dispuesto para la recuperacin
(por ejemplo baja intensidad y corta duracin) fue
bastante baja (RPE de la sesin=2,41,4). Uno podra
argumentar, especialmente frente a la observacin

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que ningn atleta en el presente estudio present

algn sntoma de OTS, que las diferencias entre los
entrenadores y atletas son discutibles. A pesar de
todo, a partir de nuestros resultados, nosotros
interpretamos que hay un escenario verosmil y
altamente
probable
donde
los
atletas,
inconcientemente,
pueden
crear
condiciones
favorables para el desarrollo de OTS. Ciertamente, la
experiencia, de entrenadores, atletas y personal de
apoyo con respecto a esto, es que normalmente se
producen resultados indeseados a partir del
entrenamiento cuando, por alguna razn, no se
respetan los das destinados a la recuperacin.
Adems, el entrenamiento de alta intensidad
realizado en los das de recuperacin, se junta con el
entrenamiento demasiado liviano en los das que el
entrenador fij como das de entrenamiento de alta
intensidad. Este apareamiento, que es consistente con
un error de entrenamiento frecuentemente observado
(demasiado intenso en los das liviano, demasiado
liviano en los das de alta intensidad) (1) aporta una
confirmacin adicional de sentido comn, de la
importancia de los presentes resultados.
Conclusiones
En sntesis, los resultados de este estudio sugieren
que aunque los programas de entrenamiento
diseados por los entrenadores profesionales,
generalmente son correctamente ejecutados por los
atletas de competicin, hay evidencia de diferencias
importantes en el sentido de que los atletas se
entrenan con mayor intensidad en los das que los
entrenadores han establecido para la recuperacin y
con menor intensidad en los das que los entrenadores
destinan a entrenamiento de mayor intensidad. Si
bien en los presentes resultados no se observ
ninguna evidencia de OTS, a lo largo de un perodo
observacional corto, nosotros creemos que estos
resultados reflejan un escenario verosmil y probable
que podra explicar la elevada incidencia de OTS en
atletas de competicin que entrenan bajo la
supervisin de entrenadores profesionales.
Direccin para el Envo de Correspondiencia
Dr. Carl Foster. Department of Exercise and Sport
Science, 132 Mitchell may, University of WisconsinLa Crosse, La Crosse, WI 54601. Tel: 0916087858687,
Fax:
091-6087858172,
correo
electrnico: foster.carl@uwlax.edu.

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Para citar este artculo en su versin Original

Foster Carl, Kara Heimann, Phillip Esten, Glen Brice y John Porcari. Differences in Perceptions of Training by
Coaches and Athletes. Sports Med., June, 3-6, 2001.
Para citar este artculo en su versin en Espaol
Foster Carl, Kara Heimann, Phillip Esten, Glen Brice y John Porcari. Diferencias en las Percepciones con del
Entrenamiento entre Entrenadores y Atletas. PubliCE (http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Home.asp).
31/12/09. Pid: 1209.

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SobreEntrenamiento.com (31/12/09) Pid: 1209

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