PARTES DE LA RODILLA HUMANA

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1. cules son los principales movimientos de la rodilla?
la flexin y extensin de la pierna
2. Menciona 5 cuidados que debes tener para un buen funcionamiento de
la rodilla
1. Entrar en calor y elongar suavemente antes de iniciar la rutina fsica.
2. Evitar hacer demasiado ejercicio.
3. Evitar rpidos incrementos en la intensidad.
4. Desarrollar un balance muscular.
5. Proteger los pies
3. Menciona como est constituida (formada)la rodilla
La rodilla est formada por la unin de 2 importantes huesos, el fmur
en su porcin distal, y la tibia en la porcin proximal. Dispone asimismo
de un pequeo hueso, llamado rtula, que se articula con la porcin
anterior e inferior del fmur.
4. Qu tipo de trabajo realiza la rodilla?
Para doblar las piernas... Para flexionar las piernas. Y tambin para
poder lograr al caminar el efecto de pndulo en tus piernas
5. Menciona 5 ejemplos para fortalecer la rodilla
1. Flexiones inferiores. ...
2. Cuclillas o sentadillas. ...
3. Sentadilla baja. ...
4. Trote con pierna alta. ...
5. cuidar tu peso.
6. Investiga las partes que conforman la rodilla
Fmur (en su porcin distal)
Tibia (en su porcin proximal)
Ligamento cruzado anterior (ACL).
Ligamento cruzado posterior (PLC).
Ligamento colateral medial (MCL).
Ligamento colateral lateral (LCL).
7. Menciona 3 ejemplos de lesin que sufre la rodilla
Un golpe o movimiento brusco que cause un esguince o torcedura
Osteoartritis de la rodilla, causada por el uso y desgaste de sus partes.
Artritis de las rodillas
8. Menciona 3 ejemplos de cuidados que debe tener la rodilla.
Variar el modo o la manera de entrenamiento.

ser consiente de la posible carga de fuerza sobre las rodillas

Usar los equipos de entrenamiento en forma adecuada.
Mantener un peso corporal adecuado.
Escuchar nuestro cuerpo.
9. Menciona que rganos del cuerpo crees que funciona activamente
mientras juegas
corazon, pulmones, sistema nervioso simpatico (aunque este mas que
organo es un sistema),
10. Investiga en cuantos elementos se compone la rodilla
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11. Investiga el concepto de la palabra articulacin
Unin material de dos o ms piezas de modo que por lo menos una de
ellas mantenga alguna libertad de movimiento.
12Investiga que funcin tienen los ligamentos en la rodilla
Impide el desplazamiento anterior de la tibia sobre el fmur y la hiperextensin
de la rodilla. impide el desplazamiento posterior de la tibia sobre el fmur.
13.Que funcin tienen los meniscos en la rodilla
la unin de estas superficies articulares tan diferentes estando tan cerca
anatmicamente.
14.Que funcin tiene el lquido xinobial de la rodilla
El lquido contiene pocas protenas y clulas pero es rico en cido
hialurnico sintetizado por los sinoviocitos de tipo b. El lquido sinovial
reduce la friccin entre los cartlagos y otros tejidos en las articulaciones
para lubricarlas y acolcharlas durante el movimiento.
15.Plasma la estructura de la rodilla

16.Plasma la estructura del tobillo con sus partes y

nombres

17.Plasma la estructura del

coxxo femoral con sus partes y
nombres

18. Plasma la estructura del hombro con sus partes y nombres

19.Plasma la estructura del brazo con sus partes y nombres