Guia Educación Física BUENA TODOS DEPORTES PDF

ARQUIDICESIS DE CALI
FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS

DISEO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS
REA EDUCACIN FSICA RECREACIN Y DEPORTES
PRIMER PERIODO GRADO QUINTO
GUA TALLER
Ao lectivo:
Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

|Colegios Arquidiocesanos de Cali
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COLEGIO: GRADO: Quinto REA: Educacin Fsica
Recreacin y Deporte.
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS:18
9 Semanas
PROPSITOS DE PERODO:
AFECTIVO: Que manifestemos inters al desarrollar juegos y ejercicios corporales para

estimular sus capacidades fsicas encaminadas a su formacin deportiva y le permita
un mayor desempeo en su cotidianidad.
COGNITIVO: Que reconozcamos las cualidades fsicas a travs de textos

pedagogizados, juegos y ejercicios corporales encaminndolas a su formacin
deportiva.
EXPRESIVO: Que desarrolle juegos y ejercicios corporales para el mejoramiento de

sus cualidades fsicas encaminndolas a su formacin deportiva.
EVALUACIN: INDICADORES DE DESEMPEO:
CRITERIOS COGNITIVO EXPRESIVOS
Ejecucin adecuada de ejercicios fsicos y gestos tcnicos propios del deporte, de la

actividad fsica, de acuerdo al conjunto de grados.
Desarrollo del pensamiento a travs del uso adecuado de la nocin y de la proposicin

nuclear y modal simple con sus respectivas operaciones intelectuales y mentefactos.
ENSEANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)
Aplicar y desarrollar las diferentes capacidades fsicas, a travs de ejercicios fsicos y

ldicas recreativas.
EJES TEMTICOS:
Capacidades fsicas (velocidad, fuerza y resistencia)
DIDCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERODO:
CONSTRUCTIVISTA: El docente, despus de los procesos de inicio y de motivacin

presenta de manera oral una serie de hechos que guardan entre s grana relacin, es
decir que expresan regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una
manera muy clara y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivacin y se dispone a

ensear la proposicin que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la
didctica expresiva.

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TALLER # 1
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER:

Test de evaluacin fsica inicial
TIEMPO PREVISTO: semana 1 (2 horas)
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN:
Jorge, Mara y Andrs entrenan fuertemente todos los das

para el campeonato nacional de porristas, que se realizar
en Cundinamarca.
Jorge y Andrs, son los postes del equipo, por tal motivo, entrenan mucho su fuerza y
agilidad, ya que deben realizar levantamientos a las compaeras y efectuar
movimientos como giros y saltos mortales.
Mara, entrena mucho su flexibilidad, y coordinacin, debido a que debe efectuar
movimientos artsticos, propios de la gimnasia, y bailes coreogrficos.
Deseemos xitos a estos tres deportistas del valle, para que lleguen triunfantes con su
equipo.
Elabora un dibujo de la lectura anterior.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo conozca las capacidades o cualidades fsicas y

comprehenda por medio de que acciones fsicas se pueden estimular-
EVALUACIN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEO:
Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la nocin y algunos

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades fsicas
Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con las capacidades

fsicas.
TEST DE EVALUACION FISICA INICIAL.
SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posicin de pie y con las piernas abiertas al ancho
de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia
delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha posicin para
medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces.
LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL: en posicin de pie y con las piernas

abiertas al ancho de los hombros, llevo el baln detrs de la cabeza y lo lanzo hacia
delante con las manos lo ms lejos posible. Ojo no debo saltar por qu sera invalidado
el ejercicio.
FLEXIBILIDAD: en posicin sentada y con las piernas totalmente extendidas al frente,

debo llevar los brazos a delante, tratando de tocar la punta de mis pies. El profesor
tomara apuntes de las medidas respectivas, bien sean positivas o negativas.
RESISTENCIA (TEST DE LA MILLA): debo recorrer cierta distancia (1 milla 1609

metros) con una caminata acelerada, dile a tu compaero que cuando termine te tome
el pulso. Debo conocer mi peso corporal.

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VELOCIDAD, CARRERA DE 20 METROS: debo recorrer una distancia de 20 metros a
la mxima velocidad que pueda, debo cuidar muy bien la distancia para asegurarme de
que est bien.
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y ponerme a

punto para la etapa central.
ETAPA CENTRAL: el docente realiza la modelacin respectiva de cada una de las

pruebas y posteriormente hace la medicin respectiva.
FICHA DE CONTROL FISICO DEL ESTUDIANTE
CONTROL FISICO
NOMBRE: GRADO:
PESO: TALLA: EDAD:
PRUEBAS FISICAS PERIODO 1 2 3
SALTO LARGOSIN IMPULSO metros
LANZAMIENTO metros
FLEXIBILIDAD centmetros
RESISTENCIA min - seg
VELOCIDAD segundos
ANTECEDENTES
PATOLOGICOS
FIRMA DEL DOCENTE
ETAPA FINAL: realizo un estiramiento enfocado en lo trabajado principalmente,

posteriormente voy a zona de hidratacin y retorno al saln en orden.

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TALLER # 2

CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECFICO
Actividad ldica: el profe manda
Profesor: Alto ah!

Estudiante: Qu pas (contestar en diferentes expresiones; riendo, bravo,
llorando, etc.)
Profesor: Que el profe manda.
Estudiante: Qu manda?
Profesor: (Debe dar una orden que se asemeje a una accin acorde a lo que se
va a trabajar)
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de realizar

un adecuado calentamiento con cada una de sus fases, para prevenir posibles lesiones.
Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin y algunos


fsicas.
CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECFICO
1. Activacin dinmica general:

Movilidad articular
- Se movilizan las articulaciones en el sentido en que las utilizamos.
- Se lleva un orden o secuencia, de abajo hacia arriba en cada
articulacin.
- Cada articulacin la movilizo por mnimo 10 segundos.
Actividad dinmica
- Se realiza un ejercicio que involucre el movimiento de todo el
cuerpo en general, para estimular cada uno de los sistemas vitales.
2. Estiramiento
- Se realizan ejercicios de elongacin muscular, modulados por el
docente en cada grupo.
- Se debe llevar una secuencia desde abajo hacia arriba o de arriba
hacia abajo.
- Por cada grupo muscular el estiramiento debe durar ocho a doce
segundos.
3. Activacin dinmica especifica

- Se realizan ejercicios especficos enfocados principalmente en los
segmentos corporales o cualidades que se van a trabajar en la
parte central de la clase a manera de introduccin.

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Busca el significado de las palabras subrayadas.
Reemplaza cada palabra subrayada por un sinnimo.
Grafica el siguiente pensamiento:
P1: el calentamiento, que es una serie de movimientos y ejercicios previos al inicio de

cualquier tipo de ejercicio fsico, previene fundamentalmente lesiones fsicas que alteran
el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.
FASE EXPRESIVA
Etapa inicial
- Debo iniciar con movilidad articular. movilicemos las articulaciones de acuerdo a

como las utilizamos
Tobillos
Rodillas
Articulacin de cadera a pierna
Cadera
Tronco
Hombros
Codos
Articulacin del cuello
- Me situ frente a frente con un compaero e inicio batalla de rodillas, trata de tocar
la rodilla del compaero, pero no dejes que el toque las tuyas
- Inicio estiramientos en cada grupo muscular, con una oracin de 10 segundos por
cada una.
- El profesor determina el ejercicio a seguir, para llegar a la activacin dinmica
especifica, de acuerdo a lo que se quiere trabajar
Etapa final:
- Realiza de nuevo estiramientos, para retornar tu organismo a un estado estable.

Da una vuelta caminando a la cancha, manejando la respiracin de manera
pausada.

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- TALLER # 3

CUALIDADES FISICAS - RESISTENCIA ANAEROBICA
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: representa el texto con un dibujo
Mara Isabel Urrutia, "El nico Oro Olmpico para Colombia" (Pesista).
En septiembre de 2002, entr para siempre en la historia del deporte colombiano

cuando obtuvo la medalla de oro en los Juegos Olmpicos de Sydney, Australia, al
ganar la categora de los 75 kilogramos en el deporte de levantamiento de Pesas.
La medalla de Mara Isabel Urrutia es la nica que ha logrado nuestro pas en ms de
cien aos de competencias olmpicas. Varios deportistas como Hellmut Bellingrotd,
Elicer Julio o Clemente Rojas estuvieron cerca de lograrlo, sin embargo, fue Mara
Isabel, quien con mucho esfuerzo y sacrificio logr la tan anhelada medalla para
Colombia.
En varias ocasiones se coron campeona del mundo superando a grandes rivales como
las pesistas de China, Estados Unidos y Nigeria. En total a nivel mundial, Mara Isabel,
gan 24 medallas de diferentes metales.
.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la capacidad de la
resistencia fsica, por medio de la graficacin de mentefacto proposicional y la ejecucion
de ejercicios que potencian dicha cualidad.


fsicas.
CUALIDADES FISICAS RESISTENCIA ANAEROBICA
Resistencia anaerbica o muscular:
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo ms prolongado posible y de corta

duracin. La intensidad del esfuerzo es muy elevada, un ejemplo es el levantamiento
de pesas.
Resistencia anaerbica, es la capacidad psicofsica del deportista para resistir

prolongadamente un esfuerzo fsico de gran intensidad.

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FASE EXPRESIVA
Etapa inicial:
Realizo en calentamiento general en base a la gua trabajada anteriormente.
Etapa central:
Inicio con saltos en la cuerda durante 1 minuto,

30 segundos.
Con ayuda de un palo de madera realiza 12

sentadillas, reptelo 3 veces.
En parejas y con el mismo implemento,

Aplico fuerza para llevar a mi compaero
Hasta el otro lado de la cancha.
Etapa final:
Realizo ejercicios de estiramiento y doy vuelta a la cancha caminando para

retornar el organismo a un estado estable.
Utilizo el recurso hdrico y regreso al saln en completo orden.

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TALLER # 4

CUALIDADES FISICAS (FUERZA)
Coloreo el siguiente dibujo
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la

capacidad de la fuerza y su aplicabilidad para el desarrollo de mis actividades
cotidianas.


fsicas.
CUALIDADES FISICAS: FUERZA
Completo el siguiente texto y realizo el anlisis pertinente.
La _________ que es la capacidad de superar u oponerse a una carga fsica _______

por medio de la contraccin muscular, mejora notablemente con el crecimiento
muscular que __________ con la edad. Se alcanza el __________ de fuerza
generalmente a la edad de 20 aos en las mujeres y hasta los 30 aos en los
_________. Los cambios hormonales que acompaan pubertad conllevan notables
__________ de fuerza en los chicos pubescentes, debido a la mayor masa muscular
observada. Tambin se ha observado que la amplitud del desarrollo y la ___________
de rendimiento de los msculos dependen de la madurez relativa del sistema
________.
Externa Capacidad
Fuerza Mximo
Aumenta Nervioso
Hombres Incremento

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1- Segn el texto anterior hasta que edad alcanzan los hombres el mximo de
fuerza.
a) A los 20 aos
b) A los 30 aos
c) A los 15 aos
d) A los 35 aos
2. La fuerza es la capacidad de superar u oponerse a.

a) Carga pesada.
b) Carga fsica interna.
c) Un juego.
d) Carga fsica externa.
3. En qu momentos de mi vida cotidiana utilizo la fuerza.

a) Cuando voy camino al colegio.
b) Cuando hago una carrera.
c) Cuando levanto algo pesado.
d) Cuando estoy en el computador.
4. Divido el texto en oraciones y grafico dos mentefectos proposicionales.
FASE EXPRESIVA FUERZA
Etapa inicial:
- Realizo el calentamiento respectivo de acuerdo a lo trabajado en la gua anterior
Etapa central:
Fortalecimiento de los miembros inferiores

- En parejas de la misma contextura fsica, nos tomamos de los hombros con las
manos y tratamos de llevar el compaero hacia tras.
- Espalda con espalda, empuja a tus compaeros con el apoyo de los pies.
- Lleva a tu compaero sobre la espalda desplazndote 30 metros, se fuerte y
resiste con tus piernas, luego cambia con tu compaero y repite el mismo
ejercicio dos veces.
Fortalecimiento de miembros superiores
- En parejas lleva a tu compaero de los pies en forma de carretilla, ojo debes ser
muy cuidadoso, no lo dejes caer ni hagas tropezar a otros.
- Ahora realizo nuevamente la posicin de carretilla pero en posicin boca arriba.
Etapa final:
- Realiza ejercicios de estiramiento, enfocados en los grupos musculares que mas

utilizamos.
- Da una vuelta a la cancha caminando y respirando relajadamente. utiliza el
recurso hdrico

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Taller # 5

CUALIDADES FISICAS VELOCIDAD
La velocidad, que es la capacidad de realizar un

movimiento o desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible. Se clasifica
principalmente en. Velocidad de reaccin y velocidad de desplazamiento.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo analice y comprehenda los principios bsicos de la

cualidad fsica de la velocidad por medio de la inferencia de texto.


fsicas.
CUALIDADES FISICAS: VELOCIDAD
Continuando con el estudio de las diferentes capacidades condicionales bsicas para

el desarrollo de condicin fsica es ahora el turno de la velocidad, sta se define como
la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mnimo, estas acciones
normalmente son de corta duracin, no producen fatiga y las resistencias o cargas
utilizadas son de baja magnitud. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del
sistema nervioso central y debido a su rpida maduracin es una de las que se pueden
trabajar desde edades muy tempranas.
Clasificaciones:
Se han formulado e identificado muchos y variados tipos de velocidad en funcin de

diversos factores, unos autores se centran ms en el componente fuerza de la
velocidad, otros en el componente resistencia, la mayora en aspectos externos, pero la
ms utilizada a nivel deportivo es la que clasifica a la velocidad en tres tipos:

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Velocidad de reaccin: medible por el tiempo de reaccin es la capacidad de
respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparicin de un estmulo,
como por ejemplo la salida de un nadador.
Velocidad cclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia
corta en el menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos.
Velocidad gestual o a cclica: es la capacidad de realizar un movimiento de forma
rpida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis.
1. Rescato la proposicin principal de cada prrafo.
2. Grafico los respectivos mentefactos proposicionales.
3. escribo un ejemplo de mis actividades cotidianas donde utilices cada clase de

velocidad.
FASE EXPRESIVA
Etapa inicial
- Realizo el respectivo calentamiento con cada una de sus fases con cada una de
sus fases, para que ests en el ritmo adecuado a la hora de trabajar la velocidad.
Etapa central
- realizo la fila detrs de cada cono con tus compaeros, debes realizar una
carrera lo ms rpido posible hacia el otro cono que est enfrente y regreso
hacer la fila.
Variantes:
- En las mismas filas se realizan desplazamientos veloces con baln

- Realiza relevos con tu fila. Ve al cono de enfrente y trae el baln y psalo a tu
compaero, l debe llevarlo de nuevo al cono y as sucesivamente toda la fila.
- Ejecute el mismo ejercicio, arrastrando el baln con tus manos sin despegarlas
del piso.
- Transporta el baln con tus pies, continuando con el mismo objetivo.
- Utiliza lasos y realiza saltos con la misma dinmica de trabajo.
Etapa final
- Realiza estiramientos enfocados los miembros inferiores, da una vuelta caminado
a la cancha y utiliza el recurso hdrico.

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Taller # 6

CUALIDADES FISICAS COORDINACION
Se realizara actividad de motivacin de tingo tango con el fin de dar introduccin a la

coordinacin en el momento de pasar el baln.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo analice y comprehenda los principios bsicos de la

cualidad fsica de la coordinacin por medio de la graficacion de pensamientos y
ejercicios fsicos que potencian dicha cualidad.


fsicas.
CUALIDADES FISICAS: COORDINACION
La coordinacin, que es la capacidad fsica del sistema neuro muscular permite

principalmente la ejecucin de movimientos dirigidos con gran eficacia y precisin.
fracciona el pensamiento anterior
N1:_________________________________________________________
Crm N1:_____________________________________________________
R:__________________________________________________________
Crm R:______________________________________________________
N2:_________________________________________________________
Segn los principios del entrenamiento deportivo, la coordinacin se compone

fundamentalmente en coordinacin dinmica general y coordinacin dinmica
especifica

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FASE EXPRESIVA
Etapa inicial:
realizo el respectivo calentamiento en cada una de sus fases, para estar a punto
en la etapa central.
Etapa central:
inicio realizando ejercicios sin moverme del puesto.
Taloneo
Elevacin de rodillas
Elevacin de pie, tocando alternadamente las diferentes caras del
mismo. (interna externa interna externa)
Elevacin de rodillas al pecho y ejecuto carrera rpida al otro lado de la
cancha regresando al puesto.
Ejercicios con baln:
Formando fila india, debo lanzar el baln al aire y dar

dos palmadas sin dejarlo caer.
Individualmente, debo lanzar el baln al aire y dar

un giro, debo agarrar el baln sin dejarlo caer.
Debo lanzar la pelota por debajo de mis piernas y

atraparla por la parte de arriba.
En parejas y con dos balones, debo lanzar un baln

por encima y recibir el otro por debajo.
Etapa final:
Realizo ejercicios de estiramiento modelados por el profesor, utilizo el recurso
hdrico y regreso al saln en completo orden.

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Taller # 7

CUALIDADES FISICAS EQUILIBRIO
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: se realiza una

actividad pertinente modelada por el docente.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda la importancia y los tipos de equilibrio

corporal que existen y los aplique en mi vida cotidiana.


fsicas.
CUALIDADES FISICAS: EQUILIBRIO
El equilibrio consiste en el mantenimiento adecuado de la posicin de las distintas

partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio, lo cual posibilita tener un mayor
dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el mximo ahorro de energa, al
conjunto de sistemas orgnicos.
En base al texto anterior podramos destacar dos tipos de equilibrio:
EQUILIBRIO ESTTICO:
Permite el control de posturas sin realizar movimientos.
La Paloma. Consiste en mantener estable durante 10 la posicin: apoyado sobre un

pie, tronco flexionado al frente, los brazos extendidos al frente, pierna de apoyo
extendida y la otra ligeramente flexionada hacia atrs.
Equilibrio del Flamenco. Mantener la posicin de equilibrio en una sola pierna,

sobre una superficie, durante un minuto.
EQUILIBRIO DINMICO:
Permite mantener la postura corporal en desplazamiento, en contra de la accion de la

gravedad.
El Banco Sueco. Caminar sobre un banco sueco, recorrindolo hacia delante y luego
hacia atrs con los brazos abiertos.
LA Barra de Equilibrio. A la seal, debo comenzar a caminar sobre la barra de

equilibrio o un banco invertido hasta una marca situada. Una vez superada sta, debo
dar la vuelta para volver al punto de partida. Repetir la accin de ejecucin cuntas
veces pueda hasta que pierda el equilibrio y caiga tocando el suelo.

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1. Realiza un dibujo de cada uno de los ejemplos destacados del equilibrio
FASE EXPRESIVA
Etapa inicial:
Realizo calentamiento respectivo, con cada una de sus fases para estar a
punto a la hora de pasar a la etapa central.
Etapa central:
Ejecucin de ejercicios de equilibrio esttico.
Ejecucin de ejercicios de equilibrio dinmica.
Con desplazamiento.
Etapa final:
Realizo ejercicios de estiramiento modelados por el docente, utilizo el recurso
hdrico y regreso al saln en completo orden.

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Taller # 8

CUALIDADES FISICAS FLEXIBILIDAD
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: realizo ejercicios que permiten una distencin muscular

y relajacin en el puesto de cada estudiante modelados por el docente.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda la importancia de desarrollar la

capacidad de la flexibilidad, para buscar altos grados de movilidad en los que haceres
de mi cotidianidad.


fsicas.
CUALIDADES FISICAS: FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad de extensin mxima de un movimiento en una

articulacin determinada, esto permite el mximo recorrido de las articulaciones gracias
a la elasticidad y extensibilidad de los msculos que se insertan alrededor de cada una
de ellas. Es una capacidad fsica que se pierde con el crecimiento.
La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 aos si no

se trabaja sobre ella. Adems se clasifica en:
Flexibilidad dinmica Es la capacidad para realizar acciones musculares dinmicas

que llevan un segmento corporal a su rango completo de movimiento sobre una
articulacin, por ejemplo el lanzamiento al frente de la pierna extendida.
Flexibilidad esttica Es la capacidad de asumir una posicin que lleve una articulacin
a su mximo rango de movimiento con o sin ayuda externa,
1) Busca el significado de cada una de las palabras

subrayadas.
2) Escribe de nuevo el texto anterior, reemplaza cada una

de las palabras subrayadas por un sinnimo. No dejes
que se pierda el sentido del texto.

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TEXTO
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_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
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FASE EXPRESIVA
Etapa inicial:
Realizo el respectivo calentamiento, pasando por cada una de las fases que
comprehende este. Para estar a punto al llegar a la etapa central.
Etapa central:
Realizo cada uno de los

ejercicios descritos a
continuacin, sosteniendo la
posicin durante 15 segundos
por 3 repeticiones.
Ejercicios de flexibilidad para

miembros inferiores
Ejercicios de flexibilidad para

miembros superiores.
Etapa final:
Realizo ejercicios de respiracin

dirigidos por el docente, doy
vuelta a la cancha caminando.

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Taller # 9

CUALIDADES FISICAS AGILIDAD
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Quien ser ms gil del

saln:
Dentro del saln y todos en posicin de pie, por filas tomando distancia desde los
hombros del compaero. Debo llevar el baln desde el primero de la fila hasta el ltimo
y devolverlo de nuevo al primero, segn las indicaciones del docente.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda la importancia de desarrollar la

capacidad de la agilidad, como herramienta fundamental del diario vivir en lo cotidiano.


fsicas.
CUALIDADES FISICAS: AGILIDAD
Es la capacidad de cambiar rpida y efectivamente la direccin de un movimiento

ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es indispensable trabajar la Movilidad
Articular y la Flexibilidad Corporal.
Grafica los siguientes pensamientos acerca de la capacidad de la agilidad.
P1: la agilidad, que es la capacidad fsica de cambiar rpidamente la direccin de un

movimiento, que se ejecuta con gran velocidad.
P2: la agilidad, que es la capacidad fsica de cambiar eficazmente la direccin de un

movimiento, depende indispensablemente de la movilidad articular, que es la capacidad
de movimiento de una articulacin; y la flexibilidad corporal, que es el adecuado
desarrollo de la movilidad articular en todo el cuerpo.

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FASE EXPRESIVA
Etapa inicial:
Realizo el respectivo calentamiento, enfocado en cada una de sus fases para

estar a punto al momento de entrar a la etapa central.
Etapa central:
Ejecuto y desarrollo el siguiente circuito de velocidad para potenciar la agilidad.
Me ubico en fila india y observo la modelacin del profesor para iniciar el circuito.
Esta prueba consta de 5 estaciones, en las cuales debes

ser muy gil. Recuerda que entre ms rpido pases los
obstculos mejor te ira en la prueba.
I. Debo saltar el cono grande tres veces seguidas, adelante, atrs

y luego adelante para continuar con la estacin numero 2.
II. Salto dentro de los aros alternando cada pie, sin salirme de
ellos y contina con la estacin 3.
III. Dibuja el numero 8 sobre los dos conos siguientes y continua

con la estacin numero 4.
Etapa final:
Realizo los respectivos ejercicios de estiramiento modelados por el docente, doy

vuelta caminando y respirando pausadamente para retornar el organismo a un
estado estable.
Nota: el docente debe ubicar cada una de las etapas en lnea para que no se pierda la
secuencia. Segn los implementos con que se cuenta realizar las otras dos estaciones
faltantes.

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Taller # 10

CIRCUITO DE CUALIDADES FISICAS
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Colorea la siguiente grafica.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo ejecute prctica deportiva, potenciando cada una de

las cualidades fsicas vistas en clase anteriormente.


fsicas.
CIRCUITO DE CUALIDADES FISICAS
Desarrollo la siguiente sopa de letras.
S D F X I L A N Z A R E U R
T F T Y J A D H U I K O J R
A E U H C O O R D I N A R A
D D S E S K J G S F T E S C
I A W U R Z X C V B N M T J
S S E F G Z Y R Q W W E R A
C V F R Y Q A Y U I O P I L
I E A A V J C V B N M C P I
P L E T A S D G J K N Z X C
L O G O S D E M N E V C Z O
I C F R E R D A T U Y R E R
N I D T O F Z S O J I Y G R
A D E D G Y I R E T G Y I E
Y A Y U F S S E T D H G A R
T D V B E M L P O H D A Q J
T Y U R O W R A T L A S A I
W T R E P A R I O J H F S A

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1. En la sopa de letras encontrare las cualidades fsicas bsicas y las acciones por
las cuales se pueden potenciar cada una de ellas.
Fuerza Saltar
Velocidad Coordinar
Resistencia Lanzar
Correr Trepar
Trotar disciplina
2. busco el significado de cada una de las palabras encontradas.
FASE EXPRESIVA
Etapa inicial:
realizo el respectivo calentamiento con cada una de sus fases, para entrar a
trabajar en la etapa central con el circuito de ejercicios fsicos.
Etapa central:
ejecuto el siguiente circuito de ejercicios con el fin de potenciar las cualidades

fsicas trabajadas.
Nota: el docente dispondr del circuito de acuerdo a los materiales con que se cuenta
en la institucin.
Etapa final:
realizo ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma. Utilizo el recurso hdrico y
regreso al saln en completo orden.

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Taller # 11
REPASO DEL PERIODO
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: ayuda al deportista a encontrar la pista para trotar.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo aplique mis conocimientos y desarrolle las

actividades propuestas como repaso, para el reforzamiento de mis habilidades.


fsicas.
REPASO DEL PERIODO
ATLETISMO
LEVANTAMIENTO DE
PESAS
FISICULTURISMO
TENIS
CICLISMO

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GRAFICA EL SIGUIENTE PENSAMIENTO:
P1: Segn la opinin de muchos autores, las capacidades fsicas bsicas del ser
humano, como la resistencia, velocidad, fuerza, coordinacin y flexibilidad determinan la
aptitud fsica del hombre, que puede mejorar o disminuir segn la intensidad del
estmulo fsico.
Realizo la siguiente encuesta a cinco personas de mi familia o vecinos ms cercanos.
1- De qu forma ejercitas tu cuerpo.
2- Haces parte de algn grupo deportivo o escuela deportiva.
3- Con que regularidad haces ejercicio o practicas deporte
4- Para que crees que es importante practicar deporte o hacer ejercicio.
Con base a las encuestas realizadas a mis familiares o vecinos, realizo un

pequeo escrito donde exprese segn la informacin recolectada. Cul sera la
forma ms adecuada de ejercitarme.
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FASE EXPRESIVA
Para el trabajo prctico de esta gua taller el docente estar en la libertad de

ejecutar la prctica deportiva ms acorde segn lo trabajado en el periodo
lectivo.

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PRUEBA FINAL PRIMER PERIODO GRADO QUINTO
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
1. Juan y Mara desean practicar una actividad c) En posicin sentado y a la orden de
fsica por las maanas, ya que el mdico les levantarse y correr hasta la pared ms
recomend cuidar su condicin fsica. Juan cercana.
desea trotar, pero no sabe cmo iniciar su d) En posicin de pie llevar la frente a la
calentamiento. Cual crees t que sera la rodilla y sin doblarla.
mejor opcin
a) Comenzar a correr durante mucho tiempo. 6. La cualidad fsica de la fuerza, es la capacidad
b) Tomar mucha agua, Trotar y descansar de desplazar u oponerse a una carga determinada
sentado. por medio de la contraccin muscular. Se podra
c) Trotar, tomar agua y estirar. considerar que
a) La fuerza la ejercemos desde los huesos
d) Hacer movilidad de las articulaciones, b) La contraccin muscular es la directa
estirar, trotar, estirar, tomar agua y responsable de la fuerza
descansar... c) La fuerza se trabaja con intervalos de tiempo
prolongado
2. El mdico recomend a Juan y Mara realizar d) Es la capacidad de resistir una carga
ejercicio para cuidar y mejorar su: determinada por tiempo de larga duracin
a) Figura
b) Estado de animo 7. De acuerdo a lo anterior se podra decir que en
c) Condicin fsica la disciplina deportiva donde ms se enfatiza la
d) Fuerza fuerza es:
a. Futbol
3. Cul de estas opciones se asemeja ms al b. Baloncesto
trabajo de la resistencia. c. Levantamiento de pesas
a) Un deportista que corre 200 metros en el d. Carrera de 100 m
estadio de atletismo Pedro Grajales.
b) Un deportista que levanta pesas con el 8. La flexibilidad se entiende como la capacidad fsica
peso mximo, por muchas repeticiones. para llevar a cabo movimientos de amplitud de las
c) Un futbolista que trota todos los 400 metros. articulaciones as como la elasticidad de las fibras
musculares.
d) Un grupo de personas que practica En consecuencia de esto el deporte que relaciona
diariamente 10 minutos de actividad fsica. ms esta cualidad es:
a) Maratn
4. Uno de los componentes bsicos de una persona b) Natacin
para adquirir un buen rendimiento fsico, es el
trabajo de la resistencia. Por lo tanto esta la
c) Gimnasia
definimos como: capacidad para mantener un d) Karate
esfuerzo fsico a lo largo de un tiempo determinado,
sin disminuir el rendimiento. Segn lo ledo 9. En base al concepto anterior, en qu momentos
anteriormente. de mi cotidianidad utilizo ms la cualidad de la
a) Con el trabajo de resistencia, se disminuye flexibilidad.
el rendimiento fsico. a) Escribiendo
b) La resistencia es la capacidad de soportar b) Leyendo
un esfuerzo fsico en el menor tiempo c) Pasando mi cuerpo por un agujero
posible. d) Saltando
c) Con el trabajo de resistencia adquiero un
mayor rendimiento fsico. 10. Siendo la coordinacin una cualidad fsica y
d. La capacidad de la resistencia, permite teniendo en cuenta que es la capacidad de realizar
soportar una carga especfica disminuyendo movimientos de varios niveles de dificultad; con
el rendimiento de trabajo. rapidez, eficacia y precisin. Cules de las
siguientes instancias de mi vida me permiten
coordinar.
5. En los juegos Arquidiocesanos, Pedro, Juan, Clara, a) Saltar
Lina son los competidores ms rpidos de sus
sedes, en la prueba de velocidad, pero ellos saben
b) Montar bicicleta
que deben entrenar. Segn lo anterior, que c) Escuchar msica
ejercicios sirven para mejorar su rendimiento d) Ver televisin
deportivo en la prueba de velocidad:
a) Empujar al compaero por la espalda.

b) Trote en el puesto al cambiar la pierna se
eleva a la altura del pecho.

25
SEGUNDO PERIODO GRADO QUINTO
GUA TALLER
Ao lectivo:

26
COLEGIO: GRADO: Quinto REA: Educacin fsica
recreacin y deporte.
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: 18

9 semanas
AFECTIVO: Que despleguemos inters y motivacin por conocer los principios

bsicos del mini FUTSAL FIFA, por medio de la prctica de actividades ldicas
recreativas y deportivas
COGNITIVO: Que conozcamos y comprehendamos la importancia de los principios

bsicos del FUTSAL FIFA, por medio del desarrollo de actividades y lecturas
pedagogizadas propias del nivel.
EXPRESIVO: Que ejecute practicas ldicas, recreativas y deportivas, que permitan

potenciar los principios tcnicos bsicos del mini FUTSAL FIFA. Buscando un
ptimo desarrollo de su corporeidad.
CREITERIOS COGNITIVO EXPRESIVOS

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala.
Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con el mini futsala.
Ejecutar prcticas recreativas y deportivas, que me permitan potenciar principios

bsicos del mini FUTSALA FIFA.
EJES TEMTICOS: MINI- FUTSALA
DIDCTICAS A EMPLEAR
DURANTE EL PERODO:
CONSTRUCTIVISTA: El docente,
despus de los procesos de inicio y
de motivacin presenta de manera
oral una serie de hechos que
guardan entre s gran relacin, es
decir que expresan regularidades.
Los explica, comenta, anecdotiza,
relaciona de una manera muy clara
y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza

los procesos de inicio, la motivacin
y se dispone a ensear la
proposicin que ha seleccionado
previamente, en este caso,
aplicando la didctica expresiva.

27
TALLER # 13

TEST DE EVALUACION FISICA PARA MINI FUTBOL SALA FIFA.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: coloreo el dibujo:
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y aplique las pruebas respectivas

necesarias, para evaluar mi condicin fsica. Respecto a las destrezas que potencia
el futbol sala FIFA.

TEST DE EVALUACION FISICA PARA MINI FUTBOL SALA FIFA
SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posicin de pie y con las piernas abiertas al
ancho de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un
salto hacia delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha
posicin para medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces y tengo en cuenta
solo el mejor salto.
SALTO VERTICAL (TEST DE ABALAKOV):
Materiales: cinturn, cinta mtrica, demarcacin para tomar medidas en (cm).
Desarrollo: El deportista se coloca de tal manera sobre el lugar sealado, con el cinturn
colocado, que la cinta mtrica est tensada verticalmente sobre la demarcacin. Las
piernas estn ligeramente separadas (15-20 cm de distancia entre ellas), el deportista
flexiona las piernas y salta, lo ms alto que pueda. Durante su permanencia en el aire, el
cuerpo ha de mantenerse estirado, y el deportista ha de volver a caer en el lugar de
partida. Se mide la distancia (en cm) en la cinta mtrica desde la posicin de salida y la
seal del salto (medida final); se punta el mejor de los tres intentos. (Ejemplo: medida
final 103 cm, posicin o medicin de salida 50 cm, rendimiento de la prueba, pues, 53 cm).
VELOCIDAD, CARRERA DE 20 METROS: debo recorrer una distancia de 20 metros a la

mxima velocidad que pueda, debo cuidar muy bien la distancia para asegurarme de que
est bien.
TEST DE ROCKPORT: Consiste en recorrer a paso acelerado, la distancia de una milla

(1609,3 metros), controlando la frecuencia cardiaca al terminar el recorrido, as como el
tiempo empleado. La determinacin del VO2 mximo se realiza a partir de la siguiente
ecuacin:
28
VO2 mximo = 132,6 - (0,17 x PC) - (0,39 x Edad) + (6,31 x S) - (3,27 x T) - (0,156 x FC)
Donde PC: Peso corporal; S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres); T: Tiempo en minutos;
FC: Frecuencia cardiaca.
ABDOMINALES EN 1 MINUTO: en posicin adecuada para ejecutar el ejercicio

realiza la mayor cantidad de abdominales en 1 minuto.
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y

ponerme a punto para la etapa central.

Ficha de control fsico del estudiante
CONTROL FISICO PARA FUTBOL SALA FIFA
NOMBRE: GRADO:
PESO: TALLA: EDAD:
PRUEBAS FISICAS PERIODO 1 2 3
SALTO LARGO SIN IMPULSO metros
SALTO VERTICAL
(ABALAKOV) centmetros
VELOCIDAD segundos
TEST DE ROCKPORT (1
MILLA) min - seg
No
ABDOMINALES repeticiones
ANTECEDENTES
PATOLOGICOS
FIRMA DEL DOCENTE
ETAPA FINAL: realizo un estiramiento

enfocado en lo trabajado principalmente,
posteriormente voy a zona de hidratacin y
retorno al saln en orden.

29
TALLER # 14

MOVIMIENTOS SIN BALN: CARRERA, PARADAS, FINTA, GIROS, CAMBIOS
DE DIRECCIN.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Libre eleccin por el docente encargado.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de

potenciar la carrera, paradas, fintas, giros y cambios de direccin. Para el
adecuado desarrollo del futbol sala FIFA.

MOVIMIENTOS SIN BALN: CARRERA, PARADAS, FINTA, GIROS, CAMBIOS

DE DIRECCIN.
Fracciona el pensamiento:
P-1: los movimientos sin baln, permiten la prctica adecuada del mini futbol sala
FIFA.
N-1:__________________________________
R: ____________________________________
N-2: __________________________________
Grafica el siguiente pensamiento:
P-2: los movimientos sin baln, que son indispensables para la prctica del mini
futbol sala FIFA. Se clasifican en carreras, paradas, fintas, giros y cambios de
direccin. Segn los principios del deporte.

30
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: se realiza calentamiento respectivo, con cada una de sus fases y
teniendo en cuenta lo que se va a trabajar en la etapa central.
Etapa central: el docente realiza la modelacin de los siguientes ejercicios.
Realizo recorrido de habilidades y destrezas bsicas, donde combine

elementos de coordinacin general, como carreras, paradas, fintas, giros y
cambios de direccin, actividades gimnasticas y acciones tcnicas sin baln
propias del mini futbol sala FIFA.
JUEGO DE CARRERA CONTINUA 3 MINUTOS: lo que hace el rey. En

parejas, ubicados uno detrs del otro sin baln. El primero inicia la marcha
realizando ejercicios como giros, cambios de direccin, paradas y saltos. El
compaero que est detrs debe imitar todas las acciones ejecutadas por su
compaero. Luego de 3 minutos se cambian los roles de juego.
Etapa final: realizo el respectivo estiramiento modelado por el docente y enfocado

a los grupos musculares ms utilizados en el trascurso de la clase. Utilizo el
recurso hdrico y regreso al saln en completo orden y silencio.

31
TALLER # 15

MOVIMIENTOS CON BALN SUPERFICIES DE CONTACTO PIE: PLANTA,
PUNTA, EMPEINE, BORDE INTERNO Y EXTERNO, TALN.

conocer y estimular las diferentes superficies de contacto del pie. Para el adecuado
desarrollo del futbol sala FIFA.


P-1: los movimientos con baln, se utilizan superficies de contacto del pie como:
planta, punta, empeine, taln, borde interno y externo.
Fracciona el pensamiento nuclear:
N-1:_______________________________________________________________
R: ________________________________________________________________
N-2:_______________________________________________________________
De acuerdo al siguiente mentefacto proposicional, estructura el pensamiento.
Que son indispensables

para la prctica del futbol
sala FIFA.
Principalmente
Superficies de contacto
Movimientos del pie como: planta,
con baln. Utilizar punta, empeine, taln,
borde interno y externo.
Segn los principios tcnicos del deporte

32
Infiere el pensamiento anterior
P-2:_______________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo respectivo calentamiento especfico, con cada una de sus
fases. Enfocado a lo que se espera trabajar en la etapa central.
Etapa central: realizo familiarizacin con el implemento, actividad antes de entrar a

trabajar con superficies de contacto (modelado por el docente).
Se divide el grupo entre hombres y

mujeres, para cada gnero deben
quedar dos subgrupos.
Realizo actividad de balonmano, intentando anotar un gol en la portera

contraria solo con la superficie indicada.
Ejemplo: los pases se deben realizar con la mano, pero al momento de

anotar solo puede ser con la superficie de contacto estipulada por el
docente.
Realizo desplazamientos con baln, utilizando las diferentes superficies de

contacto del pie.
Etapa final: Realizo ejercicios de estiramiento, enfocado a los grupos musculares y

segmentos corporales ms utilizados en la clase.
Doy vuelta a la cancha caminando para retornar a un estado estable. Utilizo el

recurso hdrico y retorno al saln en completo orden y silencio.

33
TALLER # 16

ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: se realiza

actividad de coordinacin en parejas.
Frente a frente y agarrndose las manos, hace

contacto con el pie del compaero en cada
una de las superficies a utilizar, debes montar una coreografa estilo baile de
choque

conocer y estimular las diferentes superficies de contacto del pie. Para el adecuado


Sabemos que los movimientos con baln son indispensables para el desarrollo
practico del futbol sala FIFA. Y que en estos intervienen diferentes superficies de
contacto del pie, las cuales cumplen con una serie de funciones especficas con
una intencin determinada dentro de esta disciplina deportiva.
Superficies de contacto:
Son las partes anatmicas, que con

mayor frecuencia y de manera
normal se utilizan para el manejo
del baln.
PLANTA DEL PIE.- Sirve para

semi-parar, parar, desviar,
conducir, pasar, driblar.
BORDE INTERNO.- Sirve para

darle la mayor seguridad al destino
del baln. Tambin sirve para semi-
parar, amortiguar, desviar, rematar
(penal), conducir, driblar, pasar.

34
BORDE EXTERNO.- Se utiliza para
engaar, semi-parar, amortiguar,
desviar, conducir, driblar, rematar (tiro
libre), pasar (pared corta).
TACO (taln).- Sirve para

emergencias en jugadas
de distraccin o lujo.
EMPEINE.- Sirve para amortiguar,

pasar largo, rematar (volea,
semivolea),
chalaca.
PUNTA.- Se utiliza en situaciones de

urgencia (rechazos), (disparos
instantneos),
sirve tambin para desviar,
pasar, rematar.
Taller:
Busca el significado
de cada una de las
palabras subrayadas
anteriormente.
Realiza una sopa de

letras con las
palabras subrayadas.
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: Realizo respectivo

calentamiento enfocado en su fase
especfica, preparndose para entrar a
la etapa central.
Etapa central: realizo desplazamientos

con el implemento (baln) por el circuito,
utilizando cada superficie de contacto
segn la intensin del obstculo a
pasar.
Etapa final: realizo respectivos ejercicios

de estiramiento, enfocado en los
miembros inferiores, doy vuelta a la
cancha caminando para retornar a un
estado estable.
Utilizo el recurso hdrico y regreso al

saln en completo orden y silencio.

35
TALLER # 17

MOVIMIENTOS CON BALN SUPERFICIES DE CONTACTO: MUSLO Y PECHO.
colorea la superficie de contacto
muslo

conocer y estimular las diferentes superficies de contacto, como el muslo y el
pecho. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA.

Movimientos con baln Superficies de contacto: Muslo y Pecho.
El muslo es especialmente til en el ftbol cuando uno est controlando el baln. Amortiguar el
baln con el muslo puede hacerse tanto para balones en asenso como en cada. La parte difcil de
esta tcnica es acomodarse antes de controlar el baln.
Cuando se ests listo de tal forma que el baln este a tu alcance, coloca tu muslo en la trayectoria
del baln y retrocede cuando este llegue. Si no retrocedes, el baln simplemente rebotar en tu
muslo. La superficie de contacto que debes usar es el rea sobre la rodilla, a la mitad de tu muslo.
En cuanto a la parte interna de tu muslo es buena para detener pases areos que van hacia ti.
Grafica el siguiente pensamiento
P-1: El muslo, que es una superficie de contacto para el desarrollo del futbol sala;
permite principalmente controlar el baln, que puede venir de un pase areo, segn
los principios tcnicos del futbol sala FIFA.

36
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento, respetando cada una de sus

fases. Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a la
superficie del muslo.
Etapa central:
Realiza ejercicios de equilibrio, que te permitan adoptar la postura para controlar el

baln con el muslo.
El docente realiza la modelacin de la tcnica como tal, para que el estudiante

tenga una claridad grafica de lo que debe realizar.
En parejas, con un baln:
En frente de tu pareja lanza el baln con una trayectoria en parbola dirigida

al muslo de tu compaero, reptelo 10 veces por cada pierna y cambias los
roles de juego.
Realiza el mismo ejercicio de control con el muslo, bjalo al pie y realiza el

pase a tu compaero con el borde interno del pie.
Utilizando el portero, recibe un pase areo con la superficie corporal del

muslo, controla el baln y remata al arco. Si anotas un gol cambias de
portero.
Etapa final:
Realizo ejercicios de estiramiento generales, doy vuelta caminando a la

cancha y utilizo el recurso hdrico para volver a un estado estable.
Regreso al saln en completo orden y silencio.

37
TALLER # 18

MOVIMIENTOS CON BALN SUPERFICIES DE CONTACTO: MUSLO Y PECHO.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: completo el dibujo, teniendo en cuenta que falta el

arco, la cancha y aspectos importantes de este deporte.

conocer y estimular las diferentes superficies de contacto, como el muslo y el
pecho. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA.

Movimientos con baln Superficies de contacto: Muslo y Pecho.
El pecho proporciona el rea ms grande para controlar o recibir un baln.
La superficie de pecho se utiliza principalmente para dos acciones tcnicas; la

primera para dar manejo dirigido y la segunda para amortiguar el baln. Las cuales
se emplean dependiendo de la situacin de juego.
Para dar manejo dirigido al baln, es necesario que abras tus brazos y flexiones un
poco tus muslos. As diriges el pecho al lugar donde quieras que valla el baln
Para amortiguar el baln, es necesario que inclines tu cuerpo atrs arqueando la

espalda, debes flexionar un poco las rodillas y los brazos deben estar abiertos para
proteger tu posicin y darle ms amplitud al pecho. Al momento de contacto con el
baln debes retroceder un poco tu postura para generar la accin de amortiguacin
permitiendo que el baln llegue a tus pies.
RESUELVE
1. Busca el significado de las palabras subrayadas o relievadas.

2. Reemplaza cada palabra por un sinnimo que no cambie la estructura del
texto.
3. Realiza una sopa de letras con cada una de las palabras relievadas.

38
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento, respetando cada una de sus

fases. Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a la
superficie del pecho.
Etapa central: se realiza ejercicios de familiarizacin del implemento con la

superficie de contacto (modelados por el docente).
En parejas y con un solo baln.
Debo llevar el baln pecho a pecho

con el compaero hasta el otro
extremo de la cancha, no lo
puedes dejar caer. Cudalo como si
fuera parte de ti.
el docente realiza la modelacin de la

posicin del cuerpo para ejecutar la
tcnica de pecho.
Lanza el baln de forma parablica, de tal forma que llegue a tu compaero

en direccin del pecho (10 veces cada uno).
Realiza el mismo ejercicio pero utilizando el desplazamiento (atrs, adelante,

derecha e izquierda).
Ejecuta la parada de pecho y trata de quedar en posicin para realizar un

remate a portera.
Etapa final: Da una vuelta a la cancha caminando, para retornar tu organismo a un

estado estable. Realiza ejercicios de estiramiento, utiliza el recurso hdrico y
regresa al saln en completo orden.

39
TALLER # 19

MOVIMIENTOS CON BALN SUPERFICIES DE CONTACTO: CABEZA, MANOS,
BAJO VIENTRE, CANILLA.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: resuelve el laberinto.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de conocer y

estimular las diferentes superficies de contacto, como cabeza, manos, bajo vientre y
canilla. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA.

MOVIMIENTOS CON BALN SUPERFICIES DE CONTACTO: CABEZA, MANOS, BAJO

VIENTRE, CANILLA.
GOLPEO DE CABEZA
El golpeo de cabeza es una accin tcnica individual, que se realiza cuando el baln viene
por el aire, esta tcnica tiene unos fines y unas formas tpicas segn las intenciones que se
tenga. Bien sea para benfico defensivo u ofensivo.
El golpe de cabeza depender de:
Las superficies de golpeo: La direccin que traen los

*anterior (frontal media) balones que llegan al jugador:
*lateral (frontal lateral izquierda o *frontales
derecha) *laterales
*posterior (coronilla) *posteriores
*y en algunas situaciones, lo sern
La dinmica del jugador: diagonales.
*jugador esttico (parado)
*jugador en movimiento (con diferentes La trayectoria imprimida por el
ritmos) golpeo:
*parablica
La altura del golpeo ante *picada
balones *horizontal
*bajos (por debajo de la altura de la
cintura) La direccin imprimida por el
*medios(a la altura del pecho y de la golpeo:
cabeza del jugador) *frontal
*altos (por encima de la cabeza del *lateral
jugador, deber saltar para golpearles) *posterior
*diagonal

40
En el siguiente cuadro encontraras la forma adecuada de cabecear de forma frontal.
Completa los cuadros restantes, dibuja el cabeceo con las dems superficies de
contacto, teniendo en cuenta la posicin de tronco, brazos, piernas y cabeza.
Cabeceo frontal Cabeceo lateral derecha
Cabeceo lateral izquierda Cabeceo posterior
FASE EXPRESIVA.
Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento general, pasando por cada una de sus
fases. Buscando estar a punto para entrar a trabajar en la etapa central de la clase.
Etapa central: realiza ejercicios de familiarizacin del implemento con la superficie de

contacto.
Divide el grupo en cuatro filas indias, con un baln para cada una.
El primero de cada fila debe llevar el baln por el piso empujndolo con las
diferentes superficies de contacto de la cabeza, hasta el lugar indicado.
Realiza el mismo desplazamiento pasando los conos en zig zag.
Una vez conociendo las superficies de contacto para el cabeceo realiza los
siguientes ejercicios.
Ejecuta la posicin adecuada para realizar el

golpeo de cabeza (modelado por el docente).
En parejas y con un baln, lanza la esfrica de

manera parablica a tu compaero de manera
que le quede precisa para ejecutar el cabeceo
(cada uno diez veces).
Realiza el mismo ejercicio pera aplicando el

desplazamiento (derecha, izquierda, adelante
y atrs.
Etapa final: realiza ejercicios de estiramiento, enfocados en el cuello y tronco,
buscando relajar principalmente la zona trabajada. Utiliza el recurso hdrico y regresa al

41
TALLER # 20

MOVIMIENTOS CON BALN SUPERFICIES DE CONTACTO: CABEZA, MANOS,
BAJO VIENTRE, CANILLA.
ACTIVIDAD DE
MOTIVACIN: resuelve la
sopa de letras:
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de conocer y estimular las

diferentes superficies de contacto, como cabeza, manos, bajo vientre y canilla. Para el adecuado
Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la nocin y algunos operadores del
M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala.
MOVIMIENTOS CON BALN Y SUPERFICIES DE CONTACTO: CABEZA, MANOS, BAJO VIENTRE Y

CANILLA.
P-1: Las superficies de contacto como: el bajo vientre y canilla, son tcnicas individuales del futbol sala
FIFA; permiten acomodar y dominar el baln para llegar a una accin tcnica siguiente que podra ser
una conduccin, pase o remate.
P-2: Las manos, que son una superficie de contacto en el futbol sala FIFA. Es potenciada principalmente
por el portero, al momento de defender su arco contra los goles.
Grafica los siguientes pensamientos.
P-1
P-2

42
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza el respectivo calentamiento, pasando por cada una de sus fases.
Buscando estar a punto para entrar a trabajar en la etapa central de la clase.
Etapa central: realiza ejercicios de familiarizacin del implemento con la superficie de

contacto.
En parejas separados 10 metros y con un baln.
Ejecuta lanzamientos con tu

compaero de mano a mano desde
arriba de la cabeza, simulando un
saque de banda (10 veces cada
uno).
En la misma posicin realiza

lanzamientos a tu compaero, con
tu mano dominante.
Tcnica del portero:
realiza un salto tomando un impulso de

dos pasos y eleva tu rodilla dominante al
frente para protegerte, e intenta agarrar
el baln en el aire.
Superficies de contacto (bajo vientre y canilla):
Organizados en fila india. Recibe un baln a media altura y utilizando estas

superficies de contacto, trata de acomodar el baln queriendo quedar frente al
portero para rematar e intentar marcar un gol.
Etapa final: Da una vuelta a la

cancha caminando, buscando
retornar tu organismo a un
estado estable, ejecuta
ejercicios de estiramiento y
relajacin modelados por el
docente.
Utiliza el recurso hdrico y regresa al saln en completo orden y silencio.

43
TALLER # 21

MOVIMIENTOS CON BALN CONTROLES: PARADA, SEMIPARADA, AMORTIGUAR,
INTERCEPTAR, DESVIAR.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: encuentro las 7 diferencias que hay entre los dibujos,
marco con un crculo.
1. 2.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de ejecutar

adecuadamente controles de baln como: parada, semiparada, amortiguacin,
interceptacin y desviar. Para el correcto desarrollo del futbol sala FIFA.

MOVIMIENTOS CON BALN CONTROLES: PARADA, SEMIPARADA,

AMORTIGUAR, INTERCEPTAR, DESVIAR.
- La recepcin o control del baln es aquella accin tcnica mediante la cual el jugador
se apodera del mismo, lo mantiene bajo su control y dominio, para,
posteriormente, jugarlo en beneficio de su equipo. Tambin encontramos, los controles
llamados orientados, que dan ms velocidad y pueden engaar al contrario con cierta
facilidad.
- La intercepcin es una accin tcnico-defensiva individual, por la cual se interrumpe la

trayectoria del baln lanzado por un jugador adversario. Para hacer una buena
interceptacin, es necesario tener capacidad de decisin, valenta en la accin, visin
rpida del baln y del contrario, conviccin de llegar a la pelota, fuerza y destreza
corporal y velocidad en el movimiento.
RESUELVE:
1. Busca el significado de las palabras relievadas.
2. Reemplaza las palabras subrayadas por sinnimos y vuelve a escribir el texto sin
que pierda su sentido.

44
La recepcin o control del baln es aquella _______ tcnica mediante la cual l
________ se apodera del mismo, lo ________ bajo su control y dominio, para,
____________, jugarlo en ________ de su equipo. Tambin encontramos, los controles
llamados orientados, que dan ms _________ y pueden engaar al _________ con
cierta facilidad.
- La intercepcin es una accin tcnico-defensiva individual, por la cual se

____________ la __________ del baln lanzado por un jugador adversario. Para hacer
una buena interceptacin, es __________ tener capacidad de decisin, valenta en la
accin, visin rpida del baln y del contrario, conviccin de llegar a la pelota, fuerza y
____________ corporal y velocidad en el movimiento.
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza calentamiento general, pasando por cada una de sus fases
respectivas, buscando estar a punto para entrar a trabajar la etapa central de la clase.
Etapa central: realiza ejercicios de familiarizacin del implemento con las superficies a
utilizar en las tcnicas de parada, amortiguamiento e intercepcin del baln.
Recepcin o amortiguacin (superficies de contacto: pecho, muslo, pie interno,

externo y empeine).
Lanza el baln a tu compaero (10

veces) buscando hacer la respectiva
recepcin con cada una de las
superficies de contacto a trabajar,
(recuerda que debes retroceder un
poco la superficie de contacto a la
hora de contactar el baln, para
poder amortiguar)
Ejecuta el mismo ejercicio pero
aplicando la variante de
desplazamiento (derecha, izquierda,
adelante y atrs).
Recibe el baln de un pase y utiliza

la superficie de contacto ms
indicada para quedar a punto de
remate al arco.
Juegos de intercepcin de baln:
Divide el grupo en subgrupos de 10 estudiantes.
Cada grupo en crculo y un compaero del

mismo en el centro, debes realizar pases
con el baln. El compaero del centro
deber interceptar el baln, si lo hace
pasara al centro el compaero que ejecuto
mal el pase.
Etapa final: realizo ejercicios de estiramiento
enfocado en los segmentos corporales ms utilizados
en clase, aprovecha el recurso hdrico y regresa al

45
TALLER # 22

MOVIMIENTOS CON BALN UTILIZACIONES: CONDUCIR, DRIBLAR, PASAR,
FINALIZAR, PROTEGER, REMATAR, PORTERO.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Escribo la primera letra del nombre de cada grafico y

encontraras el nombre de la tcnica a trabajar.
1. 2. 3 4. 5. 6.
1_____2 _____ 3_____4 _____5 _____6 _____
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de ejecutar

adecuadamente movimientos con baln como, conducir, driblar, pasar, finalizar,
proteger y rematar. Para el correcto desarrollo del futbol sala FIFA.

MOVIMIENTOS CON BALN UTILIZACIONES: CONDUCIR, DRIBLAR, PASAR,

FINALIZAR, PROTEGER, REMATAR, PORTERO.
GRAFICA EL SIGUIENTE PENSAMIENTO
P1: segn los principios bsicos del deporte. El futbol sala, que se caracteriza por ser
una disciplina deportiva de muchas intervenciones colectivas. Potencia
fundamentalmente la conduccin, que es una tcnica que consiste en desplazar el
baln a ras del suelo mediante una sucesin de toques con cualquier superficie de
contacto del pie en busca de un remate, o cualquier accin para conseguir un gol
TECNICA DE PATEO O REMATE
El futbol sala FIFA como deporte de conjunto se caracteriza por ser una disciplina
deportiva de muchas intervenciones colectivas, entre las cuales el objetivo de cada una
de estas es conducir la esfrica hacia el campo contrario buscando marcar un gol. Para
que este objetivo se cumpla se debe tener claridad en la manera adecuada de ejecutar
el gesto del remate que es el que determina dicha accin.
Leo y comprehendo la secuencia de pasos a tener en cuenta para ejecutar un remate.
1. El remate comienza con una carrera previa o de aproximacin al encuentro de la

pelota. (Sucesin de pasos)

46
2. Los pasos son cortos y al llegar al ltimo paso, antes de llegar a la pelota se
realiza un paso ms largo que los anteriores.
3. En el momento de realizar ese paso ms largo la pierna dominante, que es la

que va a realizar el golpe a la pelota comienza su recorrido hacia atrs buscando
impulso y la pierna de apoyo se acerca a un costado de la pelota.
4. En el momento que el pie de apoyo toca el piso al costado de la pelota, la pierna

hbil comienza su recorrido hacia adelante al encuentro de la pelota, en ese
recorrido la pierna se flexiona a 90 aproximadamente. Es ah cuando comienza
a dirigirse hacia la pelota donde la impacta, con un movimiento de ltigo.
5. En el momento del impacto se baja la punta del pie para que el contacto sea bien
con el empeine.
6. Se baja la cadera para que el centro de gravedad este lo ms cerca posible del
piso, as se tiene mejor equilibrio.
7. Una vez ya impactada la pelota la pierna que ejecuto el remate sigue su recorrido
hacia adelante y al costado de la pierna de apoyo.
RESUELVO
1. Porque es tan importante la carrera de aproximacin hacia el baln.

a. Porque relaja mas la pierna que va a patear.
b. Porque permite llegar cansado a patear.
c. Porque permite llegar con buen impulso para mayor potencia al patear.
d. Porque as esta especificado en el reglamento.
2. De acuerdo con las instrucciones para realizar un remate, porque crees que es
importante seguir la trayectoria del pie.
a. Permite menos desgaste fsico.
b. Para que el remate se vea mejor.
c. Genera ms precisin.
d. Permite mayor velocidad y direccin en la trayectoria del baln.
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza el respectivo calentamiento, pasando por cada una de sus fases.
Para estar a punto a la hora de entrar a trabajar la etapa central de la clase.
Etapa central: realiza ejercicios modelados por el docente, con cada fase de remate.
Carrera.
Apoyo del pie.
Contacto del baln.
Trayectoria del pie.
Realiza ejercicios de
remate:
Etapa final: realiza ejercicios de

estiramiento enfocado en los
miembros inferiores, utiliza el
recurso hdrico y regresa al saln en
completo orden.

47
TALLER # 23

REPASO DEL PERIODO
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Colorea el siguiente dibujo
PROPSITO EXPRESIVO: que yo refuerce mis conocimientos acerca del futbol sala
FIFA, por medio de la graficacion de pensamientos referentes a esta disciplina
deportiva.

REPASO DEL PERIODO
P1. De acuerdo a la federacin internacional de ftbol asociado, el ftbol sala FIFA, se

practica en un terreno ms pequeo, cinco jugadores en el campo y el baln es numero
3. Difiere del ftbol profesional, que se practica en un terreno ms amplio, once
jugadores en el campo de juego y el baln es nmero 5.

48
P2. El futbol sala, que su principal objetivo es introducir el baln en la portera contraria
utilizando los miembros inferiores, difiere notablemente del balonmano, que el objetivo
principal es introducir el baln en la portera contraria utilizando solo los miembros
superiores, segn los principios fundamentales de los distintas disciplinas deportivas.
Segn lo trabajado en el periodo acerca del futbol sala FIFA, infiere un pensamiento y
grafcalo.
P3.___________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza

calentamiento general para entrar
a trabajar en etapa central de la
clase.
Etapa central: forma grupos de 5

jugadores y realiza prctica
deportiva de futbol sala FIFA.
Etapa final: realiza ejercicios de

estiramiento modelados por el
docente, utiliza el recurso hdrico y
regresa al saln en completo
orden.

49
Prueba final segundo periodo grado quinto
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
1. Segn los principios del futbol sala 7. La accin tcnica que permite
FIFA, los movimientos sin baln son desplazarme con el baln de un lugar a
indispensables porque: otro es.
a) Permiten llevar el baln a la zona a) El remate.
contraria. b) Las paradas.
b) Despistan al contrario. c) La conduccin.
c) Permiten tener un mejor d) El pase.
posicionamiento del cuerpo, para
una accin siguiente. 8. Si estas en el terreno contrario y te
d) Permiten anotar un gol. encuentras frente al portero, la accin
tcnica que te permitir anotar un gol
2. Las acciones tcnica o movimientos podra ser.
sin baln, en el futbol sala podran ser. a) La conduccin.
a) Remate y pase b) La amortiguacin.
b) Carrera, cambios de direccin. c) El pase.
c) Cambios de direccin y remate. d) El remate.
d) Atajada y carrera.
9. En el juego del futbol sala, el jugador
3. Segn los principios tcnicos del futbol que puede realizar contacto con las
sala, la superficie de contacto del pie que manos es.
brinda ms seguridad es. a) El delantero.
a) El muslo. b) El portero.
b) El taln. c) El defensa.
c) El externo. d) El creador.
d) El interno.
10. Segn las reglas bsicas del futbol
4. La superficie de contacto donde se sala FIFA, cada equipo puede tener en el
puede amortiguar un baln areo con terreno de juego.
mayor seguridad es. a) 11 jugadores.
a) La cabeza. b) 7 jugadores.
b) El pecho. c) 5 jugadores.
c) El muslo d) 8 jugadores.
d) La rodilla.
5. Si en el juego vas a recibir un baln a

media altura lo mejor seria.
a) Recibir con la cabeza.
b) Recibir con el borde interno del
pie.
c) Recibir con el muslo.
d) Rematar antes de que caiga al
suelo.
6. Para ejecutar una amortiguacin del

baln es fundamentalmente necesario.
a) Llegar primero al baln.
b) Realizar un pequeo retroceso
con la superficie de contacto.
c) Poner el pecho.
d) Saltar y amortiguar.

50
TERCER PERIODO GRADO QUINTO
GUA TALLER
Ao lectivo:

|Colegios Arquidiocesanos de Cali 51
COLEGIO: GRADO: Quinto REA: educacin fsica
recreacin y deporte.
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS:18
9 semanas
AFECTIVO: Que el nio y la nia manifieste inters al practicar juegos y ejercicios

corporales, que permitan desarrollar habilidades bsicas acerca del mini voleibol.
COGNITIVO: Que el nio y la nia reconozcan los aspectos y tcnicas bsicas que
potencian el maravilloso mundo del mini voleibol, para el desarrollo de su vida cotidiana.
EXPRESIVO: Que el nio y la nia desarrollen juegos y ejercicios corporales que le

permitan una prctica adecuada del mini voleibol, para su desempeo en la
cotidianidad.
CREITERIOS COGNITIVO EXPRESIVOS

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol.
Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con el mini voleibol.
Ejecutar prcticas recreativas y deportivas, que me permitan potenciar principios

bsicos del mini voleibol.
EJES TEMTICOS:
MINI- VOLEIBOL
DIDCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERODO:
CONSTRUCTIVISTA: El docente, despus de los

procesos de inicio y de motivacin presenta de manera
oral una serie de hechos que guardan entre s grana
relacin, es decir que expresan regularidades. Los
explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una manera
muy clara y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de

inicio, la motivacin y se dispone a ensear la
proposicin que ha seleccionado previamente, en este
caso, aplicando la didctica expresiva.

TALLER # 24

TEST DE EVALUACION FISICA INICIAL PARA EL MINI VOLEIBOL.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: coloreo la cancha de voleibol:
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y aplique las pruebas respectivas

necesarias, para evaluar mi condicin fsica. Respecto a las destrezas que potencia el
mini voleibol.

Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con el mini voleibol
TEST DE EVALUACION FISICA PARA MINI VOLEIBOL.
SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posicin de pie y con las piernas abiertas al ancho de los hombros.
Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia delante. Debo caer en los talones
principalmente y quedarme en dicha posicin para medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces y
tengo en cuenta solo el mejor salto.
SALTO VERTICAL (TEST DE ABALAKOV):
Materiales: cinturn, cinta mtrica, demarcacin para tomar medidas en (cm).
Desarrollo: El deportista se coloca de tal manera sobre el lugar sealado, con el cinturn colocado, que
la cinta mtrica est tensada verticalmente sobre la demarcacin. Las piernas estn ligeramente
separadas (15-20 cm de distancia entre ellas), el deportista flexiona las piernas y salta, lo ms alto que
pueda. Durante su permanencia en el aire, el cuerpo ha de mantenerse estirado, y el deportista ha de
volver a caer en el lugar de partida. Se mide la distancia (en cm) en la cinta mtrica desde la posicin de
salida y la seal del salto (medida final); se punta el mejor de los tres intentos. (Ejemplo: medida final
103 cm, posicin o medicin de salida 50 cm, rendimiento de la prueba, pues, 53 cm).
LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL: en posicin de pie y con las piernas abiertas al ancho de los
hombros, llevo el baln detrs de la cabeza y lo lanzo hacia delante con las manos lo ms lejos posible.
Ojo no debo saltar por que sera invalidado el ejercicio.
FLEXIBILIDAD: en posicin sentado y con las piernas totalmente extendidas al frente, debo llevar los
brazos a delante, tratando de tocar la punta de mis pies. El profesor tomara apuntes de las medidas
respectivas, bien sean positivas o negativas.
Construya un cuadro comparativo para determinar funcionabilidad de los test fsicos motores de acuerdoa
la lectura anterior.

FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y ponerme a

punto para la etapa central.

CONTROL FISICO
NOMBRE: GRADO:
PESO: TALLA: EDAD:
PRUEBAS FISICAS INTENTOS 1 2 3
SALTO LARGOSIN IMPULSO metros
SALTO VERTICAL
(ABALAKOV) centmetros
LANZAMIENTO metros
FLEXIBILIDAD centmetros
TECEDENTES PATOLOGICOS
FIRMA DEL DOCENTE
ETAPA FINAL: realizo respectivamente ejercicios para volver a la calma, modelados

por el docente. Ejecuto ejercicios de estiramiento enfocados principalmente en los
segmentos corporales ms utilizados durante el trabajo realizado.

TALLER # 25
POSTURAS BSICAS PARA EL MINI VOLEIBOL
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar

adecuadamente las posturas asicas e el mini voleibol para el correcto desarrollo de la
disciplina deportiva.

POSTURAS BSICAS PARA EL MINI VOLEIBOL
Posicin bsica media:

Posicin bsica: Es la ms utilizada, se realiza cada vez
En el voleibol existen tres posiciones que el equipo contrario se dispone a
bsicas: alta, media y baja, stas se sacar o a pasar el baln. Las rodillas
diferencian entre s por el grado de deben estar un poco flexionadas y el
flexin de las rodillas. tronco inclinado hacia adelante, para
poder recibir bien el baln.
Posicin bsica baja:
Las piernas estn ms separadas y Posicin bsica alta:
flexionadas. Se utiliza para el apoyo al Las rodillas estn ms extendidas y el
remate o cobertura del bloqueo. tronco ms recto. sta se utiliza cuando
un compaero est sacando o cuando
se realiza un bloqueo.
Grafica los siguientes pensamientos.
P-1. El voleibol, que es un deporte de conjunto con el objetivo de pasar el baln por
encima de la malla tratando de que caiga en la cancha contraria, potencia
principalmente posiciones bsicas de juego como: alta, media y baja, que cumplen con
un objetivo especfico. Segn el grado de flexin de las rodillas.

P-2. Las posiciones bsicas del voleibol, que son indispensables para la adecuada
practica de esta disciplina deportiva, estn conformadas por posicin alta, que se utiliza
cuando un compaero est sacando o cuando se realiza un bloqueo; la posicin media,
se realiza cada vez que el equipo contrario se dispone a sacar o a pasar el baln y la
posicin baja, se utiliza para el apoyo al remate o cobertura del bloqueo.
P-1.
P-2
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento general modelado por el docente.
Etapa central: el docente modela cada una de las posiciones fundamentales, para el
desarrollo ptimo del juego en el mini voleibol.
Realizo desplazamientos laterales sin baln con cada una de las posiciones:
P. BAJA P. MEDIA P. ALTA
Etapa final: ejecuto desplazamiento en caminata suave, para retornar tu organismo a

un estado estable. Utilizo el recuso hdrico y regreso al saln en completo orden.

TALLER # 26
INICIACIN AL VOLEO O TOQUE DE DEDOS DEL MINI VOLEIBOL.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: colorea el baln de voleibol.

adecuadamente a tcnica dl pase de dedos o voleo, para e correcto desarrollo de la

El toque de dedos o voleo es un elemento tcnico muy importante que es la base del
juego de ataque.Generalmente es el segundo toque de cada equipo (pase colocacin) y
es el pase con el que se consigue mayor precisin.
Descripcin tcnica:
1.- antes del contacto con el baln:

Elevar los brazos flexionados con los codos ms altos que los hombros. Las manos
deben estar delante y ms altas que la frente y las muecas en flexin. Los dedos
deben estar separados y casi extendidos.
2.- contacto con el baln:

El toque de baln se realiza cerca y por encima
de la frente, con las manos abiertas en forma de
copa, ofreciendo al baln una superficiecncava
en la que los dedos ndices y pulgares forman un
rombo o un tringulo, manteniendo el contacto
visual con el baln.
El contacto con el baln lo realizan slo y
exclusivamente las yemas de los dedos (falange
distal).

3.- Amortiguacin de la trayectoria del baln:
A medida que el baln se aproxima al jugador ste acompaa la trayectoria

descendente con una flexin de las articulaciones de los codos, cadera, rodillas y
tobillos, manteniendo la tensin en la articulacin de las muecas.
4.- proyeccin del baln:
A partir de la posicin correcta de contacto con el baln, por delante y encima de los
ojos, los ngulos de extensin de las articulaciones inciden sobre el tipo de trayectoria
deseada:
RESUELVE:
1. busca el significado de cada una de las palabras subrayadas o relievadas en el

diccionario.
2. reemplaza cada una de estas palabras por un sinnimo y encuentra un antnimo.
FASE EXPRESIVA
Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento especfico, enfocado en el segmento

corporal a potenciar con esta tcnica del voleibol. Respeta cada una de sus fases.
Etapa central: simula la posicin de los bazos, codos y dedos para ejecutar el pase de
dedos.
Ubicados por parejas. Trabajo de familiarizacin del implemento con la superficie de

contacto.
Con un baln realiza desplazamiento donde botes al baln con las manos y los
dedos formando el triangulo.
Ejecuta pases de baln, iniciando con el baln en el pecho, he impulsndolo con
las muecas simulando la flexin de las muecas codos.
En la misma posicin realiza el pase de dedos

buscando una trayectoria de baln ms
elevada.
Etapa final: realizo respectivo estiramiento muscular, enfocado en la zona trabajada,

utilizo el recurso hdrico regreso al saln en orden.
TALLER # 27

ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: escribe la inicial de cada animal y encontraras el

nombre de la tcnica que se va a trabajar en clase.
______ ______ ______ ______ ______

adecuadamente a tcnica dl pase de dedos o voleo, para el correcto desarrollo de la

P1-el voleo, que es una tcnica fundamental y ms precisa del voleibol, permite
principalmente elevar el baln, que tiene como objetivo buscar la mejor ubicacin para
entrar al remate, segn los principios tcnicos del deporte.
P2-el pase de dedos o voleo, que es la tcnica de mayor precisin en el voleibol, es

ejecutado primordialmente por el pasador o colocador, que es el jugador que arma los
jugadores para rematar o atacar.

FASE EXPRESIVA

Etapa central: en parejas, uno frente al otro.
Realizo pase al compaero con la posicin adecuada de los brazos dando un

pique en el suelo.
Realiza pase directo al compaero, este deber controlar y devolver en 2 toques.
Realiza desplazamiento lateral buscando e baln para ejecutar el voleo.
Prctica deportiva.


TALLER # 28
INICIACIN AL GOLPE DE ANTEBRAZOS DEL MINI VOLEIBOL.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: encierra las diferencias en un crculo.

adecuadamente la tcnica del golpe de antebrazo, para el correcto desarrollo de la


Observa la imagen y sigue correctamente cada una de las instrucciones para que
puedas ejecutar adecuadamente la tcnica de la recepcin.
Debes flexionar las piernas, extender los brazos y

golpear el baln con la parte baja de los antebrazos.
Los brazos se mueven ms deprisa que las piernas.

Con un leve balanceo, el jugador puede aguardar hasta
el ltimo momento para iniciar el movimiento.
Para una mejor recepcin es de suma importancia un

buen agarre de manos para que puedas golpear el
baln con la parte plana de los antebrazos.

La recepcin o pase de antebrazos sirve, ante todo, para recibir el
saque contrario, que es en efecto, la primera accin ofensiva.
La mejor posicin para esperar el saque es ligeramente erguido,
relajado, con una ligera flexin de las piernas. El jugador coloca
las manos sobre o cerca del cuerpo a la altura de los muslos.
RESUELVE:
1. lee detenidamente el texto y enumera las oraciones.

2. escribe las oraciones ms importantes del texto.
3. elabora un pensamiento del texto y grafica su respectivo mentefacto
proposicional.
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo respectivo calentamiento general modelado por el docente,

respetando cada una de las fases que este comprehende.
Etapa central: FAMILIARIZACIN CON EL IMPLEMENTO (baln):
I. Posicin de los brazos.
II. Divide el grupo en dos

subgrupos, forma una hilera y adopta la posicin de brazos para la recepcin. El
primer estudiante debe pasar el baln que est en sus antebrazos sin tirarlo, a
los antebrazos del compaero siguiente. as uno a uno hasta el ltimo de la
hilera.
III. En parejas, con un solo baln. Lanza desde tus antebrazos el baln a tu
compaero realizando desplazamientos hasta el otro lado de la cancha.
IV. Realiza simulaciones de la flexin de piernas con tus compaeros para la

ejecutar la recepcin
V. En parejas un frente del otro, con un solo baln. Lanza el baln a tu compaero 5
veces y ejecuta la tcnica de recepcin.
Etapa final: realizo ejercicios de estiramiento muscular enfocado en la superficie

corporal trabajada, utiliz el recurso hdrico y regreso al saln.

TALLER # 29

ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: elabora un dibujo acerca del voleibol tienes 7 minutos.

adecuadamente la tcnica del golpe de antebrazo, para el correcto desarrollo de la

P1- la recepcin o golpe de antebrazo que es una tcnica nica y fundamental en el

voleibol, se utiliza esencialmente para recibir el saque, que es la primera accin
ofensiva del contrario.
P2-la posicin inicial baja que es la partida para cada accin tcnica del voleibol,
permite ejecutar adecuadamente la recepcin que es una tcnica fundamental del
deporte.

FASE EXPRESIVA

Etapa central: realizo desplazamiento al otro lado de la cancha. A la orden del pito
debes adoptar la posicin indicada por el gesto.
En parejas: realiza pases a tu compaero, ese debe controlar y devolver.
Realiza pases a tu compaero, a la zona izquierda derecha, debe controlar y

pasar.
Realizo pases a tu compaero adelante y atrs, debe controlar y pasar.
Realizo la misma secuencia pero sin controlar.


TALLER # 30
INICIACIN AL SAQUE POR DEBAJO EN EL MINI VOLEIBOL.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: completa el dibujo.

adecuadamente la tcnica de saque por debajo, para el correcto desarrollo de la

El saque por debajo en el voleibol es el que generalmente utilizan los

principiantes/novatos en este deporte. El baln, al ser golpeado por debajo, comienza a
elevarse habiendo una mayor probabilidad de que la pelota llegue al lado contrario,
aunque hay que controlar la fuerza y direccin para que este no salga de los lmites de
la cancha.
A continuacin encontraras unas indicaciones para ejecutar adecuadamente el saque

por debajo. Los pies de forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los
hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente, el
baln es sostenido con la mano izquierda delante del jugador.El otro brazo ligeramente
flexionado se encuentra detrs del cuerpo.
El movimiento de encuentro con el baln comienza con el lanzamiento corto del baln
hacia arriba. Seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de
pndulo golpeando el baln con la mano
abierta por su parte anterior inferior.
Despus de haberse hecho contacto con el

baln todos los movimientos posteriores estn
en funcin de posibilitar al jugador penetrar al
terreno y ocupar la zona correspondiente,
preparndose para la realizacin de la prxima
accin.

RESUELVE
1. Busca el significado de las palabras desconocidas dentro del texto.
2. En el voleibol el saque es fundamental porque.
a) Permite avanzar con el baln.

b) Permite iniciar el juego.
c) Permite cobrar una falta.
d) Permite hacer un pase al compaero.
3. El saque bajo es primordialmente utilizado por.
a) Jugadores profesionales.
b) jugadores atacantes.
c) Jugadores defensores.
d) Jugadores que estn apenas aprendiendo.
FASE EXPRESIVA

Etapa central: Familiarizacin del implemento con superficie de contacto.
En fila india y con un baln realiza desplazamiento hasta el cono siguiente,

dando golpes al baln con el taln de la mano.
Ejecuta posicin adecuada para realizar el saque modelado por el docente.
En parejas:
Con la posicin adecuada, realiza el saque bajo a tu compaero, cada uno lo

repite 10 veces.
Incremente la distancia cada 10 repeticiones.


TALLER # 31
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: resuelve la sopa de letras.

adecuadamente la tcnica de saque por debajo, para el correcto desarrollo de la


P1- el saque mano baja, que es una tcnica fundamental de voleibol permite iniciar las
acciones de juego en busca de puntos, segn los principios tcnicos del deporte.
P2- el inicio del juego que es la partida de las acciones tcnicas del voleibol es
potenciada principalmente por el saque bajo, que es el saque ms seguro en el voleibol.

FASE EXPRESIVA

Etapa central: en parejas.
Realizo saques al compaero que se encuentra a 3 metros de distancia.
Variantes:
Utilizando la red o malla, uno a cada costado de la cancha.
Realiza el saque buscando tumbar los conos que se encuentran al otro lado.
Realiza saque buscando que el baln llegue a los aros ubicados en el otro
costado.


TALLER # 32
INICIACIN AL REMATE EN EL MINI VOLEIBOL.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: ayuda al deportista en encontrar su hidratacin.

adecuadamente la tcnica de remate, para el correcto desarrollo de esta disciplina
deportiva.

INICIACIN AL REMATE EN EL MINI VOLEIBOL
El remate es el gesto tcnico del voleibol con el que se consigue una mayor eficacia en el
ataque. Se puede definir como el golpeo al baln con una sola mano por encima de la red o
malla hacia el campo contrario, con el objetivo de provocar la mxima dificultad en la
defensa del adversario.
Como se trata de un gesto muy complejo, se descompone en varias fases.
1. CARRERA.
Desde todas las posiciones se produce una carrera diagonal hacia la red. Es preferible un
ritmo acelerado, de tres pasos antes de efectuar el salto. Los dos primeros pasos son ms
lentos y pequeos, el ltimo es mayor y ms rpido, buscando la elevacin.
El otro pie lo sigue rpido, quedando los dos pies casi juntos. En este momento, comienza
el impulso de los brazos adelante - abajo - arriba, completamente estirados.
La mirada no se aparta nunca del baln.
2. BATIDA Y DESPEGUE.
Ambos pies se balancean del taln hacia la punta. El

salto comienza con una flexin de rodillas y los brazos hacia atrs estirados. A
continuacin, ocurren varias acciones simultneamente: se lanzan los brazos estirados
para arriba, se estira el tronco y se produce el explosivo impulso de las piernas. El punto

ms alto del tronco se arquea hacia atrs y el brazo que remata se flexiona muy atrs, con
el codo mirando arriba. El otro brazo se eleva para mantener el equilibrio.
El salto se produce con los dos pies y eso hace que haya un mayor equilibrio en el gesto y
menor peligro de tocar la red o invadir el campo contrario.
3. GOLPE.
Se impacta al baln desde arriba, en la cima del

mismo. La direccin se determina por el
movimiento final de la mueca, que consiste en un
movimiento de flexin que intenta que la
trayectoria sea lo ms descendente posible.
4. CADA.
Una vez efectuado el golpe, el cuerpo cae y debe hacerlo sobre las dos piernas, de forma
elstica. Los pies entran en contacto con el suelo primero con la punta, despus con la
planta y despus con el taln, amortiguando con flexin de piernas y en la mejor posicin
posible para incorporarse al juego.
RESUELVE.
Enumera las oraciones del texto anterior.
Busca el significado de la palabra subrayadas.
Realiza un crucigrama con las palabras subrayadas.
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento

especfico buscando estar a punto para entrar a
trabajar en la etapa central de la clase.
Etapa central: familiarizacin del implemento con

la superficie de contacto.
Ejercicios modelados por el docente.
Postura bsica corporal

Trayectoria del brazo para la
ejecucin del remate.
Posicin adecuada de la superficie
de contacto, palma de la mano.
Carrera de impulso para el remate,
(desplazamiento).
Realiza la simulacin respectiva del
gesto tcnico sin baln.
Ejecuta la tcnica de remate con baln.
Etapa final: realizo ejercicios de

estiramiento, enfocados en el segmento
corporal ms potenciado en la prctica.
Utilizo el recurso hdrico y regreso al saln
en completo silencio.

TALLER # 33

INICIACIN AL REMATE EN EL MINI VOLEIBOL.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: completa y

colorea el dibujo.

adecuadamente la tcnica de remate, para el correcto desarrollo de esta disciplina deportiva.
Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la nocin y algunos operadores

del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol.
INICIACIN AL REMATE EN EL MINI VOLEIBOL
P1- El remate, que es una tcnica fundamental en l voleibol. Eta compuesta principalmente por
el desplazamiento o carrera, batida o despegue, golpeo y cada. Segn los principios tcnicos
del deporte.
P2- Que es un gesto Que su objetivo es

tcnico fundamental marcar un punto.
en el voleibol.
Remate Permitir Culminar el

ataque

P2- de acuerdo a mentefacto proposicional graficado, elabora el pensamiento
respectivo.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Fase expresiva:
Etapa inicial: realizo respectivo calentamiento especfico, respetando cada una de sus
fases. Buscando estar a punto para entrar a la etapa central de la clase.
Etapa central: organizados en fila india con un baln.
El profesor retoma la modelacin de la posicin fundamental para ejecutar la tcnica.
Con la palma de la mano abierta y dedos juntos, lleva la mano

atrs de la cabeza para tomar el impulso. Golpea el baln en
direccin al suelo, varias veces hasta la lnea final.
En parejas y con un baln.
Frente a frente realizo el remate, dando un pique en el suelo.

En la misma posicin, realiza el remate a tu compaero. Este debe recibir el
baln con la tcnica de antebrazo para amortiguar.
Realiza remate a tu compaero a la parte izquierda y luego a la derecha, este

deber responder con recepcin.
Ejercicios con malla o red.
Realizo remate por zona 4.

Realizo remate por zona centro (3).
Realiza remate por zona 2.
Etapa final: realizo ejercicios de estiramientos modelados por el docente, utilizo el

recurso hdrico regreso al saln en competo orden y silencio.

TALLER # 34

REPASO DEL PERIODO
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Reemplaza cada numero por la letra que corresponde,

encontraras una frase.
* * N 9 5,8 17,10,8,5,6,2,10,8 5,14 16.9 4,5,11,10,13,15,5 4,5

A 1 O 10 3,10,9,7,16,9,15,10 12,16,5 11,10,15,5,9,3,6,1 5,8
B 2 P 11 15,13,1,2,1,7,10 5,9 5,12,16,6,11,10.
C 3 Q 12
_______________________________________________________
D 4 R 13 _______________________________________________________
E 5 S 14 _______________________________________________________
I 6 T 15 _______________________________________________________
J 7 U 16 _______________________________________________________
L 8 V 17
PROPSITO EXPRESIVO: que yo realice una retroalimentacin acerca de toda la

temtica trabajada en el periodo lectivo, permitiendo afianzar mucho ms mi
conocimiento respecto del mini voleibol.

REPASO DEL PERIODO
Encuentra las siguientes palabras en la sopa de letras.

TECN
ICA
CANC
HA
EMAC
ACION
PUNA
JE
REMA
TE
VOLE
O
ANTE
BRAZO
SAQU
E
MALL
A
POSI
CIONES
JUGA
DORES
BALO
N
SETS

A ESCRIBIR
1. Inventa una narracin de un partido de voleibol, donde representes

cada una de las palabras encontradas en la sopa de letras.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
FASE EXPRESVA:
Etapa inicial: realiza el respetivo calentamiento general,

pasando por cada una de sus fases respectivas. Buscando
estar a punto para iniciar la etapa central de la clase.
Etapa central: realizo partidos de mini voleibol donde

apliques las tcnicas aprehendidas en el trascurso del
periodo lectivo. Cada quipo de 4 jugadores.
Etapa final: realizo ejercicios de estiramiento generales,

modelados por el docente a cargo. Utilizo el recurso hdrico
y regreso al saln en completo orden y silencio.

PRUEBA FINAL TERCER PERIODO GRADO QUINTO
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
Segn los principios tcnicos del mini voleibol,

existen una serie de posiciones bsicas para el d) Una rotacin.
adecuado desarrollo de esta disciplina deportiva.
Las cuales podran ser.
5. El saque bajo, es una tcnica
a) Antebrazo remate.
fundamental en el juego del voleibol. La
b) Alta saque pase.
cual tiene como principal objetivo.
c) Baja media alta.
a) Buscar anotar un punto.
d) Baja recepcin alta.
b) Bloquear la accin del contrario.
c) Pasar el baln por encima de la
1. De acuerdo a estas posiciones
malla, hacia la otra cancha.
fundamentales, cual crees t que sera
d) Adoptar una mejor posicin para
la ms adecuada para recibir un saque.
esperar el baln.
a) Alta
6. El saque bajo es la tcnica ms utilizada
b) Antebrazo
por los jugadores principiantes o mas
c) Pase de dedos
novatos porque.
d) Baja
a) Es ms rpido.
b) Brinda mayor seguridad.
2. El voleo o pase de dedos, es una
c) Se familiariza ms con el
tcnica fundamental en el juego del
implemento.
voleibol. Especficamente porque.
d) Permite buscar un punto rpido.
a) Permite rematar el baln
buscando un punto directo.
7. El remate que es la culminacin de las
b) Permite controlar el baln y
acciones tcnicas de un equipo en el
llevarlo a una buena colocacin
juego del voleibol, se compone
para buscar un remate.
principalmente de unas fases para la
c) Permite bloquear una jugada
adecuada ejecucin. La secuencia
contraria.
correcta de estas fases podra ser.
d) Permite amortiguar la jugada
a) Carrera - golpe cada -
para darle ms pausa al juego.
impulso.
b) Carrera impulso golpe
3. Un segmento corporal, que juega un
cada.
papel preponderante a la hora de
c) impulso golpe cada
ejecutar el voleo o pase de dedos
carrera.
permitiendo gran elevacin del baln
d) Golpe carrera impulso
podra ser.
cada.
a) Los codos
b) El tronco
8. En la ejecucin de la tcnica del remate
c) Los tobillos
en la fase del golpe al baln, el
d) Las muecas
segmento que permite dar una buena
direccin o trayectoria es.
4. La tcnica de la recepcin o pase de
a) La flexin de las rodillas.
antebrazos se utiliza fundamentalmente
b) La flexin del tronco.
cuando el equipo contrario est a punto
c) La elevacin del codo.
de ejecutar un.
d) La flexin de la mueca.
a) El saque.
b) Golpe de antebrazo.
c) Un bloqueo.

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Segundo y Tercer Ciclo de la Educacin General Bsica, Disponible en:
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EVALUACIN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEO:

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Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con las capacidades

CUALIDADES FISICAS RESISTENCIA ANAEROBICA

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La ___ que es la capacidad de superar u oponerse a una carga fsica _