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Miguel ngel
Fernndez
Macas
Miguel es preparador
futbolstico en la
Federacin Andaluza
de Ftbol(FAF).
Doctorado Cum Laude
en Alto Rendimiento
Deportivo. Diplomado
en Educacin Fsica
y licenciado en
Psicopedagoga. Autor
de varios artculos
y colaborador en
diversos seminarios.
Ha colaborado con
diversas revistas y
webs especializadas.
EL FLOW EN EL FTBOL
Ests jugando el partido tengo muy claro lo que tengo que hacer y conseguir...
mientras acto tengo una idea muy clara de la calidad de mi ejecucin... ests
absolutamente concentrado te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor juegas
automticamente... el tiempo se pasa volando tus pensamientos y sentimientos
estn en lo que ests haciendo, sin pensar en ti mismo quiz aparezcan
dificultades, pero tambin tu capacidad para afrontarlas desaparecen las
distracciones y preocupaciones parece que todo va sobre ruedas controlo la
situacin juegas por el propio deleite de hacerlo y no quieres dejar de hacerlo.
Ests fluyendo en el partido.
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Artculos
El Flow en el Ftbol
Miguel Fernndez
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3.- DIMENSIONES
En las experiencias de flow se distinguen 9 dimensiones3. Fernndez (2015)
adapt sus enunciados al ftbol para una mejor comprensin de las mismas.
1.- Equilibrio desafo-habilidad: la actividad no es ni demasiado
fcil ni demasiado complicada, sino que el equilibrio entre las capacidades
personales del jugador y las demandas de la tarea (o partido) hace que sta sea
realizable, an con mucho esfuerzo. El jugador siente que sus habilidades son
adecuadas para las oportunidades de accin que se presentan.
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acciones complejas del juego que les demanden elevadas habilidades con alto
grado de concentracin. Es decir, los mejores jugadores, aparte de su tcnica
excepcional son aquellos que son capaces de disfrutar en los grandes partidos,
ya que en estos encuentros perciben que el desafo del partido es equiparable a
su habilidad como futbolista.
Por lo tanto, no todos los jugadores tienen la misma habilidad para
experimentar dicho estado, habiendo jugadores que, por sus caractersticas
y habilidades, logran rpida y fcilmente entrar en l, mientras que otras
raramente lo consiguen. Pero considero que el ftbol es una actividad que
aumenta la probabilidad de experimentarlo ya que los niveles de concentracin
que exige el juego son elevados y esta concentracin es fundamental para fluir.
En el momento que disocias el pensamiento, el jugador pierde en atencin,
sensacin de control, pierde economa perceptivo-decisional y el nivel de
absorcin en la tarea disminuye ya que deber de estar atento a situaciones
que antes discurran a nivel del subconsciente.
La concentracin es fundamental para fluir ya que el juego es complejo,
y lo es porque est formado por un conjunto de elementos interrelacionados
(compaero, rival, rbitro, emociones, tctica, tcnica...) donde la suma de
dichos componentes no es igual al todo. Ese todo es el juego y es el resultado
de las interacciones y relaciones de los elementos citados. En el momento que
perdemos concentracin salimos del flujo, y la concentracin requiere entrenar
en entornos complejos que la inciten, por lo que en cierta medida el jugador que
quiera fluir debe entrenar su consecucin actuando en ambientes complejos.
El estado de flow puede experimentarse durante la realizacin de distintas
actividades sean estas desestructuradas, como por ejemplo jugar en la playa
un partidillo de ftbol playa, o bien durante la realizacin de actividades
estructuradas, como puede ser el ftbol. Es mucho ms probable que el flow sea
el resultado de una actividad estructurada, o que suceda debido a la habilidad
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proximidad con las situaciones de juego real, produce una reflexin inmediata
que retroalimenta al futbolista, incluso a nivel propioceptivo. Feedback claro
y sin ambigedades.
Las tareas deben hacerse en concentracin. La concentracin que
queremos que utilice nuestro equipo en base a la forma de jugar que se pretenda.
Debe ser una concentracin en el presente, es decir, en la tarea que se realiza.
Concentracin en la tarea.
Al ir adquiriendo conceptos del juego que pretende el entrenador, las
sensaciones de control tanto en la tareas como en la competencia, es de suponer
que aumenten al irse adquiriendo las habilidades de juego pretendida, por lo
que es ms factible que el equipo perciba controlar perodos del partido y de
la tarea, al tener ms claros los conceptos del juego. Sensacin de control.
ptimos niveles de las anteriores dimensiones podran aumentar
la probabilidad de experimentar una absorcin completa en la actividad,
olvidando aspectos personales, y una distorsin del tiempo debido a la inmersin
en las tareas propuestas o el partido jugado. Prdida de autoconciencia y
transformacin del tiempo.
Por ltimo un entrenamiento donde el jugador pueda conseguir
estas dimensiones es lcito pensar que ser intrnsecamente gratificante. El
entrenamiento o el juego se volver autotlico, es decir, se jugar y entrenar
por el mero placer de hacerlo. Experiencia autotlica.
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7.- CONCLUSIONES
Desde el entrenamiento se puede favorecer la aparicin de este estado de
manera individual y colectiva, y para ello se defiende una visin global del
entrenamiento que considero la ms adecuada y coherente con el juego, y que
posibilitara la experimentacin del flujo. Por tanto, las habilidades que tenga
un jugador para experimentar flow se pueden incrementar, y resulta interesante
conocer los factores que pueden ayudar a su desarrollo y mantenimiento6.
Hay que tener en cuenta que no todos los factores podrn controlarse, pero
si entrenamos de la manera propuesta, puede que se lleguen a comprender
sus caractersticas y sea ms factible repetir estos estados ideales de ejecucin.
Es decir no es posible provocar el flujo cuando queramos, y el intentarlo slo
conseguir que no se logre, pero desplazando los obstculos y generando las
condiciones que lo faciliten, aumentar la posibilidad de que suceda, y el hacerlo
durante el proceso de entrenamiento es lo que se ha intentado argumentar.
Si el lector quiere profundizar en esta temtica, le recomiendo el libro
Flow (fluir) en el ftbol, donde se detalla de forma amplia y detallada este
estado de ptima ejecucin y rendimiento en el ftbol.
Por ltimo termino con una aseveracin que resume el espritu de este
artculo:
A JUGAR SE APRENDE JUGANDO, COMO A FLUIR FLUYENDO.
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CITAS
1. Jackson y Csikszentmihalyi, (2002, pp. 18-19).
2. Engeser y Rheinberg (2008).
3. Csikszentmihalyi (1975).
4. Jackson (1995).
5. Csikszentmihalyi (1998a).
6. Fernndez (2015).
7. Damasio (2000).
8. Russell (2001).
9. Bakker et al (2011).
10. Csikszentmihalyi (1990).
11. Csikszentmihalyi (1998b).
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8.- BIBLIOGRAFA
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Prximamente
Flow (fluir) en el ftbol
de Miguel ngel Fernndez Macas
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