CONTEDOS

HIGH STAKES NOTES | MDULO 2

 RECAPITULAO

Kaizen
Conceito da cultura japonesa que significa melhoria contnua (1%
melhor a cada dia, assim como o mindset High Stakes). o aper-
feioamento dirio que faz voc realmente se enxergar se tornan-
do o melhor do mundo no que voc faz.

3 formas para voc solucionar qualquer

problema emocional - Exemplo do trnsito

PR IMEIR A FORMA - Mudar o seu m i ndset ou resi g ni f i c a r o p ro bl ema

Se questionar se voc est olhando pela perspectiva certa se o trn-

sito realmente um problema ou uma oportunidade de aprendizado.

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 S EG UNDA FORMA - El i mi nando ou di mi nui ndo o pro bl ema

Voc pode optar por eliminar totalmente o problema ou simples-

mente procurar formas de diminuir

No caso do trnsito voc ir de bicicleta pro trabalho, mudar pra mais

perto, pegar um atalho diferenciado.

TER CEIR A FORMA - Aumentar seu control e emoci on a l e a s u a res i l i nc i a

Voc atravs de todas as prticas e hbitos dirios ir criando uma

barreira emocional que vai te fazer lidar melhor com todos os prob-
lemas que aparecerem. O ritual High Stakes gera isso.
Recomendei 2 desafios pra voc para te ajudar nisso.

Adicionar gratido todos os dias durante o sol + mentalizao. Pensar

em 3 coisas que voc grato nas ltimas 24 horas.

Adicionar o banho gelado no seu dia para aumentar sua fora de von-
tade e consequentemente resilincia.

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 3 tipos de pessoas (segundo
Tim Grover)

Cooler - a pessoa que basicamente recebe uma ordem e executa

exatamente como foi proposto, nada mais nada menos, ela vai e faz.

Closer - muito boa no que faz. Quando recebe uma ordem, tenta
inovar e entregar algo diferenciado, mas s consegue se a presso do
mundo externo no influenciar no trabalho dela.

Cleaner - Ela recebe a proposta e executa, faa chuva ou faa sol,

esteja bem ou esteja mal. A nica funo dela entregar o melhor
trabalho possvel quando isso for designado ela.
O stress o combustvel dos Cleaners.

Flow - um estado optimal de conscincia, onde voc est real-

mente performando no seu melhor ao mesmo tempo que voc se
sente muito bem. um momento de alto nvel de ateno e total
absoro de conhecimento, de informao e poder de deciso rpido.
Estado no qual seu foco em uma atividade to forte que todo o resto
ao seu redor desaparece. voc estar totalmente feliz no presente e
alinhado com suas vises de futuro.

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 E segundo o Steve Kotler, autor do livro The Rise Of Superman, voc
tem 4 gatilhos para atingir o flow:

1 Gatilho externo

Envolve alto risco e total conscincia corporal. O gatilho ativado

quando seu crebro vasculha toda a informao recebida de qualquer
sinal de uma ameaa e concentra intensamente sobre ela.

2 Gatilho psicolgico

O gatilho ativa quando voc tem metas muito claras, recebe feedbacks
imediatos ou entende a relao entre habilidade e desafio.

3 Gatilho social

Esse gatilho ativado quando vrias pessoas entram juntas no estado

de flow.

4 Gatilho de criatividade

Quando seu crebro cria novas ideias e assume o risco de traz-las

para o mundo, este gatilho se ativa.

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 Um grande exemplo, o que acontece no Ritual High Stakes, que te
faz entrar no flow 3 tipos de gatilhos importantes so ativados.

Ambiente (externo)

- Celular modo avio

- Caminhada

Psicolgico

- 3 principais coisas
- Separar roupas/equipamentos

Criatividade

- Anotaes
- Mentalizao

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