Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
Postura: Une el dedo ndice con el dedo pulgar, estira el resto de los dedos apuntando hacia
delante.
SHUNYA MUDRA
Postura: Sostn sobre la palma de la mano el dedo corazn ayudndote del pulgar. Mantn
los dems dedos estirados hacia delante.
Efecto: Desarrolla la sabidura. Tambin conocido como mudra del cielo, esta postura nos
ayuda a mantener la mente despejada y a olvidarnos de nuestros problemas.
PADME MUDRA
Postura: Coloca las manos frente a tu pecho, con los dedos estirados y las muecas unidas,
haz que se toquen tus dedos pulgares e ndices.
Efecto: Alivia la tristeza del corazn. Esta postura, tambin llamada mudra del loto, ana el
cuerpo y la mente para ayudarnos a eliminar los posibles problemas amorosos que podamos
estar sufriendo.
DHYANA MUDRA
Postura: Coloca las palmas de las manos mirando hacia arriba sosteniendo la derecha sobre
la izquierda de forma horizontal a la altura del abdomen. Por ltimo, haz que las puntas de tus
pulgares se toquen.
Efecto: Ayuda a calmar la mente. Esta postura, tambin conocida como mudra del vaco,
favorece nuestra meditacin y concentracin. Al realizarla nos ser ms fcil aclarar la mente
para poder comunicarnos con nuestro interior.
USHAS MUDRA
Postura: Entrelaza las manos dejando el pulgar derecho entre el pulgar y el dedo ndice de la
mano izquierda.
Efecto: Alivia el estrs. Esta postura, tambin llamada mudra de la paz, nos ayuda a renovar
la energa y a despertar la creatividad y la sexualidad.
SURYA MUDRA
Postura: Coloca el dedo anular sobre la palma de la mano ayudndote de los pulgares. Deja
los dems dedos estirados hacia delante.
Efecto: Mejora el sistema digestivo. Se cree que es capaz de nivelar el colesterol y ayudar a
reducir el peso corporal. Adems, nos ayuda a calmar la ansiedad y a corregir posibles
problemas digestivos.
ATMAJALI MUDRA
Postura: Junta las palmas de las manos verticalmente a la altura del pecho.
Efecto: Nos ayuda a encontrar armona y equilibrio. Esta postura tambin llamada mudra del
amor favorece la meditacin y la conciencia. Tambin se trata de un gesto de reverencia
hacia el respeto y el amor. Nos ayudar a obtener armona, equilibrio, silencio y paz.