Lsen Sie dann Ihre Hnde voneinander.

Legen Sie die Hand mit dem krzeren

Mittelfinger auf den Oberschenkel oder vor
sich auf den Tisch. Aktivieren Sie den auf
sechzig Sekunden eingestellten Timer.
Schauen Sie nun auf die ausgewhlte
Fingerspitze. Konzentrieren Sie sich auf sie.
Spren Sie, wie die Fingerspitze auf dem
Stoff Ihrer Hose oder auf der Tischplatte
aufliegt. Spren Sie die Temperatur der Luft
um die Fingerspitze herum. Konzentrieren
Sie sich nur auf diesen einen Punkt Ihres
Krpers. Ihre Fingerspitze. Stellen Sie sich
vor, wie dieser Finger jetzt wchst, wie er
immer lnger wird. Schlieen Sie ihre Augen
und stellen Sie sich vor, wie es sich anfhlt
wenn dieser Finger wchst. Immer lnger und
lnger wird. Tun Sie das so lange, bis der
Timer piept. Nun legen Sie die Hnde wieder
entlang der Handgelenklinien aufeinander.
Schauen Sie nochmals seitlich auf Ihre
Hnde.

Und? Sehen Sie es?

Sie erkennen es gleich, es ist etwas vllig
Verrcktes passiert: Der Finger ist lnger
geworden! Allein durch einen Augenblick der
Konzentration und hypnotischen
Fokussierung sind Sie, im wahrsten Sinne des
Wortes, vorbergehend ber sich
hinausgewachsen. Diese wunderbare kleine
bung zeigt, wie unmittelbar unser Krper
auf unsere Gedanken reagiert. Zumindest
dann, wenn wir sie bndeln und uns durch
nichts anderes ablenken lassen. Wir stellen
so einen kurzen Moment der vollkommenen
Trance her. Das Experiment funktioniert
allerdings nur, wenn wir es schaffen, unsere
oft so wirbelnden Gedanken fr einen
Moment anzuhalten. Wer bei der bung an
den Abwasch denkt oder daran, dass er noch
die Winterreifen aufs Auto aufziehen muss,
sabotiert den Erfolg. Die Fhigkeit zur
Konzentration ist wichtig, wenn Sie endlich
schaffen mchten, was Sie schon immer
wollten. Vllig unabhngig davon, um was es
sich handelt.

Die tgliche Trance oder warum

Multitasking der Feind der Hypnose ist

Doch zurck zum wachsenden Finger: Sie

haben soeben die erste Selbsthypnose-bung
dieses Buches mit Bravour gemeistert!
Herzlichen Glckwunsch! Dabei haben Sie
sich, wahrscheinlich ohne es zu merken, fr
eine Minute in Trance versetzt mit
sichtbarem Effekt.
Allerdings ist dies nicht der erste Moment,
in dem Sie eine Trance erlebt haben. Trance
ist ein Zustand, der unser tgliches Leben
durchzieht. Denken Sie nur daran, wie es sich
anfhlt, wenn Sie ein Buch lesen oder einen
spannenden oder ergreifenden Film sehen
und dabei die Welt um sich herum
vergessen das ist Trance! Wenn Sie
fokussiert arbeiten oder Ihrem Hobby
nachgehen und dann nach ein paar Stunden auf
die Uhr schauen und verwundert feststellen,
wie viel Zeit vergangen ist auch das ist
Trance! Wenn Sie seit Jahren einen
Kampfsport trainieren und schlafwandlerisch
sicher eine Bewegung nach der anderen
ausfhren. Wenn Sie im Volleyball, beim
Tennis oder beim Fuball den Ball verfolgen
und sich instinktiv an die richtige Stelle
bewegen Trance! Wenn Sie joggen oder
spazieren gehen und pltzlich feststellen,