13 ingredientes necesarios para cocinar una relacin

perfecta
Si supisemos cul es la clave para tener un matrimonio perfecto, nos ira mucho mejor,
verdad? Sin embargo, las tasas de divorcios parecen aumentar continuamente y la
convivencia en pareja tiene que afrontar cada vez ms dificultades que no existan en
momentos pasados, como una mayor incertidumbre laboral o una creciente incapacidad
para conciliar la vida personal con la laboral. Por ello no es de extraar que se haya
disparado el nmero de psiclogos dedicados a la terapia matrimonial.

Una de ellas es la doctora y profesora de la Universidad de Pensilvania Judith Coche,

que en sus publicaciones ha intentado identificar cules son las cualidades que definen a
las parejas que mejor funcionan. La autora ha desarrollado el modelo Psicoterapia
de Pareja en Grupo que posteriormente ha aplicado Laurie Abraham en el
superventas The Husbands and Wives Club, un ensayo sobre la terapia matrimonial.

En un reciente artculo, Coche explicaba que se siente afortunada por ser capaz de
proporcionar a las parejas ?y a sus descendientes? la posibilidad de seguir adelante con
su relacin, a pesar de las dificultades. Por eso, durante las vacaciones del ao 2009
comenz a apuntar algunos de los paralelismos entre una buena comida mediterrnea y
los ingredientes del matrimonio feliz. Ella misma ha terminado poniendo en prctica
esta receta y utilizndola como gua para las parejas que pasaban por su consulta.

Para ello, solicitaba a los participantes que evaluasen del 1 al 5 cada uno de los
siguientes tems. Como la psicloga recuerda, perfeccionar dicha receta es un proceso
que lleva toda una vida, y aunque en diferentes momentos de la relacin algunos de los
ingredientes puede abundar ms que otro, el objetivo principal debe ser conseguir que el
matrimonio no sea un obstculo o una fuente de frustraciones, sino que proporcione los
momentos ms felices de nuestras vidas.

1. Comprometerse plenamente con la autodisciplina necesaria para practicar el

amor virtuoso todos los das.

2. Insistir en hbitos que mantengan la seguridad financiera de la pareja.

3. Mantener el sentido del humor independientemente de la severidad de los

desastres que puedan acontecer.

4. Priorizar el perdn de ti mismo y de tu pareja.

5. Proporcionarse placer mutuamente, creando alegra a todos los niveles durante

toda la semana.

6. Construir las bases de una conciencia sexual segura a travs de la honestidad

plena, especialmente en los casos ms dolorosos.

7. Celebrar la historia compartida durante todas las vacaciones y eventos

familiares.
 8. Escuchar por completo a tu pareja, especialmente cuando no quieres or lo que te
va a decir.

9. Reservar un tiempo privado para estar solos el uno con el otro todos los das.

10. Apreciar las diferencias entre tu pareja y t.

11. Tener la disciplina suficiente para tratar a tu pareja como si fuese tu mejor
amigo.

12. Minimizar la dureza y maximizar los abrazos, los besos y las caricias.

13. Camina erguido y orgulloso al lado de tu pareja amada.

A continuacin, la terapeuta sugiere que cada uno se fije en los aspectos en los que ha
obtenido una puntuacin ms alta y aquellos en los que esta era ms baja con el objetivo
de identificar sus flaquezas y ponerles solucin.

En muchos casos, no se trata ms que de proporcionar "energa fresca" a una relacin

enquistada en viejas coordenadas, como ocurra con una pareja de pacientes, a los que
seal que "vivan en esa especial situacin de soledad reservada a los matrimonios que
saben cmo aparentar intimidad con sus parejas pero que se sienten condenados a una
vida juntos emocionalmente balda". No tiene por qu ser as, asegura, y est en nuestra
mano revertir la situacin.

Fuente: El confidencial