E BOOK 7 Liberdades para Criar A Realidade Que Deseja

7 LIBERDADES
PARA CRIAR A REALIDADE QUE DESEJA

Cludia Cruz
Licenciado para ANA PAULA MECUCCI ZEN - - Protegido por Nutror.com
ESSE
E-BOOK
PRA
MIM?

SE VOC...
Quer mudar algo em sua vida e

no consegue.
Sente que pode ser mais feliz e

realizado do que .
Est disposto a investir seu

tempo e energia em voc
mesmo, agora.

ESSE
E-BOOK
PRA
VOC!!!!

Durante nossa caminhada nesta
vida, muitas vezes nos limitamos
padres de pensamentos,
sentimentos e aes que recebemos
de outros ou que adotamos a partir
de nossas estratgias de
sobrevivncia.
Pagamos um preo alto por isso

atravs da repetio de histrias no
muito felizes.
Acabamos nos esquecendo que

somos aprendizes nesta grande
escola da vida e que temos
disponvel dentro de ns toda a luz
necessria para iluminar nosso
caminho, a nossa essncia divina!
O propsito deste E-Book reconectar voc
esta luz atravs das 7 LIBERDADES
que so inerentes dessa nossa essncia!
O convite aqui para voc praticar a
ALQUIMIA na sua vida!

Neste processo no negamos e no jogamos nada fora!
Muito pelo contrrio, utilizamos todo o potencial, a fora, o amor e a
energia contidos em tudo o que recebemos (seja da vida ou dos
antepassados), em tudo o que j conquistamos e em todas as
experincias que adquirimos durante nossa caminhada.
Tudo visto como matria prima para podermos:
TRANSFORMAR e CRIAR uma vida muito mais alinhada a quem
SOMOS hoje e ao que realmente QUEREMOS AGORA!

MINHA RECOMENDAO PARA VOC:
Exercite cada uma das liberdades
antes de ir para prxima.
VAMOS A ELAS!!!
LIBERDADE 1
VOC PODE VIVER O AGORA

VOC PODE VIVER O AGORA
No d para fazer nada ontem e nem amanh!
somente no agora que voc pode atuar e
construir o que deseja.
A respirao, o corpo e o contato com a
natureza so grandes aliados para te ajudar a
ficar no agora.
Ao utilizar esta liberdade voc se conecta com
o universo e suas infinitas possibilidades.
PRTICA
Sente-se de forma confortvel.
Inspire e expire profundamente
3 vezes.
Note como est seu corpo e o
movimento que ele faz
enquanto respira.
Continue nesta respirao repita
lentamente 3 vezes:
EU AQUI AGORA.
Permita-se entrar em contato
com a natureza e usufrua de sua
beleza. Que tal ir a um parque?
Perceba a qualidade que este
exerccio traz para sua presena
e como seria atuar a partir da.
LIBERDADE 2
VOC PODE ESCOLHER O
QUE DESEJA

VOC PODE ESCOLHER O QUE
DESEJA
Ao lanar mo desta liberdade voc se torna
o protagonista da sua prpria vida!
Ganha poder e a liberdade de escolha,
honrando a oportunidade de deixar sua
marca nica no mundo.
Se torna o autor da prpria histria e constri
a realidade que te traz felicidade.
PRTICA
Liste seus desejos para sua vida
agora.
Identifique um objetivo que
possa te aproximar de um
destes itens listados. Comece
com algo pequeno mas que
voc queira muito!
Liste os ganhos que a realizao
deste objetivo trazem para sua
vida.
importante que ele seja bem
especfico e possa ser realizado
em at 15 dias.
Escreva tudo num papel com a
data de realizao e coloque
num lugar visvel para voc.
LIBERDADE 3
VOC PODE USAR OS
RECURSOS DISPONVEIS

VOC PODE USAR OS RECURSOS
DISPONVEIS
Voc est cercado de recursos e no s de
desafios!
Novidades, oportunidades e apoios se
apresentam no seu dia a dia, basta estar atento.
Voc tem tambm a seu dispor suas prprias
conquistas, capacidades, mentores, amigos e
familiares.
Esta liberdade coloca tudo isso a seu dispor!
PRTICA
Liste as conquistas que voc j
fez at agora Prepare algo
como uma prateleira para seus
trofus.
Apodere-se dos dons e
capacidades usados por voc ao
longo da sua vida.
Apresente estas conquistas para
as pessoas queridas por voc,
mostre-se para elas. Aproveite
para pedir que digam pontos
fortes que percebem em voc.
Liste tambm oportunidades
que se apresentam no caminho
em direo a seu objetivo e veja
como se sente.
LIBERDADE 4
VOC PODE
RENOVAR E INOVAR

VOC PODE RENOVAR E INOVAR
Muitas vezes por amor ou lealdade ao que j
passou ou nos foi dado, atuamos exatamente
como foi feito no passado. Nos prendemos assim
solues antigas.
Esta liberdade nos permite rever os caminhos e
decises para fazer diferente.
Mantemos e honramos o que passou, o amor
que nos conecta, o preo que foi pago e, ao
mesmo tempo, trazemos algo mais possibilitador
para a nossa vida e para todos ao nosso redor.
PRTICA
Defina 3 aes inovadoras que
podem te levar ao seu objetivo -
defina pequenos passos a dar,
usando seus dons, capacidades e
oportunidades identificados.
Defina 1 coisa que deseja se
despedir ou transformar na sua
vida. Comece simples,
pensando em hbitos e
comportamentos que te
impedem atingir seu objetivo.
Defina uma data para realizao
de cada uma destas aes.
Acione! No tente, faa!
A partir do resultado, caso
necessrio reveja.
LIBERDADE 5
VOC PODE OLHAR COM
NOVOS OLHOS

VOC PODE OLHAR COM NOVOS
OLHOS
Maneiras antigas de ler a realidade acionam o
piloto automtico de padres aprendidos.
Um olhar fresco sobre o que acontece nos
permite perguntar: O que eu no estou vendo?
O que se eu soubesse daria um outro sentido
para esta situao?
Esta liberdade nos permite diferenciar fatos de
suposies e nos leva a pensamentos,
sentimentos e aes inovadores.
PRTICA
Escolha uma situao
relacionada ao seu objetivo que
seja desafiadora para voc.
Anote num papel qual a sua
viso sobre ela que leitura
voc faz do que acontece.
Exercite agora encontrar 3
novas maneiras de ler esta
mesma realidade imagine-se
um extraterrestre que tem
inclusive uma viso oposta.
O que muda quando voc v
esta situao de outras formas?
Pea ajuda de um parceiro e/ou
mentor caso necessrio.
LIBERDADE 6
VOC PODE ERRAR

VOC PODE ERRAR
Na verdade, no existem erros e sim
resultados.
Ningum erra de propsito.
Sempre fazemos o melhor que podemos em
cada momento.
Com esta liberdade podemos acolher a ns e
aos outros de forma mais compassiva e
tolerante.
PRTICA
Escolha algum evento ou
situao, em que voc tenha
feito algo que hoje no condiz
com o que acredita.
Explore este evento: que idade
voc tinha, qual era o contexto
em que estava inserido e que
recursos voc tinha na poca.
Abra seu corao e pergunte-se:
Era possvel fazer de outro jeito
naquele momento?
Permita-se praticar o auto
perdo. Leve o tempo que for
necessrio. Perceba o quanto de
energia fica novamente
disponvel para voc agora!
LIBERDADE 7
VOC PODE COMEMORAR

VOC PODE COMEMORAR
A celebrao uma poderosa fonte de
energia e fora.
Comemorar uma maneira de se apoderar
de suas conquistas, no importando o
tamanho delas.
A gratido companheira da celebrao.
Quando usamos esta liberdade nos validamos
e recarregamos nossa bateria e a dos outros
para os prximos passos, curtindo o viver!
PRTICA
Considere como referncia o
ltimo ms, para encontrar 1
coisa para comemorar.
Gratifique-se comemorando do
seu jeito - Pode ser um jantar
gostoso, uma ida ao cinema ou
ainda uma boa taa de vinho.
Aproveite para identificar coisas
s quais voc se sente grato.
Liste 3 coisas para agradecer
vida e ao universo, 3 coisas
para agradecer s pessoas e 3
coisas para agradecer a si.
Encontre a sua maneira de
agradecer (escrevendo, falando
etc) e veja como se sente.
A vida esconde nos lugares mais simples sua grande beleza,
que revela qual o significado de porque persistimos em
continuar vivendo. Pablo Neruda
DESEJO ...
Que voc se permita estas 7 liberdades todos os dias de sua vida!
Que possa surfar as ondas que se apresentem na sua jornada com
muita leveza e alegria!
Que a sua realidade seja cada vez mais a desejada.
E que nossos caminhos se cruzem!

Cludia Cruz
Coach, Terapeuta e
Consteladora Sistmica
Aguardo sua visita nas

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PARA CRIAR A REALIDADE QUE DESEJA

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