NVEIS DE PROCESSAMENTO COGNITIVO

A TCC ensina os pacientes a pensar sobre o pensamento e assim atingir a

ateno e o controle conscientes. Tambm funo da TCC levar o paciente a
reconhecer e mudar o pensamento patolgico em dois nveis de processamento de
informaes: os pensamentos automticos e os esquemas.

Pensamentos Automticos
Trata-se um grande nmero de pensamentos que temos ao longo do dia, que so
acionados em determinadas situaes, e embora estejamos conscientes, normalmente
esses pensamentos no esto sujeitos anlise racional. So chamados de "automticos"
porque ocorrem de forma rpida medida que avaliamos os significados de
acontecimentos em nossa vida. Apesar de serem acessveis conscincia quando
refletimos sobre elas, geralmente passam despercebidos, como se fosse algo que
ocorresse em segundo plano em nossa mente. Os pensamentos automticos distorcidos
ou desadaptativos so a causa de emoes dolorosas e comportamentos inadequados.
Por isso, uma das metas da TCC identificar e trabalhar os pensamentos automticos
acionados em cada situao.

Esquemas
As pessoas precisam desenvolver esquemas para lidar com as diferentes informaes
com as quais se deparam cotidianamente, e assim, facilitar a tomada de decises frente
s situaes. Esses esquemas so as crenas nucleares que funcionam como matrizes ou
regras subjacentes para o processamento de informaes. Ou seja, as crenas so os
conceitos, valores ou princpios que regem o pensamento. Estas crenas comeam a
tomar forma no incio da infncia e so influenciados por inmeras experincias de
vida, incluindo os ensinamentos que recebemos de nossos pais, a educao formal e
informal, as experincias em geral, os sucessos, os fracassos, os traumas. Existem trs
grupos principais de esquemas, conforme vemos abaixo:
Esquemas Simples
Dizem respeito a natureza fsica do ambiente, gerenciamento prtico das atividades
cotidianas ou leis da natureza que podem ter pouco ou nenhum efeito sobre a
psicopatologia. Exemplos: Dirija com cuidado, Seja Educado, Na tempestade,
procure um abrigo.
Crenas e Pressupostos Intermedirios
So as regras condicionais como afirmaes do tipo "se-ento", que influenciam a
autoestima e a regulao emocional. Exemplos: Tenho de ser perfeito para ser aceito,
se eu no agradar aos outros o tempo todo, ento eles me rejeitaro; se eu trabalhar
duro terei sucesso.
Crenas Nucleares Sobre Si Mesmo
So as regras globais e absolutas, usadas para interpretar as informaes ambientais
relativas autoestima. Exemplos: No sou digna de amor, sou burro, sou uma boa
amiga. A maioria dos pacientes obtm maior benefcio ao reconhecer que os esquemas
tm uma forte influncia sobre a autoestima. E importante salientar ainda que, mesmo
as pessoas que no apresentam qualquer tipo de transtorno, tambm tm uma mistura de
esquemas adaptativos (saudveis) e crenas nucleares desadaptativas.
O objetivo da TCC identificar e desenvolver os esquemas adaptativos e ao mesmo
tempo, tentar modificar ou reduzir a influncia dos esquemas desadaptativos.