AUTOIMAGEN- AUTOESTIMA Y AUTOEFICACIA

- SOY UNA PERSONA VALIOSA

- SOY UNA PERSONA IMPORTANTE PARA DIOS

Cmo ME VEO? Qu IMAGEN TIENES DE TI? Cmo TE PERCIBES?

LISTA DE MIS CUALIDADES

CONVERSAR CON GENTE QUE AYUDE QUE ME HAGA SENTIR BIEN CON
TU IMAGEN

TOMAR CONCIENCIA DE LO QUE CONSIDERAS MAL O FEO EN TI OTRA

PERSONA LO APRECIARA

AUTOESTIMA QUE TANTO ME QUIERO, COMO ME EXPERIMENTO YO, SI

NO ME GUSTO NO ME QUIERO.

TE GUSTAS? TE VALORAS? QUE SIENTES DE TI? QUE CREES QUE LOS

DEMAS SIENTEN DE TI?

QUIEN NO SE AMA ASI MISMO NO AMA A NADIE

SI TU NO TE VALORAS A TI NO VALORAS A NADIE

MI VIDA NO PUEDE DEPENDER DE NADIE

ERES UN EJE IMPORTANTE EN MI VIDA, SI TE VAS LLORO ME LAMENTO, PERO SI

TE VAS TE OLVIDO.

NO ESTRUCTURAL LA VIDA RESPECTO AL OTRO TU ERES CENTRO DE TU VIDA

FUNCIONA CONTIGO MISMO

DEPENDE DE TI MISMO

ERES DUEO DE TI

INSENSIBILIDAD

NO SUFRIR DE COMPASION

PERSONA GESTORA, CAPAZ DE CONSTRUIR SU PROPIA VIDA, NO ACEPTE

LASTIMA DE NADIE, ME AMAS O NO ME AMAS, TU TE LO PIERDAS, NO
SENTIMOS LASTIMA NI QUEREMOS QUE NADIE LA SIENTA.

TU ERES EL DUEO DE TU PROPIO DESTINO, TU PUEDES SALIR ADELANTE

NO MENDIGAR AMOR
PEGAME CACHO PERO NO ME DEJES

EL AMOR SE MERECE ES CUESTION DE DIGNIDAD

NO MENDIGUE CARIO NUNCA, SI NO TE LO DAN NO LO RECIBAS COMO

LIMOSNA

HACER ACTOS DE AMOR POR TI

AUTOELOGIARTE

AUTORECOMPESESE

AUTOEFICACIA DE QUE ME CREO CAPAZ, QUE TANTO CONFIO EN MI

CUANTO CONFIO EN MI? QUE CREO CAPAZ DE HACER? QUE PUEDO LOGRAR?
SERA QUE OTRO ES CAPAZ DE HACER LAS COSAS POR MI?

HAY QUE TENER TALENTO Y CREER QUE TU LO PUEDES HACER

DISCIPLINA Y ESFUERZO

SI DESCONFIAS DE TI NO PODRAS AMARTE

CONFIANZA: TENER LA CERTEZA DE QUE ALGUIEN NO ME VA A DAAR A MI

DELIBERADAMENTE

NO AMAS A AQUEL EN QUIEN NO CONFIAS

NO PUEDES TEMERLE A LOS RETOS

NO TEMERLE A LOS RETOS

CUIDADO CON LA DESESPERANZA

REALIZA UNA MIRADA A TU VIDA Y ENCUENTRA LAS COSAS QUE HAS

LOGRADO

PREGUNTA QUE ES LO QUE MAS ADMIRAN DE TI A LOS AMIGOS

COLOCATE UNA META DIARIA Y HAS TODO LO NECESARIO PARA

ALCANZARLAS

DEL CIELO SOLO QUEDA AGUA

Nadie puede estar en paz con los dems si no est en paz con uno mismo.

1. Programa el futuro sin convertirlo en obsesin: hay que ocuparse

pero no preocuparse, planificar sin obsesionarse por el futuro. todas
nuestras neurosis son el resultado de no vivir el momento presente.
Dyer. Ni se preocupen por el da de maana, el maana se preocupar
de s mismo. Basta con las penas de hoy. Mateo 6,34.
2. Trabaja por lo ideal con una serena aceptacin de la realidad:
Recuerda la oracin de la serenidad: Seor concdeme la serenidad
para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Valor para cambiar las
cosas que puedo cambiar y Sabidura para reconocer la diferencia
3. Renuncia a tener siempre la razn: Es preferible tener paz que tener
la razn o imponer tu punto de vista enganchndote en discusiones
interminables.
4. Aprende a decir que no: decir siempre que si por complacer a alguien
o por miedo a perderle, es un atentado contra tu autoestima y un
generador de stress que desgasta a cualquiera. Quienes te aman sabrn
respetar tus lmites.
5. No conviertas a nada o a nadie en obsesin: Ni para bien (amado)
ni para mal (odiado). La obsesin quita la paz y te hace perder el disfrute
de todo lo dems.
6. Rstale espacios a la informacin y smale espacios a la
formacin, el esparcimiento y las relaciones interpersonales
directas: No se cansa el ojo de ver, ni se cansa el odo de or
Eclesiastes 1,8. Nos encontramos saturados de informacin, se ha
disparado adiccin extrema estar informados de todo. Aprende a
disfrutar ms de la diversidad de opciones que te ofrece la vida.
7. Orar: Estn siempre alegres en el Seor; se lo repito, estn alegres y
den a todos muestras de un espritu muy abierto. El seor est cerca. No
se inquieten por nada; antes bien, en toda ocasin presenten sus
peticiones a Dios y junten la accin de gracias a la splica. Y la paz de
Dios, que es mayor de lo que se puede imaginar, les guardar sus
corazones y sus pensamientos en Cristo Jess Filipenses 4,4-7.

7. ALGUNAS RECOMENDACIONES:
Disfruta de la soledad, busca el silencio, desconctate. Si no tienes pareja no te
apresures a buscar a alguien cual adicto. El deseo descontrolado asusta a los
mejores candidatos.
Flexibilidad: Trata de ser ms flexibles tanto con otros como para contigo mismo.
Evita el perfeccionismo. La vida est compuesta ms de tonalidades que de
blancos y negros. A veces, s un poquito loco, arrisgate a ser distinto.

Disfruta la vida: La capacidad para postergar la gratificacin puede ser

provechosa en algunos casos, pero no siempre. Vivimos postergando las
gratificaciones: Algn da lo voy a hacer, pero ese da no suele llegar. Saca
tiempo para el disfrute. Cunto tiempo a la semana ests contigo o te has
dedicado a construir un espacio agradable a tu alrededor?. No mates tu vocacin,
tus talentos, tus hobbies.

No intentes explicar tu vida: El sentimiento positivo, si no es perjudicial para ti

o para otros, no necesita explicaciones. Tus amigos no las necesitan, tus
enemigos no las creen, los ignorantes no las entienden.

Trabaja en tu paz: Es preferible ser feliz a tener la razn. Pero tienes derecho a
defenderme, siempre y cuando el hacerlo no perturbe mi paz

Aprenda a decir que no sin sentirse culpable.

Conozca los derechos de la persona asertiva: Tomados del libro "Cuando digo
NO, me siento culpable". Manuel Smith

1. Tenemos derecho a juzgar nuestro comportamiento, nuestros pensamientos, y

nuestras emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciacin y de sus
consecuencias.
2. Tenemos derecho a no dar razones para justificar nuestro comportamiento.
3. Tenemos derecho a juzgar si nos incumbe la responsabilidad de encontrar
soluciones para los problemas de otras personas.
4. Tenemos derecho a cambiar de opinin. Un sabio cambia de opinin, un tonto
nunca
5. Tenemos derecho a cometer errores y a ser responsables de ellos.
6. Tenemos derecho a decir No lo s
7. Tenemos derecho a tomar decisiones ajenas a la lgica
8. Tenemos derecho a decir no lo entiendo
9. Tenemos derecho a decir no me interesa

8. AUTOESTIMA ES
1.Autoestima es entender que tu historia es la que fue y no la que quisiste o la
que quisieron otros. Pero al fin de cuentas, la tuya
2.Autoestima es descubrir que no tienes que ser como otra persona, ni distinto a
ti mismo
3.Autoestima es entender que la vida es muy breve como para ser infeliz
4.Autoestima es entender que slo el amor que te tienes convertir en milagro tu
barro
5.Autoestima es vivir sin adicciones ni dependencias
6.Autoestima es cumplir con lo que te prometes y que sabes que te har feliz
7. Autoestima es entender que si Dios te mira con misericordia infinita, Quin
eres t para despreciarte infinitamente?
8. Un amigo es el que conoce todo de ti y sin embargo te acepta. Eres capaz de
hacerlo contigo?
9. Autoestima es saber que puedes estar mejor a futuro, pero solamente si partes
de la autntica aceptacin de tu propia verdad presente
10. Autoestima es aceptar tu pasado, tus sentimientos, tus secretos, tus
debilidades, tus defectos, tus virtudes, tus capacidades y tu cuerpo
11. Autoestima es cuidar que cuando digas "s" a alguien o a algo es porque has
encontrado algo o alguien mejor
12. Autoestima es conocer tus lmites y hacerlos respetar Qu amigo es ese que
no entiende ni respeta ni acepta tus lmites?
13. Autoestima es saber que puedes ayudar a cargar la cruz de muchos pero que
no puedes morir en la cruz de otro
14.Autoestima es entender que el hecho de que hayas cometido un error, no
significa que eres un error
15. Autoestima es entender que tu resentimiento contra otros slo te perjudica a
ti
16. Autoestima es darse el gusto de leer este texto sobre la autoestima y aplicarlo
en tu vida.