Taller:

Elaboracin de duelo
Novena Sesin

LA ACEPTACIN
INTRODUCCIN

El proceso de duelo requiere que seamos activos, con el fin de desarrollar un

nuevo proyecto de vida, de acuerdo a la nueva situacin. El primer para para
llevar a cabo esta tarea es la aceptar la prdida y para hacerlo se requiere
enfrentar al primer mecanismo de defensa: la negacin.

Esta se puede manifestar de tres formas: negar la realidad, su significado o su

irreversibilidad. La negacin de la realidad puede variar de grado, desde una
ligera distorsin, hasta el autoengao absoluto.

Otra manera de proteccin es negar su significado, pudiendo utilizar

argumentos como no era un buen padre o madre, no estbamos tan unidos,
no lo extrao

Tambin se puede utilizar el olvido selectivo de partes de la relacin o de la

persona perdida. O bien negando que la prdida sea irreversible, creyendo que
al mantener esa idea la persona volver.

Llegar a aceptar la realidad de la prdida lleva un tiempo, ya que implica una

aceptacin tanto intelectual como emocional. Se puede ser consciente desde lo
racional antes de que las emociones le permitan aceptar la informacin como
verdadera. La creencia y la incredulidad suelen ser intermitentes mientras se
intenta resolver esta tarea.

Cabe sealar la diferencia entre aceptar y resignarse Aceptar es reconocer

que lo que ha ocurrido, ha ocurrido. Cada cual hizo lo mejor que pudo, pero no
pudo ser. Ya est, no hay que darle ms vueltas, las cosas son as. Cuando
aceptas una situacin, el mundo se abre de nuevos caminos. Comienzas a
entender lo que ocurri. El dolor existe, pero nuestra reaccin a l no tiene que

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ser automtica. Resignarse es lamentar lo perdido. Desear que hubiese sido
de otra manera. Esperar la revancha. Fantasear que las cosas cambien. Volver
al comienzo. Resignarse porque no te queda otro camino te mantiene en el
mismo camino, no ves las salidas.

Hablar de la prdida, contar sus circunstancias y expresar los sentimientos que

surgen, puede ayudar, aunque no sin dolor, a ir aceptando la situacin.

Pensamos que la vida ha de ser como la imaginamos y que es lgico sentirse

mal y quejarse cuando no es as. Este pensamiento es el que nos impide
adaptarnos a los cambios, paralizando nuestro crecimiento personal y evitando
alcanzar el sentido profundo de la vida.

Muchas veces nos negamos a tener conciencia de la incertidumbre en que se

desarrolla la vida, sin embargo es necesario aprender a tomar la vida como nos
llega ya que de esta manera nos hacemos fuertes frente a ella.

La primera tarea que nos propone W. Worden para elaborar el duelo es

aceptar la realidad de la prdida, nuestro ser querido ha muerto y no volver,
la segunda se refiere a Trabajar las emociones y el dolor de la prdida,
esta tarea implica trabajar el impacto emocional que nos produce la prdida,
identificando y expresando las emociones y sentimientos que afloran en
nosotros, la tercera consiste en Adaptarse a un entorno en el que el
fallecido ya no est, la persona difunta desarrollaba ciertos roles, asuma
determinadas responsabilidades y daba significado a algunas partes de
nuestro yo. Con su muerte, hemos perdido una parte de nuestra identidad que
tendremos que reconstruir. Tambin deberemos tomar nuevas
responsabilidades, desarrollar nuevas habilidades y asumir roles que antes no
desempebamos, la ultima de las tareas consiste en Recolocar
emocionalmente al fallecido y continuar viviendo, para proseguir con
nuestras vidas sintindonos felices de nuevo a pesar de la prdida, buscamos
un sitio (un lugar simblico) donde recolocar emocionalmente (y tambin
cognitivamente) al difunto. No se trata de renunciar a l, sino de encontrarle un
lugar adecuado en nuestra historia emocional que nos permita continuar
percibiendo que la vida tiene sentido y que queremos vivirla.

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Al hablar de la prdida sufrida, de los sentimientos que nos ha producido, poco
a poco iremos tomando conciencia de la realidad. S. Freud dijo recordar es el
mejor modo de olvidar

Pauline Boss afirma que invertir tiempo y esfuerzo en una buena despedida
podra atenuar los efectos estresantes de la prdida: lo ausente, si no
tiene algn tipo de cierre, permanece presente.

Lo que una vez disfrutamos nunca lo perdemos, todo lo que amamos

profundamente, se convierte en parte de nosotros mismos. Hellen Kheller

ACTIVIDAD

Escribe una carta a la persona fallecida contndole esos sentimientos que se

quisieron decir pero que no se dijeron, eso que ha quedado dentro y no has
podido comunicar o compartir en vida con l/ella. Dile de tus errores cometidos
de tus enojos sin resolver. Agradece las cosas que no manifestaste en su
momento. Cuntale las expectativas o sueos que no pudiste llevar a cabo.

Psic. Maril Ancona Rosas MPA

CITAS 9991588903

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