Sie sind auf Seite 1von 20

SPEZIAL-REPORT

Mehr Gesundheitserfolg
dank positiver Einstellung

beginnt im Kopf!
Art. 1010

Sind Sie ein Optimist oder ein Pessimist?


Machen Sie gleich den Test auf Seite 7
2

Inhalt Vorwort
Vorwort 2 Liebe Leserin, lieber Leser,
Gesundheit muss man wollen 2 finden Sie ganz einfach Ihren persnlichen Weg, wie Sie mit
natrlichen Gesundheits-Mitteln mit der Intelligenz der Natur
Schulmedizin vernachlssigt
ganzheitliche Anstze 4 wieder gesund werden. Begnstigen und beschleunigen Sie Ihre
Selbstheilkrfte, indem Krper und Geist Hand in Hand arbeiten.
Positive Grundhaltung strkt Jeder Mensch ist anders, aber immer gilt: Mehr Gesundheits-Er-
die Gesundheit! 5 folg dank positiver Einstellung. Nehmen Sie Ihren individuellen
Langsam, aber sicher Gesundheits-Erfolg selbst in die Hand.
zum Gesundheitserfolg 5
Wie Sie Ihrem Gesundheits-
erfolg auf die Sprnge helfen 7

Gesundheit
Test: Sind Sie ein Optimist
oder ein Pessimist? 7

muss man wollen


Motivieren Sie sich richtig 8
Natrliche Gesundheits-Mittel
richtig anwenden 10
Wasser erhalten Sie ihre
krperlichen und kognitiven Jeder Mensch hat Einfluss auf Durch die richtige Lebensfhrung
Funktionen 11 sein krpereigenes hoch spezi- und eine positive Grundhaltung
alisiertes Kontroll-, Abwehr- und steht Ihrem persnlichen Gesund-
Fhren Sie Ihr persnliches
Reparatursystem und kann seinen heitserfolg nichts mehr im Wege.
Gesundheits-Tagebuch 12
persnlichen Gesundheitserfolg Lernen Sie, wie sie mit kleinen
Das Wesentliche aktiv mitgestalten und verstrken. Tricks Ihre mentale Kraft nutzen
auf einen Blick 13 Selbst die besten Therapien und und Ihren Krper aktiv unterstt-
Behandlungsweisen verpuffen zen. Nur wenn Krper und Geist
Ihr persnliches
Gesundheits-Tagebuch14 im Nichts oder helfen nur einge- Hand in Hand arbeiten knnen
schrnkt, wenn der Betroffene Gesundheit erhalten und Be-
sich nicht darauf einlsst. schwerden erfolgreich berwun-
Dieser Spezial-Report ist nicht als
Tausende von Studien belegen den werden.
medizinischer Ratgeber gedacht.
Er dient nur zur Information und fr die berragende Wirkkraft der Vielleicht haben auch Sie es
die Weiter- und Ausbildung. Bitte besten Gesundheits-Mittel mit schon bei anderen beobachten
konsultieren Sie einen Therapeuten der Intelligenz der Natur. Eine knnen: Einige Menschen fh-
Ihres Vertrauens, wenn dafr eine
Notwendigkeit besteht.
Wirkkraft, die Sie mit Hilfe der len sich regelrecht wohl dabei
eigenen Einstellung und gesun- krank zu sein. Sie kreisen um Ihre
Fr die kommerzielle Verwertung
und Vervielfltigung der Texte und
den Lebensweise untersttzen Krankheit und sie wird mehr und
Fotos muss die ausdrckliche und und beschleunigen knnen. Wir mehr zum wichtigen und einzigen
schriftliche Zustimmung des Heraus- verfgen ber einen immensen Gesprchsthema. Trotz zahlrei-
gebers vorliegen. Einfluss auf die Wirksamkeit und cher Therapien schlgt bei diesen
Herausgeber: Vertrglichkeit von natrlichen Menschen nichts richtig an. Sie
greenvitamin N.V. Gesundheits-Mitteln. haben sich schon lange aufge-
Kruisdonk 66
NL-6222 PH Maastricht geben. Unter diesen Umstnden
kann sich gar kein Gesundheitser-

folg einstellen. Denn Gesundheit
muss man wollen.
Greenvitamins, Copyright 2015
3

Eine optimistische Einstellung zu spiel, indem man bewusst Neues Erfolge komplett ausblendet.
den eigenen Beschwerden und ausprobiert oder sich auf etwas Der Lufer, der sich das Bein ge-
der bevorstehenden Besserung ist Schnes konzentriert das kann brochen hat und nur daran denkt,
oberste Pflicht! Geduld, Kontinu- ein Ausflug ins Grne sein oder dass er am nchsten Marathon
itt und Wille sind Grundvoraus- ein gemtliches Kaffeetrinken mit nicht teilnehmen kann, blendet
setzungen fr den persnlichen einem leckeren Stck Kuchen. viele kleine Erfolge komplett aus.
Gesundheitserfolg. Stellen Sie Unser Denken beeinflusst ma- Er freut sich nicht, wenn er wieder
sich immer die Frage: Wollen geblich unsere Zufriedenheit und Treppensteigen und Einkaufen
Sie gesund werden? Und wenn damit auch unsere Aktivkraft und gehen kann, sondern ist nur auf
ja auf welchem Weg wollen Sie Regeneration. das groe Endziel fokussiert. Fei-
das schaffen? Beobachten und Wir knnen auch lernen, die ern Sie auch kleine Erfolge und
protokollieren Sie Ihren Gesund- Messlatte fr das, was wir fr setzen Sie sich realistische Ziele.
heitsverlauf. Freuen Sie sich auch unsere Zufriedenheit brauchen, Das beflgelt Ihren Gesundheits-
ber kleine Fortschritte. so zu setzen, dass wir uns damit erfolg und sorgt fr mehr Lebens-
Optimismus und Enthusiasmus nicht selbst frustrieren, sondern zufriedenheit.
sorgen fr mehr Lebenszufrie- positiv durch den Tag gehen.
denheit. Zwar verfgt nicht jeder Wenn die Gedanken hingegen
in gleichem Mae ber diese nur um die Gesundheit kreisen
Eigenschaften, aber man kann sie und nichts anderes mehr im
Ein Ausflug ins Grne
trainieren und sein Wohlbefinden Leben Platz hat, stellt sich ein
oder ans Meer
damit deutlich steigern. Zum Bei- Tunnelblick ein, der die kleinen
gibt positive Lebens
energie!
4

gt
Schulmedizin vernachlssi
ganzheitliche Anstze
Leider wird in der schulmedizi tel mit der Intelligenz der Natur hingegen setzt allein auf den
nischen Praxis heute immer noch hingegen sind schonend und gut Krper und behandelt Menschen
die psychologische Seite der vertrglich. als seien sie Maschinen. Wir sind
Gesundheit und des Gesundwer- Darum ist es so wichtig, durch die aber keine Maschine und mssen
dens allzu sehr vernachlssigt. richtige Einstellung, Anwendung im Zweifel selbst dafr sorgen,
Im hektischen Praxisalltag ist und Lebensfhrung die Wirksam- dass Lebensqualitt und Optimis-
keine Zeit mehr, sich auf den keit natrlicher Gesundheits-Mittel mus nicht auf der Strecke bleiben.
Patienten und seine Bedrfnisse aktiv zu untersttzen. Mit kleinen Tricks und bungen
richtig einzulassen. Intensive knnen Sie Ihren Gesundheitser-
Zuwendung und motivierende Ein naturbasierter und ganzheitli- folg und Ihre Zufriedenheit deut-
Worte sind Mangelware. In aller cher Ansatz bezieht Krper und lich steigern.
Eile werden Diagnosen getroffen Geist mit ein. Fr viele Natur-
und Medikamente verschrieben. vlker ist es seit jeher klar, dass Der Mensch ist keine
Unser staatliches Gesundheitssys- Gesundheit auch Kopfsache ist. Maschine. Ein ganzheit
tem wird zunehmend khler und Die moderne Schulmedizin licher Ansatz bei der
Therapie bercksichtigt
Krper und Geist.

anonymer. Aber der Mensch ist


Dauer-Erfolg
keine Maschine und bedarf einer mit Natur-Mittel
ganzheitlichen Hilfe.
Die Schulmedizin setzt zudem auf Krperfremde und
isolierte Stoffe
Chemie statt auf natrliche Stoffe.
Chemiekeulen kaschieren aber Natur-Mittel
oft nur, statt das bel an der 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Wochen
Wurzel zu packen. Natrliche
Gesundheits-Mittel sind anders
sie verhelfen Schritt fr Schritt Heinrich Richter Frher dachte ich, man msste einfach nur
zu dauerhafter Gesundheit, da aus Marburg: die richtige Tablette einschmeien und alles
sie keine Symptome kurzfristig
wird wieder gut. Heute wei ich, dass das
betuben, sondern die Ursache
bekmpfen. Auerdem haben die vllig falsch war. Gesundheit beginnt im Kopf.
Chemiebomber der Pharmaindus- Nur wer seine Gesundheit mit den richtigen
trie oft erhebliche Nebenwirkun- Gesundheits-Mitteln und der richtigen Einstel-
gen. Natrliche Gesundheits-Mit- lung aktiv untersttzt, kann sie lange erhalten.
5

Positive GrustnrktddiehGeasunltdhueitng
Gesundheit ist auch eine Frage alles richtig, denn es ist wichtig schwemmten Schmutz von der
der persnlichen Einstellung. Wir den Krper bei seinem Kampf Seele einfach weg. Strken Sie
alle kennen Menschen, die selbst gegen Beschwerden auch mental Ihren Krper durch innere Ruhe
schwerwiegende Leiden mit zu untersttzen. Nur so knnen und Ausgeglichenheit und unter-
groer Leichtigkeit wegstecken alle Regenerationskrfte aktiviert sttzen so die Wirksamkeit natr-
und bei denen die Regeneration werden, so dass sich ein positiver licher Gesundheits-Mittel durch
viel schneller und reibungsloser Gesundheitsverlauf einstellt. die Kraft positiver Gedanken.
abluft als bei anderen. Diese Eine positive Grundhaltung, Wir mssen lernen, uns selbst zu
Menschen konzentrieren sich oft- Gelassenheit und Entspannung erlauben glcklich und gesund zu
mals viel weniger auf ihre Be- sind der Weg zu Gesundheit und sein.
schwerden, sondern mehr auf das, Wohlbefinden. Positive Gedanken Optimismus ist nicht angeboren
was eigentlich zhlt: den Weg sind wie kristallklare Gebirgs- man kann ihn lernen. Auf Seite
der Besserung. Dabei machen sie bche. Sie splen den ange- 10 finden Sie wertvolle Motivati-
onstechniken, die funktionieren.

Positive Negative
Einstellung Einstellung
Erfolge sehen Probleme sehen
aktiv sein passiv sein
kommunikativ sein zurckgezogen sein
auch mal was wagen ja nichts riskieren
auch mal abschalten immer angespannt sein
sich mal was gnnen enthaltsam leben
heute anfangen morgen anfangen

Langsam, aber sicher


zum Gesundheitserfolg
Die meisten Gesundheitsbeschwer- die Folge. Doch Gesundheit lsst und positiven Einstellung viel fr
den treten nicht von heute auf mor- sich nicht hetzen. Sie erfordert die sich bewegen knnen. Mit den
gen auf, sondern entwickeln sich richtigen Manahmen, Geduld folgenden Tipps und Tricks helfen
langsam. Eigentlich sollte es selbst- und Kontinuitt. Die sorgfltige Sie Ihrem Gesundheitserfolg auf
verstndlich sein, dass sie sich Auswahl der richtigen, natrlichen die Sprnge und berstehen jede
Schritt fr Schritt wieder bessern. Gesundheits-Mittel, ihr dauer- Durststrecke:
In unserer schnelllebigen Zeit sind hafter Einsatz und eine positive
die Erwartungshaltungen jedoch Einstellung sind entscheidend fr Erwarten Sie Erfolge
ins Unermessliche gesteigert. Die den Gesundheitserfolg. In diesem
Werbung verspricht uns perfekte Spezial-Report finden Sie wichtige aber keine Wunder
Lsungen mit sofortiger Wirkung. Hilfestellungen, die Ihnen zeigen, Zu hohe Erwartungen lassen uns
Ungeduld und Frustration sind wie Sie mit einer optimistischen die Augen vor den kleinen Erfol-
6

Wir alle kennen Men-


schen, die natrlichen
Gesundheits-Mitteln
grundstzlich skeptisch
Belohnen Sie sich, gegenber stehen und an
gen verschlieen. Der Erfolg stellt wenn eine Verbesserung ihrer Wirksamkeit zweifeln.
sich meistens nicht ber Nacht sich einstellt. Lassen Sie sich nicht verunsi-
ein, sondern in vielen kleinen chern. Allein in Deutschland
Schritten. Bleiben Sie am Ball gibt es Millionen Menschen,
und ziehen Sie Kraft aus kleinen Sie sich Ihren persnlichen Ge- die tagtglich natrliche Ge-
Verbesserungen, statt stndig auf sundheitserfolg konkret vor. Wie sundheits-Mittel zu sich nehmen
das groe Wunder zu warten, wollen Sie Ihr Ziel erreichen? Was und sehr zufrieden sind. Zahl-
dass alle Beschwerden sofort und haben Sie heute dafr getan? reiche Studien besttigen ihre
unwiederbringlich wegsplt. Was sind die nchsten Schritte? hohe Wirksamkeit. Bei einigen
Mitteln stellt sich der Erfolg
Jeder Mensch ist anders Bleiben Sie am Ball nicht spontan ber Nacht
ein, sondern bedarf einer
Bei jedem Menschen wirken na- Viele Menschen verlieren Ihr Ziel
lngeren und kontinuierlichen
trliche Gesundheits-Mittel etwas aus den Augen und kommen
Anwendung.
anders. Faktoren wie Alter, Stoff- so vom Weg ab. Verbesserung
braucht Disziplin und Kontinuitt. Natrliche Gesundheits-Mit-
Herbert Gromann: Nehmen Sie natrliche Gesund- tel wirken und haben noch
heits-Mittel konsequent und ohne einen anderen Vorteil: Harte
Unterbrechungen. Halten Sie sich Chemie kaschiert oft nur das
Als ehemaliger Sportler
wei ich, dass man fr opti-
streng an die Empfehlungen zur
regelmigen Anwendung. Viel
Problem und bringt erhebliche
Nebenwirkungen. Die Natur
male Ergebnisse Geduld und zu oft wird ein natrliches Ge- packt das Problem an der Wur-
Ausdauer braucht. sundheits-Mittel zu frh abgesetzt zel und kann Ihnen zu dauer-
oder in zu geringen Mengen zu hafter Gesundheit verhelfen.
sich genommen. Erfolg braucht
wechsel, Geschlecht, Lebensum- seine Zeit. werden Sie deutlich mobiler. Sie
feld und Gesundheitszustand sind knnen wieder aktiv sein, ohne
ausschlaggebend. Whrend bei Auch ein hufiger Fehler: Nach-
dem die Beschwerden verschwun- stndig eine Toilette in Reichweite
einigen Menschen das natrliche haben zu mssen. Nutzen Sie
Gesundheits-Mittel schon nach den sind, wird das natrliche
Gesundheits-Mittel nicht mehr das aus und belohnen Sie sich
wenigen Tagen oder innerhalb z.B. mit einem lngeren Spazier-
weniger Wochen erste sprbare regelmig genommen. Die
Beschwerden kehren schnell gang oder einem Theaterbesuch.
Verbesserungen bewirkt, brau- Das hlt fit und aktiv.
chen andere eben etwas lnger zurck und der lange Weg der
bis sie eine Besserung bemerken. Besserung muss erneut beschritten
Lassen Sie sich nicht verunsichern werden. Ursula Dunkel:
und gehen Sie Ihren persnlichen
Gesundheitsweg unbeirrt weiter. Belohnen Sie sich
fr Erfolge Ich fhre ein Gesundheits
tagebuch und beobachte so
Visualisieren Sie Ihre Ziele Wenn sich eine Verbesserung die Wirksamkeit von G esund-
Wenn Sie etwas erreichen wollen, einstellt, belohnen Sie sich. Wenn heits-Mitteln ber Monate. So
mssen Sie sich Ihr Ziel erst einmal Sie zum Beispiel dank Ihres natr- sehe ich zuverlssig, welches
vorstellen. Erlauben Sie sich zu lichen Gesundheits-Mittels wieder Mittel wie bei mir wirkt.
trumen wie ein Kind und stellen geregelten Stuhlgang haben,
7

Wie Sie Ihrem Gesundheitserfolg


auf die Sprnge helfen
Wie Sie Ihrem Gesundheit. Denn Krper und nehmen Optimisten ihr Schicksal
Geist stehen in Wechselwirkung in die Hand und versuchen Ihre
Gesundheitserfolg auf zueinander. Lebenssituation zu verbessern.
die Sprnge helfen Optimistische und pessimistische Insgesamt bewltigen Optimisten
Jeder positive Gedanke, jeder Menschen erleben die gleichen Schicksalsschlge besser und
glckliche Moment und jede Rckschlge und negativen leben gesnder. Werden Sie
schne Erfahrung strkt unseren Erfahrungen im Leben. Sie unter- Optimist und denken Sie lsungs-
Krper. Mit den richtigen Techni- scheiden sich jedoch im Umgang orientiert und positiv. Sie werden
ken und Entspannungsbungen damit. Whrend Pessimisten stets feststellen, dass Sie viele Her-
ffnen wir geheime Zugnge zum das Schlimmste befrchten und ausforderungen souverner und
Unterbewusstsein und knnen sich in der Opferrolle sehen, entspannter lsen.
dort negative Emotionen aus-
merzen. Unser Unterbewusstsein
reagiert sehr sensibel auf unsere Test: Sind Sie ein Optimist
Stimmungen und Gedanken und oder ein Pessimist?
hat eine direkte Wirkung auf
unseren Krper und unser Wohl- Ja
befinden. Mit Impulsen, die Sie
Ihrem Unterbewusstsein bewusst Denken Sie oft Das kann ich nicht?
senden, knnen Sie aktiv auf
Ihren Gesundheitserfolg Einfluss Machen Sie sich wegen eines Fehlers hufig Vorwrfe?
nehmen. Ein angeregtes und
positives Unterbewusstsein kann Sehen Sie hufig zuerst die Nachteile einer Sache?
den Erfolg natrlicher Gesund-
heits-Mittel weiter frdern. F inden Sie hufig Grnde, warum etwas nicht mglich
ist?
Motivieren Sie sich z. B. in dem
sie wiederholt laut und deutlich Halten Sie sich fr einen Pechvogel?
zu sich sagen: Ich bin zufrieden
und glcklich!. Die Botschaft F hlen Sie sich oft anderen Menschen und Umstnden
prgt sich in Ihrem Unterbewusst- ausgeliefert?
sein ein und hat einen positiven
Effekt auf Ihren Krper. Nehmen Haben Sie Angst vor der Zukunft?
Sie Ihre Gesundheit in die Hand.
Erhlt das Unterbewusstsein aus- Meiden Sie Neues aus Angst zu versagen?
schlielich negative Impulse und
Befehle, werden diese schnell zur Ist das Glas fr Sie eher halb leer als halb voll?
selbsterfllenden Prophezeiung.
Das hat Auswirkungen auf die  lauben Sie mehr Schwchen als positive Seiten zu
G
haben?
Optimisten leben lnger In
einer Untersuchung niederln-
Auswertung: aus auch wenn Sie der Mei-
discher Forscher mit knapp Wenn Sie mehr als 2 Fragen mit nung sind, dass sei unrealistisch.
1.000 Probanden ber 9 Jahre JA beantwortet haben, sind Sie werden berrascht sein wie
war die Sterberate von Opti- Sie sehr pessimistisch eingestellt. hufig das Ergebnis besser wird
misten nur halb so gro wie Lenken Sie Ihren Blick bewusst als sie gedacht haben. Ihre
die der chronischen Bedenken- auf positive Aspekte und malen positive Haltung wird einen Teil
trger. (Giltay EJ et al, 2004) Sie sich eine strahlende Zukunft dazu beitragen.
8

Motivieren Sie
sich richtig
Menschen sind keine Roboter. Sie Manahmen fr mehr Uns ist das Lachen aber oft
haben Tagesformen und Stim- abhandengekommen. Mit
mungen. Das ist vllig normal.
Lebensfreude: zunehmendem Alter werden
Jeder hat mal einen schlechten 1. Gnnen Sie sich mal was die Menschen immer ernster.
Tag oder einen Durchhnger. ob ein Stck Torte oder ein Beim Lachen werden Endor-
Kommen Gesundheitsbeschwer- Wochenendausflug. Gelegent- phine freigesetzt, die uns
den und Schicksalsschlge dazu, lich sollte man sich auch mal unternehmungslustig, kreativ
fllt es vielen Menschen immer etwas gnnen. Genieen Sie und ausgeglichen machen.
schwerer sich zu motivieren. das Leben, denn es hat viel zu
4. Nehmen Sie sich Zeit fr
Problematisch wird es, wenn der bieten.
sich jeder Mensch braucht
schlechte Tag zum Dauerzustand 2. Hren Sie einmal tglich Ihre ab und an mal etwas Zeit fr
wird. Wenn Sie merken, dass Sie Lieblingsmusik Musik ist sich. Suchen Sie sich einen
zum Pessimismus neigen, arbei- Emotion pur. Lassen Sie sich Lieblingsort und fordern Sie
ten Sie bestimmt und frhzeitig mitreien und entfliehen Sie von Ihrem Umfeld Zeit zur
dagegen an. fr einige Minuten dem Alltag. Entspannung ein.
3. Lachen ist die beste Medizin. 5. Achten Sie auf einen geregel-
Lachen macht sympathisch, ten Tagesablauf. Feste Zeiten
aktiviert das Immunsystem, und hnliche Ablufe sorgen
Lachen und Freude setzt Glckshormone frei nicht nur fr eine gute ber-
setzen Glckshormone und baut Stress ab. Kinder sicht, sondern geben dem
frei! lachen rund 400 x am Tag. Krper und Geist Halt und
Orientierung.
9

6. Atembungen kaum jemand fr Entspannung und Regene- nicht Schlafdauer, sondern


atmet noch tief aus und ein. ration gegeben sein. Schlaftiefe. Passen Sie Ihre
Unsere unruhige Lebensweise 9. Meiden Sie Schwarzseher Schlafumgebung an und
raubt uns sozusagen die Luft. und Pessimisten Ihr Um- verschaffen Sie sich einen
Dank Atembungen knnen feld prgt Sie mehr als Sie zauberhaften Schlaf in dem
wir bewusst abschalten und denken. Verschaffen Sie sich sie echte Erholung finden.
uns echte Tiefenentspannung positive Erlebnisse und redu- 12. Stehen Sie zu ihren Schw-
verschaffen. zieren Sie negative Impulse chen. Schwchen hat jeder
7. Glck visualisieren denken auf ein Minimum. und machen uns erst sympa-
Sie an eine Situation zurck 10. Stecken Sie andere mit Ihrem thisch. Wer offen mit seinen
in der Sie besonders glck- Optimismus an nichts ist Schwchen umgeht, findet
lich waren und halten Sie sich schner als Lebensmut und meist mehr Verstndnis und
diesen Moment fr einige Zeit Freude zu teilen. Machen Sie Anerkennung bei seinen Mit-
vor Augen. anderen Menschen Mut und menschen als ein unfehlbarer
8. Legen Sie Entspannungspau- schenken Sie Ihnen Freude. Perfektionist.
sen ein unser Krper ist Sie werden erstaunt sein wie 13. Nehmen Sie sich Zeit fr
tagtglich zahlreichen Stress- viel Glck sie zurckerhalten. alte Bekannte und die Fa-
reaktionen ausgesetzt. Herz- 11. Erhhen Sie Ihre Schlafquali- milie. Der Mensch ist ein
rasen, Kurzatmigkeit, feuchte tt im Spruch Der ist wohl Gesellschaftstier und braucht
Hnde und Angstgefhle sind mit dem falschen Fu aufge- Gesprchspartner mit denen
die Folge. Ein gewisses Ma standen steckt viel Wahr- er sich austauschen kann.
an Stress ist kein Problem. heit. Ihre Schlafqualitt wirkt Pflegen Sie Ihre Kontakte und
Jedoch muss ausreichend Zeit sich stark auf Ihre Stimmung suchen Sie Gleichgesinnte.
aus. Schlafqualitt bedeutet
Yoga-bung

Mit folgender Yoga-Atembung 4. Atmen Sie nun schnell und kraft-


verschaffen Sie sich Entspannung, voll durch die Nase aus und
wann immer Sie sie brauchen. stellen Sie sich vor, Sie wrden
Sie knnen die bung beliebig dabei eine Kerze auspusten.
wiederholen, jedoch anfangs 5. Beim Einatmen geht der Bauch
nicht lnger als eine Minute, sonst hinaus und beim Ausatmen geht
knnte Ihnen schwindelig werden. der Bauch hinein. Sie knnen
Schon innerhalb von 30 Sekun- die Hnde auch auf den Bauch
den entspannt Ihr Krper und legen, um die Bewegung des
eine innere Ruhe kehrt ein. Bauches besser zu spren.
Reinigungsatmen 6. Das Ausatmen darf ruhig ge-
1. Nehmen Sie eine entspannte ruschvoll sein.
Sitzposition ein. 7. Viermal Atmen ist ein Durch-
2. Atmen Sie mehrmals entspannt gang. Streben Sie vier Durch-
ein und aus. gnge an.

3. Atmen Sie tief durch die Nase 8. Atmen Sie nach der bung
ein und konzentrieren Sie sich wieder ruhig und gleichmig
intensiv auf die Luft in Ihrer und genieen Sie die gewon-
Lunge. nene Entspannung und mentale
Klarheit.
10

ittel
Natrliche Gesundheittis-gMan
rich wenden
Die Wahl des richtigen Gesund- Die Wahl des richtigen Stoffe verwendet, die Ihr Krper
heits-Mittels ist der entscheidende nicht oder nur unzureichend
Erfolgsfaktor fr Ihren persnli-
Gesundheits-Mittels aufnehmen kann. Achten Sie stets
chen Gesundheitserfolg. Ohne Gesundheits-Produkte gibt es darauf, den vollstndigen Aktiv-
die lebenswichtigen Aktiv- und viele. Gerade im Markt fr stoff mit der Intelligenz der Natur
Nhrstoffe ntzt kein Hoffen und natrliche Nahrungsergnzungs- zu erhalten. Das garantiert hohe
Glauben. Die Grundlage des mittel gibt es jedoch riesige Wirksamkeit und beste Qualitt:
Gesundheitserfolges sind qua- Qualittsunterschiede. Die Wahl
Beispiel 1: Bioverfgbarkeit ist
litativ hochwertige, natrliche des richtigen, natrlichen Ge-
das A und O denn nur Aktiv-
Aktivstoffe mit belegter Gesund- sundheits-Mittels ist die wichtigste
stoffe, die der Krper ausreichend
heitswirkung und der Intelligenz Entscheidung fr den Gesund-
aufnehmen kann, knnen auch
der Natur. heitsverlauf. Doch wie soll man
wirklich helfen. Experten kennen
sich im unbersichtlichen Ange-
Aufgrund der industriellen Le- z. B. seit langem die berragen-
bots-Dschungel zurechtfinden?
bensmittelproduktion sind viele den Eigenschaften von Curcumin.
lebenswichtige Nhrstoffe in Gut, dass es einige einfache Curcumin gelangt jedoch nur
unserer Nahrung nicht mehr und zuverlssige Merkmale schwer ans Ziel. Anders beim
oder nur unzureichend enthalten. gibt, an denen man die guten, Vollspektrum-Curcumin-Komplex
BCM-95. Er kann gegenber her-
kmmlichen Curcumin-Extrakten
Waltraud Frher habe ich einfach irgendein beliebiges 7-fach besser aufgenommen wer-
Mckel: Q10 genommen. Doch seit ich mich intensiver den. Die Bioverfgbarkeit ist also
deutlich hher. Lassen Sie sich
mit dem Wirkstoff und seiner Funktionsweise
nicht tuschen. Verwechseln Sie
beschftigt habe, nehme ich nur noch Ubiqui- nicht wertvolle Vollspektrum-Ext-
nol-Q10, da es sehr viel besser vom Krper rakte mit der Intelligenz der Natur
aufgenommen wird. mit einfachen und minderwerti-
gen Angeboten.
Beispiel 2: Lernen Sie natrliche
Gesundheits-Mittel helfen diesen natrlichen Gesundheits-Mittel Gesundheits-Mittel unterschei-
Missstand zu kompensieren und erkennt. Vertrauen Sie Produkten, den Die Art der Extraktion
Sie mit den Aktivstoffen zu versor- die ausschlielich auf natrliche ist mageblich fr die Qualitt
gen, die Sie dringend brauchen. Aktivstoffe mit der Intelligenz der natrlicher Gesundheits-Mittel.
Achten Sie darauf Ihrem Krper Natur zurckgreifen. Z. B. wird bei vielen handelsb-
essentielle Aktivstoffe nur ber Vorsicht: Natur ist nicht gleich lichen Granatapfel-Produkten ein
qualitativ hochwertige, natrliche Natur! Viele Hersteller werben Extraktionsverfahren verwendet,
Gesundheits-Mittel zuzufhren. mit angeblichen Naturprodukten. das die wertvollen Punicalagine
So kann gefhrlichen Mange- Doch nur Gesundheits-Mittel mit im Granatapfel zerstrt. Achten
lerscheinungen vorgebeugt und der Intelligenz der Natur nutzen Sie auf schonende Extraktionen
Unterversorgung entgegengewirkt das gesamte Spektrum der Natur, bzw. Granatapfel-Produkte, die
werden. Ob bei Sportlern, Seni- damit Sie fit, jung und gesund einen hohen Gehalt der wichti-
oren oder anderen gesundheits- bleiben. gen Punicalagine und Ellagsure
bewussten Menschen Gesund- gewhrleisten.
heits-Mittel leisten einen wichtigen Hchste Qualitt ist Pflicht. Einige
und entscheidenden Beitrag zu Anbieter natrlicher Produkte
krperlicher Leistungsfhigkeit, setzen auf einfache und billige
Wohlbefinden und Zufriedenheit. Aktivstoffe. Oftmals werden
11

Wasser erhalten Sie


Ihre krperlichen
und kognitiven Funktionen
Verzehrsmenge Unser Krper besteht zum gr- sels wie Harnstoff und Salz und
ten Teil aus Wasser. Bei Erwach- schleust sie aus dem Krper.
beachten! senen macht es rund zwei Drittel Eine andere wichtige Aufgabe
Anbieter von natrlichen Ge- des Krpergewichts aus. Bei des Wassers ist die Regulierung
sundheits-Mitteln legen ihren Mnnern ist der Anteil hher als der Krpertemperatur. berhitzt
Produkten eine konkrete Verzehrs- bei Frauen, bei schlanken Men- der Krper durch Fieber oder
empfehlung bei. Die Anwen- schen hher als bei Adipsen. Anstrengung, sondern die Poren
dungsbeschreibung basiert auf Das liegt an der Beschaffenheit Schwei ab. Dieser verdunstet auf
wissenschaftlichen Erkenntnissen des Gewebes, denn Muskeln ent- der Haut und es entsteht Verdun-
und sollte genau eingehalten wer- halten mehr Wasser als Fettgewe- stungsklte, die den berhitzten
den. Besonders findige Anwen- be. Bei zunehmendem Alter sinkt Krper herunterkhlt. Unser Kr-
der nehmen z. B. nur eine statt der Wasseranteil. Die Muskulatur per verfgt ber drei Millionen
der empfohlenen zwei Kapseln geht zurck und Krpergewicht Schweidrsen. Besonders viele
eines Gesundheits-Mittels, da die von Senioren besteht nur noch zu sind an den Handflchen, Fu-
Monatspackung dann doppelt 50 Prozent aus Wasser. sohlen und an der Stirn zu finden.
so lange hlt. Das ist zu kurz
Wasser ist im Krper berall zu Selbst an kalten Tagen schwitzen
gedacht und kann aufgrund einer
finden. In und auerhalb der wir im Durchschnitt einen halben
zu niedrigen Menge den Gesund-
Zellen und in allen Organen. Liter. In sdlichen Regionen und
heitserfolg verhindern. Vertrauen
Es ist wichtig den Wasservorrat bei schweren Arbeiten knnen es
Sie den Verzehrsempfehlungen.
immer wieder nachzufllen, da bis zu 10 Liter Schwei am Tag
Nur so knnen Sie ein optimales
dem Krper stndig Wasser werden.
Ergebnis erzielen.
verloren geht. ber Ausscheidun- Auch die Nieren sind auf ausrei-
gen, Atem und Schwei verlassen chend Wasser angewiesen und
Natrliche Gesundheits- jeden Tag mehrere Liter Wasser stellen bei akutem Mangel die Ar-
Mittel richtig anwenden den Krper. beit ein. Die Nieren sorgen dafr,
Grundstzlich knnen und sollten Wasser ist das Wichtigste fr dass Giftstoffe, die whrend des
alle Gesundheits-Mittel in Ver- unseren Krper, um frisch und ge- Zellstoffwechsels entstehen, ber
bindung mit einer Mahlzeit oder sund zu leben. Eine ausreichende den Urin ausgeschieden werden.
einem Glas Wasser, Tee oder Flssigkeitszufuhr ist fr den Stoff- Auf diese Weise subert sich das
Saftschorle genommen werden. wechsel und die Zellregeneration Blut. Die Nieren eines gesunden
Gerade ltere Menschen neh- lebensnotwendig. Auch der Darm Menschen produzieren etwa
men oft zu wenig Flssigkeit zu braucht Wasser um Ballaststoffe zwei Liter Harn am Tag.
sich. Flssigkeit hilft dem Magen zu verarbeiten und den Krper zu Wasser regt die Peristaltik des
Wirkstoffe schneller aufzunehmen entgiften. Denn das Wasser lst Dickdarms an. Sie sorgt fr die
und an den Bestimmungsort zu die Abfallprodukte des Stoffwech- wellenartige Bewegung, die fr
transportieren.
12

TIPP
Trinken Sie jeden Tag 2-3 Liter Flssigkeit. Am besten sind stille
Mineralwasser, Krutertees oder Saftschorlen (1/3 Saft, 2/3 Was-
ser). Nehmen Sie die Flssigkeit nicht auf einmal, sondern in vielen
kleinen Mengen ber den Tag verteilt zu sich. Als Faustregel gilt:
Der Krper bentigt pro Tag 35 Milliliter Flssigkeit pro Kilogramm
Krpergewicht. Whrend Kinder noch einen gesunden Durst
haben, spren ltere Menschen oft weniger Durst und es kann zu
Symptomen einer inneren Vertrocknung kommen. Mdigkeit, Kon-
zentrationsstrungen und Antriebslosigkeit sind die Folge. Jeden
Tag verlieren wir durch Atem, Schwei, Stuhl und Urin ca. 2,5 Liter
Wasser.

unsere Verdauung notwendig


ist. Verfgt der Darm nicht ber
gengend Wasser wird die Peris-

F hren Sie Ihr persnliches


taltik trge und es kommt zu einer
lngeren Verweildauer des Stuhls

Gesundheits-Tagebuch
im Darm und einer Verdichtung.
Verstopfung und Verhrtungen
sind die Folge.
Sind die Krperzellen nicht
Ihr Gesundheits-Tagebuch doku- Gesundheitsverlauf einsehen und
ausreichend mit Wasser versorgt,
mentiert Ihren Gesundheitserfolg nachverfolgen.
schttet der Krper das Hormon
und Ihren persnlichen Weg Gesundheits-Tagebcher erfllen
Vasopressin aus. Dies bewirkt
zu mehr Lebensglck. Es ist ein eine wichtige Kontrollfunktion.
eine Verengung der Blutgefe
Mittel, um Schritt fr Schritt Ihren Denn die wenigsten Menschen
und erhht den Blutdruck. Fr Pa-
selbstgesetzten Gesundheitszielen wissen aus dem Kopf, wie sie
tienten mit ohnehin schon erhh-
nher zu kommen. Nutzen Sie es! sich vorletzten Mittwoch gefhlt
tem Blutdruck kann das schwer-
Am besten Sie legen Ihr Gesund- haben und ob es ihnen letzte
wiegende Folgen haben.
heits-Tagebuch neben Ihre natrli- Woche besser ging als vor fnf
chen Gesundheits-Mittel mit Wochen. Gleichzeitig motivieren
der Intelligenz der Natur Gesundheits-Tagebcher viele
Beachten Sie: und tragen Ihre Erfahrun- Anwender ihre natrlichen Ge-
gen und Erfolge direkt
aturstoffen
Lassen Sie den N
sundheits-Mittel rechtzeitig und
ein. So knnen Sie Ihren
ihre volle regelmig einzunehmen.
ausreichend Zeit,
e su n d h e its w ir ku ng zu entfalten.
G

TIPP

Machen Sie sich zustzliche Notizen ber Besonderheiten,
Ihre Tagesform und den Gesundheitszustand. Haben Sie heute
besonders schwer getragen oder kommen von einem mehrtgigen
Ausflug zurck? Auch solche Faktoren knnen sich auf natrliche
Gesundheits-Mittel auswirken.
13

k:
Das Wesentliche au f eine n Blic

Gesundheit muss man wollen.


Neben den richtigen natrlichen
Gesundheits-Mitteln ist die per-
snliche Einstellung mageblich
fr den Gesundheitserfolg. TIPPS UND TRICKS fr eine gute Gesundheit
Leiten Sie sich selbst an. Wer- und eine p
ositive Lebenseinstellung
den Sie optimistischer und posi- L egen Sie regelmig Entspannungspausen ein.
tiver und beeinflussen Sie Ihren Yoga- und Atembungen helfen Ihnen richtig zu relaxen.
Gesundheitserfolg.
Achten Sie auf einen geregelten Tagesablauf.
Gesundheit kommt nicht ber
Nacht, sondern in vielen kleinen
Belohnen Sie sich fr kleine Erfolge.
Schritten. Bleiben Sie dran! Teilen Sie Glck mit anderen Menschen.
Ein Gesundheits-Tagebuch
protokolliert den persnlichen
Gesundheitserfolg. Einfach, ber-
sichtlich und motivierend. Wie wende ich natrliche
Gesundheits-Mittel richtig
an?
Nehmen Sie Ihre natrlichen Ge
an
Woran erkennt m
-
sundheits-Mittel am besten mit ein
trlichen er
die richtigen na Mahlzeit oder mit reichlich Wasse
r, Tee
l?
Gesundheits- Mitte
oder Saftschorle.
r echte Natur Beachten Sie die Verzehrsempfe
Nehmen Sie nu h-
Chemie. lung. Die angegebenen Mindestme
statt synthetische n-
: gen nicht unterschreiten.
nicht gleich Natur
Doch Natur ist mit
esundheits-Mittel Nehmen Sie ber den Tag 2 bis
Achten Sie auf G he
r Natur. Eine ho 3Liter Wasser zu sich. Erhalten Sie
der Intelligenz de die so
sorgt dafr, dass Ihre krperlichen und geistigen Fh
Bioverfgbarkeit an - ig-
tatschlich dort keiten und befrdern Sie Ihren Ge
Naturstoffe auch sund-
braucht werden. heitserfolg und die Wirksamkeit nat
kommen wo sie ge r
licher Gesundheits-Mittel.
t ist Pflicht. Nur
Hchste Qualit
bsolute Reinheit.
beste Rohstoffe. A
k.
Ohne Gen-Techni
14

uch
Ihr persnliches Gesundheits-Tageb
Bitte tragen Sie hier Ihren Namen ein:

Ihr persnliches Gesundheits-Tagebuch


Praktisch: Dokumentieren Sie Ihren persnlichen Gesundheitserfolg.
bersichtlich: Beobachten Sie Ihren Gesundheitserfolg ber Monate.
Immer zur Hand: Legen Sie Ihr Gesundheits-Tagebuch am besten neben
Ihre Gesundheits-Mittel.
Einfach: Es dauert nur einen kurzen Moment.

So gehts:
Datum: Tragen Sie hier das aktuelle Datum ein. Fhren Sie Ihr
Gesundheits-Tagebuch auch fort, wenn Sie mal einige Tage keine Eintra-
gung gemacht haben. Sie werden am Ende trotzdem einen guten ber-
blick erhalten.
Gesundheits-Mittel-Erfolg: Kreuzen Sie an, wie Ihr Gesundheits-Mittel Ihren
Alltag verbessert hat.
Gesundheitsbonus: Wie haben Sie Ihren Gesundheitserfolg ber Ihr natr
liches Gesundheits-Mittel hinaus untersttzt? Dies knnte z. B. ein Spazier
gang an der frischen Luft, Sport, gesunde Ernhrung oder ein geselliges
Beisammensein sein.

Woche 1 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus
Gesundheits-TIPP1
Trinken Sie jeden Tag 2-3 Liter
Flssigkeit. Am besten sind stilles
Mineralwasser, Krutertee oder
Saftschorlen. Nehmen Sie die
Flssigkeit nicht auf einmal,
sondern in vielen kleinen Mengen
ber den Tag verteilt zu sich.
15

Woche 2 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus

Gesundheits-TIPP2
Medizin.
Lachen ist die beste
Lachen macht
Studien besttigen: das
ert
sympathisch, aktivi ckshormo-
tzt Gl
Immunsystem, se
ss ab.
ne frei und baut Stre

Woche 3 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus
16

Woche 4 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus

Woche 5 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheits-TIPP3 Gesundheitsbonus
Wenn sich eine Gesundheitsver-
besserung einstellt, belohnen Sie
sich dafr. Nutzen Sie z. B.
wiedergewonnene Mobilitt und
spren Sie die Lebensfreude.
17

Woche 6 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheits-TIPP4
Lassen Sie sich nicht verunsi-
chern. Zahlreiche Studien Gesundheitsbonus
besttigen die hohe Wirksamkeit
von natrlichen Gesund-
heits-Mitteln. Bei einigen
Mitteln stellt sich der Erfolg
nicht spontan ber Nacht
ein, sondern bedarf einer
lngeren und kontinuierlichen
Anwendung.

Woche 7 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus
18

Woche 8 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus

Woche 9 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheits-TIPP5
Zu hohe Erwartungen lassen
uns die Augen vor den kleinen
Erfolgen verschlieen. Bleiben
Sie am Ball und ziehen Sie
Kraft aus kleinen Verbesserun-
gen, statt stndig auf das groe
Wunder zu warten.

Gesundheitsbonus
19

Woche 10 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheits-TIPP6
Bei jedem Menschen wirken
natrliche Gesundheits-Mittel Gesundheitsbonus
etwas anders. Faktoren wie
Alter, Stoffwechsel und
Geschlecht sind genauso aus-
schlaggebend, wie Lebensum-
feld und Gesundheitszustand.

Woche 11 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus
20

Woche 12 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus

Gesundheits-TIPP7
Stellen Sie sich Ihr Gesund-
heitsziel konkret vor. Fragen
Sie sich: Wie wollen Sie Ihr
Ziel erreichen? Was haben Sie
heute dafr getan? Was sind
die nchsten Schritte?

Woche 13 Gesundheits-
Datum Gesundheits-Mittel Mittel-Erfolg

Gesundheitsbonus