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"La quinoa es casi una comida completa, que tiene protena, siendo uno de los ms
altos granos que tiene protena e hidratos de carbono saludables.
Yogur griego.
Desde una rpida merienda con fruta fresca o frutos secos a un promotor de batido
o agrio sustituto de crema, el yogur griego es muy verstil a la hora de uso diario,
por lo que es una adicin fcil a su dieta. si no es un elemento bsico ya.
"Es alta en protenas, y una buena fuente de vitamina D y calcio para ayudar a
reconstruir los huesos. Sobre todo si se obtiene la variedad normal, que es muy
baja en azcar y es un gran aperitivo para la prdida de grasa ".