ALIMENTAO SAUDVEL

Os alimentos
O nosso corpo necessita dos alimentos. deles que nosso organismo
retira os nutrientes necessrios para realizar suas atividades dirias,
ter um desenvolvimento saudvel e manter a nossa sade.
Em nossa alimentao devemos usar alimentos de origem vegetal
(frutas e verduras), animal (carne, ovos, leite) e mineral (gua e sais
minerais).
De acordo com as substncias contidas em maior quantidade, os
alimentos podem ser classificados em construtores (reconstruo dos
tecidos e no crescimento do corpo), energticos (do energia ao nosso
corpo) e reguladores (regulam o funcionamento do nosso organismo).
1- Nosso organismo necessita dos alimentos para:
(A) nada, podemos viver sem nos alimentar. (B) realizar suas atividades dirias, se desenvolver e manter a
sade.
(C) somente para ter um desenvolvimento saudvel
2- So alimentos de origem vegetal:
(A) ovos (B) frutas (C) gua (D)carne
3- Relacione:
(A) Alimentos construtores (B) Alimentos energticos (C) Alimentos reguladores
( ) reconstruo dos tecidos e no crescimento do corpo
( ) regulam o funcionamento do nosso organismo
( ) do energia ao nosso corpo
6- Quantos litros de gua uma pessoa deve beber por
dia?
Alimentos industrializados
Alguns alimentos passam por processo industrial,
e muitos tm em sua composio substncias que
mantm os alimentos apropriados para o consumo
por mais tempo, mas que em grandes quantidades,
no fazem bem nossa sade.
7- So produtos industrializados, exceto:
( ) bolachas recheadas ( ) refrigerantes
( ) salgadinhos ( ) frituras
( ) balinhas ( )molho de tomate
caseiro
8) Os alimentos que consumimos diariamente so
classifi cados quanto sua origem em:
A) animal, industrializado e mineral.
B) animal, vegetal e industrializado.
C) animal, vegetal mineral e industrializado.
4- De acordo com a pirmide alimentar qual D) animal, vegetal e mineral.
a poro que devemos ingerir de: 9) Quando comemos em acesso alimentos ricos em
a)carboidratos gorduras e alimentos industrializados podemos
b) verduras adquirir:
c)frutas A) sade B) doenas
d)leite e derivados C) uma boa forma fsica D) uma vida saudvel.
5- De acordo com a pirmide, quantos litros de
gua devemos ingerir por dia? 6) Nutrientes so substncias encontradas nos
De acordo com a pirmide alimentar, so alimentos necessrias ao crescimento e ao
importantes para a nossa alimentao: desenvolvimento do organismo e manuteno da
(A) somente carnes e ovos. sade. Existem diferentes tipos de nutrientes nos
(B) somente carnes e cereais. alimentos. Relacione cada nutriente abaixo com a
(C) bastantes hortalias, leite e doces. funo que exercem no organismo.( 1 )
(D) pores adequadas de cada grupo de carboidratos( 2 ) gorduras ou lipdeos( 3 )
alimentos protenas( 4 ) vitaminas( 5 ) sais minerais
( ) Esses nutrientes desempenham funes vitais
 em nosso corpo, como formao de ossos e
dentes, construo muscular e coagulao do
sangue.
( ) Repem clulas e tecidos e so responsveis
pelo crescimento, pela construo do corpo.
( ) So a principal fonte de energia para o corpo.
So encontrados em alimentos como acar, pes,
macarro,batata e mandioca.
( )Tambm fornecem energia ao corpo, so
encontrados em alimentos como leo, leite e
amendoim.
( ) Esses nutrientes ajudam no bom funcionamento
do organismo.

A pirmide alimentar mostra a quantidade que devemos ingerir de cada grupo.

4- De acordo com a pirmide alimentar qual a poro que devemos ingerir de:
a)carboidratos________________

b) verduras__________________

c)frutas_____________________

d)leite e derivados____________

5- De acordo com a pirmide, quantos litros de gua devemos ingerir por dia?_______________

De acordo com a pirmide alimentar, so importantes para a nossa alimentao:

(A) somente carnes e ovos.