14 Revista TREINAMENTO DESPORTIVO

ORIGINAL

Equaes aplicveis ao clculo do desempenho

de corredores de 10.000 metros em diferentes
condies climticas

Slvio Gusmo de Holanda

Professor de Metodologia do Treinamento Desportivo (DEF/Universidade Federal de Alagoas).
Ps-graduado em Treinamento Desportivo (Universidade Gama Filho).
Mestre em Atividades Fsicas e Desempenho Humano (Universidade Gama Filho).
Srgio Bastos Moreira
Professor do Programa de Ps-Graduao Stricto-Sensu da Universidade Gama Filho.
Mestre em Bases Biomdicas da Educao Fsica (Universidade Federal do Rio de Janeiro).
Livre Docente em Fisiologia do Exerccio (Universidade Gama Filho)

RESUMO Between Easy-Difficult condition: Vel 10km = 0,27719 + 0,1091

(ASI). Between the Easy and Very Difficult: Vel 10km = 0,69543
0 objetivo foi investigar as alteraes na Velocidade Aerbia
+ 0,23565 (ASI). Between the difficult and Very Difficult
Mxima (VAM) e no ndice de Resistncia Aerbia (IRA), de
condition: Vel 10km = 0,44913 + 0,19367 (ASI). It became
corredores de 10.000 metros em funo de diferentes condies
clear that there is a dependency relation in the observed situations
de refrigerao corporal e sua influncia sobre a capacidade de
on the performance survey on the 10.000 meters on account of the
rendimento. No estudo dos experimentos, os objetivos foram: iden-
aerobic strength loss, not of the mas.
tificar a VAM e estimar o VO2 mx., utilizando-se o teste de Lger-
Boucher, e avaliar o rendimento de cada sujeito em corridas de Key Words: temperature, relative rir humidity, yielding, aerobic
10.000 metros, estimando seu IRA. Anlises de regresso propor- strength.
cionaram deduo de trs equaes. Entre a condio Fcil Dif-
cil: Vel 10km = 0,27719 + 0,1091(IRA). Entre a condio Fcil
e Muito Difcil: Vel 10km = 0,69543 + 0,23565(IRA). Entre a
condio Difcil e Muito Difcil: Vel 10km = 0,44913 +
0,19367(IRA). Ficou claro que h uma relao de dependncia, INTRODUO
nas situaes observadas no estudo do desempenho nos 10.000

metros em funo da perda de Resistncia Aerbia, e no da VAM.
Palavras Chaves: temperatura, umidade relativa do ar, rendimento,
resistncia aerbia.
ABSTRACT
The objective was to investigate changings on the Maximum
Aerobic Speed (MAS) and on the Aerobic Strength Index (ASI) of
10.000-meter runners on account of different conditions of body
cooling and its influence over the yielding capacity. In the
experience surveys, the goals were: to identify the MAS and
estimate the maximum VO2, using the Lger-Boucher test, and
evaluate each individual yielding in 10.000-meter races, estimating
his ASI. Regression analyses provided three-equation deduction.
TREINAMENTO Volume 4 Nmero 1 1999
DESPORTIVO Artigo Original: pgs. 14 a 22
O
s seres vivos conseguem manter uma certa
estabilidade em seu ambiente interno, mes
mo nas ocasies em que as condies
ambientais sofrem mudanas. Essa capacidade, in-
dispensvel manuteno da vida, denominada
homeostase. At mesmo os seres mais simples como
as bactrias, so capazes de perceber e adaptar-se s
condies ambientais, modificando para isso seu
metabolismo de forma a se adaptar as condies ex-
ternas.
O homem necessita adaptar-se s diversas varia-
es dos fatores climticos para poder viver em deter-
minadas regies do globo terrestre. Em funo dessa

necessidade o ser humano desenvolveu, ao longo de
sua existncia, alguns mecanismos de ajustes fisiol-
gicos e de comportamento. Esses mecanismos so
capazes de tornar os mais variados ambientes, no so-
mente suportveis, como at mesmo agradveis.
Alguns dos fatores climticos, como a tempera-
tura e a umidade relativa do ar (URA), por exemplo,
exercem influncia direta sobre o desempenho atl-
tico (Costil, 1973; strand, 1980; Klafs & Lyon,
1981; Hollman & Hettinger, 1989; Fox et alii, 1991;
McArdle et alii, 1991). Os corredores de longa dis-
tncia tm seus resultados grandemente afetados pelo
calor e pela U R A.
Os climas quentes apresentam variaes impor-
tantes em sua natureza fsica, desde os calores secos
dos desertos, at os midos das zonas tropicais
costeiras. O clima quente e mido da costa do nor-
deste do Brasil, costuma apresentar mudanas, prin-
cipalmente na URA. A umidade atmosfrica nada
mais do que o vapor dgua encontrado no ar e que
tem sua origem na evaporao das guas.
Costa (1973), considera o ar seco quando a
URA inferior a 50%, medianamente seco entre
50% e 75%, mido entre 75% e 90% e muito
mido acima de 90%.
Uma preocupao muito comum entre tcnicos e
atletas corredores de longa distncia, quanto di-
minuio do ritmo de corrida, ou seja, a deteriorao nismo a manter seu equilbrio trmico. Como em
do rendimento, quando se defrontam com o tipo de
estresse provocado pelas condies adversas de ca-
lor e URA. Saber como manter um ritmo de corrida
no nvel mximo de desempenho possvel, frente s refrigerao.
condies de calor e umidade encontradas de fun-
damental importncia numa corrida longa.
Pollock & Wilmore (1993), referem-se ao clima
quente e mido, relatando que, quanto mais elevada
a temperatura, maior o estresse trmico a que o indi-
vduo se submete, a medida que a umidade vai au-
mentando, a tolerncia ao calor vai se reduzindo con-
sideravelmente. Nas corridas de longa distncia a
temperatura elevada prejudica o rendimento, Meller
(1989), diz que isso ocorre porque neste tipo de pro-
Revista TREINAMENTO DESPORTIVO 15
va os msculos produzem grandes quantidades de
calor. Soma-se a isto uma temperatura elevada, que
reduz a possibilidade do organismo transmitir e ir-
radiar calor para o meio ambiente. Quando isto acon-
tece, segundo o autor, o organismo s poder regular
a temperatura interna por meio da evaporao do suor.
possvel que a experincia possibilite aos cor-
redores saberem quando a umidade relativa do ar est
alta; neste momento o suor comea a escorrer pelo
corpo, dizem eles. Este fato notado pelos corre-
dores porque somente uma pequena quantidade do
suor produzido consegue se evaporar, devido ao fato
do ar se encontrar saturado de gua. Em ambiente
mido e de alta temperatura, o suor no dispersa o
calor, tendo em vista que continua, em sua maior
parte, em estado lquido, molhando o corpo. Fox et
alii (1991), fazem uma observao muito apropriada
sobre este assunto: Dizem que se durante o esforo
fsico, transpiramos em abundncia, a refrigerao
torna-se limitada. O nosso corpo s esfria quando o
suor evapora, ou seja, quando se transforma em va-
por na superfcie da pele. Caso o suor no se evapore
e escorra pelo corpo, o esfriamento corporal fica
muito dificultado.
Quando o calor aumenta muito, o organismo passa
a contar basicamente com a evaporao do suor para
manter seu equilbrio trmico. Se o ar est seco, o
suor evapora em sua maior parte, ajudando o orga-
ambiente de alta umidade o suor tem sua evaporao
bastante reduzida, a tendncia para ocorrncia de
um estresse trmico, tendo em vista a deficincia de
A bibliografia consultada diz ser contra-indicado
correr longa distncia quando a temperatura e a URA
excedem determinados valores (Moreira, 1996;
Murray, 1992; Nadel, 1988; Noakes, 1991; Pollock
& Wilmore, 1993), e apresenta um ndice para o
estresse associado ao calor, URA e energia solar
radiante. Conhecido pela sigla WBGT (Wet Bulb
Globe Temperature), este ndice, que faz uma previ-
so do grau de risco relativo para a ocorrncia de
leses trmicas, foi divulgado em 1987 pelo Colgio
16 Revista TREINAMENTO DESPORTIVO
Americano de Medicina do Esporte (ACSM), que
aconselha o adiamento ou cancelamento de corridas
quando a temperatura estiver acima de 28 C. A co-
misso cientfica da Liga Alem de Medicina do Es-
porte, tambm divulgou suas recomendaes no sen-
tido de que no fossem realizadas corridas populares
em temperaturas acima de 25 C, segundo Hollmann
& Hettinger (1989).
Browne (1986), prope zonas ambientais basea-
das na temperatura absoluta e na URA associadas
com a corrida em diferentes condies. Nesta classi-
ficao delimita trs zonas: Zona de Segurana, Zona
de Perigo e Zona de Proibio, na qual o ato de cor-
rer torna-se incompatvel em funo da temperatura
e da umidade relativa do ar.
No entanto, se estas zonas visam estabelecer prin-
cpios gerais de segurana em relao s condies cado pelo calor ambiente e segundo Vogel et alii
ambientais, no definem provvel deteriorao no
rendimento entre a corrida na zona de segurana e a
corrida na zona de perigo. Sabe-se que a intensidade
e a durao do esforo durante a prova tambm re-
presentam fatores importantes para que se alcance o
limite do estresse trmico, em situao de calor e
umidade.
Meller (1989), considera temperaturas entre 10
C e 20 C como as mais favorveis para a realizao
de corridas de longa durao, Janssen (1992), diz que,
de forma geral, a temperatura de 20 C ideal para
eventos de resistncia.
Durante as corridas longas fator preponderante
a manuteno do ritmo de corrida. Os atletas de pro-
vas longas desenvolvem uma sensibilidade de ritmo
muito grande, tendo em vista percorrerem altas qui-
lometragens semanais em percurso com marcao
conhecida. Nesta modalidade o ritmo costuma ser
representado pelo tempo necessrio para percorrer a
distncia de 1 (um) quilmetro. Esta prtica dos cor-
redores de longa distncia coincide com as orienta-
es de Villiger et alii (1995), quando dizem que o
rendimento do treino uma noo fsica; pode ser
medido quantitativamente. O rendimento do corre-
dor de longa distncia pode ser medido em Km/
h. Os atletas competidores de alto o nvel necessi-
tam manter sua velocidade mdia durante toda a pro-
va; os maratonistas, por exemplo, precisam manter
seu ritmo de corrida por mais de duas horas. Quan-
do o ritmo passa a ser mais forte, na tentativa de ob-
teno de um melhor resultado na corrida, o custo
energtico cresce e a freqncia cardaca responde
com um aumento. As condies climticas desfavo-
rveis exigem maior esforo dos corredores para
manter seu percentual de Velocidade Aerbia Mxi-
ma (% VAM) escolhido para o treinamento ou pro-
va, levando em conseqncia, a um custo energtico
mais acentuado.
Num exerccio prolongado como as corridas lon-
gas ocorre um aumento da carga do calor corporal
quando existe um ndice elevado de estresse provo-
(1994), a prescrio para treinamento deve sofrer um
ajuste para baixo quanto intensidade e possivel-
mente quanto durao, para atingir uma mesma
carga cardiovascular.
Em funo da distncia a ser percorrida poss-
vel prever o ritmo que determinado atleta poder sus-
tentar, caso sejam conhecidas sua Potncia Aerbia
Mxima (PAM) e seu ndice de Resistncia Aerbia
(IRA). No entanto quando o calor e a URA esto ele-
vados os corredores no conseguem sustentar seus
ritmos previstos de corrida e sofrem uma deteriora-
o no rendimento que parece ser provocada por es-
tes fatores.
A necessidade que os corredores de longa distn-
cia tm, de manter seu ritmo de corrida, baseia-se na
economia de energia que devem realizar durante todo
o percurso, para que no ocorra um desgaste fisiol-
gico excessivo.
A maioria dos corredores de longa distncia e a
totalidade dos tcnicos, se preocupam com a queda de
rendimento em funo do calor e da URA. Uma reco-
mendao quando as condies climticas so desfa-
vorveis, para que o atleta corra num ritmo mais fra-
co, provocando assim uma deteriorao de seu ren-
dimento de forma programada. Essa queda de ritmo

costuma ser executada de forma totalmente aleatria,
onde predomina principalmente a sensibilidade do
prprio corredor para administrar suas condies frente
s adversidades do meio ambiente. Entre os corredo-
res que no atentam para o problema o nmero de
desistncias bastante acentuado assim como as
performances inesperadas, normalmente baixas.
Os tcnicos no encontram como fazer recomen-
daes precisas com bases cientficas, ao menos apro-
ximadas, quanto aos nveis de reduo de intensida-
de do ritmo a ser imprimido por seus atletas. Quando
recomendam uma diminuio no ritmo de corrida
esto levando o atleta a reduzir seu % VAM, e
consequentemente deteriorando o rendimento dos
corredores. Este cuidado pode levar o corredor a no
obter seu melhor desempenho possvel para as con-
dies climticas apresentadas, pois no se tem um
conhecimento exato da diminuio ideal do ritmo em
funo do calor e umidade.
As informaes encontradas so vagas e impre-
cisas. fundamental que os participantes de corrida
em condies adversas de calor e umidade, tenham
informaes mais detalhadas para que possam esco-
lher com mais preciso seu ritmo timo de corrida,
considerando o maior nmero possvel de variveis.
As provas longas necessitam de planejamento em sua
participao. Moreira (1996), afirma que:
insuficiente a afirmao de que num dia quen-
te e mido as perdas hdricas e salinas de um fundista
sero maiores do que quando ele realiza um idnti-
co desempenho em um clima fresco e seco. A mesma
coisa acontece quando se informa que para correr
uma maratona em percurso ascendente, o ritmo da
prova deve ser mais lento. Todas essas informaes
so completamente verdadeiras e devem ser respei-
tadas. Mas carecem de uma maior preciso quanti-
tativa para que o atleta possa fazer os ajustes
necessrios sem exager-los e, assim, no prejudi-
car a melhor performance de que capaz (p. 19).
O presente trabalho pretende contribuir para pre-
encher uma lacuna existente na literatura, proporcio-
nando uma forma de determinar ajustes na intensi-
dade da corrida, para definidas situaes de calor e
Revista TREINAMENTO DESPORTIVO 17
umidade, tpicas do nordeste brasileiro, buscando
melhorar a eficincia de corredores de 10.000m na-
quelas condies. Uma previso deste tipo torna-se
importante porque permite ao tcnico e ao corredor
traarem ritmos otimizados, compatveis com as con-
dies adversas de calor e URA.
Com a temperatura e URA fora dos nveis de con-
forto, Meller (1989), diz que h um aumento da so-
licitao orgnica durante a corrida, fato que provo-
ca um aumento da freqncia cardaca. As respostas
cardiovasculares que ocorrem durante a atividade f-
sica destinam-se principalmente a trs finalidades:
a) suprimento adequado de sangue arterial aos ms-
culos ativos; b) dissipar o calor gerado pelos mscu-
los em atividade; c) manter um adequado suprimen-
to de sangue para o crebro e corao, Froelicher
(1983).
Os menores gradientes trmicos e da presso de
vapor dos meios ambientes quentes e midos, au-
mentam em muito, o ritmo de trabalho do sistema
circulatrio e o mecanismo de transpirao. De acor-
do com Fox et alii (1991), isso torna-se evidente pelo
aumento que pode ser verificado na freqncia car-
daca e na produo de suor quando a atividade fsi-
ca se realiza em ambiente quente, se comparado com
ambiente frio.
Sendo o rendimento do corredor de longa distn-
cia influenciado pela temperatura ambiente e pela
umidade relativa do ar, a performance fsica, por sua
vez, depende de complicadas reaes qumicas, prin-
cipalmente nos msculos e nervos. Quando a tempe-
ratura corporal alterada, em funo do calor e da
umidade, essas reaes tambm sofrem conseqn-
cias que se refletem na freqncia cardaca. Para Leite
(1986), o estudo da Fisiologia do Exerccio aplicada
ao sistema cardiovascular, concentra-se no corao
e nos fatores perifricos que interferem na
hemodinmica cardiovascular, tais como os fatores
ambientais, trmicos e atmosfricos. Com o aumento
do metabolismo nos tecidos devido ao esforo da
corrida a utilizao de oxignio passa a ser mais r-
pida do que o normal, em conseqncia principal-
mente de um aumento do fluxo sangneo.
18 Revista TREINAMENTO DESPORTIVO

A freqncia cardaca mxima influenciada por tensidade do exerccio, da composio do tipo de fi-
diversos fatores: o aumento da temperatura corporal, bra do msculo, do nvel de aptido fsica individual
o acmulo de cido ltico, fatores emocionais, ida- e de fatores ambientais.
de, condies ambientais em que o exerccio reali- Numa corrida de 10.000m os corredores
zado (altitude, temperatura e URA) e sexo, dentre ou- pesquisados conseguem tempos prximos dos 30
tros. Em vista disso strand & Rodahl (1980), obser- (trinta) minutos. Para Villiger et alii (1995), em pro-
varam que o exerccio prolongado em ambiente quen- vas de resistncia de durao mdia (tempos entre
te causa uma freqncia cardaca maior do que o mes- 10 e 30 minutos), os fatores que determinam o rendi-
mo exerccio em local de temperatura mais baixa. mento seriam: a captao mxima de oxignio, o li-
Na tentativa de quantificar os fatores ambientais miar anaerbio, a tolerncia diante de nveis mdios
que alteram o desempenho de corredores, uma in- de cido ltico e o fornecimento de energia a partir
formao que guarda alta relao com a das reservas de glicognio.
performance, e com a percepo do esforo a fre- Fitts et alii (1982), dizem que vrios fatores es-
qncia cardaca, que pode servir como medida do to ligados fadiga que resulta de uma atividade de
estresse enfrentado. Segundo Robinsson (1991), o resistncia prolongada e citam a depleo do
aumento da freqncia cardaca no calor acontece, glicognio muscular e do fgado, a desidratao e o
provavelmente, pelo aumento da temperatura cor- aumento da temperatura corporal, dizendo que sua
poral. O aumento da temperatura e a perda de lqui- importncia relativa depende de condies
do tm uma relao positiva com os batimentos car- ambientais.
dacos, a distncia e a durao da sesso de treino. Na prtica de atividade de resistncia, como as
A reposio de lquido tem relao direta com a ma- corridas de 10.000m., por exemplo, Villiger (1995),
nuteno do volume sangneo e em conseqncia afirma que fundamental que o indivduo esteja
com a capacidade de rendimento do corredor. apto para assegurar um rendimento prolongado, e que
Weineck (1991), mostra que a ingesto compensa- outros aspectos ocupam um plano secundrio. So
tria de gua durante o exerccio leva a um menor de relevante importncia para o rendimento du-
esforo crdio-circulatrio com representao direta rante o exerccio prolongado os depsitos de
nos nveis de freqncia cardaca. glicognio tanto heptico quanto muscular, segundo
Karlson & Saltin (1971) e Saltin (1973).
Holly (1994), ressalta que o VO2 mx. uma
medida de fluxo, acrescentando que ela no uma Desta forma fcil concluirmos que a sensao
simples medida de volume ou de capacidade, da de fadiga aps o jogging diferente da fadiga aps
porque refere-se a ela como uma representao indi- uma corrida intensa de 10.000m., por exemplo. Suas
reta da potncia aerbia mxima, por meio da taxa reaes metablicas acontecem de forma diferencia-
de captao de oxignio. da e esto diretamente relacionadas com a utilizao
das fontes energticas. Quanto mais prolongada for
A intensidade do exerccio pode variar de pessoa a corrida e, mais reduzida sua intensidade, mais im-
para pessoa e segundo os interesses, se faz necess- portante ser a contribuio do metabolismo aerbio.
rio portanto especific-la. Algumas pessoas praticam
Alguns obstculos ambientais como calor e URA,
corrida fazendo o jogging, sua produo energtica
segundo Vogel et alii (1994), competem com o siste-
difere das pessoas que correm de forma intensa,
ma de transporte de oxignio e o sistema
como o caso do grupo a que estamos nos referin-
termoregulador, que so fundamentais na capacida-
do, constitudo por atletas corredores de 10.000m.
de que o indivduo tem de se exercitar. Essas dificul-
Fitts (1994), diz que a natureza e extenso da fa- dades ambientais podem diminuir o rendimento du-
diga muscular depende do tipo, da durao e da in- rante o exerccio.

O homem como animal homeotrmico possui
uma temperatura corporal relativamente independen-
te da temperatura do meio ambiente, segundo
Weineck (1991), que alerta para o fato de que a cons-
tncia da temperatura corporal bsica para um
funcionamento normal do organismo e, que fatores
climticos como temperatura externa e URA podem
ter influncia sobre a temperatura corporal.
A temperatura ambiente uma grandeza fsica
que determina o grau de calor ou frio de determina-
do local, expressa em termos de uma escala de va-
lores. Conforme o Sistema Internacional de Medi-
das (SI) a escala adotada a Kelvin, aceitando-se
tambm a Celcius, cuja diferena entre seus valo-
res de referncia - zero para o ponto de fuso e cem
para o ponto de ebulio da gua - corresponde a
cem graus. A medio da temperatura tem o obje-
tivo de registrar o regime trmico, isto , a evolu-
o da temperatura no decorrer de um perodo em
determinado lugar.
MATERIAIS E MTODOS
O Nordeste do Brasil est localizado em uma zona
trmica da Terra denominada tropical, com tempera-
tura elevada durante todo o ano e com mdia trmica
sempre superior a 20 C.
Este estudo se desenvolveu inicialmente, nessa
zona tropical e numa zona dita subtropical, onde a
mdia trmica inferior a 20 C durante um perodo
que varia entre um e oito meses por ano. O restante
da pesquisa foi realizada no litoral onde a tempera-
tura mdia situa-se entre 22 C e 30 C.
O ndice para estresse associado ao calor, URA
e energia solar radiante (WBGT), classifica as con-
dies de refrigerao em: fcil, difcil e impossvel
(Moreira, 1996; Murray, 1992; Nadel, 1988; Noakes,
1991; Pollock & Wilmore, 1993). Na verdade, a clas-
sificao impossvel no significa que a corrida delo LAM 880D.
deixe de acontecer por condies impraticveis. Se-
gundo Horta (1989), dizemos impossvel porque nes-
tas condies climticas adversas de calor e URA
deveriam ser proibidas as competies, que no en-
Revista TREINAMENTO DESPORTIVO 19
tanto por interesses extra desportivos, so realizadas
pondo em risco a vida dos atletas.
Com base na literatura consultada, neste trabalho
foi adotada uma classificao das condies de refri-
gerao, substituindo o termo impossvel por mui-
to difcil, resultando em:
CONDIO FCIL:
Temperatura entre 12 C e 20 C e URA entre 50% e
75%;
CONDIO DIFCIL:
Temperatura entre 21 C e 28 C e URA entre 75% e
90%; e
CONDIO MUITO DIFCIL:
Temperatura acima de 28 C e URA acima de 90%.
O estudo foi realizado em situao real de treina-
mento, concentrando-se em avaliar a deteriorao do
rendimento, da Resistncia Aerbia e da Velocida-
de Aerbia Mxima de corredores de 10.000 metros.
A populao-alvo foi constituda de corredores
de 10.000m, do sexo masculino, faixa etria de 18 a
42 anos, da regio nordeste do Brasil, das cidades de
Garanhuns (PE) e Macei (AL).
A formao do grupo experimental foi feita atra-
vs de amostragem probabilstica estratificada, par-
tindo-se de um levantamento realizado na popula-
o, que identificou os corredores com maior cons-
tncia no rendimento em corridas de 10.000m. O gru-
po amostral teve a participao dos 13 (treze) corre-
dores da regio com maior constncia de resultados
em provas de 10.000m.
Para a determinao da Velocidade Aerbia M-
xima (VAM), foi utilizado o protocolo do Teste de
Pista da Universidade de Montreal, (Teste de Lger-
Boucher) adaptado por Moreira (1996).
A temperatura e a URA foram mensuradas por
meio de um Termo-Higrmetro, marca Mannix, mo-
Para a determinao da VAM foi empregada a
tabela de Moreira (1996). Para o clculo do ndice
de Resistncia Aerbia foi utilizada a equao de
Pronnet e Thibault (1989), adaptada por Moreira
20 Revista TREINAMENTO DESPORTIVO
(1996). Foram tambm estimados o VO2 mx. indi-
vidual, por meio da equao de Lger e Mercier.
O estudo foi conduzido atravs de dois experi-
mentos: O primeiro passo foi identificar a Velocida-
de Aerbia Mxima individual; no segundo experi-
mento o objetivo foi avaliar o rendimento de cada
sujeito em corridas de 10.000 metros realizadas em
pista oficial de atletismo e, a partir da, calcular o
ndice de Resistncia Aerbia (IRA) individual.
Para que os atletas pudessem ser observados nas
trs condies ambientais consideradas, as avaliaes
transcorreram conforme descrito a seguir:
1 Situao de refrigerao FCIL:
Todos os sujeitos foram submetidos a um teste
de Lger-Boucher, na cidade de Garanhuns, com tem-
peratura de 18 C e URA de 60%.
Trs dias depois foram submetidos a uma corrida
de 10.000m, no mesmo local, em pista oficial de atle-
tismo, com temperatura de 18 C e URA de 62%.
2 Situao de refrigerao DIFCIL:
Trs dias aps a primeira corrida de 10.000m, os
sujeitos realizaram um novo teste de Lger-Boucher,
agora na cidade de Macei, com temperatura de 27
C e URA de 73%.
Trs dias aps foram submetidos corrida de
10.000m, com temperatura de 26 C e U.R.A. de 70%.
3 Situao de refrigerao MUITO DIFCIL:
Oito dias aps se realizou a terceira e ltima eta-
pa dos testes, na cidade de Macei. Cada sujeito re-
alizou um teste de Lger-Boucher, agora com tem-
peratura de 32 C e URA de 85%.
Trs dias depois foi realizada mais uma corrida
de 10.000m, na ocasio a temperatura foi de 33 C e
a URA de 83%.
Durante todo o perodo em que se desenvolveram
os experimentos, os corredores realizaram apenas um
treinamento dirio visando a manuteno de sua con-
dio fsica. No dia que antecedia aos testes o grupo
realizava um treinamento leve, constando de apenas
30 minutos de jogging, procedimento adotado normal-
mente antes das competies de que participam.
Foi utilizada a estatstica descritiva para identifi-
cao das caractersticas das distribuies dos da-
dos coletados.
Para as respectivas comparaes entre as mdias
de VAM e desempenho nas trs diferentes situaes
climticas estudadas foi empregada Anlise de
Varincia One Way, modelo fixo e o nvel de
significncia escolhido foi a = 0,05.
O problema foi investigado a partir de duas
questes:
1) A temperatura e URA das trs situaes
selecionadas provocam deteriorao da VAM, do IRA
e do rendimento em corredores de 10.000m?
2) Em caso afirmativo, possvel determinar de
quanto ser a deteriorao provocada por estas dife-
rentes situaes climticas na VAM, no IRA e no ren-
dimento de corredores de 10.000m?
Foram tambm realizadas anlises de regresso
linear para verificar possveis relaes de dependn-
cia entre as variaes de VAM e do IRA; da VAM e
do desempenho nos 10.000m; e, do IRA com o de-
sempenho nos 10.000 metros.
RESULTADOS
Foram observadas tendncias generalizadas para
a diminuio da VAM medida que a temperatura e/
ou a umidade relativa do ar aumentam, com decrs-
cimo de 1,49% e 2,22% registrados, respectivamen-
te, na segunda e terceira situao quando relaciona-
das primeira condio climtica estudada.
De maneira semelhante, mesmo no tendo sido
constatada significncia (a = 0,05), verificou-se uma
tendncia geral para a deteriorao do ndice de Re-
sistncia Aerbia (IRA), em funo do aumento da
temperatura e/ou da umidade relativa do ar, obser-
vando-se uma variao no valor relativo do IRA da
ordem de 0,09% e 9,35%, respectivamente, nas duas
ltimas situaes pesquisadas quando comparadas
com a primeira condio climtica estudada..
Assim houve um interesse de verificar se existe
uma relao entre essas duas tendncias variacionais

(DIRA e DVAM). Para isso foi realizada uma Anli-
se de Regresso Linear que permitiu comprovar uma
relao inversa entre as duas variveis e a deduo
de equaes para a estimao do IRA em funo da
variao da VAM em duas das trs condies clim-
ticas pesquisadas.
A equao aplicvel da a primeira para segunda
condio foi:
IRA = 1,15411 - 4,0193(VAM)
J para estimaes entre a segunda e terceira si-
tuao ambiental a equao foi:
IRA = 1,6745 - 2,8213(VAM)
No que se prende ao desempenho nos 10.000
metros, constatou-se uma tendncia geral de aumen-
to no tempo de prova, da ordem de 1,72% e 5,45%,
respectivamente, para a segunda e terceira situaes
em relao primeira condio ambiental pesquisada.
Um estudo de correlao entre a variao da VAM
e a variao da velocidade mdia nos 10.000 metros
(DVel. 10km), no mostrou significncia na associa-
o entre essas duas variveis em nenhuma das com-
binaes das condies climticas estudadas.
Todavia, quando foi pesquisada a relao da de-
teriorao do IRA com o decrscimo da velocidade
mdia nos 10.000 metros, foram constatados eleva-
dos coeficientes de correlao, com uma associao
sempre direta entre as variveis.
Anlises de regresso proporcionaram ento a de-
duo de trs equaes aplicveis s diferentes com- gica de cada corredor.
binaes entre as situaes ambientais estudadas.
As equaes de regresso deduzidas foram:
(1) Entre a condio ambiental Fcil e a Difcil:
Vel. 10km = 0,27719 + 0,1091(IRA)
(2) Entre condio ambiental Fcil e a Muito Difcil:
Vel. 10km = 0,69543 + 0,23565(IRA)
(3) Entre a condio ambiental Difcil e a Muito
Difcil:
DVel. 10km = 0,44913 + 0,19367(DIRA)
Ficou clara, portanto, a relao de dependncia,
Revista TREINAMENTO DESPORTIVO 21
nas situaes observadas no estudo do desempenho
nos 10.000 metros em funo da perda de Resistn-
cia Aerbia, e no da Velocidade Aerbia Mxima.
CONCLUSES E RECOMENDAES
Considerando os resultados que foram obtidos e
as limitaes do estudo, pode-se concluir que:
possvel quantificar as alteraes de VAM,
do IRA e do rendimento de um corredor de 10.000
metros em funo da temperatura e da umidade rela-
tiva do ar, em diferentes condies ambientais.
O esforo despendido por corredores de
10.000m, treinados, em condies ambientais consi-
deradas Fceis, Difceis e Muito Difceis, pode cau-
sar deteriorao no rendimento destes atletas.
Como este estudo foi realizado com atletas com-
petidores, quaisquer diferenas de tempo, so sem-
pre significativas, para a obteno de resultados nas
situaes climticas estudadas.
A deteriorao no desempenho nos 10.000
metros funo da perda de Resistncia Aerbia
Mxima em condies climticas mais adversas.
Existem indivduos que so capazes de supor-
tar melhor que outros as diferenas de temperatura e
umidade relativa do ar, obtendo resultados bastante
equilibrado nas diversas situaes. Este fato confir-
mou uma resposta diferenciada de pessoa para pes-
soa, caracterizando assim, a individualidade biol-
De tudo que foi observado no transcorrer do es-
tudo possvel acrescentar algumas recomendaes
aos tcnicos e corredores, no sentido de que:
Procurem se inteirar das condies climticas
do local onde vo se realizar eventos de corridas, com
bastante antecedncia, a fim de poderem traar seus
planos de corrida de forma a no prejudicar a melhor
performance de que o corredor capaz.
Em funo da individualidade biolgica, exis-
tem corredores que so capazes de suportar melhor
que outros as diferenas de temperatura e umidade
relativa do ar. Por isto aconselhvel que os tcni-
22 Revista TREINAMENTO DESPORTIVO
cos realizem testes com seus atletas, em diferentes
situaes climticas, de forma que possam ter uma
idia precisa da provvel deteriorao do resultado
de cada um. O ideal seria que cada atleta, em
funo de testes realizados, soubesse que alterao
sofre seu IRA, sua VAM e seu rendimento no tipo de
treino ou corrida a ser executada..
A influncia da elevao da temperatura e da
umidade relativa do ar na VAM, no IRA e no de-
sempenho, provavelmente sero bem mais notrias
em provas mais longas, como por exemplo as
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metros no permite, para um atleta bem alimenta-
do, o esgotamento de suas reservas de glicognio
muscular, nem a instalao de um estado de
hipoglicemia ou mesmo uma crtica desidratao,
fatores que minam de maneira importante o VO2
mx., a PAM e o IRA.
Assim, recomenda-se que sejam desenvolvidos
novos estudos em distncias maiores para a obten-
o de equaes especficas referentes interfern-
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