Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
(LEMPAR CAKRAM)
Oleh :
Edi Sudrajat
(831413104)
KATA PENGANTAR
Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah memberi taufik, hidayah, serta
inayah-Nya sehingga kita semua masih bisa beraktivitas sebagaimana seperti biasanya termasuk
juga dengan penulis, sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas pembuatan makalah yang
berjudul Lempar Cakram yang terdapat pada matakuliah Atletik di Universitas Negeri
Gorontalo.
Dalam makalah ini, penulis membahas tentang sejarah perkembangan olahraga lempar
cakram, pengertian olahraga lempar cakram, tehnik yang digunakan dalam olahraga lempar
cakram, serta masih banyak pembahasan lainya yang disajikan dalam bentuk makalah. Makalah
ini disusun agar para pembaca bisa menambah wawasan serta memperluas ilmu pengetahuan
yang ada mengenai lempar cakram.
Penulis juga tidak lupa mengucapkan banyak terima kasih pada rekan-rekan satu tim
yang sudah membantu serta dari berbagai pihak lain yang telah membantu penulis dalam
penyusunan makalah ini sehingga makalah ini dapat terselesaikan dengan baik serta tepat pada
waktunya.
Penulis menyadari bahwa masih banyak kekurangan yang mendasar pada makalah ini.
Oleh karena itu penyusun mengundang pembaca untuk memberikan saran serta kritik yang dapat
membangun untuk dapat memperbaiki tugas makalah selanjutnya. Dan semoga makalah ini bisa
bermanfaat untuk para pembaca dan memperluas wawasan mengenai lempar cakram serta seluk
beluknya. Dan tidak lupa permohonan maaf dari penulis apabila terdapat kekurangan dan
kesalahan dalam bentuk apapun yang terdapat dalam makalah ini.
Penyusun
DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR i
DAFTAR ISI ii
BAB I RUMUSAN MASALAH
1.1 Latar Belakang Masalah............................................................................. 1
1.2 Rumusan Masalah....................................................................................... 2
1.3 Tujuan Penulisan......................................................................................... 2
1.4 Manfaat Penulisan...................................................................................... 2
BAB II PEMBAHASAN
2.1 Sejarah Lempar Cakram 4
2.2 Pengertian Lempar Cakram 5
2.3 Teknik-Teknik yang Digunakan Dalam Lempar Cakram 6
2.4 Sarana dan Prasarana yang Digunakan Dalam Lempar Cakram 8
2.5 Peraturan Dalam Lempar Cakram 9
2.6 Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Dalam Lempar Cakram 10
BAB III PENUTUP
3.1 Kesimpulan............................................................................................ 11
3.2 Saran...................................................................................................... 11
DAFTAR PUSTAKA...................................................................................... 12
BAB I
PENDAHULUAN
2. Bagi guru penagar atau dosen, makalah ini dapat dijadikan sebagi acuan dalam
melakukan pengajaran tentang olahraga lemapar cakram. Bagi atlet lempar cakram,
makalah ini dapat dijadikan dasar dalam melakukan olahraga lempar cakram.
3. Bagi atlet lempar cakram, makalah ini dapat dijadikan dasar dalam melakukan olahraga
lempar cakram.
BAB II
PEMBAHASAN
b. Ukuran Cakram
1) Berat cakram untuk senior putra adalah 2 kg dengan diameter 219 mm 221 mm dan tebal 44
mm hingga 46 mm.
2) Berat cakram untuk senior putri adalah 1 kg dengan diameter 180 mm - 182 mm dan tebal 37
mm hingga 39 mm.
3) Berar cakram untuk junior pura adalah 1,25 kg dengan diameter 180 mm - 182 mm dan tebal 37
mm - 39 mm.
4) Berar cakram untuk junior putri adalah 0,75 kg dengan diameter 145 mm - 170 mm dan tebal 25
mm hingga 35 mm.
2. Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen, aspal,
dan lain-lain. Ligkaran lemparan dikelilingi dengan sangkar (pagar kawat) untuk
menjamin keselamatan petugas, peserta, dan penonton.
3. Bentuk huruf seperti huruf C, dengan diameter 7 meter, mulut 3,3 meter. Sector lemparan
dibatasi garis yang membentuk sudut 40 di pusat lingkaran.
3. Pelempar boleh menyentuh dinding bagian dalam dari balok batas lemparan tetapi
tidak boleh menyentuh bagian atasnya.
4. Lemparan akan diukur dengan lemparan yang ditarik dari bekas jatuhnya cakram yang
terdekat ketepi dalam balok.
5. Bila peserta lebih dari 8 orang, maka peserta akan diberi hak melempar sebanyak 3 kali,
kemudian akan ditentukan 8 pelempar terbaik untuk mengikuti babak berikutnya (final).
6. Bila peserta lomba 8 orang atau kurang, kesempatan melempar sebanyak 6 kali langsung
final.
7. Lingkaran lemparan tersebut terbuat dari besi, baja atau bahan lain yang sesuai.
8. Bagian atasnya dipasang rata dengan tanah diluarnya, bagian dalam terbuat dari semen,
aspal atau bahan lain yang kokoh tetapi tidak licin permukaannya bagian dalam harus
datar lebih rendah 14 mm sampai 26 mm dari sisi atas tepi lingkaran. Ukuran garis tengah
sebelah dalam lingkaran lempar adalah 2,5 m, tebal besi lingkaran lempar 6 mm dan
harus dicat putih.
9. Garis putih selebar 5 cm harus ditarik dari bagian atas lingkaran besi sepanjang 75 cm
pada kedua sisi lingkaran.
BAB III
PENUTUP
1.1 Kesimpulan
Dari beberapa uraian penjelasan yang telah dikemukakan maka penulis dapat
menyimpulkan bahwa dengan pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan ini khususnya dalam
olahraga lempar cakram, maka peserta didik mendapatkan mempraktikan tehnik -tehnik dasar
dalam melakukan lempar cakram, mengetahui sejarah lempar cakram, mengetahui sarana dan
prasarana yang digunakan dalam olahraga lempar cakram, mengetahui pengetian olahraga
lempar cakram, bentuk dan ukuran lapangan yang digunakan dalam olahraga lempar cakram, dan
siswa atau mahasiswa dapat mengetahui peraturan yang harus ditaati dalam olahraga lempar
cakram.
1.2 Saran
Saran yang dapat penusil berikan kepada pembaca semua adalah bahwasanya untuk dapat
melakukukan gerakan yang baik dan benar dalam olahraga lempar cakram, kita harus mengenal
teknik-teknik dasar dalam melakukan lempar cakram itu sendiri dan tidak lupa melakukan
latihan untuk mempermantap gerakan kita
DAFTAR PUSTAKA
Engkos Kosasih. 1985. Olahraga Tehnik dan Program Latihan, Akademik Persindo Jakarta.
http://ciniacinau.wordpress.com/lempar-cakram-sejarah-pengertianteknik-peraturan-bermain-
lapangan/
http://bayupadhoe.wordpress.com/2013/09/23/teknik-dasar-olahraga-lempar-cakram/
http://debbyrfs.blogspot.com/2013/09/peraturan-dalam-olah-raga-lempar-cakram.html
http://edhay76.blogspot.com/2014/01/makalah-lempar-cakram.html
0 komentar:
Poskan Komentar
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Popular Posts
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Cabang olahraga atletik adalah cabang
olahraga yang bisanya dimainkan dan dilombakan pada Olym...
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Belanda adalah negeri pesisir pantai
yang sebagian besar wilayahnya berada di bawah pe...
Makalah TP. ATLETIK II (LOMPAT JANGKIT) Oleh : Edi Sudrajat 831 413 104