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Las 22 Mejores Frases de Fritz Perls

Por Alejandra Prego


http://www.lifeder.com/frases-de-fritz-perls/

En este artculo te dejo 22 frases de Fritz Perls, un mdico neuropsiquiatra que, desencantado por
naturaleza pasiva e interpretativa del psicoanlisis convencional, trat de incorporar aspectos del
teatro, del drama, del humanismo y de la filosofa oriental a la psicoterapia.

Junto con su esposa, Laura Posner, desarroll y populariz la terapia Gestalt. Esta terapia va ms all
de una simple teora de la psique, es una filosofa de vida en la cual es fundamental la presencia (el
hecho de experimentar, de vivir el aqu y el ahora), la toma de conciencia (el percatarse de lo que
ocurre o darse cuenta), la responsabilidad que tiene cada individuo sobre lo que le toca vivir y la
confianza en la capacidad de la persona de autorregularse adecuadamente con un medio cambiante.

Perls, que fue muy crtico con la doctrina psicoanaltica ortodoxa, puso de relieve la
autorresponsabilidad y el peso de las opciones personales en la Gestalt y populariz el uso de la
experimentacin como un mtodo para alcanzar una solucin viable.

Hizo hincapi en la necesidad de ponerse en contacto con el medioambiente, en lugar de ponerse a


pensar o a teorizar sobre el mismo y para ilustrar el concepto utilizaba la frase: pierde la cabeza y
recobra la sensatez.

Su legado puede ser sintetizado a travs de sus frases ms clebres, que son un reflejo de su actitud
ante la vida y que pueden servir de inspiracin a muchas personas en su vida diaria. Con el fin de
organizarlas, estas estn separadas en las siguientes categoras:

1- Sobre la amistad:

S quien eres y di lo que sientes, porque aquellos que se molestan no importan y los que importan
no se molestarn.

2- Sobre el amor:

Si el amor y el odio viven juntos, entonces uno se confunde.

3- Sobre la angustia:

La angustia es la brecha entre el ahora y el despus.

La angustia siempre es el resultado del alejarse del ahora.

4- Sobre la bondad:
Esperar que el mundo te trate en forma justa porque eres una buena persona es lo mismo que
esperar que un toro no te ataque porque eres vegetariano.

5- Sobre la comunicacin:

Si uno se siente incmodo con alguien, puede estar seguro que no hay una comunicacin verdadera.
Tan pronto como uno se expresa genuinamente desaparece toda la incomodidad.

Es muy raro que las personas puedan hablar y escuchar. Muy pocas escuchan sin hablar. La mayora
puede hablar sin escuchar.

6- Sobre las cosas:

Las cosas no existen; cada acontecimiento es un proceso; la cosa es meramente una forma
transitoria de un proceso eterno.

Todo fluye constantemente.

Nunca nos baamos dos veces en el mismo ro.

7- Sobre el crecimiento:

Cada vez que usan las palabras ahora y cmo y se dan cuenta de esto, entonces crecen. Cada vez que
hacen la pregunta por qu, disminuyen de estatura. Se joden a s mismos con informacin falsa e
innecesaria.

No encontrarn ningn animal, excepto el animal domstico, ya infectado por la humanidad,


ninguna planta que se impida el propio crecimiento.

8 -Sobre la culpa:

Se siente mucho ms noble la culpa que el resentimiento y es necesario mucho ms coraje para
expresar resentimiento que culpa. Al expresar culpa esperas pacificar a tu oponente; con el
resentimiento puedes despertar su hostilidad.

9 - Sobre la educacin:

Aprender no es ms que descubrir que algo es posible. Ensear es mostrarle a alguien que algo es
posible.

Cada vez que rechazas el contestar una pregunta, ayudas a la otra persona a usar sus propios
recursos.
10- Sobre el ego:

Nuestra dependencia nos convierte en esclavos de nosotros mismos, especialmente si esa


dependencia es de nuestra autoestima.

11- Sobre las emociones:

Todas las emociones se expresan en el sistema muscular. No se puede visualizar la ira sin
movimiento muscular. No se puede visualizar la alegra, que es ms o menos idntica al danzar, sin
movimientos musculares. En la pena hay sollozos y llanto, y en el sexo tambin los hay.

12- Sobre la enfermedad:

La enfermedad, el fingir estar enfermo, que constituye gran parte de este volverse loco, no es ms
que una bsqueda de apoyo ambiental. Estamos enfermos en cama: alguien nos cuida, nos alimenta,
nos da abrigo, no hay que salir a ganarse la vida, es la regresin total. Pero la regresin no es, como
pensaba Freud, un fenmeno puramente patolgico. La regresin significa retraerse a una posicin
donde uno puede proveerse su propio apoyo, donde nos sentimos seguros.

El loco dice: Yo soy Abraham Lincoln, el neurtico: Ojal yo fuera como Abraham Lincoln, y la
persona sana: Yo soy yo, y t eres t.

13- Sobre el estmulo:

Si necesitas el estmulo, los halagos y las palmaditas en la espalda de todo el mundo, entonces ests
convirtiendo a todo el mundo en tu juez.

14- Sobre las expectativas:

Yo hago lo mo y t haces lo tuyo. No estoy en este mundo para llenar tus expectativas y no ests en
este mundo para llenar las mas. T eres t y yo soy yo y si por casualidad nos encontramos, es
hermoso. Si no, no hay nada que hacer.

15- Sobre la felicidad:

No puedes lograr la felicidad. La felicidad sucede y es una etapa transitoria.

La felicidad es asunto de darse cuenta. O es que te ests poniendo freudiano al decir: soy
inconscientemente feliz.

16- Sobre la importancia de vivir aqu y ahora:

Cada vez que usan las palabras ahora y cmo y se dan cuenta de esto, entonces crecen. Cada vez que
hacen la pregunta por qu, disminuyen de estatura. Se joden a s mismos con informacin falsa e
innecesaria.
Estar en el mundo con sus altibajos, solos o acompaados, es parte de una misma cosa: el existir en
el aqu y ahora.

Una persona verdaderamente entera tiene que tener una buena orientacin y tambin habilidad
para actuar.

Yo solo tengo un objetivo: impartir una fraccin del significado de la palabra ahora.

17- Sobre la mentira:

Hay dos grandes mentiras: yo quiero y yo trato.

Intentar es mentir. Lo intentar quiere decir que no tienes una intencin seria de hacerlo. Si de veras
piensas hacerlo, di: lo har; y si no, di: no lo har. Hay que hablar claro para pensar claro y obrar
claro.

18- Sobre el miedo:

Miedo a la muerte significa miedo de la vida.

Si uno se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la pesadilla desaparece.

19- Sobre la perfeccin:

Amigo, no seas perfeccionista.

El perfeccionismo es una maldicin y un esfuerzo.

Es perfecto si te dejas estar y ser

Las exigencias de perfeccin limitan la capacidad del individuo de actuar dentro de s mismo.

20- Sobre la sabidura:

La nica diferencia entre un hombre sabio y un tonto es que el hombre sabio sabe que est
actuando.

21- Sobre los sueos:

Y si uno se niega a recordar sus sueos, uno se niega realmente a encarar su propia existencia; a
encarar lo que est mal en su existencia. Uno evita luchar con asuntos desagradables.
22- Sobre el sufrimiento:

El dolor sirve para despertares algo que debes llevar, como una radio. Podrs sentir tu fortaleza al
experimentar el dolor. Depende de ti, como lo llevas.

Algunas personas son verdaderos coleccionistas de lamentos. No hacen ms en sus vidas que juntar
desgracias que jams dejan salir. Se pueden imaginar cun poca vitalidad les queda para vivir.

Esta recopilacin, que es una sntesis muy escueta del pensamiento de Franz Perls, quedara
incompleta si no se incluye la siguiente frase, que debera convertirse en una mxima para todos
aquellos que se encuentran recorriendo el camino de la realizacin personal:

S como t eres, de manera que puedas ver quin eres y cmo eres.
Deja por unos momentos lo que debes hacer y descubre lo que realmente haces.
Arriesga un poco si puedes. Siente tus propios sentimientos. Di tus propias palabras. Piensa tus
propios pensamientos.
S tu propio ser. Descubre.
Deja que el plan para ti surja dentro de ti.

Referencias:

- Awaken.com: Influential Past Teachers; Fritz Perls (Maestros influyentes del pasado; Fritz Perls).
http://www.awaken.com/2013/01/fritz-perls/

- Awaken.com: Quotes by Fritz Perls (Frases de Fritz Perls). http://www.awaken.com/2013/01/quotes-by-fritz-perls/

-Sonoma.edu: Fritz Perls and Gestalt Therapy (Fritz Perls y la terapia Gestalt).
https://www.sonoma.edu/users/d/daniels/Gestaltsummary.html

- Gestalt.org: A Life Chronology; Frederick Perls (Una cronologa de vida; Fritz Perls). http://www.gestalt.org/fritz.htm

-Trilhando Autonomia: Frases do Fritz Perls (Frases de Fritz Perls). http://www.tautonomia.com/2014/09/frases-de-


fritz-perls.html