Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
Nim : 14601241036
https://www.researchgate.net/publication/51239730_Quantity_and_Quality_of_
Exercise_for_Developing_and_Maintaining_Cardiorespiratory_Musculoskeletal_and
_Neuromotor_Fitness_in_Apparently_Healthy_Adults_Guidance_for_Prescribing_Ex
ercise (diakses Rabu 22 Feb. 17 pukul 11.50 WIB)
Komentar Terhadap Artikel
Pada artikel tersebut dijelaskan tentang rekomendasi kualitas dan kuantitas dari latian
untuk perkembangan kardiorespirasi,otot dan fleksibelitas gerak. Didalmnya berbicara
tentang bagaimana kita dalam mengatur kegiatan serta latian yang baik agar tingkat
kebugaran jasmani setiap individu dapat ditingkatkan terutama yang berkaitan dengan
kardiorespirasi, otot dan flksibelitas gerak tersebut.
Melalui kegiatan moderat sampai tingkat intensitas yang tinggi bermanfaat dalam
pelatihan dan pemeliharaan kesehatan yang berhubungan dengan kardiorespirasi
maupun menjaga otot dan fleksibilitas gerak yang ada pada setiap individu. Maka dari
itu dianjurkan bagi setiap individu untuk tetap mempertahankan kegitan fisik terutama
dengan latian yang dapat disesuaikan dengan waktu dan kesempatan yang ada. Jangan
sampai dalam satu minggu tubuh tidak diajak gerak dan hanya melakukan aktivitas
harian yang notabene gerakan ringan hingga moderat. Dengan kebiasaan seperti itu
maka tubuh aikan terasa dimanja dan mengakibatkan tubuh malas dalam
melaksanakan metabolisme. Alhasil tubuh tidak dapat menyalurkan kebutuhan nutrisi
dan lain sebagainya yang dibutuhkan oleh organ-organ dalam seperti kandungan
lemak LDL (low density Lippoprotein) atau lemak jahat yang biasa kita kenal dengan
kolestrol yang seharusnya dapat tersalurkan keluar oleh darah melalui pembakaran
metabolisme yang baik malah sebaliknya banyak mengendap pada saluran aliran
darah di seluruh tubuh yang mengakibatkan penyumbatan yang ada didalam saluran
pembuluh darah dan berakibat menjadi struk dan lain sebagainya , dengan tubuh yang
aktif bergerak tubuh akan menyaring lemak dengan baik dan menciptakan lemak HDL
(High density lippoprotein) atau lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Itu
merupakan salah satu contoh dan akibat yang dapat kita ambil dari kegiatan yang
sangat bermanfaat bagi tubuh yaitu olahraga dan beberapa aktivitas fisik.
Selain aktivitas yang berkaitan dengan kardiorespirasi kita juga dituntut untuk
melakukan kegiatan yang bermanfaat bagi otot dan melatih fleksibilitas kita dengan
rajin berolahraga. Semaptkan waktu senggangmu untuk hidup sehatmu. thanks