28/03/2017 SopadeLegumes|ReceitasNestl

SOPA DE LEGUMES
RECEITAPOR
NESTL

4

RPIDO ECONMICO FCIL

Ingredientes preparao
1cebola 1.Comearpordescascarecortarem
rodelasacourgete,ascenouras,asbatatas
1dentedealho
eoalhofrancs.Partiraabbora
1courgete descascadaemcubos.Lavarbem.

2cenouras 2.Cortaracebolaemrodelaselevalaao
lume,comoazeite,numapanela.Assim
500gdeabbora
quecomearaganharcor,acrescentaro
2batatas alho,descascadoepartidoaomeio,eos
restanteslegumes.
2alhofrancs

4c.desopadeazeite 3.Deixarrefogaremlumebrandocercade
5minutos.
q.b.sal
4.Cobrircomguaedeixarfervercercade
INFORMAONUTRICIONAL(PORDOSE)
30minutos.Passarpelavarinhamgicae
servir.
ENERGIA PROTENAS

232,4 7,9
kcal g
Nota:Verifiqueasembalagensdetodosos
12%1 16%1 ingredientesparasecertificarqueno
possuemvestgiosdeglten.
LPIDOS H.CARBONO

11,2 25,2
g g

16%1 10%1
1DRDosesdeRefernciaparaum

adultomdio(8400kJ/2000kcal)

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