MARCO TERICO

ndice:
Captulo 1: Definicin de autoestima.
Definicin de baja autoestima.
Captulo 2: Cmo identifica la baja autoestima?
Causas y consecuencias de la baja
autoestima.
Captulo 3: Como mejorar el autoestima.
Captulo 4: Trabajo de campo.
Captulo 5: Conclusin.

Introduccin:
Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no
pueden salir adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el
que desearan tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las
mismas oportunidades. Estas personas tienden a engrandecer
las dificultades y a disminuir y subestimar su capacidad para
resolverlas y avanzar creativamente. En esta investigacin se
estudiaremos lo que engloba las palabras "BAJA AUTOESTIMA"
para una mejor comprensin de su significado, ya que es un
tema del que tanto se dice y tan poco se comprende.

Tema: Construccin de la autoestima en los adolescentes.

Problema: Cules son las causas del bajo autoestima en

los adolescentes de 5 ao de la escuela Josefa Capdevila?

Objetivo externo: Video para levantar la autoestima.

Objetivo interno: Determinar las causas del bajo

autoestima en los adolescentes.
Hiptesis: La baja autoestima puede estar relacionada
con la excesiva crtica de los padres. Algunos padres con muy
buena intencin, comparan a sus hijos con otros nios les dan
etiquetas (apodos) o se olvidan de premiar las buenas
acciones y solo se acuerdan de desaprobar las malas.

Variables de la hiptesis:
Variable independiente: Critica de los padres.
Variable dependiente: La personalidad.
Captulo 1
Definiciones
Autoestima
La autoestima se refiere a la necesidad de respeto y confianza
en s mismo. La necesidad de la autoestima es bsica, todos
tenemos el deseo de ser aceptados y valorados por los
dems. Satisfacer esta necesidad de autoestima hace que las
personas se vuelvan ms seguras de s mismas. El no poder
tener reconocimiento por los propios logros, puede llevar a
sentirse inferior o un fracasado.

"La autoestima es la confianza en nuestra capacidad de

pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafos
bsicos de la vida. La confianza en nuestro derecho a triunfar
y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser
dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y
carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del
fruto de nuestros esfuerzos." (Nathaniel Brand).

La baja autoestima
La baja autoestima se define como la dificultad que tiene la
persona para sentirse valiosa en lo profundo de s misma, y
por tanto digna de ser amada por los dems.

Las personas con autoestima baja buscan, a veces sin ser

muy conscientes de ello, la aprobacin y el reconocimiento de
los dems y suelen tener dificultad para ser ellas mismas y
poder expresar con libertad aquello que piensan, sienten y
necesitan en sus relaciones interpersonales, as como para
poder decir no al otro sin sentirse mal por ello.

En ocasiones las personas que esconden en su interior

sentimientos de baja autoestima, suelen ocultrselos a s
mismas mediante el uso de diferentes mecanismos de
defensa, (negacin, intelectualizacin, fantasa, etctera)
incluso haber creado a su alrededor una coraza defensiva,
para protegerse de la amenaza (a menudo fantaseada) frente
a posibles rechazos sociales, incluso a crticas personales u
opiniones que cuestionen sus creencias.

Las personas con Baja Autoestima suelen experimentar

ansiedad ante situaciones de intimidad y afectivas. Esto se
debe a la dificultad que experimentan a la hora de sentirse
seguras y espontneas en sus relaciones interpersonales.

Brand Nathaniel.
Captulo 2
Como identificar el bajo autoestima
Caractersticas frecuentes de una persona con baja
autoestima:

Son indecisos, tienen dificultades para la toma de decisiones,

tienen miedo exagerado a equivocarse. Slo toman una
decisin cuando estn completamente seguros de obtener
resultados al 100%.

Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a

conseguir.

Minimizan sus talentos. Siempre piensan que los dems son

superiores a ellos.

Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.

Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar

situaciones que les dan angustia y temor.

Evitan tomar la iniciativa.

Son personas tmidas y con pocos amigos.

Se sienten continuamente evaluados.

Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o

realizar cualquier actividad.

Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier

actividad por temor a ser criticados.
Piensan que no hacen nada bien, y por esto no les interesa
esforzarse.

Tienen sentimientos de culpa cuando algo sale mal.

Tienen la creencia de ser feos, poco interesantes e

ignorantes, que todos los dems son mejor que ellos.

Son pesimistas, creen que todo les saldr mal.

Todos estos comportamientos afectan negativamente en la

vida de una persona, interfiriendo en su estado de nimo, en
su trabajo, en sus relaciones sociales y afectivas.

Causas y consecuencias
La autoestima es la valoracin que tenemos de nosotros
mismos a partir de experiencias vividas. En este proceso
gradual intervienen factores externos (el contexto, las
experiencias, los ambientes y las personas con quienes nos
criamos) y factores cognitivos (la interpretacin que uno hace
de las situaciones). Todo eso va generando experiencias de
vida y formas de vernos ante determinada circunstancia. Si en
este proceso las experiencias son negativas puede generar
una baja autoestima.

Algunas de las experiencias negativas pueden ser:

Abuso en el hogar: ya sea fsica o emocionalmente, los padres

sin querer, pueden maltratar con apodos negativos, insultos o
gritos, que el nio decodifica como falta de afecto o poca
valoracin de los padres. Trasladando los sentimientos
negativos hacia su interior, culpndose a s mismos por la
forma en que sus padres actan.
Malas experiencias en la escuela: puede afectar
negativamente a su autoestima. Ya sea por Bullying,
Comentarios o apodos hirientes.

Dificultades de aprendizaje: tal vez un nio con problemas de

aprendizaje (como la dislexia) puede ser ridiculizado y
comenzar a sentirse estpido o poco capaz.

Las altas expectativas de los padres puede generar en el nio

la idea fracaso y sentir que nunca es lo suficientemente bueno
para sus padres, hacindolo sentir mal consigo mismo.

Padres sobreprotectores: La sobreproteccin pude llevar al

nio a pensar que no es capaz de experimentar la vida por s
mismo y debe depender siempre de sus padres para que
hagan todo por l.

Las personas toxicas, que constantemente nos hacen

reproches, desvalorizan nuestras acciones, y hacen criticas
destructivas. Esta gente no deja crecer y genera malestar y
sentimientos negativos y de fracaso.

Estas experiencias dolorosas pueden generar una opinin

negativa sobre s mismo, su apariencia, su inteligencia o
capacidades. Ese fantasma de experiencias poco felices,
puede alterar las acciones del presente adoptando una actitud
negativa para enfrentar nuevos desafos.

Consecuencias
Cuando tenga que enfrentar situaciones que en el pasado le
resultaron negativas, intentara evadirlas para no revivir aquel
sentimiento de fracaso o agobio. Al escapar de estas nuevas
experiencias justamente lo que hace es reafirmar su fracaso,
sus creencias negativas. Y disminuye la probabilidad de
superar su miedo.
Es comn que personas con estas caractersticas no se
involucren mucho en actividades de la vida social, para evitar
crticas.

Las adicciones son muy frecuentes en cierto tipo de personas

con baja autoestima, para darse un valor artificial.

Muchos suelen generar una personalidad violenta para

enmascarar su vulnerabilidad.

La persona con baja autoestima puede involucrarse en

relaciones personales txicas, destructivas, porque no se da a
valer para que sea tratada con el respeto y el amor que
merece.

Respecto a su vida social, puede decidir no involucrarse en

muchas actividades para evitar las crticas de la gente, que
suele tomarse tan a pecho.

Por otro lado, la baja autoestima tambin puede desembocar

en comportamientos muy negativos como, por ejemplo, las
adicciones.

Hernndez Encinas Mara ngeles

Captulo 3
Como mejorar la autoestima
Algunos consejos para empezar:

Dejar de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. No

centrar la atencin en los defectos, empieza a pensar en
aspectos positivos. Cuando te des cuenta de que ests siendo
demasiado crtico contigo, contrarrstalo diciendo algo
positivo sobre ti mismo. Cada da anota tres cosas sobre ti que
te hagan feliz.
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin. Algunas
personas dejan de realizar sus objetivos debido a sus ansias
de perfeccin.

Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.

Acepta que cometers errores porque todo el mundo los hace.
Forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de
una persona estn en constante desarrollo, y que cada uno
sobresale en unas cosas.

Prueba cosas nuevas. Experimenta con actividades que te

pongan en contacto con tus aptitudes. Luego sintete
orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.

Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta

de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo,
empieza ya. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como
tu altura), empieza a quererte tal y como eres.

Fjate metas. Piensa en qu te gustara conseguir y luego

disea un plan para hacerlo. Sigue el plan y anota tus
progresos.

Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo

de decirlas.

Colabora en una labor social. Dale clases a un compaero que

tiene problemas. Ayuda a limpiar tu barrio. Participa en una
maratn benfica por una buena causa. Hazte voluntario de
alguna asociacin. Sentir que aportas algo y que se reconoce
tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.

Haz ejercicio. Quitars estrs y estars ms sano y ms feliz.

Psatelo bien. Disfruta tu tiempo con personas que te

importan. Haz cosas que te gustan. Reljate y no dejes tu vida
en suspenso.

Hernndez Encinas Mara ngeles

Captulo 4
Trabajo de campo.
Entrevistas a profesionales.
Qu es la autoestima?

La autoestima es la forma en como nos valoramos, como

confiamos en nosotros, como somos amables con nosotros
mismos, si somos muy crticos o muy duros, si confiamos en
nuestras cualidades o no.

Cmo se compone la autoestima?

Tiene dos aspectos: el primero es como yo me considero, que

se llama auto concepto o autovaloracin y el otro es la
valoracin que recibs de los dems, por ejemplo; si en tu
familia te han tratado mal o nunca te han hecho sentir
valioso, es probable que te cueste sentirte valorado.

Es malo tener mucha autoestima?

El exceso de autoestima podra convertir a alguien en egosta,

que solo de mire a s mismo haciendo que no registre a los
dems, ese sera el nico tema que podra considerarse como
extremo.

Qu importancia tiene la autoestima?

Es muy importante ya que la persona cuando empieza
cualquier cosa en la vida tiene que confiar en s mismo, por
ejemplo; ustedes que van a empezar una carrera ahora, Qu
pasara si no confiaran en ustedes? Obviamente les costara
ms al no tener la suficiente confianza.

Cmo s si tengo la autoestima baja?

Y habra que escucharte las frases que decs, como pensas, si

te repets mucho que sos poco valiosa, que no vas a poder,
etc. Fjate los tipos de frases que usas, quizs te van a decir
algo sobre tu autoestima.

Cmo puede uno mejorar su autoestima?

Por un lado: haciendo tratamientos psicolgicos para

reforzarla, se puede trabajar con el entorno familiar, se puede
trabajar con padres para ensearles a elevar la autoestima en
nios.

Hay mucha mala autoestima en la escuela Josefa Capdevila?

Yo solamente doy clases en 5to ao y por lo que he visto te

puedo decir que hay muchos chicos que tienen grabado el no
puedo como que ya fueron derrotados, como que su ltima
meta era terminar la secundaria porque despus no pueden
lograr ms nada. Ah tendramos unos casos de baja
autoestima, ya que con una autoestima normal lo tomaras
como otra etapa ms de tu vida terminada para poder lograr
otras cosas.

Es posible modificar voluntariamente la autoestima?

Hay que hacer un proceso, un trabajo en terapia o con un

buen grupo de contencin, se puede aprender; todo lo
emocional se puede modificar y mejorar.

Cunto ms autoestima se tenga en mejor o existe un lmite?

El limite depende de cada persona; hay personas que se
sienten muy lindas, muy inteligentes, muy agradables y
quizs no sea tan as. Pero todo parte desde su autoestima, no
hay un lmite; este lo pones vos segn tu personalidad y
segn lo que sientas vos.

Es necesario compararse con los dems para tener una

buena autoestima?

Una de las peores cosas es compararte, ya que puede afectar

gravemente tu autoestima. Vos tens que saber que sos un
ser individual con otra historia, vens de otra familia,
compararte nunca va a traer buenos resultados; adems
solemos compararnos con una persona mejor que nosotros y
nunca inferior, entonces no sera un buen mtodo ese.

A qu edad se comienza a formar en las personas su

autoestima?

Para la psicologa son clave los primeros siete aos de vida, si

en esos siete aos te dijeron muchas frases positivas, si te
dijeron que vos podes, que sos capaz, que si cometes un error
te podes equivocar y resolverlo; esa etapa sera muy
importante. Despus en la adolescencia con tu grupo de
amigos si son positivos.

Si se tiene baja autoestima, la toma de decisiones se hace

ms difcil?

Y siempre vas a tomar las decisiones desde una desventaja,

desde un no puedo, desde un punto de vista negativo.

Adrin Canzio (Licenciado en

psicologa)
Qu es la autoestima?

La autoestima es la valoracin que cada uno tiene de s

mismo. Es un proceso de conocimiento propio que te hace
capaz de decir yo soy as, yo soy capaz de hacer tal y tal cosa,
yo quisiera ser de esta manera o no, etc. Tiene que ver con
eso, es el nivel de satisfaccin que tengo conmigo mismo

Es malo tener mucha autoestima?

No dira que es malo, sino que cuando se vuelve excesiva

puede hacer que la persona pierda el sentido de la realidad.
Uno tiene cosas de las que es capaz de hacer y tiene
limitaciones, entonces una adecuada autoestima te ayuda a
saber que sos capaz de hacer y a conformarte con eso.

Qu importancia tiene la autoestima?

La buena autoestima permite a la persona crecer sanamente,

con buena salud mental.

Cmo s si tengo la autoestima baja?

Generalmente un adolescente con autoestima baja es quien

dice que no es capaz de hacer algo, no es feliz con lo que ve
de s mismo, cree que no puede hacer las cosas bien, etc.

Cmo puede uno mejorar su autoestima?

Lo principal en ensearles a los padres que es la autoestima,

porque sin saber dicen cosas que generan bajo autoestima.
Tiene que ver tambin mucho con el entorno.

Hay mucha mala autoestima en la escuela Josefa Capdevila?

Si, a m personalmente me han tocado muchos casos de baja

autoestima, generalmente en 2do ao.
Es posible modificar voluntariamente la autoestima?

Si, de hecho uno mejora por propia voluntad. Uno debe tener
la iniciativa aunque a veces necesite ayuda psicolgica u otro
tipo de ayuda.

Cunto ms autoestima se tenga en mejor o existe un lmite?

Yo creo que la autoestima alta nos permite hacer ms cosas

porque nos motiva, en cambio cuando tengo la autoestima
baja no me creo capaz de realizar nada.

Es necesario compararse con los dems para tener una

buena autoestima?

La comparacin es inevitable, ya que permanentemente nos

comparamos. Pero creo que lo sano es que eso no nos
enferme, que sea una comparacin sana, por ejemplo; cuando
salgo a bailar con mi amiga y a ella la sacan a bailar ms
chicos que a m. Debemos de hacer lo posible para que eso no
nos afecte.

A qu edad se comienza a formar en las personas su

autoestima?

Desde chiquitos, vos si a un nio le pegas y le decs que es

malo, que es esto o que es lo otro, desde que comprende
empieza a formar su autoestima y crece creyendo lo que los
padres o el entorno en el que se cra le dicen. Entonces
cuando llegue a la adolescencia va a ser un joven frustrado,
eso puede provocar graves consecuencias como por ejemplo;
anorexia, auto mutilaciones, entre otros daos.

Si se tiene baja autoestima, la toma de decisiones se hace

ms difcil?
La baja autoestima te genera miedo e inseguridad y en una
persona eso nunca permite tomar las decisiones adecuadas,
porque siempre te da miedo, te termina volviendo indeciso.

Nlida Malub (Coordinadora pedaggica de 2do ao)

Encuestas a alumnos
Captulo 5
Conclusiones
Agustina Salas: A m me gusto hacer el trabajo, me gusto
ms la parte de las encuestas a los alumnos porque me di
cuenta que en la Escuela hay bastante autoestima baja. Y me
ayudo a saber ms sobre el tema, y tambin al poder
entrevistar a los profesionales pude ver cmo ven el tema
ellos.

Candela Flores: Me resulto til y practico el trabajo con mi

grupo, averige de cosas que no saba. Tambin ayudamos a
los chicos de la escuela Josefa Capdevila que nos digieran a
travs de una encuesta como es su autoestima, y a pesar de
todo ya sabemos cundo una persona est con baja
autoestima. Averiguamos con los psiclogos de la escuela que
nos result ms fcil este temas gracias a ellos hoy en da ya
sabemos cmo ayudar l autoestima.

Franco Peralta: Me gust mucho hacer este trabajo ya que

me uni mucho a mis compaeros y me enseo a trabajar en
equipo que es algo que no me gustaba hacer, adems me
enseo mucho sobre lo que sienten los alumnos de la escuela
y aprend las distintas formas de pensar de psiclogos y
psicopedagogos respecto al autoestima.

Florencia Pereira: Me gusto hacer este experimento,

averiguando quienes tienen bajo autoestima, tambin me
gusto sacar los promedios, informarme sobre el tema, porque
muchas personas no se dan cuenta cuando alguien tiene baja
o alta autoestima. Me resulto difcil el grafico, el Excel y la
introduccin.

Lourdes Gonzalez: Me gusto porque es til y adems se

cmo puedo ayudar a prevenir a los adolescentes con
problemas y me fue difcil en algunas preguntas pero entre
todo el grupo la supimos responder.

Soledad Rodriguez: Este trabajo me resulto muy interesante

ya que me brindo conocimientos importantes sobre cmo
detectar baja autoestima y de cmo ayudar a personas con
autoestima baja, tambin entend que es un tema complejo y
en ocasiones muy difcil de tratar. Adems me ayudo a
conocerme a m misma.

INTERPRETACIN CUALITATIVA DE LOS

CAMPOS:
Autocritica: al finalizar las encuestas nos dimos cuenta que no
realizamos preguntas relacionadas con la influencia de los
padre sobre el autoestima de sus hijos y no podemos realizar
la interpretacin cualitativa de los campos.

Bibliografa:

Brand Nathaniel, La psicologa de la autoestima (Biblioteca

Nathaniel Brand) Avenida las Heras 3741 Ciudad de Buenos
Aires 26 enero 2001.

Hernndez Encinas Mara ngeles La importancia de la

autoestima. Editorial Cayetano Roldn, San Fernando de
Cdiz de En Andaluca Espaa 22 mayo 2013.